In questo incontro parliamo di:E adesso cosa succede?
Nelle 8 settimane che trascorriamo insieme durante il percorso MBSR la consapevolezza basata sulla riduzione dello stress, avventurandoci nel campo della MF, vediamo quanto sia facile cadere in modalità ‘pilota automatico’, ovvero essere ben lontani dal fare pienamente esperienza di ciò che sta accadendo nella nostra vita.
Vivere in un mondo fantastico di nostra creazione, come afferma Einstein, può crearci una vera e propria prigione.
La prigione dell’egocentrismo, del preoccuparsi unicamente di sé stessi.
“Nulla è più pericoloso e mortale per l'anima cheoccuparsi continuamente di sé e della propria condizione, della propria solitaria insoddisfazione e debolezza.”
Herman Hesse
Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.
Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.
Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i lunedì alle 17:30 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957
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In questo incontro parliamo di: Il cuore della questione
Un giorno, finalmente, hai capito
quel che dovevi fare, e hai cominciato,
anche se le voci intorno a te
continuavano a gridare
i loro cattivi consigli-
anche se la casa intera
si era messa a tremare
esentivi le vecchie catene
tirarti le caviglie.
“Sistema la mia vita!”,
gridava ogni voce.
Ma non ti fermasti.
Sapevi quel che andava fatto,
anche se il vento frugava
con le sue dita rigide
giù fino alle fondamenta,
anche se la loro malinconia
era terribile.
Era già piuttosto tardi,
una notte tempestosa,
la strada era piena di sassi e rami spezzati.
Ma poco a poco,
mentre ti lasciavi alle spalle le loro voci,
le stelle si sono messe a brillare
attraverso gli strati di nubi
epoi c’era una nuova voce
che pian piano hairiconosciuto come la tua,
che ti teneva compagnia
mentre procedevi a grandi passi,
sempre più nel mondo,
determinata a fare
l’unica cosa che potevi fare
determinata a salvare
l’unica vita che potevi salvare.
Il viaggio, di Mary Oliver
Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.
Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere dialimentarlo.
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In questo incontro parliamo di: La vita di tutti i giorni
ecome puoi trovare il tuo metodo di praticare la meditazionemindfulness!
“Tutte le difficoltà dell’uomo sono causate dalla sua incapacità di mettersi a sedere da solo in una stanza nella completa quiete”(Blaise Pascal)
È il passo più difficile da affrontare per chi inizia a meditare ma anche per chi pratica già da tempo e si trova in un periodo di difficoltà.
Riuscire a ritagliarsi del tempo per sedersi in meditazione non sempre è facile e non tutti hanno il coraggio di confrontarsi con se stessi rimanendo seduti da soli in una stanza alla ricerca della felicità.
Eppure, una volta superato questo ostacolo, si ottiene unaricompensa straordinaria. Provare per credere.
Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.
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Nell’incontro di oggi ti voglio dire di rallentaredi Non fare e di calarti semplicemente nell’essere, come ad esempio fanno i fiori;ma che stranezza stai dicendo Monica..nella nostra cultura, questi termini, queste frasi suonano parecchio strambe è vero?La nostra cultura non valorizza questo tipo di abilità e tantomeno ne incoraggia la diffusione.Non vi è nulla da praticare. L'unico modo per praticare è vivere".Questo aforisma sottolinea che la pratica della Mindfulness non è un'azione da compiere, ma un modo di essere nel presente.Dal webSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i lunedì alle 20:00 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizioneGrazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a presto Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure, per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy#dog #family #follow #happy #followers #followme #fibromialgia #like #love #nature #virales #body #healthcare #life #motivation #motivazioni #vita #mothernature #naturelovers #spring #springtime #sun #tree #goldenretriever #pettherapydog #benessere #pace #insonnia #ansia #meditazione
In questo incontro parliamo di: il lavoro più difficile al mondo, per noi umani: Il NON giudizio“Quando giudichi un’altra persona, non la definisci, ti definisci.” Wayne Dyer Per ricordarci che il giudizio non solo influisce sul modo in cui percepiamo le altre persone, ma riflette anche chi siamo noi. Il nostro modo di giudicare gli altri rivela le nostre convinzioni, i nostri valori e le nostre prospettive. Dal webSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i lunedì alle 20:00 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizioneGrazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche ea presto! Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure, per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy
In questo incontro parliamo di: La quiete tra due onde del mare – T.S. EliotLa mente umana è come una scimmia irrequieta, che passa da un ramo all’altro della giungla senza uno scopo preciso.Se non viene adeguatamente domata, la scimmia può arrecare danni irreparabili alla nostra salute psichica, fomentare l’ansia, l’irrequietezza, la confusione e la paura .Samuele CoronaSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i lunedì alle 20:00 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizioneGrazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche , a presto! Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure, per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy
In questo incontro parliamo di: GIUDIZIO
“Riconoscere le nostre emozioni senza giudicarle o respingerle, abbracciandole con consapevolezza, è un atto di ritorno a casa”.
