🎙️ Episode XVI - Wenn der Coach dich triggert – Wut, Emotionen und Entwicklung 🎙️
Wut ist unbequem. Laut. Direkt. Und trotzdem – sie gehört zu den ehrlichsten Emotionen, die wir haben.
In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Therapeut:innen und Coaches manchmal Wut bei Klient:innen auslösen,
warum das kein Fehler, sondern eine Chance ist –
und wie Übertragung, Gegenübertragung und Beziehungsspannungen in Therapie und Coaching zur echten Entwicklung führen können.
Du erfährst,
– wie Wut und Ärger konstruktiv genutzt werden können,
– wie Fachpersonen professionell mit starken Emotionen umgehen,
– und welche Strategien helfen, Wut zu verstehen, statt sie zu bekämpfen.
Wut ist kein Störfaktor.
Sie ist eine Lehrerin.
Eine Ausbilderin für Bewusstsein, Klarheit und Veränderung.
✨ PerSysphora – Systemische Perspektive 0+7
Zwischen Tür und Angel. Aber nicht nebenbei.
🎙️ Mit Persis Watson-Gampp
Systemische Therapeutin, Familientherapeutin, Beraterin & Coach
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🎙️ Episode XV: „Wenn ich mich selbst klein mache – über Selbstentwertung und Selbstbeleidigung 🎙️
„Boah, bin ich blöd.“
Klingt harmlos – ist es aber nicht.
Wie sprichst du mit dir selbst, wenn’s mal nicht läuft?
In Episode XV von PerSysphora – Systemische Perspektive 0+7 spreche ich darüber, wie wir uns selbst beleidigen, oft ohne es zu merken.
„Wenn ich mich selbst klein mache“ – über Selbstentwertung und Selbstbeleidigung.
Der Einfluss unserer inneren Sprache – systemisch, psychologisch und alltagsnah.
Selbstentwertung und Selbstbeleidigung – über die leisen Formen innerer Gewalt, die wir kaum bemerken, und wie wir lernen können, sie zu verwandeln.
Das Sprache Wirklichkeit schafft – auch die, mit der du mit dir selbst sprichst.
Es wird beleuchtet:
🔹 Warum negativer Self-Talk wirkt
🔹 Welche Beziehungsmuster dahinterstecken
🔹 Wie du Sprache nutzen kannst, um dich zu stärken, statt zu schwächen
🔹 Selbstkritik ist normal – aber wann wird sie zu innerer Gewalt?
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🎙️ Episode XIV – Zwischen Wunsch und Wirklichkeit: Selbstbild & Wirkung
Kennst du diesen Moment?
Du gehst in ein Gespräch – und später fragst du dich:
„Habe ich eigentlich so gewirkt, wie ich wollte?“
Unser Selbstbild und die Wirkung nach außen liegen oft überraschend weit auseinander.
In dieser Episode erfährst du:
👉 warum diese Lücke entsteht,
👉 wie Selbstbild und Fremdbild zusammenwirken,
👉 und was systemisch dabei hilft, Klarheit und Selbstführung zu gewinnen.
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🎙️ Sekundäres Trauma – Was es ist und wie du dich schützen kannst 🎙️
Episode XIII
Sekundäres Trauma passiert nicht, weil dir selbst etwas zugestoßen ist –
sondern weil du die Geschichten anderer Menschen so nah an dich heranlässt, dass sie in dir nachwirken.
In dieser Episode geht es darum,
🔹 was sekundäre Traumatisierung bedeutet,
🔹 wie Psychologie und Psychotherapie dieses Phänomen beschreiben,
🔹 und welchen besonderen Blick die Systemische Therapie eröffnet.
Außerdem: Welche Möglichkeiten gibt es, sich davor zu schützen?
Von Psychoedukation über Selbstfürsorge, Co-Regulation im Team und Supervision bis hin zu professionellen Instrumenten wie Embodiment und hypnosystemischer Arbeit.
Vielleicht erkennst du dich als Fachkraft, Kolleg:in, Angehörige:r oder einfach als Mensch in manchen Beschreibungen wieder.
