Hoy encontré un cuaderno que escribí en julio de 2023 , en plena planificación de una "nueva etapa". Lo sorprendente es que todo lo que puse en esa lista se hizo realidad.Pero, quiero ser sincera: el cuaderno no hizo el trabajo, yo hice la lista y cambié mi vida sin darme cuenta. Lo logré a través de procesos difíciles, dándome la oportunidad de estar presente en la incomodidad. Encontrarme este escrito el 31 de octubre de 2025 fue la confirmación de ese camino.Hablo sin filtros sobre lo que dejé atrás: el cigarrillo, el sedentarismo (que ya dejé), la autoexigencia constante, y el terrible hábito de ser dura conmigo misma. Les cuento cómo el dolor de las pérdidas (mi mamá y mi tío) y quedarme sin trabajo , me obligó a salir, a meditar, y a conectar con la energía de amor que había perdido.El mensaje clave es este: flaquear es parte del proceso llamado vida. La transformación ocurre cuando te das la oportunidad de reconocerte en el dolor. Deja de culparte y responsabilízate. Tu misión más importante es contigo.¿Tú qué quieres lograr hoy, sinceramente, cuerpo y alma?. Atrévete a sentarte con tu propia incomodidad.🦜 RAMBLING SIN FILTROEsto no es otro episodio del pódcast. Son sesiones en íntimo siguiendo lo que profeso y que constantemente te invito a hacer: expresarnos sin filtros, sin culpa, sin disculpas. ¡Suscríbete para más Ramblings sin Filtro y activa la campanita para no perderte ningún episodio!👉 https://www.youtube.com/@mananasinfiltro📸 Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/mananasinfiltro/🎧 Escucha el Podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/5AINFyrHJdLsGT89d05GgW?si=c4728ec45cb44b83&nd=1&dlsi=40e347924a4a43f5🎧 Escucha el Podcast en Apple Podcast: https://apple.co/4noUgOy#RamblingSinFiltro #PonerLímites #AmorPropio #RelacionesSanas #CrecimientoPersonal #Autoconocimiento #Autoestima #DesarrolloPersonal #RelacionesTóxicas #MañanaSinFiltro #Vulnerabilidad #RompePatrones #BienestarPersonal#BienestarEmocional #TransformacionPersonal #PodcastEspañol #CambioDeVida #Manifestación #Latinoamerica
🕙 TIMESTAMPS
00:00 - 01:17 Introducción
01:18 - 01:54 Disclaimers
01:55 - 04:03 ¿Por qué nos cuesta tanto poner límites?
04:04 - 06:42 Los vampiros energéticos de los límites
06:43 - 10:22 Microacciones para comenzar
10:23 - 15:13 Reflexión final y cierre
🕯️ ESTO ES LO QUE SOMOS
Mañana Sin Filtro es un espacio para quienes buscan ser auténticos, abrazar su imperfección y construir una vida desde la autoaceptación y el amor propio. Aquí no se trata de tener todas las respuestas, sino de compartir el camino de forma real, vulnerable y sin ediciones innecesarias.
⚡ Si alguna vez te has frenado por miedo al rechazo, si has luchado contra tus sombras internas o simplemente quieres sentirte acompañado en tu proceso de autoconocimiento, este espacio es para ti.
