Lange dag gehad en toe aan een momentje voor jezelf? I got you! In deze meditatie sluit je de dag bewust af in dankbaarheid, trots en liefde voor jezelf. Zodat je vanuit die positieve, zachte energie, lekker kunt gaan slapen. Geniet er van!
Benieuwd hoe Jennifer je verder kunt helpen? Klik hier.
Volg Jennifer op Instagram. voor meer inspiratie, motivatie en fijne content.
Voel je vaak twijfel en weet je niet of het je intuïtie is of angst die praat?
In deze aflevering leer je het verschil herkennen tussen de zachte stem van intuïtie en de schreeuwende energie van angst.
Je leert:
Het verschil tussen intuïtie en angst (en hoe je dat herkent in het moment)
Waarom intuïtie vaak niet schreeuwt maar fluistert
Meer informatie over RESET retreat?
Plan een vrijblijvende call in via deze link.
Met Jennifer samenwerken? Klik hier.
In deze Q&A-aflevering beantwoordt Jennifer drie herkenbare vragen van vrouwen:
1️⃣ Hoe stop je met pleasen en altijd inspringen op werk, ook als het niet jouw taak is?
2️⃣ Hoe ga je om met het gevoel dat je niet genoeg bent in relaties en de constante twijfel dat je iets fout hebt gedaan?
3️⃣ Hoe leer je écht rust te nemen, zonder jezelf te vergeten terwijl je alles voor anderen regelt?
Jennifer deelt haar visie, praktische oefeningen en tips die je direct kunt toepassen om steviger in je schoenen te staan, grenzen te stellen en beter voor jezelf te zorgen.
-Meer weten over Own it? Klik hier.
Plan een kennismakingsgesprek.
Zelf een vraag stellen? Stuur een dm via Instagram @jenniferleijendekkers
Jennifer duikt diep in mindset.
Wat is mindset precies, waarom is het zo belangrijk, hoe train je het en hoe blijf je positief, zelfs als het leven even niet meewerkt?
Je ontdekt waarom de kracht van gedachten zo gigantisch invloed heeft op hoe jij je voelt, welke keuzes je maakt en hoe gelukkig je je leven ervaart.
Jennifer deelt praktische tips, herkenbare voorbeelden en inspirerende inzichten, zodat jij vandaag nog meer grip krijgt op je denken en je mindset bewust kunt inzetten.
Genoten van de aflevering, een inzicht opgedaan of iets delen? Laat een reactie achter in de comments of stuur Jennifer een bericht via Instagram.
Langere tijd met Jennifer samenwerken? Dat kan! Hier lees je hoe.
De herfst is een periode van loslaten.
Een seizoen waarin de natuur vertraagt, de bomen hun blaadjes verliezen en waarin ook jij mag stilstaan bij wat niet meer bij je past.
Deze meditatie helpt je om zachter te worden in het loslaten van oude gedachten, overtuigingen of patronen die je niet langer dienen.
Om ruimte te maken voor wat wél klopt.
Een moment van rust, bewustwording en waarin je mag voelen dat loslaten gewoon bij het leven hoort.
💭 Tip:
🕯️ Duur: ± 20 minuten
🍂 Thema: loslaten, ruimte maken, vertrouwen, rust
✨ Meer van Jennifer:
1:1 samenwerken met Jennifer? 🌐 www.thatsthespiritclub.com
📲 Instagram: @jenniferleijendekkers
Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat, druk bent en dat je hoofd overloopt van alles wat nog moet? Je zou meer tijd voor jezelf willen op een dag, meer rust, maar geen idee waar te beginnen?
In deze aflevering deelt Jennifer 4 manieren om je energie op te laden, zelfs met een druk leven.
Kleine shifts die een groot verschil maken, zonder dat je uren hoeft vrij te maken of je hele agenda moet omgooien.
Behoefte aan een stok achter de deur?
Join Cozy Girl Autumn vanaf 21 oktober!