Wichtig ist: Du bist nicht allein – und es gibt Wege, gesund zu bleiben.
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🎙️ Episode XII – Trauma: Was unsere Gedanken / unser Gehirn mit uns machen 🎙️
Trauma – wie unsere Gedanken und unser Gehirn damit umgehen.
Was passiert, wenn das Leben sich von einem Moment auf den anderen verändert?
Wenn etwas geschieht, das zu groß ist für unser System?
In dieser Episode sprechen wir über Trauma – systemisch & psychologisch:
▪ Was Trauma ist – und was es im Gehirn verändert
▪ Wie die Amygdala speichert – und warum der Körper sich erinnert
▪ Warum Menschen auf scheinbar harmlose Reize stark reagieren
▪ Wie Trauma sich im Alltag zeigt – auch Jahre später
▪ Und was wirklich hilft – jenseits von schnellen Tipps
🌀 Mit Tiefe, Fachlichkeit und und einer Prise Leichtigkeit..
Nicht pathologisierend – sondern verstehend. Nicht oberflächlich – sondern fundiert.
📚 Verwendete Fachliteratur & Quellen (Auswahl): 📚 Quellen & Fachliteratur (Auswahl):
– Schmidt, G. (2022): Systemische Traumatherapie
– ALH Akademie: Trigger & Trauma
– posttraumatische-belastungsstoerung.com
– DocCheck Flexikon: Trauma
– psychiatrie-sg.ch (SGPP)
📝 Weitere Quellen & Literatur gerne auf Anfrage.
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🎙️Episode XI – Systemische Perspektive auf Reaktivität – Wieso spreche ich (vermeintlich) auf alles an? 🎙️
🔖 Wieso denke ich, es geht immer um mich? Systemische Perspektive auf Reaktivität.
Systemische & psychologische Perspektiven auf starke Reaktionen, Trigger & den inneren Kritiker
Wieso reagiere ich manchmal über?
Warum trifft mich eine kleine Bemerkung plötzlich so tief – als wäre sie ein direkter Angriff?
In dieser Episode schauen wir systemisch und psychologisch auf genau diese Dynamik:
▶️ Was passiert im Nervensystem, wenn Trigger aktiviert werden?
▶️ Welche Rolle spielt der innere Kritiker – und wie begegnen wir ihm?
▶️ Wie unterscheiden sich psychologische und systemische Sichtweisen – z. B. im Modell der Internal Family Systems?
▶️ Und wie kannst du achtsamer mit dir selbst umgehen – bevor du dich in alten Mustern verlierst?
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🎙️ Episode X – Worauf Urteile hinweisen – über andere, über dich selbst 🎙️
Zu jung, zu alt. Zu leise, zu laut. Zu forsch, zu still.
Wir werden ständig bewertet – und bewerten auch selbst.
Aber was steckt hinter diesen Urteilen? Und warum sagen sie oft mehr über uns selbst aus als über andere?
Diese Folge nimmt dich mit in die verborgenen Dynamiken von Bewertungen, Projektionen, Vergleichen und Selbstbildern.
Zwischen Neid, Eifersucht und Unsicherheit – und der Kraft, Verantwortung für das eigene Urteil zu übernehmen.
✨ Systemisch heißt: Dein Selbstbild prägt dein Umfeld.
💡 Fachlich fundiert & praxisnah erklärt – mit Impulsen aus Psychologie, Systemischer Therapie & Beratung.
📖 Mit Blick auf biblische Weisheit: jw.org
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🎙️ Episode IX: Systemische Perspektive – Aggression & Regulationsstörung: Was Wut uns wirklich sagen will Warum eskaliert ein Moment – und was steckt wirklich dahinter?
Diese Folge nimmt dich mit in die feinen Unterschiede zwischen Aggression & Gewalt, zwischen Impuls & Beziehung, zwischen dem, was wir sehen – und dem, was sich eigentlich regulieren will.
🔍 Psychologische Einordnung & systemische Perspektive
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🎙️ Episode VIII – Perfektionismus – zwischen Anspruch, Angst und Anpassung
Was steckt hinter dem Drang, alles richtig machen zu müssen?
