Una pausa para comenzar tu día con intención.
En esta meditación guiada, te invito a respirar profundo, abrir el corazón y agradecer antes de que el mundo te reclame. Un espacio breve, pero suficiente, para recordar que tu energía es sagrada y que cada paso puede ser elegido con calma.
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Hay noches en las que cuesta soltar.
Este episodio es una invitación a apagar poco a poco los estímulos, cerrar el día sin culpa, y recordar que no todo necesita una respuesta esta noche.
Una pausa para ti.
Para descansar sin exigencias.
Para volver a la calma.
Música por: Yotam Agam
A veces el mundo se siente demasiado.
Y en medio de todo… olvidas que puedes volver a ti.
Este episodio es una pausa para recordar que no necesitas hacer más, ni entenderlo todo.
Solo respirar.
Volver.
Habitarte.
Tu respiración es un refugio.
Y está disponible siempre.
Música por: Piort Witowski & Katie Halliwell
A veces, entre pendientes, mensajes y ruido… lo único que necesitas es un respiro.
Este mini episodio es una pausa rápida para volver a ti.
Sin complicaciones. Sin exigencias.
Solo tú, tu respiración, y el momento presente.
Música por: Noru
A veces lo más valioso no es lo que mostramos… sino lo que decidimos guardar solo para nosotros.
En este episodio, te invito a explorar el silencio y esa belleza sutil que no necesita testigos.
Una pausa para volver a ti, sin necesidad de traducirte.
Solo respirar… y estar.
Musica por: Leigh Robinson
A veces, lo que más necesita una pausa no es la mente… sino el cuerpo que sostuviste todo el día.
En este episodio, te acompaño a soltar tensiones, suavizar la exigencia y habitar tu cuerpo con más compasión.
Una meditación restauradora para cerrar el día, volver al presente y recordarte que también mereces descanso… sin culpa.
Musica por: Floating Dreamer
A veces, lo único que necesitas es quedarte en silencio…
como lo harías al estar entre los árboles.
En este episodio, te acompaño a hacer una pausa suave.
Una pausa para respirar, observar, soltar… y recordar que la calma también es hogar.
Cinco minutos de quietud y presencia reconfortante.
Music by: Vlacheslar Starostin
Sounds by: Valincord Kovalhuk
Respira. Suelta. Estás aquí.
Un episodio inspirado en las enseñanzas de Eckhart Tolle.
Una pausa para regresar al presente —donde el tiempo se detiene, y tú puedes simplemente ser.
7 minutos para soltar el peso de ayer, la ansiedad de mañana… y volver a ti.
Tu momento es ahora.
Una pausa para cerrar el día, soltar lo que pesa y rendirte al descanso.
Porque hoy… ya fue suficiente.
Esta es tu primera meditación nocturna en Pause & Reset.
Ideal para dejar ir, inhalar calma y volver a ti.
Music by: Reed Mathis
A veces respirar no es solo seguir…
también es soltar.
En este episodio, te acompaño a explorar la respiración como un acto de resistencia… y de rendición.
Una pausa para respirar sin culpa, sin exigencia, y recordar que rendirse también es parte del camino.
Music by: Ribhav Agrawal
Para esos días en los que todo pesa.
Una pausa para respirar sin exigencias, soltar sin explicaciones, y simplemente quedarte contigo.
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Music by Ribhav Agrawal from Pixabay
Respira.
Detente un momento.
Vuelve a ti.
Bienvenid@ a Pause & Reset, un espacio de pausas conscientes para reconectar contigo en medio del ruido cotidiano.
Soy María Roa y en este breve trailer te cuento qué puedes esperar de este nuevo podcast.
Cada episodio será una pequeña invitación a escucharte, habitarte y regresar a tu centro.
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Gracias por estar aquí.
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Música: Lotus Pond — Aakash Gandhi