Thich Nhat Hanh
La vera svolta verso una vita più “mindful” ovvero consapevole, sta nell’imparare ad osservare senza giudicare.
Osservare le nostre emozioni, sensazioni e anche quello che ci sta intorno cercando di non apportare dei giudizi ci farà vivere ogni momento con maggiore consapevolezza e presenza.
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In questo incontro parliamo di:
Il viaggio più bello che possiamo fare!
Esplorare il nostro mondo interiore vuoldire intraprendere un percorso incantato,un cammino che ci guida a scoprire
il nostro valore autentico e tutta la bellezza che c'è dentro di noi.
In questo viaggio,
ogni ostacolo che finora ha limitato la nostra espressione
si trasforma in un invito a liberarci,
a dissolvere le vecchie barriere
ea volare verso una leggerezza mai provata,
rivelandola versione più autentica e radiosa di noi stessi.
Abbracciare un percorso di Mindfulness – la pratica della consapevolezza significa aprirsi alla vita felice che meritiamo
dal Web
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In questo episodio parliamo di: "Amare sinceramente la Naturopatia"tutto quello che avresti sempre voluto sapere!
La mattina quando vi alzate, fate un sorriso al vostro cuore, al vostro stomaco, ai vostri polmoni, al vostro fegato.
Dopo tutto, molto dipende da loro.(Thich Nath Hanh)La maggior parte di noi è sommersa dalla tecnologia, conduce una vita estremamente stressante, è molto confusa su cosa mangiare e perfino sul come, vive in ambienti inquinati e, peggio ancora, si auto inquina da sola per mezzo di sostanze dannose. Molti conducono una vita priva di movimento e altamente sedentaria a causa dei lavori cosiddetti di ufficio. Chi conduce lavori di movimento, spesso è costretto a respirare veleni in quantità maggiori poiché, lavorando duramente, i polmoni hanno bisogno di pompare più aria e si sa, una cosa è avere il fiatone in alta montagna e ben altra è procurarselo in città.
A tutto questo vanno aggiunte situazioni come ladisoccupazione, la precarietà, le difficoltà di relazione, infamiglia, di coppia, tra colleghi di lavoro, in società, nel tempolibero, e perfino la relazione difficoltosa che abbiamo con noistessi.
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Sitoweb https://monicaborghini.it/https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy
In questo incontro parliamo di: INTERCONNESSIONE
Sembra che sappiamo benissimo sin dall’infanzia che in un certo senso tutto è connesso, che questo accade come conseguenza di un’altra cosa e perché questo avvenga deve avvenire quello.La Mindfulness, più che una tecnica, è una filosofia di vita, un modo di vivere nella piena consapevolezza o come lo definisce il suo padre fondatore Jon Kabat-Zinn, “il Modo”. Ci aiuta a vivere nel momento presente, con pienezza, assaporando la nostra vita, apprezzando i momenti piacevoli e imparando a gestire quelli spiacevoli.
Significa riscoprire la nostra integrità, sentirci bene per ciò che siamo.È un percorso che può donare benefici immensi. Ieri è passato. Il domani non è ancora arrivato. Abbiamo solo l’oggi: cominciamo.(Madre Teresa di Calcutta)
Fonte : Dovunque tu vada, ci sei già – Jon Kabat-ZinnSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i mercoledì alle 20:15 meditiamo insieme,prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito.Grazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a presto! Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure, per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy
In questo incontro parliamo di: Ti svelo perché scappiamo dai problemiSicuramente avrai notato che non si riesce mai a sfuggire a nulla..E che presto o tardi le cose che vogliamo evitare, coprire o fingere di ignorare si ripresentano, in particolare se correlate a vecchi schemi o timori;Il concetto romantico è che se qui non funziona basta solo andare altrove e tutto sarà diverso.Se il lavoro non rende, si cambia lavoro, se non si va d’accordo con la moglie se ne trova un’altra, se la città è invivibile ci si trasferisce altrove, se i figli creano problemi si cerca qualcuno che se ne prenda cura.Il pensiero latente è che i motivi dei nostri guai non risiedono in noi, bensì nella situazione, in altri, nelle circostanze.