Van vol hoofd en constante druk → naar opgeladen, ontspannen en meer energie in slechts vier sessies.
Perfect als je merkt dat je altijd ‘aan’ staat en behoefte hebt aan tijd voor jezelf.
📲 Volg Jennifer op Instagram voor meer inspiratie: www.instagram.com/jenniferleijendekkers
In deze aflevering vertelt Jennifer hoe je rust kunt nemen zonder schuldgevoel en hoe je jouw energie écht laat opladen.
Herken jij dat je soms een hele dag of een moment voor jezelf hebt, maar je er leeg en schuldig uitkomt? Dan is deze aflevering voor jou.
Jennifer deelt vier praktische stappen die helpen om rust in te bouwen in je dagelijks leven, zonder jezelf te veroordelen. Van het herkennen van je grenzen tot het maken van een zachte routine, zodat je elke dag een beetje meer opladen kunt.
In deze aflevering bespreekt Jennifer onder andere:
Het verschil tussen echte rust en nep-rust
Hoe je stopt met jezelf te veroordelen tijdens rustmomenten
Grenzen herkennen en respecteren
Hoe je van rust een zachte, dagelijkse routine maakt
✨ Wil je meer leren over hoe je rust neemt zonder schuldgevoel?
Volg Jennifer op Instagram zodat je op 9 oktober als eerste kunt aanmelden voor CozyGirlAutumn.
Benieuwd hoe Jennifer je verder kan helpen? Klik hier voor meer informatie.
Hoe buig je negatieve gedachten om naar positiviteit?
Hoe ga je van streng voor jezelf naar meer zelfliefde en compassie?
En is Netflix kijken eigenlijk wel écht rusten?
In deze Q&A aflevering beantwoordt Jennifer vragen over precies deze onderwerpen. Ze deelt praktische tips, oefeningen en persoonlijke voorbeelden die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Of je nu wilt ontspannen, je zelfvertrouwen wilt vergroten of je mindset wilt verbeteren - deze aflevering helpt je stap voor stap op weg.
✨ Onderwerpen die je niet wilt missen:
Serie kijken vs. boek lezen: wat werkt écht voor mentale rust
Negatieve gedachten omzetten naar een positieve mindset
Van streng voor jezelf naar zachtheid, flow en zelfliefde
Volg Jennifer voor meer inspiratie, tips en oefeningen:
📸 Instagram: @jenniferleijendekkers
🌐 Website: www.thatsthespiritclub.com
Voel je je gespannen, somber of gewoon niet helemaal jezelf? In deze aflevering begeleidt Jennifer je door een meditatie om te landen in je lichaam en aandacht te geven aan wat je voelt.
Perfect voor momenten dat je niet lekker in je vel zit en behoefte hebt aan rust, ontspanning en een moment voor jezelf.
Jennifer neemt je mee in:
Een simpele ademhalingsoefening om direct te ontspannen
Een lichaam scan om spanning los te laten
Je emoties zacht toelaten zonder iets te moeten oplossen
Ontdek hoe een paar minuten per dag je kunnen helpen om beter in contact te komen met jezelf, zelfs op zware dagen.
Behoefte aan meer begeleiding? www.thatsthespiritclub.com
Volg Jennifer op Instagram: @jenniferleijendekkers
De vakanties zijn voorbij, de scholen zijn weer begonnen en de herfst hangt in de lucht.
Veel vrouwen merken dat de overgang naar het gewone ritme pittig kan zijn.
In deze aflevering deelt Jennifer hoe je weer in je routine kunt komen na de vakantie – zonder jezelf te overvragen.
Je hoort onder andere:
– Waarom het normaal is dat je je ritme even kwijt bent na vakantie.
– Hoe je stap voor stap je routine weer kunt opbouwen.
– Tips om de overgang zachter, haalbaarder en liefdevoller te maken.
– Hoe je kunt ontdekken of jouw oude ritme nog wel bij je past.
Merk je tijdens het luisteren dat je eigenlijk een andere routine wilt, maar niet weet hoe?
