Podcast trifft Kurzgeschichte! Heute gibts mal eine etwas andere Folge. Ich möchte dir eine kleine Kurzgeschichte, die ich geschrieben habe, vorstellen - einfach weil sie so gut zum Thema passt. Vielleicht erkennst du dich ja zumindest in Teilen in dieser Geschichte wieder. Aber du bekommst noch mehr. Schließlich möchte ich dich nicht einfach mit deinen persönlichen Erkenntnissen aus dieser Story zurücklassen.Gleich im Anschluss bekommst du von mir natürlich auch ein paar Tools an die Hand, die dir dabei helfen können, den Weg raus aus dem Funktions-Modus zu finden. Es ist ein kleiner Reflexionsfragen-Mix kombiniert mit einer Schreibübung. SEHR KRAFTVOLL! Und wenn du Fragen hast, schreib mir einfach. Ich verlinke dir in den Shownotes deine Wege zu mir. Jetzt wünsche ich dir aber erstmal ganz viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge. Alles Liebe, deine Britta.

Hitzewallungen können richtig lästig sein. Jede Frau, die sie schon einmal erlebt hat, wird mir zustimmen. Deshalb beschäftige ich mich in dieser Podcast-Folge mit ihnen und gebe dir 3 Tipps an die Hand, wie du sie wirksam in den Griff bekommen kannst. Die Tipps basieren auf meinem Wissen und meinen eigenen Erfahrungen, ersetzen jedoch keinen ärztlichen Rat oder den Besuch eines Heilpraktikers. Höre gut auf die Signale deines Körpers und fühle dich frei, dir weiterführenden Rat einzuholen. *Werbung -- In dieser Folge erwähne ich auch Produkte von dōTERRA als Aroma-Expertin.

Sorgenvolle Gedanken können dir ganz schön den Tag vermiesen und die Laune versauen. Und sie machen dir unfassbaren Stress! Das muss aber gar nicht sein, denn gerade hier kannst du super Einfluss nehmen. In dieser Folge erzähle ich dir, wer diese Grübel-Geister und Sorgen-Trolle eigentlich sind, wo sie herkommen, wie man mit ihnen am besten umgeht und vor allem, wie man sie wieder los wird. Und natürlich bekommst du von mir auch ein paar Tipps mit an die Hand, die du zu Hause in deinem Alltag ausprobieren kannst. Viel Spaß mit der Folge!

Hey Du Herz, auf vielfache Nachfrage spreche ich in der heutigen Folge über das Trockenbürsten. Wenn Du Fragen dazu hast, melde Dich super gerne bei mir. Teile auch gern Dein Feedback mit mir, wenn Du schon die Technik des Trockenbürstens anwendest. Wie geht es Dir damit? Tut es Dir genauso gut wie mir? Und nun viel Spaß beim Reinhören, ich wünsche Dir ein paar gute Inspirationen. Alles Liebe, Britta.

Heute wird es haarig! Wir alle fühlen uns extrem unwohl, wenn es unseren Haaren nicht gut geht, wenn sie ausfallen, struppig und trocken sind. Das starke Hormon-Ungleichgewicht in der Menopause spüren wir natürlich auch an unseren Haaren. In manchen Fällen sogar so stark, dass zum Beispiel starker Haarausfall auch richtig Angst machen kann. Haare gehören zu unseren äußeren Merkmalen einfach mit dazu. Haben wir keine schönen Haare, fühlen wir uns automatisch nicht wohl in unserer Haut. Glaub mir, ich kann davon ein Lied singen. Aus meinen eigenen Erfahrungen heraus und auch, weil ich dazu so viele Fragen bekomme, möchte ich in der heutigen Folge darüber sprechen und natürlich auch Tipps geben, was wir selbst tun können für die Haargesundheit. Die gute Nachricht vorweg .... wir können ziemlich viel tun! Nun wünsche ich Dir viel Freude und Inspiration mit der Folge. Wenn sie Dir gefällt, teile sie gern mit anderen. Auch über eine Bewertung meines Podcasts auf Spotify oder Apple Podcasts würde ich mich mega freuen. Alles Liebe, Britta.

