Hola, bienvenidos una vez más a Fhara Alemán su coach de la salud!!!! El día de hoy vamos a estar platicando de la importancia y los beneficios de consumir frutas y verduras con su variedad de colores, a esto se le llama "El arcoíris en el plato" o "Eating the rainbow". Realmente es muy interesante conocer los diferentes nutrientes que nos aporta cada color y aún más ser conscientes de cómo es que benefician a nuestro cuerpo. Sin duda la madre naturaleza nos da lo que necesitamos para estar sanos y fuertes.
Gracias 🫶🏼
Holaaa todos una vez más y bienvenidos sean a Fhara Alemán su Coach de la Salud. El día de hoy vamos a estar hablando todo acerca del SIBO. Este padecimiento que nos ocasiona muchas enfermedades o malestares intestinales, aprenderemos todo al respecto en el video. El intestino, sus bacterias y el SIBO son un tema que me emocionan mucho y creo que es sumamente importante tener la información para terminar con el de una buena vez. Cada vez hay más gente invadida de SIBO, vamos a ayudarla 🦸🏻. En el video me baso en el libro "Super gut: A four-week plan to reprogam your microbiome, restore health and lose height" del Dr. William Davis, nos resuelven todas la dudas y mi parte favorita es que nos da un plan de acción para sanar nuestro intestino.
LINKS de iHerb - Dr. Mercola, Biothin Probiotic, Lactobacillus Gasseri: https://mx.iherb.com/pr/dr-mercola-biothin-probiotic-lactobacillus-gasseri-10-billion-cfu-30-capsules/110469 BioGaia, Gastrus For Optimal Gut Health: https://mx.iherb.com/pr/biogaia-gastrus-for-optimal-gut-health-mandarin-30-tablets/80974 Schiff, Digestive Advantage, Daily Probiotics: https://mx.iherb.com/pr/schiff-digestive-advantage-daily-probiotics-50-capsules/53523 NOW Foods, Certified Organic Inulin:
https://mx.iherb.com/pr/now-foods-certified-organic-inulin-prebiotic-pure-powder-8-oz-227-g/1100 LINK de Super Gur, Dr. William Davis - https://www.amazon.com.mx/Super-Gut-Four-Week-Reprogram-Microbiome/dp/1399701819/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1695161339&sr=8-1
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Holaaaa a todos bienvenidos a Fhara Alemán su Coach de la Salud, el día de hoy vamos a hablar sobre el BIOHACKING 🤯. Qué es el biohacking, para qué sirve y como llevarlo a la práctica. Generalmente podemos llegar a pensar que solo se puede hackear la tecnología pero no, nos podemos autohackear el cuerpo y la mente 🤩: a esto se le conoce como el BIOHACKING. Te invito a que veas cómo podemos lograrlo 🤓
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Hoy les voy a platicar de cómo lograr una salud increíble y ¿en donde creen que empieza? 🤩 Sí correcto, todo se basa en nuestro intestino. Mantener nuestros probióticos, prebióticos y postbióticos en buena cantidad será de GRAN ayuda para nuestra salud en general.
¡Bienvenidos una vez más a Fhara Alemán su Coach de Salud!
Te mostraré 6 trucos para poder mejorar tu salud mental para vivir una vida más plena y feliz. Nuestra mente nos hace ser quienes somos. Si queremos interactuar de manera pacífica en nuestro interior y exterior hay que darle a nuestra mente lo que necesita. Aquí te muestro como desbloquearla y llevarla a su máxima potencia para que seas tu mejor versión ✨ Hablaremos desde la neuroplasticidad hasta la importancia del sueño, no te lo puedes perder 🥲
Gracias 🧠✨
¡Bienvenidos a un episodio más en Fhara Alemán - Coach de Salud! Descubre por qué pasar tiempo en la naturaleza tiene increíbles beneficios a la salud integral. En este video, te llevo a un viaje a Cuatrocienegas, Coahuila, donde exploraremos los asombrosos beneficios de la naturaleza para tu bienestar completo. Desde el poderoso efecto del "Grounding", mejorar tu estado de ánimo, hasta cómo la madre naturaleza transforma tu salud bioquímica, mental y espiritual, estarás listo para abrazar un nuevo nivel de vitalidad la próxima vez que estés en la naturaleza.
🌿 En este viaje, te platico de la magia del "shinrin-yoku" (terapia del bosque) y aprenderás cómo caminar entre los árboles puede reducir tu presión arterial y mejorar tu enfoque.
🌞 Además, descubrirás los secretos bioquímicos detrás de por qué pasar tiempo en la naturaleza libera endorfinas y reduce el estrés, mientras te mantienes entretenido con mi historia de Cuatrociénegas, Coahuila.
💚 Pero eso no es todo. Te enseño cómo esta experiencia nos conecta con nosotros mismos, con el entorno y con el universo. La naturaleza es más que un escenario, es una ventana a la conciencia y al equilibrio.
¡Así que suscríbete y únete a nosotros en esta exploración de la salud y el camino al bienestar!
Dale like si estás listo para desconectarte de la rutina y conectarte con la naturaleza en su máxima expresión. ¡Prepárate para una dosis de salud integral!
