💬 „Tym razem poza suchą teorią zaczynam działać. To były dobrze wydane pieniądze.”
To słowa jednej z uczestniczek programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”, napisane zaledwie po paru dniach wspólnego działania. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej edycji w 2026 roku, zapisz się na listę zainteresowanych 💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

W tym odcinku opowiadam Ci historię jednej z uczestniczek mojego programu „ADHDom: I wszystko w porządku!” ale nie po to, żeby porównywać kogokolwiek z kimkolwiek, tylko po to, żeby pokazać, jakie podejście naprawdę działa w odgracaniu.

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego u niektórych osób już po czterech tygodniach widać ogromne efekty, posłuchaj tego odcinka. Bo niekoniecznie oznacza to, że "z Tobą jest coś nie tak", albo że inni mają "supermoce".
Ta historia bardzo dobrze pokazuje, co w odgracaniu robi największą różnicę: nie perfekcja, nie tempo, nie wielkie plany… tylko kilka zupełnie innych rzeczy, o których rzadko się mówi. 

A jeśli w nowym roku chcesz przejść przez proces odgracania z moim wsparciem, nie zapomnij zapisać się na listę zainteresowanych programem ADHDom. 

Miłego słuchania i… małymi krokami do przodu. 💛

👉6.10 rusza druga edycja programu "ADHDom: I wszystko w porządku!" https://edycjawnetrz.pl/adhdom_i_wszystko_w_porzadku/ Kod PODCAST50 obniża cenę o 50 zł. Zapisy tylko do 5.10 (niedziela, do północy).

To 4 tygodnie wspólnej pracy nad odgracaniem: mniej rzeczy, więcej spokoju, bez presji i ze wsparciem kobiet, które mają podobne wyzwania.

W tym odcinku mówię o tym, dlaczego nie odgracisz domu w tydzień – i dlaczego to jest… dobra wiadomość. Podpowiem Ci, jak działać realnie, bez presji nierealnych oczekiwań:

• dlaczego lepiej zaczynać od kategorii, a nie od pomieszczeń,
• jak pojawia się gotowość do rozstania z rzeczami,
• dlaczego nasze oczekiwania działają na naszą niekorzyść

Ten odcinek to wsparcie, jeśli chcesz odgracać dom w swoim tempie, z głową i sercem – bez presji cudów w kilka dni.

🎁 Pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

👉 Kliknij tutaj, żeby zapisać się na listę zainteresowanych lub sprawdzić szczegóły programu
Zapis na listę nie zobowiązuje, a daje najlepsze warunki dołączenia i dostęp do bonusów.
https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych/

🎁 Tu zapiszesz się na mój bezpłatny webinar o wiecznym bałaganie i dowiesz się co zrobić, żeby odzyskać nad nim kontrolę.
https://edycjawnetrz.pl/masz-adhd-i-wieczny-balagan/

W tym odcinku rozprawiam się z czterema najczęstszymi mitami, które sprawiają, że myślisz o sobie gorzej i że odgracanie wydaje się niemożliwe. Pokażę Ci, co naprawdę kryje się za hasłami w stylu „jestem leniwa” czy „mam słaby charakter” i dlaczego to tylko mity, a nie fakty. Usłyszysz też, jak można je rozbroić i odzyskać poczucie, że ogarnianie domu jest w Twoim zasięgu.

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

👉 Kliknij tutaj, żeby zapisać się na listę zainteresowanych lub sprawdzić szczegóły programu
Zapis na listę nie zobowiązuje, a daje najlepsze warunki dołączenia i dostęp do bonusów.

W tym odcinku opowiadam o moim programie „ADHDOM: I wszystko w porządku!”, którego druga edycja startuje w październiku 2025. To 4-tygodniowy program online dla kobiet, które czują, że dom je przytłacza, a bałagan wciąż wraca.
Pracujemy nie na pomieszczeniach, ale na kategoriach rzeczy – te kategorie to te, które są najbardziej uniwersalne, jak np.: ubrania, książki, kuchnia, dokumenty, zabawki. Oprócz mojego wsparcia, dostajesz też społeczność, body doubling, krótkie i treściwe lekcje wideo oraz opcjonalne warsztaty z ekspertkami. Jeśli chcesz zobaczyć, jak to wygląda i czy to coś dla ciebie – kliknij tu:

