Hallo,

heute möchte ich eine kleine Folge zum Thema Angst mit dir teilen. Ich erzähle dir etwas von meinem Weg durch die Angst und wie ich es geschafft habe und worauf es ankommt bei dem Thema Angst und unangenehmen Gefühlen.

Falls du Fragen hast oder Unterstützung brauchst, verbinde dich gerne mit mir auf Instagram oder schau gerne vorbei auf meiner Homepage.
https://www.instagram.com/sinem.guruplar/
https://www.sinem-relive.com/

In Liebe
Sinem

Hallo, heute habe ich eine kleine Dankbarkeitsmeditation für Dich! Wir vergessen oft die Fülle in unserem Leben! Dankbarkeit kann uns daran erinnern, wie reich wir eigentlich sind.. Für ein Leben voller Reichtum und Leichtigkeit. Viel Spaß mit dieser Folge. Falls du Fragen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Hier findest du mich:
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Deine Sinem.

Gerade zu Beginn fällt es oft nicht einfach lange zu meditieren. Daher habe ich heute eine 5 Minuten Meditation für Dich bei der es einfach nur darum geht Ein- und Auszuatmen und sich einfach nur auf den Atem zu konzentrieren. Es ist völlig normal das Gedanken kommen. Nimm diese Gedanken bewusst wahr und kehre immer wieder zurück zu deinem Atem.

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Ich wünsch dir ganz viel Spaß mit dieser Meditation..

Deine Sinem

Lust auf eine kleine Phantasiereise? Diese kurze Meditation kann dir Ruhe und neue Kraft schenken.
Such dir für die Meditation einen ruhigen Ort an dem du ungestört bleibst. 

(Bitte nicht während dem Auto fahren anhören, da es die Meditation eine sehr entspannte Wirkung haben kann)

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Ich freu mich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, denen diese Meditation gut tun könnte. 

Deine Sinem

Wenn man unter Panikattacken leidet, fühlt man sich oft hilflos und unverstanden. Man ist oft ratlos und weiß zu Beginn garnicht was man tun soll.  In der heutigen Folge gibt es ein Interview mit der Psychologin Linda Leinweber, die uns heute näheres zu dem Thema Panikattacken erzählen wird und auf einige Fragen eingehen wird, die häufig zu dem Thema gestellt werden.

Du findest Linda auf Instagram unter diesem Link: https://www.instagram.com/psychologin_lindaleinweber/?hl=de 

Viel Spaß mit dieser Folge.

Falls du Fragen hast oder zu diesem Thema dich gerne mit mir oder Linda austauschen möchtest, schreib uns doch einfach gerne eine Nachricht.
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Das Stress ungesund ist für uns wissen wir bereits alle.  Interessant wird es, wenn man den Organismus in Bezug auf Stress etwas besser versteht und hierfür habe ich heute einen Gast, den Doğan Demircioğlu. Er ist Infektionsbiologe und wird uns heute einen kleinen Einblick geben darüber, wie sich Stress auf uns auswirkt und wieso es so ungesund ist.  Wenn du dich für diese oder ähnliche Themen interessierst kannst du gerne auf der Homepage von Doğan vorbeischauen: https://www.scietopia.de/ Ich freu mich auch wenn du dich auf Instagram verbindest:  Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/sinem.relive/ , und wir uns austauschen können. Schreib mir gerne, wenn du Fragen hast zu diesen oder ähnlichen Themen. Sinem

Wir alle wissen das Stress ungesund ist und sich physiologisch so wie auch psychisch negativ auf uns. auswirkt. In dieser Folge erfährst du was Stress ist und wieso Stress im Allgemeinen ungesund ist für uns - und vorallem was Du gegen Stress tun kannst und welche Erholungsphasen du in deinen Alltag integrieren kannst, In der zweiten Folge gibt es ein Interview mit Dogan Demircioglu. Er ist promovierter Infektionsbiologe und erklärt im Detail wieso Stress für den menschlichen Organismus schädlich ist.

Ich freu mich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, die das interessieren könnte oder weiterhelfen könnte.  Außerdem freue ich mich, wenn  du  dich auf Instagram  mit mir  verbindest und mit mir  deine Erfahrungen teilst.
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Liebe Grüße,

Deine Sinem

Wenn man unter Panikattacken leidet, fühlt man sich oft hilflos und unverstanden. Man ist oft ratlos und weiß zu Beginn garnicht was man tun soll. Heute erzähle ich dir was Panikattacken sind, was du dafür tun kannst, wie du mit ihnen umgehen kannst und vorallem warum du keine Angst vor ihnen haben musst. Während einer Panikattacke kann dir nämlich nichts passieren, auch wenn sich das manchmal so anfühlt. Ich freu mich wenn du dich auf Instagram mit mir verbindest und mir schreibst falls du Fragen zu dem Thema hast oder wenn dir die Folge weitergeholfen hat. Viel Spaß mit dieser Podcastfolge. Du hast es verdient glücklich zu sein.