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¡Bienvenidos a Fhara Alemán Coach de Salud! En este video, exploraremos los innumerables beneficios que el kéfir puede aportar a tu salud. Desde mejorar la digestión hasta fortalecer el sistema inmunológico, el kéfir es una joya probiótica. Aprende cómo hacerlo en casa con mi guía paso a paso. Además, responderé a preguntas comunes y compartiré investigaciones científicas que respaldan sus efectos. Si estás listo para un cambio positivo en tu bienestar, ¡prepárate para sumergirte en el mundo del kéfir! ¡Suscríbete y acompáñame en esta emocionante aventura hacia la salud! TE VAS A SORPRENDER 🥹🙌🏼
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¡Bienvenidos a Fhara Alemán Coach de Salud - Tu Fuente de Bienestar! 🥲 En este emocionante video, te contaré mi historia personal de cómo me convertí en Health Coach o Coach de la Salud y cómo eso me llevó a emprender un viaje hacia un mundo de bienestar y transformación. Platicaremos desde mi motivación impulsada por la lucha contra el cáncer a emprender mi negocio hasta mi certificación con el Institute of Integrative Nutrition, compartiré contigo mi pasión por la salud y cómo estoy comprometida a hacer del bienestar un estilo de vida accesible para todos 🍃. Descubre lo que implica ser un Coach de la Salud, cómo impacta positivamente en las vidas y cómo juntos estamos creando una revolución en el mundo del bienestar. ¡Únete a mi comunidad y comencemos este emocionante viaje hacia el bienestar!
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En este episodio platicamos con Elena Piña, la creadora y fundadora de Piña Natural Orgánico. En Piña se elaboran exfoliantes, jabones y más cosmética natural 🍃. Todo con el objetivo de fomentar el amor propio. Supeeer importante para nuestra estabilidad emocional. Hablamos acerca de qué es el amor propio y algunas prácticas para llevarlo a cabo 🫶🏼 ¡No se lo puede perder! 🩷
En este episodio platicamos acerca de cómo es que nuestro cuerpo nos ayuda a desintoxicarnos y eliminar los desechos que no le funcionan. También a veces nos da señales que necesita ayuda, aquí te mostramos algunas y de qué manera podemos ser conscientes para ayudarlo. Herramientas de cómo favorecer estos mecanismos y ponerlo a trabajar en su manera má óptima. ESSS FASCINANTE Y EMOCIONANTE CONOCER LA PERFECTA FUNCIÓN DE ESTOS MECANISMOS.
Este episodio estuvo buenerrimo porque platicamos con Kim Nájera, una de las mejores nutriologas en Torreón, acerca de cómo las emociones impactan en la selección que tenemos en nuestros alimentos. Por supuesto que nos identificamos con algunos ejemplos 😅. También nos da algunas herramientas para ser conscientes si estamos comiendo por alguna emoción y qué hacer en caso de que sí sea así. Yo creo que este tipo de conocimiento nos acerca un poquito más a darle a nuestro cuerpo la gasolina que SÍ necesita ¡¡¡No se lo pueden perder!!!
Es un tema que afecta a muchísimas parejas, 1 de cada 4. Esta plática estuvo muy interesante porque hablamos de la salud mental, espiritual, metafísica y todo el impacto que hay en la fertilidad. No se la pueden perder porque hay excelentes datos y consejos para poder apoyar nuestra salud reproductiva y fertilidad. Que al final uno de los objetivos como seres humanos es trascender y una manera es reproduciéndonos. Vale la pena escuchar este episodio, ¡estoy segura lo vana disfrutar muchísimo!
Te vas a poder enterar de la conexión que hay entre los pensamientos 🧠, emociones, sentimientos y nuestro cuerpo físico🤸🏻♀️. Todo lo que repercute y qué nos ocasiona enfermedades crónicas 🤧, también podrás aprender técnicas para pensar de forma más positiva 🧘🏻♀️ y estar más cerca del bienestar 🌈✨.
En este episodio platicamos con Aldo Ganem, un asesor financiero especialidado en seguros con mas de 10 años de experiencia, acerca de cómo es que las finanzas 💸 afectan en nuestra salud mental y emocional (para bien 🧘🏻♀️ o para mal 😰). La importancia de ahorrar, presupuestar, prevenir y muchas herramientas ⚒️ junto con anécdotas se platicaron aquí 🤓. ¡Si a ti como a nosotros te interesa mejorar tu salud financiera para llevar una vida más relajada💆🏻, no te lo puedes perder! ✨
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En este interesantísimo episodio, Susy Armas, nos comparte su definición de la espiritualidad 🌈 desde un punto de vista psicológico y además nos da herramientas y caminos para cultivarla 🌻. Descubre como la espiritualidad impacta en nuestra salud física y emocional ✨. Sumérgete en un viaje espiritual para una vida plena. ¡Sintoniza y cultiva tu felicidad! 🥲
En el episodio de hoy, Dani Silva, entrenador de ejercicio funcional 💪🏼 y ex jugador profesional de soccer ⚽️, nos platica un poco sobre como fue su transición de jugador a coach, qué es y todos los beneficios que tiene el ejercicio funcional💥. Si tu quieres iniciar con este tipo de ejercicio o si ya lo llevas acabo no puedes dejar de escuchar el episodio 🫶🏼.
¡Escucha cómo la educación sexual puede impactar en la salud mental y relaciones interpersonales! 🧠💘 Karla Muñoz es psicóloga, neuropsicóloga y educadora sexual infantil, nos comparte herramientas para fomentar una sexualidad saludable en niños, adolescentes y que como adultos es muy importante conocer.🎙️
En este episodio, comparto cómo mi aventura por Perú y Bolivia 🌎🚶♀️me llevó a explorar no solo paisajes impresionantes, sino también mi propio mundo interior. Reflexionamos de cómo los viajes pueden ser una herramienta poderosa para conectar con uno mismo y encontrar la armonía en la vida 🧘🏻♀️. Desde momentos de introspección (retadores) 😰 hasta la conexión con nuevas culturas 🌟. Descubre cómo los viajes pueden ser una herramienta poderosa para el autoconocimiento y la curación, sin olvidarnos de cuidar nuestro cuerpo en el recorrido 🫶🏼.