Diese Folge beleuchtet Perfektionismus aus systemischer Perspektive – als Beziehungsmuster, Schutzstrategie und oft als stille Reaktion auf frühe Erfahrungen.
✨ Was du mitnehmen kannst:
– verstehen, woher dein Perfektionismus kommt
– erkennen, wie er sich in deinem Alltag zeigt
– erfahren, was dich entlasten kann – ohne Selbstoptimierungsdruck
💡 Mit Impulsen aus systemischer Therapie, Beratung und Coaching – ohne Rezept, aber mit Raum zum Reflektieren und Wiederfinden.
Weil psychische Gesundheit kein Luxus ist – sondern Grundlage für echte Verbindung, Selbstführung und Entwicklung.
Wenn dich die Folge berührt oder du jemanden kennst, dem sie gut tun könnte – teile sie gern weiter.
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🎙 Episode VII – Teil II: Erschöpfte Jugend – Wie systemische und körperorientierte Therapie konkret helfen kann – in Schule, Familie und Alltag
Was tun, wenn Schule überfordert? Wenn Kinder oder Jugendliche sich zurückziehen – oder der Körper zuerst spricht?
Diese Folge zeigt, wie systemische und körperorientierte Ansätze dort ansetzen, wo Sprache oft nicht mehr reicht.
Mit einem Fall aus der Praxis, Reflexionsfragen und einem klaren Fokus: Verständnis statt Bewertung. Verbindung statt Druck.
Diese Folge ist besonders für dich geeignet, wenn du mit Jugendlichen arbeitest – und/oder sie als Elternteil, Pädagog:in oder Therapeut:in besser verstehen möchtest.
Für mehr Tiefe empfehle ich auch Folge IV und V.
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🎙️ Episode VI: Erschöpfte Jugend – Was Epigenetik und Botenstoffe damit zu tun haben
Warum sind so viele Jugendliche heute erschöpft, emotional überfordert oder scheinbar wenig belastbar?
Diese Folge beleuchtet das Phänomen aus epigenetischer, neurobiologischer und systemischer Perspektive – verständlich, fundiert und mit Blick auf konkrete system-therapeutische Zugänge.
Erfahrungen wie Bindungsunsicherheit oder chronischer Stress – auch über Generationen hinweg – beeinflussen, wie unser Nervensystem funktioniert.
Über die Epigenetik hinterlassen sie Spuren in der Genregulation und wirken direkt auf die Verfügbarkeit von Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin, GABA und Cortisol.
Das Ergebnis: Jugendliche sind nicht „zu sensibel“ – sie tragen oft eine biologische Überlastung, die nicht sichtbar ist.
Systemisch betrachtet spiegeln sich auch familiäre, schulische und gesellschaftliche Dynamiken im inneren Erleben junger Menschen.
Erschöpfung ist dann kein individuelles Problem, sondern eine Beziehungsgeschichte.
Im letzten Teil stelle ich die Polyvagaltheorie nach Stephen Porges und deren Anwendung durch Deb Dana vor: Ein neuer Blick auf Regulation, Sicherheit und Co-Regulation – jenseits von reiner Gesprächstherapie.
💡 Was du aus dieser Folge mitnimmst
• Warum Erschöpfung kein Zeichen von Schwäche, sondern ein intelligentes Schutzsignal ist
• Wie epigenetische Spuren und Neurotransmitter das Verhalten junger Menschen beeinflussen
• Welche Rolle das soziale Umfeld und Familiendynamiken spielen
• Wie therapeutische Ansätze aus der Polyvagaltheorie Sicherheit und Regulation fördern
• Was es braucht, um Jugendlichen heute wirklich zu begegnen – jenseits von Funktion und Leistung
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🎙️ Episode V – PerSysphora – Systemische Perspektive 0 + 7 🟡 Borderline‑Störung (BPS): Wenn Bindung verletzt – Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene im Schatten elterlicher Erkrankung.
Was passiert, wenn Eltern – etwa mit einer Borderline-Störung – ihren Kindern keinen emotional sicheren Raum bieten können?