Binnen OWN IT helpt Jennifer je om grenzen te stellen, zelfvertrouwen te bouwen en een ritme te creëren dat écht bij jou past.
🔗 Volg Jennifer hier en ontdek meer:
– Instagram: https://www.instagram.com/jenniferleijendekkers
– Meer info over OWN IT: www.thatsthespiritclub.com/own-it/
– Plan een gratis Match Call: https://calendly.com/thatsthespiritclub/30min?month=2025-09
In deze aflevering bespreekt Jennifer het ongemak van grenzen stellen, schuldgevoelens die daarbij kunnen opkomen, en hoe je op een liefdevolle manier ‘nee’ kunt zeggen.
Je leert waarom grenzen stellen soms voelt alsof je iemand teleurstelt, hoe duidelijke grenzen jouw energie en welzijn beschermen, en hoe ze je verbinding met anderen kunnen versterken.
Wil je hier dieper op ingaan? Plan een gratis sessie met Jennifer en ontdek hoe jij door patronen heen kunt breken en beter kunt luisteren naar je eigen grenzen: Gratis sessie boeken
Benieuwd hoe je met Jennifer kunt samenwerken? Check de website.
Heb je een vraag of wil je delen hoe de aflevering voor je was? Stuur gerust een DM op Instagram via www.instagram/jenniferleijendekkers
In deze Q&A-aflevering beantwoord Jennifer vragen van luisteraars over twee herkenbare thema’s: routine opbouwen en omgaan met de alles-of-niets mentaliteit.
Hoe pak je het aan als je helemaal vanaf nul wilt starten met sporten of een nieuwe gewoonte wilt bouwen?
En hoe ga je om met de alles-of-niets aanpak?
Ontdekken hoe jij meer zelfvertrouwen, rust en duidelijke grenzen kunt creëren? Kijk dan op www.thatsthespiritclub.com
Heb jij ook een vraag die ik in een volgende aflevering mag beantwoorden? Stuur me gerust een DM via Instagram: www.instagram.com/jenniferleijendekkers
In deze aflevering vertel ik over iets ogenschijnlijk kleins – een doucheputje dat overstroomde – en hoe dat voor mij symbool staat voor hoe we omgaan met dingen die we eigenlijk al lang voelen aankomen.
Of het nou gaat om een gesprek dat je blijft uitstellen, een grens die je niet trekt, of een keuze die je maar voor je uitschuift: het begint klein. Tot het overstroomt.
Deze aflevering gaat over:
– Waarom we blijven uitstellen (ook als het ons frustreert)– Hoe je ongemak vaak accepteert, zolang het niet escaleert– Waarom kleine signalen grote vragen oproepen– En: wat zijn jouw 'haren in het doucheputje' op dit moment?
Een aflevering die je aan het denken zet over uitstelgedrag, zelfsabotage, persoonlijke groei en hoe we omgaan met dat wat knaagt.
En jij? Wat stel jij uit terwijl je wéét dat niks doen ervoor zorgt dat het gaat overstromen?
🔗 Volg me op Instagram voor meer scherpe inzichten en eerlijke verhalen:
instagram.com/jenniferleijendekkers
✨ Wil je hiermee aan de slag en klaar zijn met uitstellen? Bekijk mijn traject OWN IT:
jenniferleijendekkers.nl/ownit
Als kind voelde ik al haarfijn aan hoe het écht met iemand ging. Ik pikte spanningen op, voelde stemmingen verschuiven en kreeg bezoek van mijn overleden opa. Toch duwde ik mijn gevoeligheid lange tijd weg — tot het allemaal in een stroomversnelling kwam in een huis waar letterlijk het brandalarm spontaan afging en ik ’s nachts bezoek kreeg.
In deze aflevering neem ik je mee in mijn verhaal. Hoe ik ontdekte dat ik energie kan lezen, hoe dat eruitziet en hoe ik mijn intuïtieve gave nu inzet in mijn werk.
