In dieser erhellenden Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der Energiesteigerung im Alltag ein. Bist du es leid, dich ständig müde zu fühlen und nach Wegen zu suchen, deine Energie zu steigern? Ich habe eine Schatzkiste voller Tipps und Informationen für dich, um dein Energieniveau zu erhöhen und die Müdigkeit hinter dir zu lassen.
Inhalte der Folge:
1. Vitamine verstehen & Vitaminmangel erkennen: Entdecke, wie Vitamine A, B12, C und D eine entscheidende Rolle für deine Energie spielen. Ich gebe dir Einblicke, wie du deinen Vitaminstatus verbessern und dein Energieniveau steigern kannst.
2. Magen-Darm-Trakt und Serotonin: Verstehe die Bedeutung deines Magen-Darm-Trakts für die Energieproduktion. Ich erkläre, wie der Darm die Produktion von Serotonin, dem Glückshormon, beeinflusst, und wie du deinen Verdauungstrakt optimieren kannst.
3. Schlaftracken und Schlafqualität verbessern: Erhalte Einblicke in das Schlaftracking, um die Qualität deines Schlafes zu verbessern. Ich kläre dich über verschiedene Aspekte des Schlafs, wie Chrono-Typen und Schlafzyklen, auf.
4. Bewegung und Hydrierung: Erfahre, wie körperliche Aktivität und Hydrierung deinen Energiehaushalt positiv beeinflussen. Kleine Änderungen in deinem Alltag können einen großen Unterschied machen.
5. Soziale Kontakte und Energievampire: Wir werfen einen Blick auf den Einfluss von sozialen Kontakten und wie sie deine Energie beeinflussen. Außerdem diskutieren wir, wie du "Energievampire" erkennen und eliminieren kannst.
Dein Weg zu einem energetischeren und vitaleren Selbst beginnt hier.
Hier kommst du zu den wichtigsten Links: https://linktr.ee/annagergert
Ich hoffee, dass diese Folge dir hilfreiche Einblicke gibt und dich auf dem Weg zu mehr Energie und Vitalität in deinem Alltag unterstützt. Viel Spaß beim Anhören!