Unsere inneren Gespräche erschaffen unsere Welt, sie können beflügelnd, aber auch echt anstrengend sein!
Eine Solo-Episode der besonderen Art:
In diesem Staffelfinale kannst du Rajus innerem Gesprächlauschen. Diese Episode ist ein kleines Experiment, das zeigen soll, wer wir sind:
Das Ergebnis eines bunten, manchmal chaotischen, aber immer spannenden inneren Teamworks!
Welche Stimmen erkennst du auch vielleicht bei dir wieder?
Freu Dich auf:
• Eine humorvolle Einführung in das Seitenmodell – oder wie wir es gerne nennen: unsere innere Familie.
• Spannende Einblicke, woher unsere inneren Stimmen kommen und welche positive Absicht sie ursprünglich hatten.
• Dynamische Dialoge zwischen den Anteilen, die sich streiten, unterstützen und gemeinsam Lösungen suchen.
• Warum es wichtig ist, alle Anteile zu hören und zu integrieren, statt sie zu verdrängen.
• Wie die Erfahrungen unserer Kindheit und sogar die Evolution unsere inneren Persönlichkeiten prägen.
Und wie immer mit einigen Outtakes am Ende für dasStaffelfinale ;)
Wir freuen uns auf eine spannende und erkenntnisreiche Zeitmit euch!💌 Lass dich von uns auf dem Laufendenhalten und melde dich zum kostenlosen Mindset Memo an, um nichts mehr zu verpassen: https://mindsetbrunch.substack.com/
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👋🏻 Wir sind Alisa Weyland und Raju Singh aus Berlin und arbeiten als systemische Coaches. Gemeinsam erweitern wir unsere selbst auferlegten Grenzen und schaffen Chancen.
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In dieser Episode tauchen wir in das Thema "Lebensregeln" ein. Sie sind der Autopilot und Kompass unseres Lebens.
Wir beleuchten, warum wir in bestimmten Situationen so reagieren, wie wir es tun, und erkennen, dass unsere inneren Regeln oft unbewusst unser Verhalten und unsere Wahrnehmung steuern.
Die Dualität von Lebensregeln ermöglicht uns einerseits hilfreiche Automatismen für schnelle Entscheidungen und Orientierung zu nutzen, schränkt uns aber andererseits auch bei der Entfaltung des eigenen Potenzials ein.
Gemeinsam philosophieren wir darüber, was Lebensregeln überhaupt sind, wie sie entstehen und welche vielfältigen Auswirkungen sie auf unser Leben haben können.
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In dieser Episode begrüßen wir unsere ehemalige Kommilitonin und systemische Coach Sabrina Hense als Gast in unserer gemütlichen Runde.
Gemeinsam tauchen wir tief in die Welt der Gefühle ein und lernen, wie wir diese besser verstehen und annehmen können – besonders die vermeintlich unangenehmen.
Wir sprechen über den Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen und wie wichtig es ist, Gefühle zuzulassen und zu würdigen.
Wir freuen uns auf eine spannende und erkenntnisreiche Zeit mit euch!
Mehr über Dr. Sabrina Hense, Mentorin und Coach für Frauen in Transformationsprozessen:
Webseite: www.sabrinahense.de
Insta: @drsabrinahense
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Dieses Mal haben wir uns mit zwei kraftvollen Aussagenauseinandergesetzt:
Marilyn Monroes "Nein ist auch nur eine Meinung"und dem altbekannten "Wer nicht fragt, bekommt nicht".
Wir haben uns gefragt, wie diese Sätze unser Leben geprägt haben und wie sie uns weiterhin inspirieren.
Wir tauschen uns über unsere persönlichen Erfahrungen aus und wie wir gelernt haben, unsere Bedürfnisse zu äußern und für uns einzustehen.
Raju erzählt von seiner Kindheit, in der er von seiner Mutter ermutigt wurde, seine Meinung zu sagen und Alisa reflektiert über gesellschaftliche Prägungen, die Frauen oft davon abhalten, ihre Wünsche zu äußern.
Wir sprechen auch darüber, wie sich unser Umfeld verändert, wenn wir uns verändern und wie wichtig es ist, zu seinen Bedürfnissen zu stehen.
Wir hoffen, dass diese Episode Euch ermutigt, eigenenBedürfnisse zu erkennen und selbstbewusst einzufordern.