Diese Folge wirft einen systemisch-therapeutischen Blick auf Beziehungsmuster, Parentifizierung, Loyalitätskonflikte, innere Alarmzustände – und zeigt auf, wie systemische Therapie unterstützen kann.
💬 Ein Raum für Aufklärung, Verständnis und Verbindung.
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Episode IV – Epigenetik in der Systemischen Therapie: Wie Erfahrungen unsere Genaktivität prägen
In dieser Folge geht es um ein Thema, das biologische Forschung, Neurowissenschaft und systemische Praxis verbindet: Epigenetik.
Was bedeutet sie – und warum ist sie in der Therapie so relevant?
Wir beleuchten:
– Wie epigenetische Prägungen entstehen
– Was der Unterschied zur klassischen Genetik ist
– Welche Rolle Stress, Beziehungserfahrungen und Traumata dabei spielen
– Was sich durch Therapie und Kontextveränderung beeinflussen lässt – und was nicht
– Wie sich transgenerationale Dynamiken zeigen und bearbeiten lassen
Ein tiefgehender Einblick – systemisch, wissenschaftlich und verständlich.
Mit persönlichen Impulsen, wissenschaftlicher Tiefe und systemischer Klarheit – für alle, die verstehen wollen, wie Vergangenheit, Gegenwart und Entwicklung verbunden sind.
Neue Folge: Jeden Sonntag
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Episode III Warum Systemische Therapie wirkt – und warum jede:r von uns mindestens zweimal im Leben professionelle Begleitung verdient.
Diese Folge erklärt verständlich, warum systemische Therapie, Beratung, Coaching und Supervision wirksam sind – auch ohne Kassenzulassung.
Was Approbation bedeutet, wie sich die Formate unterscheiden – und warum Reflexion kein Luxus ist, sondern Verantwortung zur Entwicklung.
Was ist was?
– Therapie
– Beratung
– Coaching
– Supervision
Für alle, die wissen wollen: Was hilft wirklich – und wie finde ich das, was zu mir passt?
Ein ehrliches Thema – das viele (be)trifft.
Neue Episoden jeden Sonntag.
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Episode II – Systemisch abgrenzen – Umgang mit Spott, Druck und dummen Sprüchen
Systemische Wege, wie du dich klar positionierst – auch wenn's schwierig wird.
- Warum gehen solche Angriffe manchmal so tief?
- Wie kann ich mich klar positionieren?
- Was hilft, um mich klar abzugrenzen?
Hintergründe aus der systemischen Praxis mit typischen Dynamiken und einer Reflexionsübung.
Ein ehrliches Thema – das viele (be)trifft.
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Episode I Existenzangst & Stabilität – systemische Impulse in unsicheren Zeiten
Was tun, wenn das Leben ins Wanken gerät?
Wenn Aufträge ausbleiben, eine Krankheit alles stoppt oder der Arbeitsplatz plötzlich nicht mehr sicher ist?
In dieser Folge spreche ich über Existenzängste – und wie wir ihnen systemisch begegnen können:
– Was hinter den Symptomen steckt
– Warum Angst kein individuelles Problem ist
– Und wie du deine Handlungsfähigkeit wiederfinden kannst – Schritt für Schritt
Ein stilles, ehrliches Thema – das viele betrifft.
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Willkommen zu Episode 0 | Stunde 0 – Der Anfang beginnt hier.
Episode 0 öffnet den Raum für das, was entsteht, wenn vertraute Sicherheiten enden – und neue Perspektiven wachsen dürfen.
Du erfährst, warum „PerSysphora – Systemische Perspektive 0 + 7“ entstanden ist, wieso Veränderung nicht immer geplant, aber gestaltbar ist, was dich in diesem Podcast erwartet – und welche Rolle Wendepunkte, Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit und systemisches Denken spielen. Auch systemische Reflexionen und echte Fragen aus dem Leben werden dich begleiten.
Jeden Freitag erscheint eine neue Folge.
Hast du Fragen oder Themen, die dich bewegen? Oder ein Feedback?
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