🎙️ Episode VI: Erschöpfte Jugend – Was Epigenetik und Botenstoffe damit zu tun haben

Warum sind so viele Jugendliche heute erschöpft, emotional überfordert oder scheinbar wenig belastbar?

Diese Folge beleuchtet das Phänomen aus epigenetischer, neurobiologischer und systemischer Perspektive – verständlich, fundiert und mit Blick auf konkrete system-therapeutische Zugänge.

Erfahrungen wie Bindungsunsicherheit oder chronischer Stress – auch über Generationen hinweg – beeinflussen, wie unser Nervensystem funktioniert.

Über die Epigenetik hinterlassen sie Spuren in der Genregulation und wirken direkt auf die Verfügbarkeit von Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin, GABA und Cortisol.

Das Ergebnis: Jugendliche sind nicht „zu sensibel“ – sie tragen oft eine biologische Überlastung, die nicht sichtbar ist.

Systemisch betrachtet spiegeln sich auch familiäre, schulische und gesellschaftliche Dynamiken im inneren Erleben junger Menschen.

Erschöpfung ist dann kein individuelles Problem, sondern eine Beziehungsgeschichte.

Im letzten Teil stelle ich die Polyvagaltheorie nach Stephen Porges und deren Anwendung durch Deb Dana vor: Ein neuer Blick auf Regulation, Sicherheit und Co-Regulation – jenseits von reiner Gesprächstherapie.

💡 Was du aus dieser Folge mitnimmst

• Warum Erschöpfung kein Zeichen von Schwäche, sondern ein intelligentes Schutzsignal ist

• Wie epigenetische Spuren und Neurotransmitter das Verhalten junger Menschen beeinflussen

• Welche Rolle das soziale Umfeld und Familiendynamiken spielen

• Wie therapeutische Ansätze aus der Polyvagaltheorie Sicherheit und Regulation fördern

• Was es braucht, um Jugendlichen heute wirklich zu begegnen – jenseits von Funktion und Leistung

🎧 Diese Folge ist besonders für dich geeignet, wenn du mit Jugendlichen arbeitest – oder sie als Elternteil, Pädagog:in oder Therapeut:in besser verstehen möchtest.

Für mehr Tiefe empfehle ich auch Folge IV und V.

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