Hey du Herz, ich bin etwas aufgeregt, denn ich probiere heute ein ganz anderes Podcast-Format. Meine bisherigen Folgen waren immer auf Wissensvermittlung nach einem kleinen Skript ausgelegt. Doch ich hatte heute so den Impuls, Dir einfach frei von der Leber weg zu erzählen, was mich gerade bewegt. Weil ich eben denke, der ein oder andere Impuls könnte Dir auch gut tun. Heute früh habe ich festgestellt, dass mich eines meiner alten Muster, von dem ich glaubte, es längst überwunden zu haben, wieder eingeholt hat. Und das völlig unvorbereitet. Ich renne schon wieder durch mein Leben. Obwohl ich meine Arbeit und mein gesamtes Tun so sehr liebe, ich dadurch auch dachte, ich bin gar nicht gestresst, hat es das aber doch getan - mich überfordert. Es hat mich davon abgehalten, wirklich und ich meine so wirklich zu leben. Viele von den wunderschönen Dingen, die ich in diesem Sommer allein oder mit meiner Familie, mit Freunden, hätte tun können, habe ich nicht getan. Warum? Weil mich meine Arbeit so sehr "eingesaugt" hat, dass ich alles um mich herum einfach vergessen habe. Welche Erkenntnisse ich nun daraus gezogen habe und auch welche Lösungen, das erzähle ich Dir in dieser Folge. Ich wünsche Dir ganz viel Freude und vor allem auch viele Inspirationen. Gib gut auf Dich Acht und mach's Dir schön. Alles Liebe, Britta. PS: Ich bin total neugierig, wie Dir dieses Podcast-Format gefallen hat. Deshalb würde ich mich mega freuen, wenn Du mir Dein Feedback zu dieser Folge auf Social Media in die Kommentare unter diesen Beitrag schreiben würdest oder auch per DM oder Email. Danke schonmal vorab!!! Und auch über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts würde ich mich super freuen. Das hilft mir und damit auch anderen, meinen Podcast schneller zu finden und sich hier auch Inspirationen abzuholen. Tausend Dank, Du Herz!!!

Lass uns in dieser Folge einmal die Sehnsucht anschauen, die irgendwie jeder und jede in sich spürt. Eine Sehnsucht, die wie ein Kompass in uns wirkt. Lass uns heute sprechen über die Sehnsucht nach Leben. Ich erkläre Dir, wie Du den Unterschied erkennst zwischen Sehnsucht und Wünschen und zeige Dir Möglichkeiten, um den Weg zur Erfüllung Deiner Sehnsucht zu finden. Du erfährst, was Du tun kannst und worauf Du unbedingt achten solltest. Also lausche gern einmal rein. Ich freue mich mega, wenn Du mir ein Feedback gibst auf Instagram oder auch per Email. Und wenn Dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit anderen, damit sie auch andere Menschen inspirieren kann. Wenn Du selbst mehr und tiefer eintauchen möchtest, dann komm gern in meine 1:1-Begleitung. Ich schreibe Dir alle Links in die Show Notes. Also Du Herz, ich danke Dir von Herzen für Dein Vertrauen und die Zeit, die Du mit mir hier verbringen möchtest. Ich wünsche Dir viele Impulse. Hab einen tollen Tag und gib gut auf Dich Acht. Alles Liebe für Dich, Deine Britta.