“In effetti l’avventura è la scalata, non stare in vetta.”Jon Kabat-Zinn Fonte : Dovunque tu vada, ci sei già – Jon Kabat-ZinnSpero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i mercoledì alle 20:15 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizioneGrazie per essere stata qui con me :-)Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche ,a presto! Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere eper renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mailinfo@monicaborghini.itoppure, per conoscere meglio il mio lavorovisita il sito web https://monicaborghini.it/
In questo incontro parliamo di: Elettricità e vortici!
Se vuoi essere triste nessuno al mondo può renderti felice. Ma se decidi di essere felice nessuno e niente può toglierti la felicità! Paramahansa Yogananda Se è vero che ognuno di noi è un essere fatto di energia dal potenziale illimitato…
Perché ogni giorno ci troviamo di fronte a problemi e sfide che ci sembrano insuperabili?
Perché a volte le relazioni, le finanze, la carriera o la vita sessuale, sembrano non funzionare come dovrebbero?
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In questo incontro parliamo di: Un mito da sfatare – i pensieri durante la meditazione “I pensieri sono come le onde del mare, vanno, vengono, si increspano, spumeggiano, si infrangono, svaniscono.” Romano Battaglia Quante volte hai sentito dire: “mentre mediti, respira e svuota la mente”? Se ti dicessi che invece dovresti pensare quando mediti?
Mi crederesti? Una delle preoccupazioni più comuni in chi inizia a meditare sono proprio i pensieri. Ci approcciamo alla pratica con dedizione e motivazione, cominciamo a respirare, ma dopo pochi minuti ci accorgiamo che la nostra mente non vuole saperne di stare zitta. In questo video cercherò di sfatare il mito della “mente vuota”, ti spiegherò perché la meditazione non punta all’eliminazione totale dei pensieri e come puoi superare questa falsa convinzione durante la tua pratica. Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino. Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo. Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i mercoledì alle 20:15 meditiamo insieme, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957 Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio i link qui sotto in descrizione. Grazie per essere stata qui con me ! Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a presto ;-) Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere e per renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mail info@monicaborghini.it oppure, per conoscere meglio il mio lavoro visita il sito web https://monicaborghini.it/
In questo incontro parliamo di: Non riesco a meditare, i 9 errori :-/
“Tutti i difetti della nostra mente – l’egoismo, l’ignoranza, la rabbia, l’attaccamento, il senso di colpa e tutti gli altri pensieri molesti – sono temporanei, non permanenti e duraturi. E poiché la causa della nostra sofferenza e dei nostri pensieri molesti è temporanea, anche la nostra sofferenza è temporanea”.
Lama Zopa Rinpoche
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In questo incontro parliamo di:
La montagna e la meditazione
"Gli uccelli sono scomparsi dal cielo
e ora l’ultima nuvola si dissolve.
Sediamo assieme, la montagna e io,
finché solo la montagna rimane."
Li Po
Nella vita e nella pratica meditativa sperimentiamo costantemente la natura mutevole della mente, del corpo e del mondo esterno.
Siamo soggetti a periodi di luce e oscurità, di colori vivaci e di scialba monotonia, a bufere di violenza e intensità variabili provenienti sia dal mondo esterno sia dal nostro essere più misterioso.
Flagellati da forti venti, dal freddo e dalla pioggia, sopportiamo periodi di oscurità e sofferenze e godiamo momenti di gioia ed entusiasmo.
Persino il nostro aspetto varia continuamente, come quello della montagna, subendo propri cambiamenti climatici e intemperie.
Trasformandoci in una montagna nella nostra meditazione possiamo penetrare nella sua forza e stabilità e farle nostre, usando le sue energie a sostegno dei nostri sforzi intesi ad affrontare ogni momento con consapevolezza, equanimità e chiarezza.
