¿Sabías que la Inteligencia Emocional es una capacidad que tenemos todos los seres humanos para relacionarnos de manera más sana con nuestras emociones?
En este episodio, exploramos como puedes comenzar a reconocer, comprender, sostener, aceptar y expresar tus emociones para tener un mayor bienestar mental, emocional y espiritual. Además, te compartimos herramientas para dejar de reaccionar en automático y empezar a responder con claridad.
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Con esta práctica de auto-hipnosis, podrás fortalecer y conectar con tu seguridad interna para ir hacía la vida que deseas.
Dedica unos minutos para ti y haz esta meditación cuando quieras cultivar tu auto-confianza, incluso en los momentos de incertidumbre.
De la mano del Presidente de la Asociación de Hipnosis Clínica en Colombia, el Dr. Andrés Pereira, te guiaremos hacia un estado de seguridad, confianza y calma.
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Con esta práctica de auto-hipnosis, podrás re-conectarte con el aquí y el ahora para liberar las tensiones del estrés.
Dedica unos minutos para ti y haz esta meditación cuando necesites parar por un momento.
De la mano del Presidente de la Asociación de Hipnosis Clínica en Colombia, el Dr. Andrés Pereira, te guiaremos hacia un estado de paz y calma interior , ayudándote a volver a lo más preciado que tenemos, el presente.
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¿La hipnosis te suena a espectáculo o a ciencia?
La verdad es que es un recurso poderoso que todos los seres humanos tenemos.
En este capítulo, junto al presidente de la Asociación Colombiana de Hipnosis Clínica, el Dr. Andrés Pereira, desmitificamos los mitos más comunes y exploramos de que forma, por medio de la hipnosis clínica, podemos lograr la resolución de conflictos más profundos. Incluso, puede ser una herramienta para conectar con nuestro lado espiritual si la utilizamos responsablemente y en manos de un profesional.
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¿Sabías que cuando tenemos momentos de creatividad, la corteza prefrontal del cerebro se enciende con tanta intensidad que las demás regiones se silencian? Es como si todo lo demás se hiciera a un lado para entrar en estado de flow. En esos momentos somos pura consciencia.
En este episodio, conversamos con Alejo Pacheco, CEO de Duro Estudio y famoso creador de contenido, sobre una verdad que a veces olvidamos: La creatividad no es solo arte... también es supervivencia, cotidianidad, espiritualidad y presencia. Es una forma de estar en el mundo, de adaptarnos y evolucionar.
Además, te compartimos herramientas para que puedas cultivar esos momentos de presencia creativa, donde el ego se calla y aparece el genio, logrando una conexión más profunda contigo mism@.
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¿Sabías que, según las neurociencias, cuando tenemos una relación consciente con nuestra sexualidad mejora nuestra vida emocional y física?
En este episodio, junto a Gabriela Rincón, modelo y comunicadora social colombiana, exploramos de que forma, desde la ciencia y la espiritualidad, al tener una sexualidad consciente elevamos nuestra energía y tenemos mayor bienestar mental, emocional y espiritual.
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¿Sabías que, según las neurociencias, cuando afrontas una ruptura amorosa significativa se activan las mismas áreas del cerebro que cuando sientes un dolor físico? Sí, el corazón roto duele de verdad.
En este episodio hablamos del proceso de duelo que afrontan los seres humanos cuando terminan una relación de pareja, resaltando que no es lineal y que cada persona lo vive a su propio ritmo. Además, te compartimos herramientas para transitar este aprendizaje de una forma más sana, y convertir el dolor en crecimiento mental y espiritual.
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Con esta práctica de auto-hipnosis, podrás liberarte de las tensiones del estrés y recuperar tu equilibrio.
Dedica un momento para ti y realiza esta meditación cuando tu mente no pare de correr.
Te guiaremos hacia un estado de calma y tranquilidad interior, permitiéndote re-conectar contigo mismo/a.
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¿Sabías que el estrés es una reacción natural de nuestro cuerpo que aparece cuando enfrentamos un nuevo desafío o una situación peligrosa?
En este capítulo te contamos de que manera el estrés en pequeñas dosis puede ser útil porque nos ayuda a mantenernos enfocados y preparados para actuar. Sin embargo, cuando se convierte en algo continuo puede ser un problema o un malestar para nuestra vida diaria. Además, encontrarás herramientas para lidiar con el estrés de una manera adecuada y tener mayor bienestar mental, emocional y espiritual.
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¿Sabías que hay una parte de nuestro cerebro que se asocia con el ego? Esta zona se activa cuando nos sentimos amenazados, evaluados o cuando queremos sobresalir, y se relaciona con ese dialogo interno que tenemos todos los seres humanos. Aunque solemos verlo como algo negativo, ¿qué pensarías si te dijéramos que también puede ser positivo?
En este capítulo, te invitamos a ver al ego desde otra perspectiva y te compartimos herramientas para construir una relación más sana con esa parte de ti que siempre estará presente. Si aprendes a usarlo de manera adecuada, puede convertirse en una poderosa herramienta de autoconfianza y seguridad.
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En este episodio encontrarás información sobre:
El ego es el enemigo - Ryan Holiday
La muerte es lo único seguro que tenemos todos los seres humanos. Por eso, cuando aceptamos nuestra mortalidad entendemos que la magia de la vida está en los pequeños detalles, en el presente. Reconocer que vamos a morir le da emoción a cada instante y nos recuerda lo que realmente importa: las experiencias que tenemos y el amor que dejamos en los demás.
En este capítulo, te invitamos a ver a la muerte desde otra perspectiva, no como algo negativo, sino como un motor para comenzar a vivir la vida que deseas con autenticidad y pasión.
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En este episodio encontrarás información sobre:
Verónika decide morir - Paulo Coelho
Vivir la vida con sentido - Victor Küppers
Ir a terapia es todo proceso de autoconocimiento que te brinda herramientas basadas desde la ciencia y el estudio del comportamiento humano. A través de este camino, podrás observar las situaciones que te suceden desde una perspectiva diferente, comprendiendo tus pensamientos y emociones para actuar de mejor manera en los momentos difíciles o cotidianos.
En este capítulo, te damos consejos prácticos para elegir a tu terapeuta y el tipo de terapia que mejor se adapte a tus necesidades e intereses.
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¿Qué significa Ser Plena-Mente?
La filosofía de Ser Plena-Mente se basa en abrazar el presente, ser consciente de tus pensamientos, cultivar la compasión hacia ti mismo y hacia los demás, y tener un propósito que te guíe hacia la vida que deseas.
En este capítulo encontrarás herramientas prácticas y transformadoras para comenzar a vivir una vida más consciente y Plena-Mente.
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