Nosso cérebro funciona como um jardim: se plantamos pensamentos positivos e fortalecedores, colhemos mais alegria, oportunidades e realizações. Mas, muitas vezes, carregamos medos, inseguranças e padrões antigos que nos impedem de avançar, como ervas daninhas sufocando nosso crescimento interior. É aqui que entra a reprogramação mental com aformações. Diferente das afirmações comuns – frases diretas como “Eu sou próspero” ou “Eu sou confiante” – as aformações utilizam perguntas afirmativas, ou seja, questionamentos positivos em vez de declarações
. Por exemplo:
“Por que eu sou tão grato pelo meu crescimento neste ano?”
“Por que minha vida está se tornando cada vez melhor?”
“Por que sou tão capaz de viver o melhor ano da minha vida?”
Nosso cérebro é naturalmente curioso: quando fazemos uma pergunta, ele imediatamente começa a buscar respostas. Por isso, ao formularmos perguntas positivas, a mente passa a procurar evidências para torná-las reais
. Essa mudança simples – de afirmações para aformações – cria uma transformação profunda na maneira como pensamos e sentimos, acelerando nosso progresso pessoal e emocional. Para te ajudar nesse processo, no Clube Samambaia você tem acesso a dois áudios de reprogramação baseados em aformações especialmente criados para este momento:
Reprogramação para Cultivar Gratidão pelo Ano que Passou – para reconhecer e agradecer todas as experiências que te trouxeram até aqui, liberando o que não serve mais e abrindo espaço para o novo.
Reprogramação para Viver o Melhor Ano da Sua Vida – para alinhar você com a energia da prosperidade, coragem e realização, ajudando a cocriar um novo ciclo mais leve e abundante.
Esses áudios funcionam porque nosso cérebro aprende pela repetição e responde naturalmente às perguntas que lhe fazemos. Em outras palavras, o subconsciente cria novos caminhos quando reforçamos ideias regularmente
. Quanto mais ouvimos e sentimos essas aformações, mais nosso subconsciente começa a acreditar nelas e a agir de acordo. E quando mudamos nossa percepção interna, nossas atitudes e nossa realidade externa também se transformam para melhor! Se você quer começar este novo ano astrológico e este novo ciclo energético com força total, venha fazer parte do clube e aproveite essa poderosa energia de renovação! 💫 Vamos juntos fazer deste o melhor ano de nossas vidas! 🚀
Você já parou para observar como fala consigo mesma?
Nesse vídeo, vamos explorar como os nossos pensamentos e palavras moldam a nossa vibração e, consequentemente, a nossa realidade.
Às vezes, sem perceber, estamos nos amaldiçoando com frases automáticas, críticas internas e padrões de escassez. Mas a boa notícia é: isso pode ser transformado com consciência e prática.
Este vídeo fazia parte do clube, onde eu te guio nesse processo de despertar, trazendo luz para o poder da fala, do pensamento e da intenção.
🌱 Respira fundo, dá o play, e começa hoje mesmo a usar a palavra como bênção e cura.
Essas vão te ajudar se lembrar do que você quer? De você vem? E pra onde você vai.
Reconhecendo e honrando o que você viveu este ano. Vamos fazer este exercício?
Eu percebi que faltou o número 13- NÃO SE COMPARE A NINGUÉM. A comparação te faz estagnar. Ninguém tem a mesma historia, hore a sua, e faça por você!
Nesse vídeo falamos sobre as energias tendenciosas do ano e como vamos trabalhar com elas. O nosso acompanhamento semestral está todo direcionado a essas energias que conversamos aqui. Lembro nesse vídeo da importância de pesquisarmos, e nos atentarmos com essas energias em nosso âmbito pessoal.
Transforme sua rotina com práticas de yoga, meditação e autoconhecimento, no seu ritmo e onde você estiver.
No nosso clube, você terá acesso a:
Aulas Exclusivas: Power Yoga e Biopsicologia para corpo, mente e emoções.
Meditações Guiadas: Para relaxamento, foco e reprogramação mental.
Acompanhamento Personalizado: Atividades e orientações práticas para aplicar no dia a dia.
Conteúdo Flexível: Aulas e materiais organizados para você acessar quando quiser.
Ideal para quem busca reduzir o estresse, criar equilíbrio e se reconectar com o propósito de vida.
Comece agora e descubra como é possível viver com mais leveza e energia!
Assista aos vídeos do sobre 2025 para tirarem maiores informações. Anotem investiguem se disponha a fazer diferente, ele nos da varias dicas e insights.
