Prva sezona Na polno prazno je za mano.Med snemanjem sem šla čez vse, od tistega tihega strahu, ki ti stisne želodec, do trenutkov čistega veselja, ko pozabiš na kamero. Ker se mi je zdelo škoda, da vse to ostane samo v meni, sem občutke in misli ujela v kratek video.To ni popolna zgodba, ampak kolaž koščkov mene, ki so se sestavljali in razpadali skozi pogovore z gosti. Bili so trenutki, ko me je proces zlomil, pa tudi dnevi, ko sem se znova sestavila, drugače kot prej. Mogoče se bo kdo prepoznal v tem, kako je, ko skočiš v nekaj novega, brez jasnega načrta in garancije, da boš znal plavati.Hvala vsem, ki ste bili del te poti – z mano v prostoru ali na drugi strani ekrana.Posebna hvala gostom prve sezone: Tini Bončina, Aleksandru Grunčiću Krajncu, Roku Čožu, Aljoši Bagoli, Ireni Kahne, Milanu Krajncu, Saši Einsiedler in Juriju Dreu.(Citati in vsebine iz ust gostov ostajajo njihovi.)

🧠 V tokratni epizodi Napolno Prazno je gost Jurij Dreo, nevroznanstveni raziskovalec in soustanovitelj podjetja BrainTrip 🧬, kjer vodi raziskave in razvoj EEG tehnologije za zgodnje prepoznavanje kognitivnih sprememb ⚡Jurij ima več kot desetletje izkušenj iz različnih EEG laboratorijev Nevrološke klinike v Ljubljani 🏥, sodeloval je s podjetjema BlackBox in Login5 ter je član ameriškega društva za nevroznanost 🇺🇸🔬. Raziskovalno se posveča kvantitativnim meritvam možganov 📊 in išče načine, kako bazična odkritja prenesti v klinično in širšo prakso.V epizodi govoriva o:🧪 razvoju nevroznanosti in vrstah meritev možganske aktivnosti🧠 zgodnjem prepoznavanju demence in različnih oblikah bolezni🌀 povezavi med možgani in depresijo📖 zgodovini antidepresivov in njihovem nepričakovanem začetku🍀in še mnogo več!

00:00:00 Intro

00:01:35 Kaj bi vsak moral vedeti o možganih?00:04:11 Jurijeva akademska pot do Nevroznanosti

00:12:05 Medicina in nevroznanost, zgodovina nevroznanosti

00:19:11 Bazična, translacijska in aplikativna nevroznanost

00:29:00 Misija BrainTrip

00:39:16 Demenca

01:03:27 Depresija

01:34:04 Zdravljenje in pristopi drugih panog zdravstva in odkritja

01:42:58 Ali sodelovanje in povezovanje različnih panog zdravstva še vedno ostaja odprto vprašanje?

01:48:54 Epilog - ključno o nevroznanosti

01:56:20 Zaključek

Če ti je bila epizoda zanimiva, jo deli naprej, pritisni like in se naroči na kanal. Da ne zamudiš naslednjih pogovorov, kjer gremo napolno tudi ko je vmes prazno. 🧠✨

V tej epizodi Na polno prazno gostim Sašo Einsiedler – dolgoletno televizijsko voditeljico, mentorico za osebno rast in žensko, ki je skozi diagnozo raka na grlu prišla do radikalne preobrazbe.

Govoriva o notranjem glasu – tistem, ki ga pogosto preslišimo, dokler ne začne kričati skozi telo.

Dotaknili sva se tudi:

🗣️ Zakaj rak na grlu ni bil naključje – in kaj pomeni, ko telo zahteva, da začneš govoriti

💬 Kako se naučiti izražanja, ko si bil dolgo “pridno tiho”

🪞 Kakšna je razlika med samozavestjo in pristno samopodobo

🔥 Zakaj zadrževanje čustev ni znak moči, ampak tihi saboter

🌿 Kaj pomeni zares stati za sabo – tudi ko je težko

To ni pogovor o bolezni.

To je epizoda o tem, kaj se zgodi, ko si končno dovoliš biti slišan – najprej sebi.

🎧 Poslušaj in deli z nekom, ki si predolgo zatira svoj glas.

