Cet épisode n’était pas prévu 🌿
Mais parfois, la vie a d’autres plans que ceux de notre tête.

J’avais prévu de parler des blessures émotionnelles… et puis, mon cœur m’a guidée ailleurs.
Aujourd’hui, je te partage un moment vrai, une réflexion spontanée, une pépite de sagesse née de ce que je vis.
Parce que c’est aussi ça, À cœur ouvert : des épisodes qui émergent du présent, sans script, juste avec le cœur.

✨ Si tu lis ces lignes, ce n’est pas un hasard.
Mon programme VIVRE redémarre le 1er décembre, pour 12 mois de transformation profonde.
Un espace pour te déposer, te découvrir, t’accepter et t’aimer — vraiment.
Ne cherche plus : c’est ton signe.

💛 Découvre VIVRE →
👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/vivre-le-programme

🌴 BALI NOMADE – le voyage on & off the mat →
👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/bali-nomade

🌊 OCÉAN INTÉRIEUR – la retraite au Mexique →
👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/ocean-interieur-retraite

Et si guérir, c’était apprendre à se regarder en face? 🌿

Dans cet épisode à cœur ouvert, je te partage mon histoire — celle d’une femme, d’une mère, d’une humaine en guérison.
Des blessures d’enfance aux voyages incessants, de la fuite à la reconnexion, je te raconte comment j’ai appris à écouter mon corps, à accueillir mes ombres et à marcher, pas à pas, vers la paix intérieure. La guérison n'est pas une destination, c'est un cheminement, un voyage et les pépites, les cadeaux, on les récolte au fur et à mesure qu'on avance.

Ce n’est pas un parcours parfait. C’est un chemin de conscience, de courage et d’amour.
Et si tu m’écoutes aujourd’hui, peut-être que toi aussi, tu sens qu’il est temps de renaître.

💛 Pour aller plus loin :
→ Découvre VIVRE, mon accompagnement signature :
https://iamstephaniegagne.systeme.io/vivre-le-programme
→ Plonge dans les retraites :
Bali Nomade 2e édition 🌴 : du 23 mai au 1er juin 2026

https://iamstephaniegagne.systeme.io/bali-nomade
Océan Intérieur 🩵 : du 14 au 20 mars 2026

https://iamstephaniegagne.systeme.io/ocean-interieur-retraite

Dans cet épisode, on plonge ensemble dans les profondeurs de ton système nerveux :
ce moteur invisible qui régule ton énergie, tes émotions et ta capacité à te sentir en sécurité — dans ton corps, dans tes relations et dans ta vie.

On parle du nerf vague, de la régulation, du stress chronique et de ces fameuses réponses de survie — fight, flight, freeze, fawn.
Mais aussi de comment ces schémas se rejouent au quotidien, parfois sans qu’on s’en rende compte.

✨ Je t’explique pourquoi ton corps ne te sabote pas,
il cherche simplement à te protéger.

Et comment, en comprenant ces mécanismes, tu peux enfin sortir du mode survie, retrouver ton énergie vitale et avancer vers la guérison — pas à pas, un jour à la fois.

C’est une conversation à cœur ouvert, ponctuée de partages personnels sur mon propre parcours d'ex maman solo nomade devenue entrepreneure, où j’ai dû apprendre à troquer la fuite et la performance contre la présence, la patience et la régulation.

Parce qu’en réalité, la guérison, c’est un voyage de fond — un marathon de douceur et de constance. Pas une course vers une version parfaite de soi.

Envie d'aller plus loin sur ton Healing Journey, voici les différentes façons de cocréer et d'évoluer à mes côtés en tant que coach, enseignante et thérapeute!

Découvre VIVRE, mon accompagnement signature :un voyage transformationnel pour t’aider à réguler ton système nerveux, libérer les émotions refoulées et retrouver ton pouvoir intérieur.👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/vivre-le-programme

🕉️ Bali Nomade 2026 — un voyage on & off the mat au cœur de l’île des Dieux du 23 mai au 1er juin 2026👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/bali-nomade

💧 Océan Intérieur – Mexique 2026 — une retraite immersive d’exploration et de guérison alliant aquathérapie, son, nature et mouvement conscient.👉 https://iamstephaniegagne.systeme.io/ocean-interieur-retraite

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ça aide d’autres âmes nomades à le découvrir. 💛

🎙️ Épisode 2 — Quand ton corps reste en mode survie

Et si ton corps n’était pas contre toi, mais qu’il essayait simplement de te sauver ?