Encerramos o mês de maio com um mergulho profundo nos dois últimos passos do Yoga: Dhyana (meditação) e Samadhi (a união com o Todo).
Neste vídeo, falo sobre como esses estados sutis são, na verdade, o verdadeiro solo da abundância e prosperidade duradouras — aquelas que não dependem do mundo externo, mas nascem de dentro.
Ao longo do mês, caminhamos juntos pelos 8 passos do Yoga, trazendo uma nova visão sobre como prosperar em todas as áreas da vida: com clareza, presença e propósito.
✨ Assista até o final e permita que essa mensagem toque sua alma.
🌿 Quer aprofundar sua prática e transformar sua rotina com mais presença e autocuidado?
Conheça o Clube Samambaia – um espaço online com aulas completas, meditações guiadas e muito conteúdo exclusivo para quem quer viver o Yoga no dia a dia.
📺 Assista também ao vídeo completo sobre os 8 Passos do yoga
🌟 Se essa mensagem ressoar com você, curta o vídeo, compartilhe com quem precisa e se inscreva no canal para mais conteúdos como este.
Com carinho,
Stefani – Samambaia Yoga e Terapias
✨ Desvendando uma nova visão do próprio ser…
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Você já parou para pensar que sua atenção é o seu recurso mais valioso? No mundo de hoje, somos constantemente distraídos, mas o yoga nos ensina que quem controla o foco, controla a vida.
Neste vídeo, vamos explorar:
🌿 Pratyahara – a arte de recolher os sentidos e silenciar o ruído externo.
🔥 Dharana – o poder de direcionar conscientemente sua mente para o que realmente importa.
Juntas, essas práticas são a chave para uma vida próspera e abundante, porque quando você domina sua energia, manifesta com mais clareza e intenção.
💭 Reflita: O que você tem alimentado com sua atenção?
No Samambaia Yoga, acreditamos que o yoga vai muito além do tapetinho – é uma jornada de transformação interna que se reflete em todas as áreas da vida.
👉 Assista agora e descubra como cultivar foco, prosperidade e propósito através desses ensinamentos milenares.
📌 Salve este vídeo para revisitar sempre que precisar realinhar seu foco e compartilhe com alguém que também deseja viver com mais intenção e abundância!
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✨ Você sabia que os passos 3 e 4 do Yoga Asanas e Pranayamas , podem TRANSFORMAR sua relação com a abundância?*🌿💰
Neste vídeo, eu te levo em uma jornada clara, inspiradora e profunda sobre o verdadeiro poder das posturas (asanas) e das respirações conscientes (pranayamas). Descubra como cada prática age no seu corpo, nos chakras, nas glândulas e nos vāyus, os ventos sutis da energia vital! 🌬️🌀
Aqui, você vai entender que:
🔹 Cada postura tem um propósito(sim, até aquela que você acha difícil! 😉)
🔹 Respirar com consciência é um atalho para a prosperidade
🔹 O Yoga vai MUITO além do físico é uma ferramenta de transformação real!
Esse conteúdo faz parte da Série Abundância & Prosperidade no Yoga**, que estamos explorando esse mês aqui no canal e no **Clube Samambaia**. 🌱💫
Se você quer alinhar corpo, mente e energia para atrair mais fluidez e abundância, esse vídeo é pra você! 🎯
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✨ DESCUBRA COMO OS PRINCÍPIOS DO YOGA PODEM CRIAR UMA MENTE ABUNDANTE! 🌿💰
Você sabia que Yamas e Niyamas (os dois primeiros passos do Yoga) são a chave secreta para transformar sua mente e atrair mais prosperidade? 🗝️💫
Neste vídeo, mergulhamos fundo nesses princípios éticos milenares e revelamos como eles:
🔹 Desbloqueiam crenças limitantes
🔹 Cultivam uma mentalidade próspera
🔹 Criam mais clareza e conexão** com o fluxo da vida
📌 TÓPICOS QUE VOCÊ VAI EXPLORAR:
✅ Ahimsa (não-violência):Como a paz interior atrai abundância
✅ Satya (veracidade):O poder da verdade para criar realidade
✅ Tapas (disciplina):A chave vibracional para manifestar seus sonhos
✅ Aparigraha (desapego):Porque "soltar" abre espaço para o novo
Se você busca autoconhecimento, espiritualidade prática e uma mente mais leve e abundante , esse vídeo é um presente para sua jornada! 🎁💖
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🔥 NÃO PERCA!