👉 Kliknij tutaj, żeby zapisać się na listę zainteresowanych lub sprawdzić szczegóły programu

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

✨II edycja "ADHDom" coraz bliżej! Dowiedz się więcej: https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych/

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania" w promocyjnej cenie: https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

✨Rozmowa w podcaście "Teraz rozumiem" Olimpii Jenczek:
https://www.youtube.com/watch?v=lAYWItne4p4

W tym odcinku rozmawiam z moim mężem, Łukaszem, a okazją do tej rozmowy stała się nasza rocznica ślubu. Cofamy się razem do mieszkań, w których żyliśmy – w Polsce i w Niemczech – i wspominamy, co działało, a co kompletnie się nie sprawdziło. Mówimy o plusach i minusach różnych rozkładów, o wpływie światła, bliskości natury, ale też o tym, jak łatwo wpaść w pułapkę „więcej znaczy lepiej”. To szczera rozmowa o tym, jak przestrzeń kształtuje nasze codzienne życie i czego nauczyły nas te wszystkie przeprowadzki.

Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka ale też do komentowania, subskrybowania lub obserwowania tego podcastu.

🎁 Pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

✨II edycja "ADHDom" coraz bliżej! Dowiedz się więcej: https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych/

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania" w promocyjnej cenie: https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

✨Rozmowa w podcaście "Teraz rozumiem" Olimpii Jenczek:
https://www.youtube.com/watch?v=lAYWItne4p4

W tym odcinku biorę na warsztat temat, który wraca w wielu domach – czy dzieci powinny mieć obowiązki domowe, czy raczej nie? Z jednej strony mamy tradycyjny model, w którym dziecko jest „pomocnikiem” rodzica, z drugiej – coraz częściej słyszymy głosy, że obowiązki szkodzą relacji i powinny spoczywać wyłącznie na dorosłych. Jak znaleźć złoty środek między tymi skrajnościami? Czy listy obowiązków przypisane do wieku mają w ogóle sens? I co zrobić, żeby codzienne ogarnianie domu nie było ani ciężarem, ani źródłem konfliktów?

Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka ale też do komentowania, subskrybowania lub obserwowania tego podcastu.

🎁 Pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

✨II edycja "ADHDom" coraz bliżej! Dowiedz się więcej: https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych/

✨Pakiet konsultacji "Od chaosu do działania" w promocyjnej cenie: https://edycjawnetrz.pl/konsultacje-online-od-chaosu-do-dzialania/

✨Rozmowa w podcaście "Teraz rozumiem" Olimpii Jenczek:
https://www.youtube.com/watch?v=lAYWItne4p4

Czy toksyczne relacje dotyczą tylko ludzi?

W tym odcinku pokażę Ci, że toksyczne mogą być też… rzeczy. Zwłaszcza ubrania, które trzymasz w szafie, choć codziennie serwują Ci dawki wstydu, wyrzutów sumienia i poczucia winy. Opowiadam o czterech kategoriach ubrań, które często się w naszych szafach chowają i szepczą do nas krytyczne komunikaty. Być może rozpoznasz w nich swoje.

To odcinek o tym, jak naprawdę słyszeć to, co mówią nasze rzeczy – i jak odzyskać wpływ na to, czym się otaczamy. Masz prawo pozbywać się tego, co Cię nie wspiera. Masz prawo stworzyć dom, który Cię wspiera – zamiast taki, który Cię podtruwa.


🎁 Pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

Cześć! Dziś sporo nowości: po raz pierwszy nagrywam odcinek w formie wideo dzięki uprzejmości studia podcastowego W Uszach Są Pegazy w Poznaniu i bardzo liczę na to, że to dopiero początek tej formy. Ale to nie wszystko – bo nie nagrywam dziś solo, tylko w duetowym składzie.