On parle souvent de régulation du système nerveux, de “fight or flight”, de stress chronique…
Mais peu de femmes savent qu’elles vivent peut-être avec un traumatisme post-traumatique complexe (TSPT-C).
Un trauma, ce n’est pas ce qui t’est arrivé, c’est ce que ton corps a ressenti —
et la manière dont il s’est organisé pour te garder en vie.

Dans cet épisode, on plonge ensemble dans la compréhension du mode survie,
des schémas corporels et émotionnels qu’il crée,
et surtout dans ce que signifie retrouver la sécurité à l’intérieur de soi.

Je t’explique :
🌿 La différence entre un trauma ponctuel et un trauma complexe.
🌿 Les signes que ton corps reste bloqué dans la survie.
🌿 Les 4 réponses de stress : fight, flight, freeze et fawn.
🌿 Pourquoi ce n’est pas un manque de volonté, mais une adaptation du système nerveux.
🌿 Et comment amorcer une guérison douce, consciente et durable.

Parce qu’on n’a pas besoin d’avoir vécu une guerre pour porter un trauma.
On a juste besoin d’apprendre à écouter les signaux du corps —
et à lui redonner la permission de respirer, d’aimer, de vivre.

💫 → Le programme VIVRE :
Ton espace d’accompagnement personnalisé, pour apaiser ton système nerveux, transformer ton corps et ta relation à toi-même, et retrouver équilibre, clarté et paix intérieure.
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🏝️ → La retraite Océan Intérieur :
Le prolongement naturel du programme VIVRE — une expérience à vivre en vrai, au bord de la mer et dans l’eau, au printemps prochain.
Une immersion complète pour guérir, bouger, respirer et te reconnecter à ton essence.
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✨ À cœur ouvert, c’est un espace pour les femmes (et les humains) qui marchent leur chemin.
Celles qui apprennent à s’aimer, à s’honorer, à respirer à nouveau.
Chaque épisode est une escale sur la route de la transformation — un pas de plus vers la paix, le courage et la liberté intérieure.

🎧 Merci d’être ici.
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🌺 Ressources mentionnées💌 Pour continuer le voyage

🎧 Épisode 1 — Les 5 clés de transformation personnelle cet automne

Dans cet épisode d’ouverture de saison, je te partage les 5 clés qui transforment mon automne — celles qui m’aident à avancer sur mon chemin de guérison, à travers le corps, le cœur et l’esprit.

✨ Les 5 clés abordées :

Le corps comme première porte d’entrée : ton corps te parle, l’entends-tu?

La structure et la discipline personnelle comme forme d’amour de soi.

Le weight training, un must pour toute femme qui souhaite transformer sa réalité à partir de son corps.

Le yoga et le renforcement musculaire : un duo puissant pour l’équilibre corps-cœur-esprit.

Essayer autre chose : accueillir le changement et réinventer ses habitudes, dans la vie, l’alimentation et le mouvement.

🎙️ À cœur ouvert est un espace de transformation, de reconnexion et de conscience — une escale pour toutes celles qui marchent leur chemin on & off the mat.

💛 Travailler avec moi

Tu peux actuellement me retrouver :

En accompagnement one-on-one,

À travers mon programme signature VIVRE, un voyage de transformation sur 12 semaines → ⁠Découvrir VIVRE⁠

Ou dans mes retraites holistiques :

⁠🌊 Océan Intérieur – Mexique 2026⁠

🪷 Bali Nomade – Indonésie 2026 (À venir)

🌿 Continue le voyage

Sur Instagram : ⁠@coeurdenomade⁠

Sur YouTube :⁠ Cœur de Nomade⁠

— pour retrouver les cours, pratiques et méditations relancés cet automne.

💌 Merci d’avoir été là, à cœur ouvert.