Me encantaría leerte. 💖
#CrecimientoPersonal#Autoestima#AmorPropio#Autoconocimiento#BienestarEmocional#Autenticidad#AceptacionPersonal#InteligenciaEmocional#Vulnerabilidad#Podcast#MañanaSinFiltroPodcast#AmigosAdultos#SaludMental#Psicología#Neurociencia#ComunicaciónAsertiva#Relaciones#PodcastLatino
"Sentirse deseado es hermoso, pero no es lo mismo que ser valorado". En este Rambling Sin Filtro, exploro la crucial diferencia entre ambos conceptos en todo tipo de relaciones afectivas, ya sean románticas, de amistad o familiares. Hablamos sobre cómo la prueba definitiva del aprecio de alguien surge cuando decides poner límites y por qué las personas que solo se benefician de tu falta de ellos son las primeras en molestarse cuando los estableces. Es una conversación para aprender a identificar quiénes te quieren por lo que eres y quiénes solo por lo que les aportas.A través de una reflexión vulnerable sobre la lucha psicológica que implica gestionar el cambio en nuestras conexiones , comparto cómo el reconocer patrones (como el apego evitativo) es clave para sanar. El objetivo final es claro: aprender a valorarte a ti mismo con autenticidad para poder tener la disposición de alejarte de cualquiera que te desee, pero que en realidad no te valore. Si alguna vez te has sentido así, esta charla es para ti.➡️ RECURSOS MENCIONADOS HOY:1. Jillian Turecki - https://www.instagram.com/jillianturecki/🦜 RAMBLING SIN FILTROEsto no es otro episodio del pódcast. Son sesiones en íntimo siguiendo lo que profeso y que constantemente te invito a hacer: expresarnos sin filtros, sin culpa, sin disculpas. ¡Suscríbete para más Ramblings sin Filtro y activa la campanita para no perderte ningún episodio!👉 https://www.youtube.com/@mananasinfiltro📸 Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/mananasinfiltro/🎧 Escucha el Podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/5AINFyrHJdLsGT89d05GgW?si=c4728ec45cb44b83&nd=1&dlsi=40e347924a4a43f5🎧 Escucha el Podcast en Apple Podcast: https://apple.co/4noUgOy#RamblingSinFiltro #PonerLímites #AmorPropio #RelacionesSanas #CrecimientoPersonal #Autoconocimiento #Autoestima #DesarrolloPersonal #RelacionesTóxicas #MañanaSinFiltro #Vulnerabilidad #RompePatrones #ApegoEvitativo #Transformacion #PodcastEspañol
🕙 TIMESTAMPS 00:00 - 02:17 Introducción02:18 - 02:54 Disclaimers02:54 - 07:44 La energía desde las tres perspectivas07:44 - 11:07 ¡Los ladrones de energía! 11:07 - 17:09 ¿Cómo recargar tu batería? 18:15 - 18:51 Conclusiones18:51 - 19:47 Reflexión personal19:47 - 20:09 Incoherencias mías🕯️ ESTO ES LO QUE SOMOSMañana Sin Filtro es un espacio para quienes buscan ser auténticos, abrazar su imperfección y construir una vida desde la autoaceptación y el amor propio. Aquí no se trata de tener todas las respuestas, sino de compartir el camino de forma real, vulnerable y sin ediciones innecesarias.⚡ Si alguna vez te has frenado por miedo al rechazo, si has luchado contra tus sombras internas o simplemente quieres sentirte acompañado en tu proceso de autoconocimiento, este espacio es para ti.Me encantaría leerte. 💖#MañanaSinFiltro#RelacionesHumanas#Energía#PazMental #Bienestar #Autocuidado #Espiritualidad #Neurociencia #VampirosEnergéticos#EnergiaPersonal#PodcastEnEspañol #CrecimientoPersonal
¿Por qué tu vision board no está funcionando? Si te sientes estancado, repitiendo patrones o que tus deseos no se manifiestan a pesar de visualizar, este episodio de Rambling Sin Filtro es para ti. ✨
En este "rambling" súper personal,. Me senté a profundizar por qué la manifestación va mucho más allá de las imágenes bonitas en una pared. Descubrirás el error #1 que la mayoría de la gente comete al intentar atraer lo que quiere y la verdadera ciencia detrás de cómo nuestro cerebro y sistema nervioso actúan como poderosos imanes (o repelentes).
➡️ RECURSOS MENCIONADOS HOY:
1. Episodio del pódcast "Profound Near-Death Experience & Staggering Cancer Recovery Reveals How We Can All Feel Better Now!":
https://www.youtube.com/watch?v=FpAR2lTvWII&t=946s&ab_channel=Dr.MayimBialik
2. Libro "Dying to be Me" de Anita Moorjani.
🦜 RAMBLING SIN FILTRO
Esto no es otro episodio del pódcast. Son sesiones en íntimo siguiendo lo que profeso y que constantemente te invito a hacer: expresarnos sin filtros, sin culpa, sin disculpas.