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✨ Assista agora e comece a transformar sua mente hoje mesmo!🧘♀️💛
Se você está se sentindo ansiosa, agitada ou com dificuldade para dormir, essa técnica de respiração pode transformar seu estado emocional em poucos minutos. 🌬️✨
Hoje eu te conduzo na prática da Respiração 4-7-8, um exercício simples e muito poderoso que ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e trazer mais presença para o seu dia.
👉 Benefícios da Respiração 4-7-8:
✔️ Alívio imediato da ansiedade
✔️ Redução da frequência cardíaca
✔️ Melhora da qualidade do sono
✔️ Relaxamento profundo em poucos minutos
✔️ Reequilíbrio emocional e mental
Você pode fazer essa respiração em qualquer momento: antes de dormir, após um dia estressante ou sempre que sentir que precisa de um respiro para o corpo e para a alma.
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✅ Gostou desse exercício? Então:
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Há momentos em que a vida nos pede uma pausa.
Um silêncio para ouvir o que o coração já sabe: é hora de soltar.
Essa meditação guiada foi criada para te ajudar a atravessar o processo da “poda interior” deixar ir o que pesa, acolher o espaço do novo e reencontrar a sua própria força.
Inspirada na energia de Escorpião e na natureza da primavera, ela te conduz a um estado profundo de renovação e leveza.
Respire, confie e permita-se florescer novamente. 🌷
🪷 Ouça esta meditação quando sentir necessidade de:
• Encerrar ciclos e iniciar novos;
• Se fortalecer emocionalmente;
• Limpar pensamentos repetitivos;
• Reencontrar clareza e propósito;
• Sentir paz após o desapego.
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Namastê.
Neste vídeo, dou início à leitura comentada de uma das obras mais transformadoras da espiritualidade moderna: “Autobiografia de um Iogue” de Paramahansa Yogananda.
Começamos pelo Prefácio A, seguido pelos Capítulos 1 e 2, refletindo juntos sobre os ensinamentos, insights e inspirações que essa obra carrega.
🌱 Este é o primeiro episódio de uma série especial que vai percorrer o livro inteiro, página por página, com pausas para meditar, sentir e integrar.
🧘♀️ A cada leitura, você será convidado(a) a mergulhar mais fundo no autoconhecimento, na conexão com o divino e na jornada de expansão da consciência.
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📌 Capítulos deste vídeo:
Introdução-
Leitura do Prefácio A-
Capítulo 1 –
Capítulo 2 –
📚 Sobre o livro:
Publicado originalmente em 1946, “Autobiografia de um Iogue” é um clássico que revelou o Yoga, a meditação e os mestres da Índia ao mundo ocidental. Uma leitura essencial para quem busca mais propósito, paz interior e sabedoria.
📎 Quer acompanhar essa leitura com seu próprio exemplar? Você pode encontrar o livro em nossas indicações do Mercado Livre. O link tá na Bio
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Oi, alma querida! ☀️
Este é o 1º encontro da minha Imersão “Vamos Meditar” (2022), e começamos pelo essencial: a respiração consciente e a arte da observação. Nesta prática, você vai aprender a usar a respiração como ferramenta de equilíbrio, clareza mental e gerenciamento emocional.
🌿 O que você vai encontrar neste vídeo:
Conhecendo a própria respiração através de exercícios práticos.
O lembrete: “Respira e não pira” — como a respiração ajuda a regular emoções.
Como desenvolver concentração e atenção plena no dia a dia.
A relação entre criatividade e observação consciente.
Uma prática meditativa para integrar esses ensinamentos e trazer mais presença para a sua vida.
💛 A respiração é a base de toda prática de meditação. Ao aprender a observá-la sem julgamento, você cria espaço para mais calma, clareza e criatividade fluírem em sua rotina. Se você quiser voltar para fazer somente a meditação é possível 39:49
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Você já se sentiu sobrecarregado(a) por emoções que não soube identificar ou lidar? 💭
O journaling pode ser a chave para transformar essa confusão em clareza. Neste vídeo, te convido a uma prática guiada de escrita terapêutica para reconhecer seus sentimentos, acolher suas emoções e liberar o que está pesado dentro de você.
🌿 Nesta prática você vai:
Aprender a se conectar com suas emoções através da escrita.
Identificar sentimentos que muitas vezes passam despercebidos.
Usar o journaling como ferramenta para lidar com estresse e ansiedade.
Cultivar equilíbrio emocional, autoconfiança e bem-estar.