#notranjiglas #izražanje #samopodoba #osebnapreobrazba #napolnoprazno

00:00:00 Intro

00:01:45 Uvodna Beseda

00:02:53 Kdo je Saša za vsemi lovorikami, raziskovanje sebe, samopodoba in postavljanje pravih vprašanj za osebnostno rast

00:21:19 Pomembnost hvaležnosti in zavedanje vrednosti življenja

00:24:39 Spoznanja skozi izzive preteklosti - javna osebnost

00:28:36 Mentor, Coach, Terapevt - kdaj voditi in kdaj spremljati?

00:30:17 Sašini nasveti Loni - kako ubrati korak naprej?

00:38:06 Akademija za doseganje notranje sreče in poslovnega uspeha

00:43:10 Spoznavanje prave vrednosti in zdrave samopodobe

pri prebolevanju raka

01:21:36 Zaključek

V tej epizodi Na polno prazno gostim ddr. Milana Krajnca – dvojnega doktorja znanosti, psihoterapevta, profesorja in človeka, ki vidi vzorce tam, kjer jih drugi ne opazimo.

Govoriva o psiholoških smeteh – potlačenih čustvih in notranjih strahovih, ki tiho usmerjajo tvoje življenje. Tudi takrat, ko misliš, da si “pri zavesti”.

Dotaknila sva se tudi:

🔍 Kako prepoznati strah, ki se skriva za “racionalnimi” odločitvami

⚖️ Kdaj motivacija zdrsne v manipulacijo – do sebe in drugih

🧭 Kaj pomeni voditi (sebe ali druge) brez notranjega kaosa

♻️ Zakaj se resnična sprememba začne pri psihološkem čiščenju

To ni pogovor za hiter nasvet.

To je epizoda za tiste, ki si upajo pogledati vase – brez filtrov.

🎧 Poslušaj in deli s kom, ki si želi prave spremembe.#psiholoskesmeti #strahovi #vodenje #motivacija #napolnoprazno

00:00:00 Intro

00:01:45 Milanova karierna pot, motivacija in črpanje modrosti iz narave

00:11:23 Zakaj ljudje težko spremenijo navade?

00:17:42 Kako je Milan prišel do svojih spoznanj?

00:19:29 Področje Psihoterapije in izvor "Atlasa Psihoterapije"

00:31:19 Razumevanje poti do notranjega miru, kako gledati navznoter in psihološke smeti

00:42:00 Kako se spopasti s čustveno otopelostjo? Gibanje in problematika duševne in fizične statičnosti

00:45:46 Oglas Psihopomp

00:46:39 Kako uspešno pričeti svojo podjetniško pot?

00:51:50 Iskanje pravega sebe v podjetništvu

00:56:41 Izzivi s katerimi se srečujejo družinska podjetja, dinamični model vodenja podjetja, manipulacija in motivacija

01:14:34 Premostitev strahov, s katerimi se srečujemo v podjetništvu

01:16:07 Milanova replika za prihodnost podjetništva

01:18:58 Zaključek

V tokratni epizodi Na polno prazno gostim Ireno Kahne, terapevtko in hipnoterapevtko, ki razkriva skrivnosti podzavesti in moči hipnoze.

Govoriva o tem, zakaj naša podzavest deluje kot golman, ki blokira nove stvari – tudi če so za nas koristne – in kako jo lahko preigramo, da dosežemo prave spremembe.

Dotaknili sva se tudi:

🔹 Zakaj klasična motivacija pogosto ne deluje?

🔹 Kako preprogramirati podzavest brez nenehnega boja s sabo?

🔹 Kdaj hipnoza res deluje in kdaj ne?

🔹 Kako začeti uporabljati te principe že danes?

🔹 Afirmacije – zakaj pogosto ne prinesejo rezultatov in kako jih predrugačiti, da zares delujejo?

00:00:00 Intro

00:01:39 Kdo je pravzaprav Irena Kahne?

00:07:04 Zakaj izbrati življenje na križarki/ladji?

00:12:36 Vračanje na kopno po 11 letih na morju

00:19:05 Oglas Psihopomp

00:19:58 Kdaj in zakaj naredimo premike/preboje v življenju?

00:23:19 Kaj sploh je hipnoza?

00:29:06 Kako se dejansko zgodijo spremembe v nas?