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#Manifestacion #VisionBoard #LeyDeAtraccion #CrecimientoPersonal #Espiritualidad #Subconsciente #Autoconocimiento #RompePatrones #EntrenaTuCerebro #RamblingSinFiltro #MañanaSinFiltro #PodcastEspañol #DesarrolloPersonal #Vibracion #AnitaMoorjani#PsicologiaPositiva #Transformacion
🕙 TIMESTAMPS
00:00 - 00:58 Introducción
00:59 - 01:40 Disclaimers
01:41 - 03:55 Mi experiencia
03:56 - 08:50 ¿Te están drenando? Pasos para identificarlo.
08:51 - 12:17 ¿Y si el problema eres tú? Como reconocerlo.
12:18 - 15:55 ¿Cómo puedo cultivar amistades que sumen?
15:56 - 18:14 Tipos de amigos
18:15 - 20:31 Conclusiones del episodio
20:32 - 22:28 Despedida e incoherencia del final
🕯️ ESTO ES LO QUE SOMOS
Mañana Sin Filtro es un espacio para quienes buscan ser auténticos, abrazar su imperfección y construir una vida desde la autoaceptación y el amor propio. Aquí no se trata de tener todas las respuestas, sino de compartir el camino de forma real, vulnerable y sin ediciones innecesarias.
⚡ Si alguna vez te has frenado por miedo al rechazo, si has luchado contra tus sombras internas o simplemente quieres sentirte acompañado en tu proceso de autoconocimiento, este espacio es para ti.Me encantaría leerte. 💖
#CrecimientoPersonal #Autoestima #AmorPropio #Autoconocimiento #BienestarEmocional #Autenticidad #AceptacionPersonal #InteligenciaEmocional #Vulnerabilidad #Podcast #MañanaSinFiltroPodcast #AmigosAdultos #SaludMental #Psicología #Neurociencia #ComunicaciónAsertiva #Relaciones #PodcastLatino
Si alguna vez te has sentido como yo, luchando contra la ansiedad y el miedo a no ser suficiente, este vídeo es para ti. Hoy me abro como nunca para hablar de por qué me he aislado un poco de las redes sociales y cómo mi lucha personal me ha enseñado a abrazar mi autenticidad, aún con miedo al "qué dirán".Quiero que te sientas parte de esta conversación de amigos, y tratemos ese tema tan personal que a veces evitamos. Te cuento cómo la presión por seguir patrones de conducta y copiar contenido me hace sentir que traiciono mi propia esencia, como entendí que mi propósito es mostrarte quién soy realmente,.La vida a veces nos pone situaciones inesperadas para recordarnos quiénes somos. Te confieso cómo una simple historia con una cucaracha me hizo darme cuenta de que he crecido y de que ya no soy una víctima de las circunstancias.Si te sientes estancado, si tienes miedo de empezar ese proyecto o de ser vulnerable con alguien, quiero que sepas que te entiendo y que no estás solo. Si algo de lo que hablo resuena contigo, déjame en los comentarios un emoji de un gato 🐈 en honor a mi Neko, mi animal de apoyo en este episodio. Y cuéntame, ¿qué cosa en tu vida cambiarías para ser más auténtico? Te leo.RAMBLING SIN FILTROEsto no es otro episodio del pódcast. Aquí hablo sin cortes, y son sesiones en íntimo siguiendo lo que profeso y que constantemente te invito a hacer: ➡️ Expresarnos sin filtros, sin culpa, sin disculpas. 🕰️📚 LIBRO SUGERIDO"No te creas todo lo que piensas" de Joseph Nguyen✨MENSAJE ESCONDIDOSi llegaste aquí, no es casualidad, porque realmente es una señal para decirte que estás en el camino correcto aunque no lo parezca. Te abrazo con amor puro y del bueno. 🫀🫂#bienestarpersonal #saludmental #ansiedad #autocompasión#amorpropio #miedoalcambio#vulnerabilidad #autenticidad#sanar #tdah #crecimientopersonal #mañanasinfiltro
#superacionpersonal
🕙 TIMESTAMPS
00:00 - 01:17 Introducción
01:18 - 02:02 Disclaimers
02:03 - 05:17 ¿Qué es ser "Whimsy"?