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Dans cet épisode j'aborde les énergies du moment, le dénouement et la direction que j'entrevois personnellement et santé parlant pour moi cet été. En gros, on jase lune et self care, concret et abstrait! Bonne écoute!

Pourquoi j’ai choisi de suivre mon cœur, coûte que coûte

Dans cet épisode d’ouverture de la saison 2, je reviens après quelques mois de silence audio pour te partager :
– mon expérience dans une communauté chrétienne,
– pourquoi j’ai choisi de me retirer pour suivre ma vérité intérieure
– les grands enseignements de la retraite que j’ai guidée à Bali,
– et ce à quoi tu peux t’attendre dans cette nouvelle saison du podcast.

Un épisode authentique pour ouvrir un nouveau cycle, sans masque ni fla-fla ✨

➡️ Pour me suivre au quotidien : @coeurdenomade

🌿 Pour prendre rendez-vous (massages, soins & coaching 1:1) c'est par ICI

Cet épisode est un exercice et rituel de journaling pour clore l'année qui se termine et faire le point.

Prends le temps et offre-toi ce cadeau. C'est la 1ere d'une série de 2 épisodes dans lesquelles je guide avec papier, crayon et breuvage chaud.

Assure-toi d'être au calme et laisse aller 2024 afin d'accueillir la nouvelle année en conscience et en beauté!

Allez- Loue- YAH!

Sois bénis,

Stéphanie

Dans cet épisode de près d'une heure, je te parle franchement de mon expérience humaine et spirituelle dans les premiers pas de cette Vie Nouvelle.

J'aborde comment on peut doucement et sans forcer se rapprocher de Dieu. Surtout si on est ''mal à l'aise AS F***'' de le faire.

On ne peut pas parler d'amour sans parler de son opposé. Et donc, on ne peut parler de Dieu sans parler de son opposé. Appeler un chat un chat, c'est aussi simple que de reconnaître que Dieu est vivant et que Satan a passé l'éternité à nous faire croire qu'il n'existait pas.

Ça se peut que ça te trigger. Mais c'est ok. Je suis ici pour partager ce parcours, parce que le RÉVEIL frappe à nos portes et bientôt, de nombreuses femmes se lèveront et reconnaîtrons qui est qui. Et à ce moment, ces femmes, (peut-être toi, qui sait) chercherons des réponses à leurs questions.

J'ai moi-même chercher. J'ai trouvé beaucoup de contenu de femmes qui ont donné leur vie à Christ, mais depuis LONGTEMPS et cela a un impact quant à l'accessibilité de leur message. Non pas qu'il ne soit pas bon, au contraire, mais que comme les choses changent et évoluent, il y a une demande grandissante d'aborder ces sujets au cœur de nos vies!

N'hésite pas à m'écrire via IG @stephanietoutsimplement

ou encore via @coeurdenomade

Sois bénis Bonne écoute!

Dans cette épisode, je te partage comment ce qui m'a amené à prier Dieu à la fin de l'été, mais surtout, comment j'ai décidé de suivre le seigneur pour cette nouvelle vie.

Ce témoignage pourra en choquer plus d'un; je le répète, je suis ici pour te partager mon processus personnel et spirituel. J'ai longtemps eu une voix dans l'industrie du Yoga et du mieux-être, et à la lumière de ma propre expérience et de la manifestation de Dieu vivant dans ma vie, il est essentiel pour moi de partager ce qui est ma vérité parce que je sais que trop de femmes, trop d'humains souffrent et qu'il existe une porte de sortie à tout ces malheurs.

Si tu as aimé l'épisode, n'hésite pas à le partager; tu peux t'abonner au Podcast via les plateformes d'écoute.

Si tu aimerais être invité au Podcast à Cœur ouvert avec Stéphanie, merci de m'écrire via Instagram sur le compte @stephanietoutsimplement

Tu peux aussi me suivre via mon compte pro @coeurdenomade

sois bénis

Stéphanie

Cette deuxième capsule audio est la dernière de la 2e saison qui aura été une très longue pause, un repliement sur moi-même. Je reviens doucement ce printemps avec de nouvelles capsules astro et des nouveautés; le podcast fait peau neuve et en toute authenticité et vulnérabilité, j'ai à coeur de donner accès à l'information malgré les imperfections de cette formule podcast.