00:34:41 Afirmacije, recept do uspešne uporabe

00:40:44 Za delujočimi afirmacijami stoji tudi dejavnost/aktivnost

00:44:26 Potlačevanje čustev, "braindumping", socialna omrežja in načini premagovanja stresa

00:50:02 Osebnostna in duševna rast - pomembnost potrpežljivosti in vztrajnosti

00:56:24 "Nekateri problemi našega odraslega obdobja, so bile rešitve v otroštvu"

01:00:28 "Vsako čustvo, ki ni izraženo s solzami ali jezo, povzroči, da joka eden od organov"

01:06:00 Kako in kdaj narediti prvi korak - Osebnostna Rast

01:08:45 Včasih je potreben le mali korak in malenkosti

01:13:59 Irenina kariera, Marisa Peer in vračanje v Slovenijo, nauki na poti

01:29:11 Vprašanje na Polno Prazno01:33:12 Zaključek

Če si že kdaj poskusil/a spremeniti navade ali miselne vzorce, pa ti je vedno nekaj sabotiralo napredek, potem je ta epizoda zate. 🎙✨

📌 Poslušaj in deli s tistimi, ki bi jim to lahko pomagalo!#hipnoza #podzavest #sprememba #afirmacije #napolnoprazno

Dobrodošli v novi epizodi podkasta Na polno prazno! Tokrat gostim Roka Čoža, avtorja knjig "Naslednji korak" in "Prava odločitev", ki skozi svoje delo raziskuje moč iskrenosti, vpliv ega in umetnost sprejemanja pravih odločitev.

V pogovoru sva odkrivala:

📖 Kaj se je Rok naučil skozi pisanje in kaj ga še vedno preseneča,

🔍 Kako prepoznati pravo odločitev in se zanjo samozavestno postaviti,

💡 Zakaj si pogosto ne upamo biti iskreni – najprej do sebe, nato do drugih,

🔥 Kako ego vpliva na naše izbire in odnose,

🛤️ Kako se soočiti s strahom pred spremembo in stopiti na novo pot,

… in še mnogo več! Pridruži se pogovoru in odkrij, kako sprejemati odločitve, ki so resnično tvoje. 🎙️✨

00:00:00 Intro

00:01:11 Branje Rokovih knjig - "Iskrenost in Ranljivost"

00:03:38 Rokova življenjska prelomnica - "Blišč in Notranje bitke"

00:05:56 Kje bi bil "stari" Rok danes?

00:07:03 Pomembnost poslušanja lastnega telesa - Psihosomatika

00:10:07 Kako nas okolica preizkuša, ko se spreminjamo

00:13:07 Oglas Psihopomp

00:13:59 Kako zgraditi čvrsti jaz?

00:16:17 Če spremenimo vrednote spremenimo tudi navade, praktični primeri

00:20:14 Brez pravih namenov ni pravih rezultatov, "Hustle Culture" in "TikTok Izzivi"

00:24:00 "Ne moreš trajnostnih težav reševati z začasnimi rešitvami" - Diete, hujšanje in prehrana

00:27:33 Samokontrola, ljubezen do samega sebe in nevarnost občutka manjvrednosti

00:28:25 Primerjanje z drugimi, zavist in spoznanja onkraj

00:34:37 Lonina pot do avtentičnega jaza

00:36:17 Bitka med "Kaj hočemo" in "Kaj mislimo, da moramo"

00:42:49 Rokov potek pisanja knjig "Naslednji Korak" in "Prava Odločitev"

00:45:16 Kaj vse Rok počne in kaj so prednosti širine, ki jo pokriva?

00:47:07 Prednost pokrivanja širine, vpogleda iz več zornih kotov, tudi v psihoterapiji

00:47:45 Coaching - Rokovi začetki, strast in kako izgleda njegov vsakdan

00:51:58 Lonini trenutni izzivi na karierni poti

00:52:44 Rokova sposobnost približati strokovnost vsakomur

00:55:34 Lonina refleksija, spomin na prvi podkast s Tino in izzivi na poti

00:57:55 Javno nastopanje, podkasti, Lonini vtisi na podkastu

01:00:26 Spoznanja uporabe Psihedelikov

01:16:35 Vprašanje Na Polno Prazno

01:18:45 Zaključek

Meje, izgorelost in moč besede "Ne!": Aljoša Bagola | Na polno prazno #3Dobrodošli v tretji epizodi podcasta Na polno prazno! Tokrat gostim Aljošo Bagolo, avtorja knjige Ne! je moč, kreativnega direktorja in enega najvidnejših glasov na področju izgorelosti pri nas. V pogovoru sva raziskovala:🔥 Kaj izgorelost sploh je in kako jo prepoznati,💡 Kako je Aljoša sam doživel izgorelost in kaj mu je pomagalo na poti okrevanja,🔍 Zakaj pogosto iščemo validacijo zunaj sebe in kako to vpliva na naše življenje,📖 Kako se njegovi vzorci kažejo pri pisanju knjig in ustvarjalnem delu,🛑 Zakaj je postavljanje mej ključnega pomena za naše duševno zdravje,… in še mnogo več!