Der Frühling catcht uns doch alle. Draußen summt und zwitschert es, Die Sonne ist wieder viel öfter zu sehen und schon richtig warm. Blüten und Knospen brechen auf, überall bunte Farbtupfen. Alles erwacht aus dem Winterschlaf - auch wir irgendwie. So Viele haben jetzt so richtig Bock, den alten Wintermuff hinter sich zu lassen. So, wie einen alten, verstaubten Mantel, den wir ablegen. Wir wollen die frische Kraft des Frühlings in jeder Zelle spüren. Da ist wieder die Lust auf Bewegung an frischer Luft, auf gesundes und leckeres Essen, auf Mindset-Shift und Ziele setzen. Wir haben einfach eine unbändige Lust, das Leben wieder so richtig zu spüren. Genau darum geht es heute in der neuen Podcastfolge. Ich spreche mit Dir darüber, wie man das am besten anstellen kann, ohne sich gleich zu überfordern. Denn dann vergeht die Lust ziemlich schnell wieder und wir geben auf. Damit es dazu gar nicht erst kommt, bekommst Du hier ein paar kleine Tipps, die sehr effektiv und nachhaltig sind. Sei gespannt. Ich danke Dir von Herzen, dass Du mir Deine kostbare Zeit schenkst. Hab einen zauberhaften Tag, gib gut auf Dich Acht und gönne Dir immer wieder kleine Pausen. Alles Liebe für Dich, Deine Britta.

Die Gewichtszunahme in den Wechseljahren ist für viele Frauen ein absolut reales Thema und ein unschönes noch dazu. On top kommt noch, dass wir dieses Gewicht nur viel schwerer wieder loswerden können, als früher. Deshalb kommt heute Teil 2 zu dieser Thematik. Mir ist wichtig, Dir nicht einfach Hinweise und Tipps zu geben, ohne dass Du die Hintergründe kennst. Ich wünsche mir, dass Du immer besser lernst, die Sprache Deines Körpers zu verstehen und mit ihm zusammenzuarbeiten. Daher erkläre ich Dir vorab die wichtigsten Auslöser für Übergewicht speziell in der Perimenopause. Ich versuche, es auf das Notwendigste herunterzubrechen, sonst könnte ich damit ein Buch füllen. Also gebe ich Dir jetzt zuerst noch ein paar Erklärungen und dann kommen die versprochenen Tipps, Empfehlungen und Hinweise. Nun wünsche ich Dir ganz viel Freude und vor allem viele Inspirationen bei der heutigen Folge. Und wenn sie Dir gefällt, teile sie super gern und empfehle gern auch meinen Podcast weiter. Das würde mich mega freuen. Alles Liebe für Dich, Deine Britta.

Gewichtszunahme ist ein absolut präsentes Thema, wenn ich mit Frauen in den Wechseljahren spreche. Sie sind frustriert und fühlen sich oft hilflos, weil Diätversuche (selbst mit Sport) kläglich scheitern. Selbst mit Ernährungsumstellungen fällt das Abnehmen jetzt deutlich schwerer als früher. Ganz wichtig ist hier, die Abläufe im eigenen Körper zu verstehen. Denn dann wird schon ziemlich deutlich, wo es hakt. Und wenn wir das verstanden haben, dann bekommen wir auch einen ganz anderen Blick auf das Abnehmen. Es zeichnen sich effektive Lösungen ab. Und da dieses gesamte Thema in einer einzelnen Folge komplett den Rahmen sprengen würde, teile ich es auf. In der nächsten Woche geht es hierzu weiter und dann bekommst Du von mir auch Tipps und Inspirationen an die Hand, die Dir die Umsetzung erleichtern. Doch zuvor ist eben genau dieses Wissen um die Funktionsweise unseres weiblichen Körpers so wichtig. Also bleib dran und sei gespannt. Nun wünsche ich Dir viele tolle Erkenntnisse in dieser Folge. Alles Liebe für Dich, Deine Britta.

Wieder mehr Langsamkeit im Alltag lernen und kultivieren, darum soll es in dieser Folge gehen. Was treibt uns eigentlich an? Wie entsteht überhaupt Stress? Und was macht das mit uns? Ich gebe Dir heute einen kleinen Einblick in den Bereich emotionaler Stress. Ich spreche darüber, wie er entsteht und was Du quasi als Erste-Hilfe-Maßnahme tun kannst, um aus dem Stressmuster wieder ins rationale Denken zu kommen. Und Du bekommst drei Tools dafür von mir an die Hand. Wie Du aber erfahren wirst, ist das keine Ursachenbeseitigung. Somit können diese Muster immer wieder auftauchen. Es macht also Sinn, gezielt an den Ursachen anzusetzen. Und genau dabei kann ich Dir helfen. Also wenn Du allein nicht weiterkommst, melde Dich super gern bei mir. Oder buche Dir direkt eines meiner Angebote. Die Links findest Du hier in den Shownotes. Und nun wünsche ich Dir viele tolle Inspirationen mit dieser Podcastfolge. Alles Liebe für Dich, Britta.