Bonne écoute

Namasté

Stéphanie Gagné

les épisodes sont maintenant tournées en vidéo via la chaîne You Tube, donc ce que tu trouveras ici, tu le trouveras également via YOGA NOMADE ma chaîne You Tube

Quelle joie de vous retrouver ici en ce samedi 23 septembre pour aborder la thématique de l'AUTOMNE et de l'équinoxe! Je suis présentement en grand changement et je vous parlerai bientôt de ce qui se trame dans les coulisses de nos coeurs de Nomades à ma fille Mila-Jeanne et moi-même, mais en attendant, je vous ai concocté un épisode spéciale pour plonger dans cette nouvelle saison et ces nouvelles vibrations! Je parle de rituels, mais également du fait que l'automne est un moment opportun pour entamer un travail sur soi. Je te parle de ce qui change ma vie depuis la dernière année et ce sur quoi j'ai été jusqu'à présent très discrète, le Somatic Healing.

J'espère que cet épisode t'a plu et qu'elle t'a permis d'apprendre de nouvelles choses en lien avec les énergies et le développement de soi Pour ne rien manquer des prochains épisodes, assure-toi de t'abonner au podcast COEUR DE NOMADE et si tu souhaites visionner des capsules vidéos dès cet automne, rejoins-moi via You Tube en suivant le lien ci-dessous https://youtube.com/@stephanieyogalove Tu peux aussi me retrouver via les réseaux sociaux suivant Instagram : https://www.instagram.com/stephanie.yoga.love Via la communauté Privée Coeur de Nomade sur Facebook https://www.facebook.com/groups/617307885779410 merci pour la qualité de ta présence namaste Stéphanie

Merveilleuse semaine à vous toutes et tous! Dans cet épisode j'aborde comment la planète Mercure qui reprend sa course normale et qui demeure dans une ombre post rétrograde jusqu'au 29 septembre prochain peut nous influencer. Je parle également de cette énergie de fin, de nouveaux départ qui vient avec le départ de l'été et l'arrivée d'une des meilleures saisons… l'Automne!

J'espère que cet épisode t'a plu et qu'elle t'a permis d'apprendre de nouvelles choses en lien avec les énergies et le développement de soi Pour ne rien manquer des prochains épisodes, assure-toi de t'abonner au podcast COEUR DE NOMADE et si tu souhaites visionner la version vidéo, rejoins-moi via You Tube en suivant le lien ci-dessous https://youtube.com/@stephanieyogalove Tu peux aussi me retrouver via les réseaux sociaux suivant Instagram : https://www.instagram.com/stephanie.yoga.love Via la communauté Privée Coeur de Nomade sur Facebook https://www.facebook.com/groups/617307885779410 merci pour la qualité de ta présence namaste Stéphanie

Dans cet épisode, j'aborde les énergies de la nouvelle lune en Vierge et des rétros et transits qui oeuvrent au dessus de nos têtes. L'heure est aux prises de conscience, aux redirections, aux fins et aux nouveaux départ. Plusieurs d'entre nous vivons de grands bouleversements et changements.. Accueillir et faire confiance. Ecouter le corps, se reposer et oser aller de l'avant en s'aimant et en s'acceptant dans le ici et le maintenant.

J'espère que cet épisode t'a plu et qu'elle t'a permis d'apprendre de nouvelles choses en lien avec les énergies et le développement de soi Pour ne rien manquer des prochains épisodes, assure-toi de t'abonner au podcast COEUR DE NOMADE et si tu souhaites visionner la version vidéo, rejoins-moi via You Tube en suivant le lien ci-dessous https://youtube.com/@stephanieyogalove Tu peux aussi me retrouver via les réseaux sociaux suivant Instagram : https://www.instagram.com/stephanie.yoga.love Via la communauté Privée Coeur de Nomade sur Facebook https://www.facebook.com/groups/617307885779410 merci pour la qualité de ta présence namaste Stéphanie

Dans cet épisode, je plonge un peu plus deep dans ce que j'ai vécu cet été; les prises de conscience, les shifts et les grands moment de travail sur moi-même. L'été n'est pas encore fini, mais on sent clairement l'énergie automnale malgré la canicule ici au Québec.

