Las relaciones a distancia pueden resultar difíciles para algunas parejas, sin embargo no es algo determinante, ya que, como en cualquier relación existen pros y contras. En este episodio charlamos sobre estos conceptos y sobre todo te damos algunos tips muy interesantes. Escúchanos y aprende más.
El salir del clóset en cuanto a preferencia sexual conlleva un proceso de auto aceptación, que desde luego implica un crecimiento personal y que ayuda a vivir la verdadera identidad. Es un proceso que no es tan sencillo, pero que si se hace de manera consciente se comienza a vivir la verdadera aceptación a si mismo. Escúchanos y aprende más.
¿Sabías que hay momentos en que las personas podemos ser incapaces de ver nuestros propios logros y tener miedo de ser percibidos como un fraude? Estos pensamientos y sentimientos son mas comunes de lo que crees. En este episodio te decimos que es el síndrome del impostor y te damos las herramientas necesarias para que si tú lo tienes, puedas mejorar y logres ser funcional. Escúchanos y aprende más.
Es muy importante que desde la mente sepamos identificar e interpretar adecuadamente las sensaciones corporales, sin embargo en ocasiones la sintonía puede fallar; en este episodio te explicamos como captar las sensaciones corporales y la importancia que tiene esta conexión entre la mente y el cuerpo para que podamos lograr una autorregulación. Escúchanos y aprende más.
Para algunos, en ocasiones la relación con la comida se vuelve difícil, ya que detrás de esto existen emociones y sentimientos negativos y desadaptativos como la angustia, la preocupación, la culpa, etc. Por lo tanto nuestros hábitos de alimentación se ven deteriorados, generando malestar y una mala relación con la alimentación. En este episodio hablaremos de la creencias irracionales que hay detrás y te decimos que hacer para que alcances un nivel óptimo de funcionalidad. Escúchanos y aprende más.
Procrastinar es el hábito de posponer las actividades importantes para dedicar el tiempo a tareas más entretenidas pero menos relevantes. ¿Te suena familiar? En este episodio te decimos como se origina este hábito y te damos las recomendaciones más efectivas para que lo regules y puedas eliminarlo de tu vida. Escúchanos y aprende más.
Cuando buscamos conseguir nuestras metas, en ocasiones nos encontramos con acontecimientos activadores que nos dificultan lograrlas, sin embargo podemos utilizar 3 tipos de debates para que cambiemos nuestros pensamientos y con esto podamos lograr nuestros objetivos y crecer como personas. Escúchanos y aprende más.
La dependencia emocional es un problema complejo que en la actualidad está muy presente, y que gran parte del sufrimiento de quienes la viven, lo hacen en torno al tema del amor.
En algún momento haz experimentado la necesidad “incontrolable” de recibir afecto, atención y valoración por parte de tu pareja?. Analiza tu respuesta y escúchanos para aprender más.
El Mindfulness es una filosofía de vida que involucra prácticas de meditación. A través de esta herramienta se busca que la persona que lo practica viva el momento presente y libere la mente de pensamientos nocivos. Escúchanos y aprende más sobre esta herramienta y descubre como aplicarla en tu vida como una ayuda fundamental para reducir el estrés y la ansiedad cotidiana.
Hay que tener mucha claridad de que en nuestra relación de pareja existen momentos en que somos incapaces de mantener la armonía, por tal situación es necesario que identifiquemos los puntos de mayor importancia para saber que está afectando para que la cordialidad se rompa y que en consecuencia experimentemos situaciones diversas como celos, momentos en donde buscamos controlar o nos sometemos al control de la pareja, las faltas de respeto, las culpas y las dependencias. Escúchanos y aprende más.
Las causas de la infidelidad son múltiples, y prácticamente están relacionadas de manera muy estrecha con la personalidad individual; existen diversos factores que van formando las causas, por ejemplo: insatisfacción, aburrimiento, curiosidad, búsqueda de novedad, etc. En este episodio profundizamos sobre lo que existe detrás de este comportamiento, profundizando y aclarando conceptos de mucha relevancia. Escúchanos y aprende más.
El suicidio es la segunda causa de muerte en jóvenes, después de los accidentes de tráfico, y con este dato podemos darnos cuenta que el crecimiento en este tipo de conductas se ha descontrolado; sin embargo el suicidio es totalmente prevenible, siempre y cuando tengamos la información correcta y emprendamos las acciones adecuadas. Escúchanos y aprende más.
¿Sabías qué lo que sentimos tiene toda una estructura detrás? En este episodio te explicamos con una especialista todo lo que existe a nivel fisiológico detrás de nuestras emociones y sentimientos, y además te damos las recomendaciones que seguramente te ayudarán a entenderte mejor y que puedas seguir creciendo. Escúchanos y aprende más.
El síndrome del nido vacío forma parte de una etapa más de la evolución del ciclo de las familias. Se puede dar cuando los hijos van saliendo del hogar familiar para iniciar su vida de forma independiente. Además la independencia suele coincidir con otros cambios en la vida de los padres. No se trata de una enfermedad, sino que es un síndrome que afecta social y psicológicamente a algunas personas. Escúchanos y aprende más.
En ocasiones, experimentamos situaciones críticas cotidianas y masivas que nos generan gran ansiedad y bajos niveles de funcionalidad. Existen técnicas como el EMDR que consisten en aislar el trauma o preocupación de la mente y procesarla hasta convertirla en una experiencia normal, sin ansiedad ni angustia. Escúchanos y aprende más.
¿Sabías que la elección de pareja se puede perfeccionar? Existen distintas teorías sobre este tema, sin embargo lo más importante en que coinciden dichas teorías es la atracción física, poseer semejanzas en distintos ámbitos, y sobre todo las creencias y mitos que tenemos con respecto a las relaciones de pareja. Escúchanos y aprende más.
¿En algún momento de tu vida has pensado que eres adicto a algo o alguien? En este episodio hablaremos de las adicciones, sobre todo identificando que hay detrás de esas conductas no funcionales; además te brindaremos una serie de técnicas que te ayudarán a generar mayor control sobre tu comportamiento. Escúchanos y aprende más.
Regularmente solemos utilizar de igual forma los términos tristeza y depresión, atribuyéndoles erróneamente el mismo significado. Sin embargo estar triste no es lo mismo que tener depresión. La diferencia radica en que la tristeza es necesaria y puede ser funcional. Escúchanos y aprende más.
Establecer límites mejora y facilita las relaciones con los demás, nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos, generando cada vez más autonomía; poner límites sirve para respetarnos a nosotros mismos. Estableciendo lo que quieres hacer y lo que no quieres ayudará para que sigas creciendo a nivel personal y emocional… Escúchanos para aprender más.
La comunicación en pareja tiene que ver con la fluidez de la expresión emocional, de los deseos y de las necesidades; sin embargo hay muchas y mejores formas de hacerlo que se derivan de la importancia que tiene para cada uno lo que se dice y lo que se expresa. Dentro de la comunicación necesitamos ser empáticos, es decir, tener la capacidad de darse cuenta de qué está sintiendo el otro… Escúchanos y juntos aprendamos más.