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Questa meditazione ti aiuterà a riconnetterti con il tuo IO profondo. Quando sei conness* con il tuo IO profondo, sei in grado di manifestare consapevolmente, invece che inconsapevolmente attraverso l'ego. Felice meditazione! #pace #paceinteriore #equilibrio #armonia #love #natura #caos #meditazione
In questo incontro parliamo di: Qual’è la relazione più importante della tua vita?
“Scopri chi sei e non avere paura di esserlo.”
La nostra vita è un intreccio di relazioni. Dal mattino, fino a sera, ci dobbiamo relazionare, più o meno frequentemente, con la famiglia, con i colleghi di lavoro, con le commesse al supermercato, con gli impiegati dei vari uffici e così via.
Tuttavia, c’è una persona con la quale ci dobbiamo relazionare sempre, senza pausa.
Quella persona siamo NOI. Costruire una relazione salda con noi stessi è la base per tutte le altre relazioni. Noi siamo esseri relazionali e, addirittura, il fattore relazionale riveste un’importanza predominante anche nei processi di guarigione. Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.
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In questo video esploriamo insieme quelle che sono le resistenze più comuni al cambiamento... La mente è abitudinaria e per questo motivo ha diverse difficoltà ad uscire dalla sua zona comfort... anche di fronte ad abitudini nocive.
Non sorprendiamoci dunque quando tenterà di opporre resistenza nel passaggio dalla modalità del fare a quella dell'essere, dalla modalità automatica a quella cosciente, cercando di arrestare il ciclo del cambiamento. La CONSAPEVOLEZZA è anche questo. Sapere che cercheremo di sabotarci, e non lasciare che ciò accada. Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino. Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo. Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i mercoledì alle 20:15 meditiamo insieme ad offerta libera consapevole, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957 Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizione Grazie per essere stata qui con me Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche a presto Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere e per renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mail info@monicaborghini.it oppure, per conoscere meglio il mio lavoro visita il sito web https://monicaborghini.it/ https://monicaborghini.wixsite.com/pettherapy
In questo incontro, parliamo di Adolescenza: un’età difficile… L’adolescenza è il periodo di transizione tra l’infanzia e l’età adulta. E’ la fase in cui il ragazzo e la ragazza hanno bisogno di rispondere alle domande “Chi sono io? Chi voglio essere?”. Chiaramente questi quesiti non se li pongono in modo intenzionale ma emergono dal modo di vestire, di pettinarsi, di porsi, dalle scelte fatte in termini di sport, scuola, amicizie ecc. Molto spesso a quest’età si parla di ribellione, di “opporsi per porsi”. In effetti l’adolescente si oppone all’autorità (genitori, insegnanti, educatori, allenatori) per salvaguardare la propria posizione. E gli animali come possono aiutare? Gli animali possono ad esempio, rappresentare uno spazio sicuro... Le relazioni con gli animali domestici non solo offrono agli adolescenti uno spazio sicuro per l'intimità emotiva, ma spesso forniscono agli adolescenti anche un contatto fisico salutare. Nessuno è troppo grande per un abbraccio. Tutti vogliono un abbraccio. Tutti hanno bisogno di un abbraccio. (Leo Buscaglia) Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino. Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo. Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i mercoledì alle 20:15 meditiamo insieme ad offerta libera consapevole, prenota il tuo posto via whatsapp al 338 5428957 Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto in descrizione Grazie per essere stata qui con me :-) Iscriviti al canale e clicca sulla campanella per attivare le notifiche ;-) a presto! Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere e per renderlo ancora più interessante scrivimi le tue domande a questa mail info@monicaborghini.it oppure, per conoscere meglio il mio lavoro visita il sito web https://monicaborghini.it/
Oggi incontriamo Chiara Maini Calzi, ricercatrice, come ama definirsi lei, che condividerà con noi cosa sono i Cerchi, come ci è arrivata lei a condurli e cosa ci portano questi cerchi di donne, e scopriamo anche che esistono cerchi di uomini e cerchi misti. Inoltre ci spoilererà la 'magia' che sta preparando per il nuovo anno! "Un cerchio di donne è uno specchio mmultiforme in cui ogni donna vede se stessa riflessa... Il cerchio è un rito sacro, è l'incontro di donne coinvolte in un'arte capace di cambiare noi stesse e il mondo." Jean Shinoda Bolen Tu hai già partecipato a questi cerchi? Ti va di condividere la tua esperienza? Ecco i riferimenti di Chiara:
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