05:18 - 08:10 Cuatro beneficios para tu vida
08:11 - 14:29 Cinco pasos para ser más Whimsical
14:30 - 16:00 Un acto de resistencia dulce
16:01 - 18:30 Conclusiones
🕯️ ESTO ES LO QUE SOMOS
Mañana Sin Filtro es un espacio para quienes buscan ser auténticos, abrazar su imperfección y construir una vida desde la autoaceptación y el amor propio. Aquí no se trata de tener todas las respuestas, sino de compartir el camino de forma real, vulnerable y sin ediciones innecesarias.
Si alguna vez te has frenado por miedo al rechazo, si has luchado contra tus sombras internas o simplemente quieres sentirte acompañado en tu proceso de autoconocimiento, este espacio es para ti.
Me encantaría leerte. 💖
#CrecimientoPersonal#Autoestima#AmorPropio#Autoconocimiento#BienestarEmocional#Autenticidad#AceptacionPersonal#InteligenciaEmocional#Vulnerabilidad#Podcast#MiedoAlFracaso#SindromedeLimpostor#MañanaSinFiltro#Whimsy#Whimsical
Esto no es otro episodio del pódcast. Aquí hablo sin cortes, y son sesiones en íntimo siguiendo lo que profeso y que constantemente te invito a hacer: ➡️ Expresarnos sin filtros, sin culpa, sin disculpas.
📚 LIBRO SUGERIDO
"No te creas todo lo que piensas" de Joseph Nguyen
✨MENSAJE ESCONDIDOSi llegaste aquí, no es casualidad, porque realmente es una señal para decirte que estás en el camino correcto aunque no lo parezca. Te abrazo con amor puro y del bueno. 🫀🫂
#bienestarpersonal #saludmental #ansiedad #autocompasión#amorpropio #vulnerabilidad #autenticidad#sanar #tdah #crecimientopersonal #mañanasinfiltro#huir
🕙 TIMESTAMPS 00:00 - El juicio a la compasión y la autocompasión.00:45 - Disclaimers del episodio.01:23 - Primer paso: hacer un chequeo inicial y escucharte a ti mismo.01:39 - Las 3 preguntas para el chequeo inicial.03:10 - Ejercicio de registro.04:33 - Indicios de que no te agradas a ti mismo.07:10 - La necesidad de validación externa.08:18 - La tercera parte: cómo comenzar a agradarte.15:00 - Despedida y mensaje final: sé feliz y sé tú mismo.🕯️ ESTO ES LO QUE SOMOSMañana Sin Filtro es un espacio para quienes buscan ser auténticos, abrazar su imperfección y construir una vida desde la autoaceptación y el amor propio. Aquí no se trata de tener todas las respuestas, sino de compartir el camino de forma real, vulnerable y sin ediciones innecesarias.⚡ Si alguna vez te has frenado por miedo al rechazo, si has luchado contra tus sombras internas o simplemente quieres sentirte acompañado en tu proceso de autoconocimiento, este espacio es para ti.Me encantaría leerte. 💖#CrecimientoPersonal#Autoestima#AmorPropio#Autoconocimiento#BienestarEmocional#Autenticidad#AceptacionPersonal#InteligenciaEmocional#Vulnerabilidad#Podcast#MiedoAlFracaso#SindromedeLimpostor#MañanaSinFiltro#Soledad
Esto no es otro episodio del pódcast. Aquí hablo sin cortes, y son sesiones en íntimo siguiendo lo que profeso y que constantemente te invito a hacer:
➡️ Expresarnos sin filtros, sin culpa, sin disculpas. 🕰️
🎶 CANCIÓN SUGERIDA
Be Happy by B.A.P
✨MENSAJE ESCONDIDO
Si llegaste aquí, no es casualidad, porque realmente es una señal para decirte que estás en el camino correcto aunque no lo parezca. Te abrazo con amor puro y del bueno. 🫀🫂
#bienestarpersonal
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Casi no publico los episodios que he grabado, pero lo he hecho con mucho cariño, así que siguiendo mis propios consejos, aquí están.
Esto no es otro episodio del pódcast. Aquí hablo sin cortes, y son sesiones en íntimo siguiendo lo que profeso y que constantemente te invito a hacer:
➡️ Expresarnos sin filtros, sin culpa, sin disculpas. 🕰️
TIMESTAMPS00:35 – ¿Por qué es más fácil ver la luz en otros que en ti mismo?