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Wir haben uns mal wieder zusammengesetzt und über ein Thema geplaudert, das uns beide schon lange begleitet:
Persönlichkeitsentwicklung.
Klingt erstmal groß und abgehoben, oder?
Aber wir haben festgestellt, dass es im Grunde darum geht, sich selbst besser kennenzulernen und zu entfalten.
Wir haben über unsere persönlichen Reisen gesprochen, von den ersten Büchern, die uns inspiriert haben, bis hin zu den Herausforderungen, die uns am meisten gelehrt haben.
Und wir haben auch darüber geredet, wie man diese oft abstrakte Idee in den Alltag integrieren kann
– mit kleinen Schritten, die große Wirkung haben.
Kernthemen dieser Episode:
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In unserer neuen Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema"nachtragend sein".
Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn alte Geschichten und Missverständnisse immer wieder in uns hochkommen und uns belasten.
Gemeinsam mit euch wollen wir uns damit auseinandersetzen, was es bedeutet, nachtragend zu sein, woher dieses Gefühl kommt und wie wir lernen können, damit umzugehen.
Folgende Fragen werden wir in dieser Episode beantworten:
Wir freuen uns auf eine spannende und erkenntnisreiche Zeit mit euch!
In unserer neuesten Episode vom Mindset Brunch haben wir uns mal wieder ein Thema vorgenommen, das uns alle betrifft: Loslassen.
Wir haben uns gefragt, was Loslassen eigentlich bedeutet und warum es so wichtig ist und dabei festgestellt:
Loslassen ist wie eine Art Superpower, die jeder von uns in sich trägt!
Was Dich in dieser Episode erwartet:
⭐️ Was bedeutet Loslassen für uns? Es geht nicht darum, etwas aufzugeben, sondern vielmehr darum, Frieden damit zu schließen und Platz für Neues zu schaffen.
⭐️ Die Superpower des Loslassens: Sie ermöglicht es, uns von alten Lasten zu befreien und uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
⭐️ Loslassen im Alltag: Wir geben euch Beispiele dafür, wie Loslassen im Alltag aussehen kann.
⭐️ Die Rolle von Akzeptanz und Verzeihen: Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich selbst und anderen zu vergeben, um loslassen zu können.
⭐️ Loslassen von Erwartungen: Oftmals sind unsere Erwartungen an andere oder an uns selbst der Grund, warum wir uns schwertun, loszulassen.
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Alisa hat sich dabei ertappt, wie sie in Selbstkritik und Hadern versunken ist. Kennt ihr das, wenn man sich Vorwürfe macht und sich fragt, was hätte ich besser machen können? Genau da wollte sie raus. Deshalb dreht sich in dieser Episode alles um ein Thema, das uns beiden sehr am Herzen liegt und das uns im Alltag immer wieder herausfordert:
Die lösungsorientierte Haltung. Fragen, die uns in dieser Episode beschäftigen: • Wie schaffe ich den Übergang von Selbstkritik und Hadern hin zu einer konstruktiven Lösungsfindung? • Warum ist es so wichtig, negative Gefühle anzunehmen, anstatt sie zu unterdrücken, bevor man nach Lösungen sucht? • Wie kann man in schwierigen Situationen liebevoller mit sich selbst umgehen, anstatt sich selbst zu kritisieren? • Inwiefern bedeutet Lösungsorientierung, Einfluss auf das eigene Leben zu nehmen? • Was bedeutet der Spruch 'Don't argue with reality' im Zusammenhang mit Lösungsorientierung? Und als Highlight bieten wir Euch noch ein kleines Rollenspiel, in dem Raju von Alisa in die Lösungsorientierung geleitet wird. Das war echt witzig und gleichzeitig sehr aufschlussreich! Link zur Episode #26 Entkomme dem Problem: https://open.spotify.com/episode/38TBSExPNlRTO18W9I8j6S?si=5b7ed3701b974183 💌 Lass dich von uns auf dem Laufenden halten und melde dich zum kostenfreien Newsletter “Mindset Memo” an, um nichts mehr zu verpassen: https://mindsetbrunch.substack.com 👋🏻 Wir sind Alisa Weyland und Raju Singh aus Berlin und arbeiten als systemische Coaches. Gemeinsam erweitern wir unsere selbst auferlegten Grenzen und schaffen Chancen. 💜 Hattest Du eine gute Zeit? Hinterlasse uns deine Gedanken in Form einer Bewertung und teile gerne diese Episode mit einem Menschen, dem es Freude bereiten würde. Hier geht es zum Kontakt und zum Podcast auf anderen Plattformen https://linktr.ee/mindsetbrunch #Lösungsorientierung #persönlichkeitsentwicklung #podcast
In dieser Episode geht es um Tricks, die den Unterschied machen. Mit praktischen Tipps sorgen wir dafür, dass du nach dem Hören noch selbstbewusster in jedes Gespräch gehst.