Mam ogromną przyjemność rozmawiać z Polą Wysoczańską – psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (PTTPB nr 2186), która na co dzień pracuje z osobami z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi, osobowości i ADHD, a poza pracą psychoterapeutyczną angażuje się też w badania naukowe, m.in. na temat prokrastynacji. Więcej o Poli znajdziecie tutaj: https://ego-psychoterapia.pl/pola-wysoczanska/
i tutaj: https://sites.google.com/view/wysoczanska-psychoterapia/o-mnie 

No właśnie – my rozmawiamy dziś o prokrastynacji. A konkretnie: o tym, czy każda osoba z ADHD odwleka, kiedy odwlekanie staje się naprawdę poważnym problemem i co właściwie oznacza określenie „patologiczna prokrastynacja”. Zastanawiamy się też:
– jak działa model Höckera i co wnosi do pracy z osobami neuroatypowymi,
– czy da się jakoś zmierzyć prokrastynację,
– oraz co trzeba dopowiedzieć do „uniwersalnych metod”, żeby naprawdę zadziałały w świecie ADHD.

Co Was zatrzymało na chwilę albo sprawiło, że pokiwałyście głową?
Obie z Polą czekamy na wasze refleksje w komentarzach😊

✨ A jeśli chcesz ruszyć z odgracaniem z moim wsparciem — napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl. Pracuję zawsze wspólnie z klientką, z uważnością na Twoje tempo, emocje i decyzje. Możemy zrobić to razem — z głową i z sercem.

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 

W pierwszej części tego odcinka przyglądamy się bliżej pojęciu „szuflady wstydu” — rozbieram je na części pierwsze i pokazuję, dlaczego moim zdaniem to po prostu mit. W drugiej części odcinka dorzucam coś nowego do mojego sposobu patrzenia na odgracanie - do znanych Wam już kategorii, które pomagają podejmować decyzje, dokładam trzy nadrzędne — są one uniwersalne, a więc sprawdzą się w praktycznie każdym domu.

🎧A jeśli ten podcast jest dla Ciebie ważny i chcesz pomóc mi tworzyć kolejne odcinki — możesz dorzucić swoją cegiełkę na Patronite. Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej nagrywać, rozwijać ten projekt i pomagać Ci ogarniać Twój dom z głową i sercem.

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd

✨ A jeśli chcesz ruszyć z odgracaniem z moim wsparciem — napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl. Pracuję zawsze wspólnie z klientką, z uważnością na Twoje tempo, emocje i decyzje. Możemy zrobić to razem — z głową i z sercem.

🎁 A z kolei pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Do usłyszenia w następny piątek, pa!

W tym odcinku rozkminiamy jeden z najbardziej blokujących lęków przy odgracaniu:
„A co, jeśli kiedyś tego pożałuję?” Bo może też masz tak, że patrzysz na jakąś rzecz i od razu włącza się myśl: lepiej zostawić, bo... a nuż będzie ważna? Albo pojawia się strach, że coś wyrzucisz, a za parę lat okaże się, że to jednak miało znaczenie. Zobaczysz co możesz zrobić, żeby nie ugrzęznąć w tej obawie. Nie będę Cię przekonywać, że "musisz" pozbywać się czegokolwiek -  ale jeśli czujesz, że chcesz ruszyć z miejsca i nie dawać się temu hamulcowi to ten odcinek jest dla Ciebie.

✨ A jeśli chcesz ruszyć z odgracaniem z moim wsparciem — napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl. Pracuję zawsze wspólnie z klientką, z uważnością na Twoje tempo, emocje i decyzje. Możemy zrobić to razem — z głową i z sercem.

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 

Dzisiaj pogadamy o jednej z najbardziej frustrujących odsłon bałaganu — o wiecznym szukaniu rzeczy. Na przykładzie Magdy przyjrzymy się temu, co tak naprawdę kryje się za tym ciągłym „nie mogę znaleźć”. Bo to wcale nie chodzi tylko o klucze — ale o to, jak taki codzienny chaos potrafi wpływać na nasze życie i wiele jego aspektów. To odcinek, który zaprasza do refleksji: czy chcesz przestać wiecznie szukać? I jeśli tak — to od czego możesz zacząć? Rozważamy, co nam robi to szukanie i jak szukać rozwiązań — bez presji, bez perfekcjonizmu, za to z ciekawością i zgodą na testowanie. Bo może się okazać, że jeden mały krok zrobi dużą różnicę.