💛 O journaling é simples, mas profundo: basta papel, caneta e disposição para se permitir escrever livremente. Essa prática pode se tornar uma aliada poderosa no seu dia a dia para organizar pensamentos, liberar emoções e se reconectar consigo mesma(o).
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Exercício de Journaling | Escrevendo uma Carta para Si Mesmo(a) ✨
Vamos escrever cartas juntos? 📝💛
Esse é um exercício muito especial de journaling, onde você será guiado a escrever uma carta para si mesmo(a) e depois lê-la em voz alta. Uma prática profunda, terapêutica e acolhedora, que ajuda a:
🌿 Benefícios da prática
Reconectar com sua essência.
Organizar sentimentos e pensamentos.
Liberar emoções presas e trazer clareza.
Cultivar amor próprio e autocompaixão.
👉 Faça no seu tempo: pause, respire e deixe as palavras fluírem. Apenas se permita!
Esse vídeo é um presente, fazia parte do conteúdo exclusivo do Clube Samambaia, mas agora está disponível para que mais pessoas possam se beneficiar dessa experiência transformadora.
💌 Compartilhe depois nos comentários como foi escrever sua carta. Sua vivência pode inspirar outros também.
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Esse meditação foi feita para você se conectar com o seu elemento água, e trazer essa fluidez e coragem para sua vida 🍃🌻
Ouça quantas vezes quiser!
Você sabia que sua mente tem um poder incrível de transformar o seu corpo? Estudos da neurociência mostram que nossos pensamentos e emoções podem influenciar diretamente nossa saúde física, mental e emocional. Quando cultivamos padrões mentais positivos, estamos literalmente reprogramando nosso cérebro, criando novos caminhos neurais que favorecem vitalidade, equilíbrio e bem-estar.
🌻Início da reprogramação 5:50
Neste vídeo, guiamos você por uma prática de reprogramação mental focada em saúde e disposição. Combinando afirmações positivas, visualização criativa e uma trilha sonora especialmente criada para esta experiência, você terá a oportunidade de relaxar profundamente e plantar sementes de energia e força no seu subconsciente.
🌱 O que você vai encontrar:
Um momento de calma para desacelerar.
Palavras poderosas que nutrem a saúde do corpo e da mente.
Uma conexão profunda com seu potencial de autocura.
Se você está buscando mais energia para os seus dias, reduzir o estresse ou simplesmente criar um momento de autocuidado, este vídeo é para você. Reserve alguns minutos, encontre um espaço tranquilo e permita-se embarcar nessa experiência transformadora.
🌟 Clique no play e descubra como a ciência da mente pode transformar sua saúde e sua vida. 🌟
Deixe nos comentários como você se sentiu após a prática. Lembre-se: a saúde começa dentro de você. 💛
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Nesse vídeo eu falo sobre a dinâmica que fizemos nesse mês de novembro nas aulas de yoga. Faça sempre que quiser. Intencione mais a sua vida!
Muita gente confunde a ideia de “abraçar o desconforto” e acha que significa forçar o corpo até sentir dor ou ultrapassar limites. Mas não é isso. 🌿
👉 Abraçar o desconforto é, na verdade, acolher.
É observar aquela sensação e perceber que ela carrega uma mensagem importante: o desconforto é um sintoma, e todo sintoma tem uma causa.
Quando ignoramos, escondemos ou forçamos além do necessário, perdemos a oportunidade de entender o que o corpo está nos mostrando. No yoga (e na vida), o desconforto pode ser um convite à consciência, à escuta e à presença.
🌟 Neste vídeo, compartilho como mudar essa visão pode transformar sua prática no tapetinho e também sua forma de lidar com desafios no dia a dia.
💛 Por que assistir este vídeo?
Para aprender a diferenciar desconforto saudável de dor.
Para desenvolver mais presença e escuta corporal.
Para transformar sua relação com os limites no yoga e na vida.
Para aprofundar seu autoconhecimento.
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Transforme sua energia em apenas 5 minutos por dia!
Neste vídeo, você vai praticar afirmações positivas para alinhar sua mente à prosperidade, aumentar sua autoconfiança e abrir espaço para que a abundância flua naturalmente na sua vida.
🌿 O que você vai encontrar:
Afirmações rápidas para atrair prosperidade e abundância.
Palavras de poder que fortalecem sua mente e seu coração.
Um treino mental simples e eficaz para elevar sua vibração.
💛 Quanto mais você repete, mais sua mente cria espaço para uma vida próspera, positiva e cheia de possibilidades. Assista diariamente e perceba a diferença em seus pensamentos, emoções e ações.
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