Was bedeuten für Dich die Wechseljahre? Ich selbst war bei dieser Frage sehr lange im inneren Widerstand. Möge dieser Tag noch fern sein, war mein erster Gedanke. Ich konnte und wollte mich damit überhaupt nicht anfreunden. Wie ist das bei Dir? Geht es Dir auch so, wie mir damals oder bist Du jetzt schon voller Zuversicht? Heute habe ich einen ganz anderen Blick auf die Wechseljahre und ich wünschte, mich hätte schon damals jemand in positiver Form darauf vorbereitet. Vieles wäre so viel leichter gewesen und ich hätte gewusst, dass ich nicht hilflos diese Nebenwirkungen "ertragen" muss, sondern dass ich so viel selbst tun kann. Allein dieses Wissen hätte mir einen völlig anderen, viel positiveren Start in die Wechseljahre ermöglicht. Wenn Du auf der Suche bist nach einer einfühlsamen und kompetenten Begleitung, dann melde Dich super gern bei mir oder buche Dir direkt ein passendes Angebot. Alle Links findest Du in den Shownotes. Alles Liebe für Dich, Deine Britta.

Die Rolle als Mutter verändert sich sehr in den Wechseljahren. Dadurch, dass unsere Kinder meist groß oder sogar schon aus dem Haus sind, werden wir wieder deutlich mit unserem eigenen Selbst konfrontiert. Wenn wir uns nun in der Vergangenheit ausschließlich über unsere Mutterrolle definiert haben, dann haben wir spätestens jetzt ein großes Problem. Diesen Zwiespalt, in dem wir dann oft stecken, erläutere ich in dieser Folge einmal etwas genauer und wie wir da wieder heraus kommen. Denn bei mir war es so, ich hatte mein Frausein komplett vergessen. Ich habe mich immer nur als Mutter meiner Kinder gesehen. Umso schwerer fiel es mir, als ich sie Stück für Stück loslassen musste und immer noch muss. Ich erkläre Dir, was da passiert und die Zusammenhänge, aber mir ist auch ganz wichtig, Dir genau die Tools und Möglichkeiten zu zeigen, die mir so sehr geholfen haben in meinem Veränderungsprozess. Wobei der noch lange nicht abgeschlossen ist. Aber sagen wir es mal so, ich habe schon ordentlich aufräumen können. Und genau diese Erfahrungen möchte ich Dir auch an die Hand geben. Also lausche einmal rein. Ich wünsche Dir ganz viele Ideen und Inspirationen. Alles Liebe für Dich, Deine Britta.

Ein guter, gesunder Schlaf ist essentiell für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Doch viel zu oft stören äußere Einflüsse, aber auch innere Prozesse in unserem Körper das Ein- und Durchschlafen. Noch einmal spezifischer ist es in unserem "weiblichen" Schlaf. Naja und ganz besonders in den Wechseljahren macht uns dieses Thema häufig zu schaffen. Deshalb beleuchte ich heute den Einfluss von Hormonen und auch hormonellen Störungen auf unsere Schlafqualität. Du wirst an manchen Punkten sicher erstaunt sein. Ich wünsche Dir ganz viel Freude und viele Erkenntnisse mit dieser Folge. Und wenn sie Dir gefallen hat, lass mir gerne eine Bewertung auf Spotify und/oder iTunes da. Das hilft mir sehr und vor allem auch anderen Frauen, ihn leichter zu finden. Ich danke Dir sehr dafür.

.... und wie ich zur Frauengesundheit gekommen bin oder besser, wie sie mich gefunden hat. Irgendwann gab es den Zeitpunkt, an dem ich nicht mehr wegsehen konnte und mich intensiv mit diesem Thema beschäftigen sollte.