Es erwartet dich:
⭐️ Was gutes Feedback ausmacht – damit deine Botschaft ankommt und niemand auf stur schaltet.
⭐️ Warum Fragen dein bester Gesprächspartner sind – mit der richtigen Technik wirst du zum Kommunikationstalent.
⭐️ Wie Humor hilft – egal ob zur Auflockerung, für mehr Entspannung oder um gemeinsam Lösungen zu finden.
Dazu gibt’s am Ende 3 knackige Kommunikationstipps, die du sofort umsetzen kannst.
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Raju befindet sich im Multi-Tasking Universum und merkt, dass er den Fokus verliert. Guter Anlass dieses Thema in unsere Brunch-Runde mitzubringen!
Das erwartet dich:
⭐️ Warum ist es so schwer, sich heutzutage auf eine Sache zu konzentrieren?
⭐️ Und wie schaffe ich es, in unserer schnelllebigen Welt wieder zur Klarheit zu kommen?
⭐️ Welche Stolperfallen gibt es, die ich manchmal nicht bewusst wahrnehme?
⭐️ Wie steht es aktuell um meine Fähigkeit, mich zu fokussieren?
⭐️ Was kann ich konkret tun, um den Fokus im Alltag zu fördern?
Diese Episode bringt dir viele praktische Häppchen und Methoden, die du in deinem Alltag anwenden kannst, um wieder mehr Fokus zu haben.
🙌🏻 Höre rein für mehr Produktivität und weniger Stress in deinem Alltag!
Link zum kostenfreien Pomodoro-Timer: https://pomofocus.io
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Von der Raupe zum Schmetterling: Wer sagt denn, dass Schwächen schlecht sein müssen?
In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du deine "Schwächen" in Stärken verwandeln kannst. Wie eine Schatzkarte weisen diese auf deine wichtigen Bedürfnisse und Wünsche hin. Wir teilen eigene Beispiele und geben dir praktische Tipps, wie du eine Perspektive einnimmst, die einen noch liebevolleren Blick auf dich selbst ermöglicht. ⭐️ Unterstütze unseren Podcast mit deiner Spotify-Bewertung: https://open.spotify.com/show/1hUc3kCzqKN2eeP3kmFzdN?si=92258b4e8ab741a0 Link zur Episode #11 Priming https://open.spotify.com/episode/59tnyRHa7bSVtRSRoA4aM5?si=f7686611e155484c
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👋🏻 Wir sind Alisa Weyland und Raju Singh aus Berlin und arbeiten als systemische Coaches. Gemeinsam erweitern wir unsere selbst auferlegten Grenzen und schaffen Chancen.
In dieser Episode sprechen wir über Abgrenzung! 🛡 Wie schaffen wir es, unsere Energie zu schützen, uns klar abzugrenzen und bewusst zu entscheiden, was wir an uns ranlassen – und was nicht?
🔥 Highlights der Folge:
* Raju erzählt von einem ehrlichen Gespräch mit seiner Tochter über Abgrenzung – und welche Aha-Momente daraus entstanden sind.
* Wie verstehe ich, ob ein Thema wirklich meins ist – oder ob ich es einfach zurückgeben darf?
* Was uns unsere Reaktionen zeigen: Warum triggert mich etwas? Was nehme ich persönlich – und warum?
* Kleine Gedanken-Experimente: Wie gehen wir mit "Micro-Management" einer Führungskraft um, ohne unsere Nerven zu verlieren?
* Energie umlenken statt verlieren: Was uns hilft, gezielt die Aufmerksamkeit zu verschieben und dadurch Grenzen zu ziehen, ohne gleich einen Konflikt heraufzubeschwören.
Abgrenzung bedeutet nicht, Mauern hochzuziehen, sondern klar zu entscheiden, wohin deine Energie fließt – und wohin nicht. Sei dabei bei dieser Brunch-Episode und reflektiere mit uns, wie du deine Energie da einsetzt, wo sie wirklich zählt.