01:45 – Lo que el síndrome del impostor me está enseñando hoy
02:54 – Duelo, migración, sobrevivir: mis credenciales no oficiales
04:16 – No estás roto: estás en un patrón mental que puedes transformar
05:15 – La soledad de quien siempre escucha pero no es escuchado
06:45 – El ciclo de recaídas y cómo me traté distinto esta vez
08:20 – El poder de abrazarte aunque hayas fallado
09:06 – Este no es un episodio de marketing, es un acto de amor
10:00 – Una canción para ti y una señal: tú puedes, y yo creo en ti
🎶 CANCIÓN SUGERIDA
All Myself to You by Yiruma
✨MENSAJE ESCONDIDO
Si llegaste aquí, no es casualidad, porque realmente es una señal para decirte que estás en el camino correcto aunque no lo parezca. Te abrazo con amor puro y del bueno. 🫀🫂
#sindromedelimpostor
#saludmental
#ansiedad
#autocompasión
#amorpropio
#vulnerabilidad
#sanar
#tdah
#crecimientopersonal
#mañanasinfiltro
Timestamps 🌺💜
00:00 – Bienvenida + Disclaimers
02:34 – Paso 1: Nombrarlo y hacerlo consciente
04:52 – Paso 2: Entender que no estás sola(o) ni estás loca(o)
07:17 – Paso 3: Escribirlo o decirlo en voz alta
10:43 – Honestidad radical: ¿estás lista(o)?
12:45 – Cuando el síndrome viene de traumas profundos o TDAH
14:09 – Terapia, espiritualidad y comunidad
16:09 – Cómo se desmantela el síndrome del impostor
17:12 – Mi historia personal
18:29 – El precio de ser tú en un mundo lleno de filtros
20:44 – Conclusiones.
22:21 – Gracias por estar aquí. Este espacio es tuyo. 💜----
Este episodio es un abrazo a todas las almas que sienten que no son suficientes. Hoy te hablo desde ese lugar, desde donde me reconozco impostora, pero también valiente. Te comparto 3 pasos que me están funcionando para abrazar mi autenticidad y transformar esa narrativa que tanto nos limita. Esto no es una fórmula mágica, pero sí un punto de partida para sanar juntas.
Gracias por escucharme. Gracias por permitirte sentir.
🌞 Bienvenida a otro episodio de Mañana Sin Filtro, un espacio real, vulnerable y lleno de amor propio.
En este episodio damos inicio a una nueva etapa sin máscaras ni perfeccionismo. Hablamos de cómo dejar de sabotearnos, soltar la necesidad de validación externa, y empezar a abrazar nuestras sombras desde la autenticidad.
🎙️ Temas que exploramos hoy:
- Heridas de la infancia y cómo afectan tu presente
- El síndrome del impostor y cómo enfrentarlo
- La importancia de la gratitud diaria
- Abrazar la vulnerabilidad como poder personal
- Espiritualidad, amor propio y autoconexión
Este episodio es para ti si alguna vez:
- Te has sentido insuficiente
- Has tenido miedo de ser tú misma por temor al rechazo
- Has buscado amor y aprobación fuera de ti
- Estás en proceso de crecimiento personal y sanación
💫 Aquí no hay filtros. Solo una voz real, compartiendo desde el corazón para recordarte que no estás sola. Que tu autenticidad es tu superpoder.
🎧 Escucha, reflexiona y compártelo con quien lo necesite.
🔗 Recomendaciones del episodio:
- Mel Robbins Podcast (en inglés)
- Despertando Podcast (en español)
📲 Sigue este espacio y acompáñame en futuros episodios con más meditaciones, entrevistas y herramientas para tu bienestar emocional.
Con amor y autenticidad,
@andrefuen
#CrecimientoPersonal #AmorPropio #SíndromeDelImpostor #Autenticidad #PodcastLatino #SanaciónInterior #DesarrolloEmocional #Reflexión #Vulnerabilidad #Gratitud
Jamás serás constante hasta que entiendas esta verdad 💡
¿Por qué nos cuesta tanto ser constantes? ¿Por qué iniciamos proyectos con entusiasmo y luego los abandonamos? En este episodio de Mañana Sin Filtro, exploramos la verdadera raíz de la inconsistencia: las emociones y miedos ocultos que nos frenan.