Ici j'aborde les rétrogradations et les transits et changements au niveau astrologique qui ont eu lieu cet été et qui ont clairement impacté nos vies. Je te partage mon expérience avec douceur et authenticité.

J'espère que cet épisode t'a plu et qu'elle t'a permis d'apprendre de nouvelles choses en lien avec les énergies et le développement de soi Pour ne rien manquer des prochains épisodes, assure-toi de t'abonner au podcast COEUR DE NOMADE et si tu souhaites visionner la version vidéo, rejoins-moi via You Tube en suivant le lien ci-dessous https://youtube.com/@stephanieyogalove Tu peux aussi me retrouver via les réseaux sociaux suivant Instagram : https://www.instagram.com/stephanie.yoga.love Via la communauté Privée Coeur de Nomade sur Facebook https://www.facebook.com/groups/617307885779410 merci pour la qualité de ta présence namaste Stéphanie

Dans cet épisode, je vous parle des énergies de la pleine lune en Poisson qui vient clore le mois d'août. Cette lunaison est particulière car c'est la 2e pleine lune en un mois; nous avons débuter le mois d'août avec une pleine lune et fermons celui-ci avec une seconde pleine lune cette fois dans les énergie du maître Poisson et de la polarité Poisson-Vierge. Eau-Terre.

Je te raconte quelques histoires personnelles afin que tu puisses saisir les nuances et l'impact que peuvent avoir ces énergies sur nous.

Le son change vers la fin de l'épisode, l'enregistrement s'est fait en deux temps, merci aux petits soucis techniques rencontrés avec mon micro de dépannage :)

La saison 1 de Coeur de Nomade tire à sa fin, bientôt avec la prochaine saison qui arrive, un vent de changement nous emportera, mais en attendant, je te réserve encore quelques épisodes à saveur estivale et introspective.

en attendant, j'espère que cet épisode t'a plu et qu'elle t'a permis d'apprendre de nouvelles choses en lien avec les énergies et le développement de soi Pour ne rien manquer des prochains épisodes, assure-toi de t'abonner au podcast COEUR DE NOMADE et si tu souhaites visionner la version vidéo, rejoins-moi via You Tube en suivant le lien ci-dessous https://youtube.com/@stephanieyogalove Tu peux aussi me retrouver via les réseaux sociaux suivant Instagram : https://www.instagram.com/stephanie.yoga.love Via la communauté Privée Coeur de Nomade sur Facebook https://www.facebook.com/groups/617307885779410 merci pour la qualité de ta présence namaste Stéphanie

Dans cet épisode, je reviens sur les énergies de la dernière nouvelle lune en Lion du 16 août dernier et sur comment celle-ci a pu impacter nos vies. Je plonge ensuite dans les enseignements de cette saison de la Vierge qui arrive quasiment en même temps que la rétrogradation de la chère planète Mercure.

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Je te partage quelles seront les énergies de la semaine; je te donne des détails en lien avec la lune et comment celle-ci peut impacter notre quotidien d'humaine et d'humain

Cette guidance est du 7 au 13 août prochain

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Dans cet épisode, je te parle des énergies entourant la pleine lune en Verseau qui arrive le 1er août à 2h31 pm heure de l'est.

Je te partage quelques clés pour naviguer dans ces énergies et te servir de ce qui se passe au dessus de nos têtes pour te propulser dans ta vie.

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Dans cet épisode, j'aborde les énergies du Lion puisque nous sommes entrés dans la saison de ce 2e signe de feu depuis le 22 juillet à 21h51 et simultanément à quelques minutes de décalage, la planète Vénus dans le signe du Lion également entre en rétrogradation jusqu'au 3 septembre prochain.

J'aborde ici l'impact de cette rétrogradation teintant notre mois de juillet et j'offre quelques pistes pour tirer profit de cette fenêtre d'opportunité pour tourner le regard sur certains aspects de notre vie en lien avec la belle planète Vénus.

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