#Grenzensetzen #persönlichkeitsentwicklung #selbstliebe
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Beschreibung
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Gemeinsam mit Kreativitäts- und Impact-Coach Dr. Wiebke Grimmig sprechen wir über eine der größten Herausforderungen des modernen Lebens: dem ständigen „on“-Sein! 🤯 Ob selbständig oder angestellt, der Kopf scheint kaum eine Pause zu machen – hier noch eine E-Mail, da noch ein Anruf und der nächste To-Do-Punkt schleicht sich auch schon ein. Doch was sagt eigentlich unser Körper dazu?
Wiebke erklärt uns, wie sich Dauerstress in unserem Nervensystem bemerkbar macht und wie wir lernen können, die Signale unseres Körpers besser zu verstehen. Wann zeigt uns unser System eigentlich an, dass es überlastet ist?
Wir sprechen darüber, wie wir im Einklang mit unserem Körper arbeiten können, anstatt uns ständig durchpowern zu müssen. Wie kommen wir von dem gesellschaftlichen Programm „immer performen und hart bleiben“ hin zu einem mitfühlenden Umgang mit uns selbst? Erfahre, welche Schritte dir helfen können, dein Nervensystem zu beruhigen und wie du eine neue, nervensystemfreundliche Arbeitsweise in deinen Alltag integrieren kannst. 🌿✨
Hör rein, wenn du lernen möchtest, achtsamer mit dir und deinem Körper umzugehen, und entdecke, wie du inmitten des Alltagsstresses wieder zu dir selbst finden kannst.
Mehr über Wiebke Grimmig
https://www.instagram.com/wiebkegrimmig/
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#Burnout #Stress #Achtsamkeit #Selbstfürsorge
Dir ist auch schon aufgefallen, dass Gespräche manchmal so richtig schiefgehen? 😬💬
In dieser Episode sprechen wir über eine Auswahl von Zutaten für gelungene Gespräche. 🧂✨
Gemeinsam gucken wir uns ein Modell an, das die wundervolle Vera Birkenbihl auch in ihren Büchern nutzt. Es ermöglicht dir, die Bedürfnisse deines Gegenübers besser zu verstehen und deine eigenen Kommunikationsmuster zu durchleuchten. 🔍🗣️
Lass dich überraschen, wie viel eine kleine Veränderung in deiner Haltung bewirken kann! 🌱✨
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#Selbstwertgefühl #Beziehungen #Beziehungen
Veränderung kann chaotisch und anstrengend sein 🌪️ – in dieser Episode sprechen wir über ein Konzept, das uns ermächtigt, besser damit umzugehen! Gemeinsam gehen wir die 7 Phasen der Veränderung durch und erklären, was in jeder einzelnen Phase mit uns passiert. Von Schock 😱 bis zur Integration 🤝 – du wirst erkennen, dass Veränderung nicht nur unvermeidlich ist, sondern auch eine Chance, milder mit dir selbst zu sein. 🌱
🔍 Was erwartet dich?
💡 Warum solltest du zuhören? Wenn du verstehst, welche emotionalen und logischen Schritte in einem Veränderungsprozess durchlaufen werden, kannst du nicht nur besser mit deinen eigenen Ups und Downs umgehen 🎢, sondern auch andere besser verstehen. Diese Erkenntnisse werden dir helfen, in schwierigen Phasen Geduld mit dir selbst zu haben 🕊️ und zu erkennen: Du bist nicht allein! 🤗
Veränderung ist Teil des Lebens – also lasst uns gemeinsam herausfinden, wie wir inmitten von Chaos und Ungewissheit lernen können, uns selbst zu umarmen.