HABLAREMOS SOBRE
✔️ El trasfondo emocional detrás de la procrastinación.
✔️ Cómo los micro hábitos pueden cambiar tu vida.
✔️ La importancia de nutrir nuestras emociones de forma saludable.
✔️ Por qué la imperfección es clave para avanzar.Si alguna vez te has sentido atrapado(a) en un ciclo de dudas y falta de disciplina, este episodio es para ti.
RECURSOS MENCIONADOS
1. Libro "EL PODER DE LOS 5 SEGUNDOS" de Mel Robbins https://www.youtube.com/watch?v=dW98KwerDjk
2. Charla "TRY SOMETHING NEW FOR 30 DAYS" de Matt Cutts https://youtu.be/UNP03fDSj1U
INVITACIÓN CON AMOR
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#msf #MañanaSinFiltro#desarrollopersonal #amorpropio #crecimientopersonal #reflexión ón#podcastmotivacional #bienestaremocional #autosabotaje #autoestima #aceptaciónpersonal #mentalidadpositiva #empoderamiento #mindset #cambiatuvida #podcastenespañol
En este episodio del podcast vamos a profundizar en qué significa realmente el autosabotaje, cómo identificarlo en nuestras vidas y cuáles son las razones principales que lo provocan. Exploraremos su impacto en nuestras metas, relaciones y bienestar emocional. Y lo más importante: te compartiré estrategias prácticas para romper con este ciclo y empezar a construir la vida que realmente mereces, llena de confianza y propósito.
ÍNDICE
1. ¿Qué es el autosabotaje y cómo se define?
2. Razones principales por las que nos autosaboteamos.
3. Identificando patrones en nuestra vida diaria.
4. Estrategias para superar el autosabotaje.
5. Inspiración para tu transformación.
¿Te identificas con el autosabotaje o conoces a alguien que lo haga?
Este episodio es una invitación a reflexionar, a dejar atrás el miedo y a dar pasos firmes hacia la vida que siempre has querido. ¡Únete a nuestra comunidad y sé parte de este viaje de crecimiento, amor propio y empoderamiento personal! 💪✨
Por favor, comparte este episodio con alguien que lo necesite, porque juntos podemos superar cualquier barrera interna. 💜
¡Te espero con los brazos abiertos y lista para inspirarte! 🪄🤗
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Lo que inició como historias en Instagram para conectar con amigxs se convierte en un espacio para encontrar a mi tribu.
Esta es una intro al mundo de "Mañana Sin Filtro", que te permitirá conocer el propósito, quién está detrás, y que esperar de los episodios a publicarse TODOS los miércoles, a las 05:00 h (hora CDMX).
TIMESTAMPS:
0:58 ¿Qué es MSF?
1:23 ¿Cuándo podré escuchar MSF?
1:35 ¿Dónde podré escucharlo?
1:53 ¿Por qué existe MSF?
3:28 ¿Quién está detrás del programa?
5:36 ¿Cómo vamos a hacer esto?
7:46 Comentarios finales.
9:57 Consejo final.
RECOMENDACIÓN
Ver la película Soul (de Disney) - "Un profesor de música que ha perdido la pasión se transporta fuera de su cuerpo al "Gran Antes" y debe encontrar el camino de regreso con la ayuda de un alma infantil que aprende sobre sí misma."
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Vamos a explorar qué significa realmente ser perfeccionista, cómo se manifiesta en diferentes áreas de la vida, consecuencias emocionales y psicológicas del perfeccionismo, cómo impacta en la productividad, relaciones interpersonales, y al final les compartiré algunas estrategias para romper la paradoja y cultivar una mentalidad de progreso armónico.
ÍNDICE
¿Te identificas con el perfeccionismo o conoces a alguien que lo hace?
Este episodio es un espacio para reflexionar y abrazar el progreso sobre la perfección. ¡Únete a nuestra comunidad y sé parte de este viaje de crecimiento y amor propio! Por favor comparte este episodio con alguien que también necesite escucharlo, porque juntos somos más fuertes y auténticos. 💜
¡Te espero con los brazos abiertos! 🪄🤗
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