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Hast du mal probiert deine Angst zu sehen? Welche Form hat deine Angst? Wie sieht deine Angst überhaupt aus?
Vielleicht möchtest du auch mal mit ihr sprechen und ihr sagen wie du dich fühlst, wenn sie da ist?

Das ist eine kleine Übung, die dir die Möglichkeit gibt deiner Angst zu begegnen. Vielleicht ist die "Angst" dann garnicht mehr so schlimm wie du bisher dachtest?

Probiers mal aus :) und schreib mir wie du die Übung findest.

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Ps. Führe diese Übung an einem ruhigen Ort durch, an dem du dich wohlfühlst und entspannen kannst. Diese Übung ist nicht dafür geeignet sie während dem Auto fahren zu hören.

Wir alle wissen was Angst ist. Wir alle kennen das Gefühl der Angst. Angst ist eigentlich auch ein ganz normales Gefühl, welches einen Schutzmechanismus in unserem Leben hat. Schwierig wird es meist nur, wenn Angst anfängt unser Leben zu bestimmen und uns das Leben schwer macht und wir dadurch das Leben nicht mehr genießen können.

In dieser Folge möchte ich darüber sprechen was überhaupt Angst ist und was du gegen die Angst tun kannst. Wie du deine Angst verstehen kannst und sie akzeptieren kannst. 

Ich werde dir auch von meinen Ängsten erzählen, die ich früher hatte, die mir damals das Leben wirklich schwer gemacht hatten.

Ich freu mich das du dir diese Folge anhörst und wünsche dir ganz viel Spaß damit.

Falls du Fragen hast oder zu diesem Thema mit mir sprechen möchtest, schreib mir gerne auf Instagram. Ich würde mich auch freuen, wenn wir uns auf Instagram verbinden und uns austauschen können: https://www.instagram.com/sinem.relive/

Du hast es verdient glücklich zu sein!

Deine Sinem

Limitierte Glaubenssätze sind innere Überzeugungen, die aus unserer Kindheit oder anderen Erfahrungen stammen, die wir über die Jahre machen, bei denen wir mit der Zeit eine neue Wahrheit für uns entwickelt haben. Nur weil uns vielleicht irgendjemand mal sagt, das wir eine bestimmte Sache nicht können, denken wir oft wir können etwas nicht. . Nur weil wir in der Vergangenheit vielleicht mal das Gefühl bekamen nicht genug Liebe und Aufmerksamkeit erfahren zu haben, denken wir heute ungeliebt zu sein oder nicht gut genug zu sein.  Negative. Glaubenssätze können uns blockieren und unser Leben einschränken. Wir können aber an ihnen arbeiten und sie versuchen aufzulösen, in dem wir Stück für Stück daran arbeiten.  Viel Spaß mit dieser Folge. PS. Hier findest mich auf Instagram: https://www.instagram.com/sinem.relive/

Ich würde mich freuen, wenn du mir schreibst und mit mir deine Erfahrungen zu dem Thema teilst. Genauso wenn du fragen hast zu dem Thema.  Du hast es verdient glücklich zu sein..  Deine Sinem

In dieser Folge möchte ich über Gedanken sprechen. 

Was passiert eigentlich im Körper wenn wir etwas denken? Und warum haben Gedanken so einen enormen Einfluss auf unser Leben?
Ich möchte darüber sprechen, wie Du dein Leben durch deine Gedanken besser gestalten kannst und wie du es schaffst positivere Gedanken und Gefühle zu erreichen und somit eben auch ein positiveres Leben erschaffen kannst.

Ich wünsch dir ganz viel Spaß mit dieser Folge.

Du hast es verdient glücklich zu sein.

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Deine Sinem

Hallo und herzlich willkommen bei meinem Podcast "relive". Dein Podcast für mehr Inspiration, Bewusstsein und mehr Stärke. Ich freu mich das du hier vorbeischaust. Mein Name ist Sinem und ich beschäftige mich seit einigen Jahren intensiv mit den Themen Selbstliebe, Bewusstsein und Meditation, sowie auch mit Ängsten und Panikattacken. Ich möchte Menschen unterstützen stressfreier zu leben und sich von ihren Ängsten zu lösen und ein glückliches Leben zu führen. Ich freue mich, wenn wir uns auf Instagram verbinden und austauschen können: https://www.instagram.com/sinem.relive/

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