🧑‍🤝‍🧑 Jeśli chcesz działać z moim wsparciem, 1:1 u Ciebie w domu, napisz na info@edycjawnetrz.pl
31.7 i 1.8 oraz 3.8 mam wolne terminy w Poznaniu.
Inne miasta też mogą wchodzić w grę, więc śmiało, napisz do mnie:)

🏠 A jeśli potrzebujesz działania w grupie, to już we wrześniu rusza druga edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!” Cieszę się na te spotkania:)

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 

Czujesz, że Twój bałagan jest już ekstremalny? Nie wiesz, od czego zacząć?
W tym odcinku opowiadam o tym, jak ruszyć z miejsca, kiedy zagracenie jest już ekstremalne – czy to w całym domu, czy w jednym pokoju, do którego boisz się zajrzeć. Podzielę się z Tobą siedmioma konkretnymi wskazówkami, które pomogą Ci przełamać impas, zbudować poczucie sprawczości i nie wypalić się na starcie.
 Będzie o łatwych decyzjach, trudnych kategoriach i o tym, dlaczego warto liczyć... spinacze!

🧑‍🤝‍🧑 Jeśli chcesz działać z moim wsparciem, 1:1 u Ciebie w domu, napisz na info@edycjawnetrz.pl
 24.7 i 25.7 mam wolne terminy w Krakowie a 31.7 i 1.8 w Poznaniu.
Inne miasta też mogą wchodzić w grę, więc śmiało, napisz do mnie:)

🏠 A jeśli potrzebujesz działania w grupie, to już we wrześniu rusza druga edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!” Cieszę się na te spotkania:)

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 

Gdybym jeszcze raz zaczynała odgracanie, to właśnie od tych 7 kategorii rzeczy. Oszczędziłabym sobie mnóstwa czasu, energii i decyzji, których i tak później nie brakuje. Ten odcinek jest po to, żebyś mogła zacząć odgracanie z łatwością, bez nadmiernego zastanawiania się i rozterek. A to z kolei da Ci rozpęd do tego, żeby nie tylko ruszyć z miejsca, ale działać dalej i mieć już na samym starcie duże sukcesy😊

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 

Czy naprawdę nie wypada pozbyć się prezentu? Nawet jeśli cię przytłacza, nie cieszy i zajmuje miejsce w Twojej szafie?
W tym odcinku biorę na warsztat temat, który dla wielu z nas jest trudny – nietrafione prezenty. Rozkładam na czynniki pierwsze, skąd się bierze przekonanie, że „nie wypada” oddać prezentu i mówię o tym jak z nim pracować. Bo nasze przekonania nie są czymś stałymi, możemy je przeformułować. I do tego Cię dziś bardzo zapraszam:)

🎁 A jeśli chcesz dowiedzieć się co kryje się za metodą "instrukcji obsługi prezentu", którą wymyśliłam i która chroni nas przed niechcianymi prezentami w przyszłości, to tu znajdziesz link do lekcji wideo z zadaniem do tego odcinka. Jest dostępna dla osób zapisanych na mój newsletter — więc jeśli jeszcze Cię tam nie ma, to… zapraszam z całego serca!

https://edycjawnetrz.pl/5-lekcja-wideo/

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 

W tym odcinku opowiadam o różnych sposobach na nagrodzenie siebie, które są lekkie, dostępne i naprawdę wspierające — nawet jeśli masz ADHD i trudno Ci zatrzymać się, żeby powiedzieć: „hej, czas na nagrodę!”

🎁 A jeśli chcesz przejść do działania, to tu znajdziesz link do krótkiej lekcji wideo z zadaniem do tego odcinka. Jest dostępna dla osób zapisanych na mój newsletter — więc jeśli jeszcze Cię tam nie ma, to… zapraszam z całego serca!

Czujesz, że nagradzanie siebie to fanaberia, na którą trzeba "zasłużyć"? A może nagroda równa się zakupy, bo nic innego nie przychodzi Ci do głowy?
W tym odcinku mówię o tym, że nagroda to nie luksus, tylko paliwo do działania.
To pierwsza część dwuczęściowej serii o nagradzaniu w procesie ogarniania przestrzeni z ADHD. 

🎁 Chcesz pójść krok dalej?
Tu znajdziesz link do krótkiej lekcji wideo przygotowanej specjalnie do tego odcinka – dostępnej dla subskrybentek newslettera.


Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 

Pierwszy roczek podcastu „Ogarnij chatę z ADHD”! 🎉

Z tej okazji przygotowałam dla Was Q&A, gdzie odpowiadam na 9 pytań od słuchaczek. M.in. na pytanie o garaż, który nie mieści auta. O to, co robię z rzeczami, których już nie chcę. O mój „game changer” w sprzątaniu przy ADHD.. i czy nie bałam się rzucić korpo.
Bardzo dziękuję, za ten pierwszy, wspólny rok 💛
Jeśli chcesz wesprzeć mój podcast, to możesz zrobić to poprzez komentowanie, subskybcję czy obserwację - i polecanie mojego podcastu. 

Możesz także wesprzeć mnie finansowo na Patronite: 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 

🎁 Jeśli chcesz dostać dodatkową lekcję wideo do tego odcinka kliknij w ten link: 
https://edycjawnetrz.pl/4_lekcja-wideo/

W tym odcinku przyglądam się temu, co w języku polskim nazywamy po prostu „bałaganem” – choć pod tą etykietą często kryją się dwie zupełnie różne rzeczy.

Z jednej strony mamy "mess", czyli codzienny nieporządek – kurz, kubki, porozrzucane rzeczy. Z drugiej strony jest "clutter", czyli zagracenie wynikające z nadmiaru, z rzeczy, które być może już dawno przestały ci służyć.

Zastanowimy się razem: Jakie są największe wyzwania związane z każdym z dwóch rodzajów bałaganu? Opowiem też, dlaczego nie nazwałam swojego podcastu „Posporzątaj chatę z ADHD”, i co planuję zmienić w programie „ADHDom: I wszystko w porządku”. Druga edycja już we wrześniu. 

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 

🎉 Ogarnij chatę z ADHD kończy rok! Z tej okazji nagrywam specjalny odcinek Q&A — możesz zadać mi pytanie przez anonimową ankietę, oto link: https://tiny.pl/wr6r_qyw

👋 A jeśli jesteś z Warszawy albo akurat tam będziesz — może uda nam się zobaczyć na żywo!
4 czerwca o 18:00 będę na spotkaniu autorskim Olimpii Jenczek, związanym z premierą jej książki "Życie z ADHD. Brakująca instrukcja obsługi". Wpadnij, jeśli masz ochotę — zapowiada się świetna atmosfera, ciekawy panel i upominki dla uczestniczek i uczestników.
Wydarzenie jest bezpłatne, ale obowiązują zapisy, o tutaj:  https://tiny.pl/csr-ftq9

Do zobaczenia i do usłyszenia w następny piątek, pa!

🎉 Roczek podcastu! Zadaj mi pytanie do urodzinowego Q&A:

https://forms.gle/77W7nYe9CkAJEHrK9

Bałagan nie do ogarnięcia… Czy to „tylko” ADHD, czy może coś więcej? W tym odcinku opowiadam o tym, jak odróżnić ADHD-owy chaos od zaburzenia zbieractwa. Mówię o 5 kluczowych różnicach, m.in o motywacji do zmiany, funkcjonalności przestrzeni i sztywności emocjonalne. To odcinek, w którym zaproszam Cię do przyjrzenia się sobie z czułością i ciekawością. Jeśli łapiesz się na myśli: „Nie mogę tego wyrzucić…” – posłuchaj.
Tu znjadziesz materiały, które mogą Ci pomóc zagłębić się w temat:

 1. Nowe Widoki – Syllogomania: patologiczne zbieractwo. Przyczyny, objawy, leczenie
https://nowewidoki.com/syllogomania-patologiczne-zbieractwo-przyczyny-objawy-leczenie/
 
 2. PSSE Świdwin – Syllogomania – patologiczne zbieractwo
https://www.gov.pl/web/psse-swidwin/syllogomania---patologiczne-zbieractwo

3. ADHD-Informed Strategies for Tackling Clutter and Hoarding 

https://www.youtube.com/watch?v=iuOQpDNGeQQ

4. What Is Hoarding vs. ADHD Clutter? 
https://www.youtube.com/watch?v=4YHimVhVMwM

🎁 A tu pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, i który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Mój podcast jest na Patronite! 🎉

Dzięki Twojemu wsparciu mogę dalej tworzyć podcast i pomagać nam wszystkim ogarniać chaty! 

👉 Link do Patronite i niespodzianek dla wspierających:
https://patronite.pl/OgarnijChateZadhd


📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na info@edycjawnetrz.pl

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!