💞 Wir freuen uns darauf, unsere aha-Momente mit dir zu teilen. Komme in unsere Runde dazu und finde heraus, wie du milder mit dir selbst umgehst, egal, wo du gerade stehst! 🌈 #Veränderung #selbstliebe #selbstakzeptanz
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🎉 Wir sind zurück aus der Sommerpause und starten mit voller Energie in die 3. Staffel von Mindset Brunch! Diese erste Episode bringt dir ein inspirierendes Thema, das dein Leben nachhaltig verändern kann: „Eine gelassene Haltung zum Leben“ – inspiriert von Dieter Langes Buch „Sieger erkennt man am Start, Verlierer auch“. 🌟
Dieses lebensbejahende Buch steckt voller kraftvoller Impulse, die dir helfen, eine neue Perspektive auf Erfolg, Selbstermächtigung und Akzeptanz zu gewinnen. In dieser Episode erfährst du unter anderem:
✨ Warum Akzeptanz der Schlüssel zum Glück sein kann
✨ Wie deine innere Haltung deine Selbstbestimmung stärkt
✨ Eine alternative Definition von Erfolg, die Druck nimmt und Freiheit gibt
✨ Wie wir den Unterschied zwischen Ereignis und Erlebnis für mehr Gelassenheit einsetzen können
✨ Wie du das Leben als Spiel siehst – mit Tipps von Dieter Lange, die deinen Alltag erleichtern
Freu dich auf einen motivierenden und energiegeladenen Start in die neue Staffel, der dich inspiriert, das Leben mit mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude anzugehen. 🧘♀️🎙️
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#Dieterlange #leichtigkeit #selbstliebe
Hast du schon einmal bewusst das Universum um etwas gebeten? In dieser Episode geht es darum, wie du deine Wünsche klar formulieren kannst, um die Macht des Universums in dein Leben zu ziehen. Wir sprechen über die Verbindung von Spiritualität und Rationalität, Visualisierung und die Rolle deiner Gefühle dabei. Raju teilt sogar eine seiner größten Manifestationen mit uns 🤩! Bist du bereit, die Kraft des Universums für dich zu nutzen? Dann freuen wir uns auf dich in dieser Brunch-Runde!
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Willkommen im Gedankenkino!
In der heutigen Runde dreht es sich um die Stimme in unserem Kopf und warum wir nicht mit dieser identisch sind. Gemeinsam erkunden wir dieses abstrakte Thema und lassen im Gespräch anschauliche Bilder entstehen, die dir im Alltag praktische Ansätze liefern, das Gedankenkarussell zu stoppen.
Diese Episode ist perfekt für alle, die:
Bist du bereit, deine Gedanken zu hinterfragen und neue Perspektiven zu gewinnen? Bis gleich in unserer Brunch-Runde.
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Bist du gefangen im Hamsterrad? Ständig im Stress zwischen Job und Privatleben?
Dann bist du in dieser Mindset Brunch-Episode genau richtig! Gemeinsam mit Business-Coach und Beraterin Nadine Wätjen widmen wir uns heute dem Thema Work-Life-Balance und finden heraus, wie wir mehr Leichtigkeit und Erfüllung in unser Leben bringen.
Nadine kennt die Herausforderungen der Work-Life-Balance nur allzu gut. Als Business Coach unterstützt sie Selbstständige dabei, ihr Business mit ihrer Persönlichkeit in Einklang zu bringen.
In dieser inspirierenden Episode erfährst du:
Lass dich von Nadines Expertise und ihren persönlichen Erfahrungen leiten und entdecke, wie du endlich die Work-Life-Balance erreichst, die du dir schon immer gewünscht hast.
Diese Episode ist perfekt für dich, wenn du:
Nimm dir jetzt etwas Zeit für dich selbst und komme zur Mindset Brunch Runde dazu.
Mehr über Nadine Wätjen:
https://www.nadinewaetjen.com/
https://www.linkedin.com/in/nadine-waetjen/
https://www.instagram.com/nadine.waetjen/
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#WorkLifeBalance #Freizeit #Persönlichkeitsentwicklung #MentalLoad
Kennst du diese lästige Stimme in deinem Kopf, die dich ständig kritisiert und klein macht?
In dieser Episode des Mindset Brunch tauchen wir in die Welt der Selbstzweifel ein und hinterfragen unseren täglichen Begleiter.
Ist er wirklich so hilfreich, wie wir oft denken? Oder ist er eher ein Unterdrücker, der uns daran hindert, unser volles Potenzial zu entfalten?
Gemeinsam beleuchten wir die verschiedenen Facetten von Selbstzweifeln und reflektieren, wie wir ihnen begegnen können.
Diese Episode ist perfekt für dich, wenn du:
Nimm dir jetzt etwas Zeit für dich selbst und komme dazu in unsere Brunch Runde!
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#Selbstzweifel #Selbstliebe #Persönlichkeitsentwicklung