Pridruži se pogovoru in odkrij, kako lahko rečeš "Ne!" brez slabe vesti. 🎙️✨

(00:00:00) Intro

(00:01:42) Lonina priprava na podcast

(00:04:20) Delo na sebi in pomembnost refleksije

(00:05:07) Cona udobja in sprevrženo prijetna bolečina

(00:06:08) Zoprni glas- Narator gnjavator

(00:08:07) Aljošina prva knjiga Kako izgoreti

(00:09:16) Postavljanje ogledala in velika gmota

(00:11:15) Postavljanje mej ogrozi "pridnost"

(00:12:18 ) "To, da hočeš biti nekdo drug, je na škodo kdor si"

(00:13:38) Transgeneracijska zapuščina

(00:14:45) Oglas

(00:15:39) Aljošino izpraševanje in njegovi vzorci

(00:17:07) Pretekla kariera in želja po dominaciji, manjvrednostni kompleks

(00:19:00) Ujetnik vzorca

(00:19:55) Validacija na steroidih

(00:21:33) Travma se želi razrešiti

(00:24:08) Lonino razbijanje vzorca v odnosih in vloga bolečine

(00:26:01) Bolečina in travma kot življenjska učitelja

(00:27:06) Izgorelost in nauki

(00:28:12) Zakon o duševnem zdravstu, pomembnost zdrave strukture sistemov za duševno pomoč

(00:29:04) Bolečina, kot vodnik do spoznanja

(00:29:50) Doba "Optičnega optimizma"

(00:30:57) Nevarnosti zanemarjanja "negativnih" čustev

(00:33:46) Čustvena in finančna pismenost v šolah, šolstvo in duševno zdravje

(00:36:11) Pomembnost vključenosti staršev pri terapiji lastnih otrok

(00:37:42) Nerešena bolečina staršev, prenos na otroke, pobeg iz realnosti

(00:38:21) Pasti in nevarnosti današnjega digitalnega okolja

(00:40:55) "Zakaj bi plačal za terapijo, če lahko najdeš pomoč na socialnih omrežjih", advent "AI" terapevtov

(00:42:18) Povzetek - Družina, družba in posameznik

(00:43:34) Osebnosta rast "KAJ pa če, PA kaj če, ČE pa kaj"

(00:46:11) Aljošina pot skozi izgorelost, izzivi in spoznanja

(00:53:44) Rast skozi bolečino: Struktura, vztrajnost in trdo delo

(00:54:48) "Dobro je pohvaliti trud in ne dosežek" in kako imeti sebe rad

(00:58:03) Pomembnost premagovanja "transgeneracijskega prenosa"

(00:59:35) "Popravilo škode" - kako se zdravo opravičiti

(01:03:45) Kako se Aljošina strogost s samim sabo izraža v pisanju knjig?

(01:07:39) Vprašanje Na Polno Prazno

(01:14:25) Outro

Hipnoza, podzavest in knjiga 'To je to': Aleksander Grunčić Krajnc o notranjem miru | Na polno prazno #2Dobrodošli v drugi epizodi podcasta "Na polno prazno"! Tokrat gostim Aleksandra Grunčić Krajnca, hipnoterapevta in avtorja knjige To je to. V pogovoru sva raziskovala:🌀 kaj je hipnoza in kako nam lahko pomaga,🧠 kako deluje podzavest in zakaj je ključna za našo resničnost,😌 zakaj je notranji mir osnova za pristno življenje,🤝 kako iskrenost do sebe odpira vrata za spremembe,📖 kaj ga je navdihnilo pri pisanju knjige To je to,In še mnogo več!

Stres, vzorci in knjiga "A to je vse kar je?" I Tina Bončina o življenju (in lončnicah) | Na polno prazno #1Dobrodošli v prvi epizodi prenovljenega podcasta "Na polno prazno"! Tokrat gostim Tino Bončino, zdravnico, psihoterapevtko in avtorico knjige A to je vse kar je?. V pogovoru sva raziskovali:🌀 kako prepoznati in presekati destruktivne vzorce,😷 kakšne dolgoročne posledice je pustila korona🤯 kako stres vpliva na naše življenje in odnose,👶 kako otroci oblikujejo starše (in ne le obratno),🌱 zakaj se lahko veliko naučimo od lončnic,In še mnogo več!