💫 Wat betekent het om een Energy Reader te zijn?
💫 Hoe kwam ik erachter dat ik dit kon?
💫 En hoe voelt het eigenlijk, energie oppikken van anderen?
Je hoort:
– Hoe het begon (als kind)
– Wat er gebeurde in dat huis tijdens corona
– Wat ik doorkrijg tijdens sessies
– Wat klanten fysiek voelden bij mijn aanrakingen
– Hoe ik mijn plek vond als energy reader
– En waarom ik dit lange tijd onderdrukte
🔗 Wil je meer weten of een sessie boeken? Kijk hier:
👉 https://www.thatsthespiritclub.com/reading/
📲 Volg me op Instagram: www.instagram.com/jenniferleijendekkers
Aan het overdenken? In deze aflevering ontdek je waarom de vraag “Waarom?” je vaak alleen maar verder vastdraait in je hoofd — en wat je in plaats daarvan kunt zeggen om jezelf ruimte te geven.
Eén simpele zin helpt je om uit die mentale spiraal te stappen, je gevoelens toe te laten en eindelijk wat rust te ervaren. Praktisch, herkenbaar en precies wat je nodig hebt als je blijft malen en twijfelen.
✨ Benieuwd hoe ik je hierin persoonlijk kan begeleiden?
Volg me via Instagram www.instagram.com/jenniferleijendekkers of kijk op www.thatsthespiritclub.com voor coaching, trajecten & retreats.
👉 Als eerste alle informatie ontvangen rondom het RESET retreat in Málaga van 20 t/m 24 november 2025? Zet jezelf op vrijblijvend op de wachtlijst
Jennifer komt uit de kast als gymgirl, neemt je mee in één van haar grootste, persoonlijke, projecten van afgelopen tijd én deelt welke verhalen haar tegenhielden stappen te zetten op het gebied van haar gezondheid. Uiteraard met een boodschap en fijne oefeningen voor jou, want: welke verhalen vertel jij jezelf eigenlijk? Waar hou jij jezelf nog tegen?
Klaar om nieuwe verhalen te ownen, maar geen idee waar te beginnen? Jennifer got your back tijdens haar traject OWN IT. Meer informatie: https://www.thatsthespiritclub.com/own-it/
Vindt Jennifer op Instagram: www.instagram.com/jenniferleijendekkers
Hoera! Valentijnsdag vandaag en dus het perfecte moment (al is het dat iedere dag) om jezelf onder te dompelen in een flink portie zelfliefde en waardering. Enjoy!
Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? https://www.thatsthespiritclub.com/own-it/
Connecten? Leuk!
In deze aflevering neem ik je mee in een fijne schrijfmeditatie waarin je heel bewust de week afsluit. Hoe heb je je gevoeld, waar ben je trots op en hoe heb je voor jezelf gezorgd afgelopen week? Je geeft antwoord op deze en andere vragen. Echt een moment van reflectie en rust. Geniet er van.
www.thatsthespiritclub.com
www.instagram.com/jenniferleijendekkers
Ken je dat? Dat de vakantie is begonnen en in plaats van dat je je ontspannen voelt, je juist onrust ervaart? Je bent niet de enige! In deze aflevering geef ik je tips hoe hier mee om te gaan zodat ook jij van je vakantie kunt genieten. Of je nou weg gaat of thuis blijft. Enjoy!
Klik hier voor meer informatie over het Italië retreat van 21 t/m 25 september.
Benieuwd wat ik verder voor je kan betekenen?
Let's connect: www.instagram.com/jenniferleijendekkers
Yes! We zijn een nieuwe maand in gegaan en in plaats van door te denderen nemen we de tijd. De tijd om de oude maand bewust af te sluiten én de nieuwe maand in te gaan. Ik neem je mee in een korte meditatie waarnaar ik je mee neem in een aantal fijne journal prompts die helpen reflecteren en focus aanbrengen. Zo'n 15 minuten voor jezelf. Fijn!