Este episodio continúa nuestra serie sobre los pilares de una relación consciente.
Y hoy no hablamos de un pilar más… sino de la base que los sostiene a todos: el autoconocimiento.
Porque una relación consciente no empieza encontrando a “la persona correcta”, sino aprendiendo a mirarte, entenderte y responsabilizarte de lo que traes al vínculo.
En este episodio compartimos:
Si sientes que hay algo en ti que quiere amar con más verdad, este episodio es para ti.
Timestamps destacados:
02:04 Por qué el autoconocimiento es la base de toda relación consciente
05:04 Qué es el autoconocimiento en pareja: Mirar patrones y heridas
07:04 Qué pasa cuando uno de los dos no quiere mirarse
09:31 Ejemplos de falta de autoconocimiento en las relaciones
13:21 Cómo reconocer y comunicar nuestros patrones
17:05 Casos personales: patrones de dureza y exaltación emocional
22:25 La importancia de saber qué necesitamos y cómo pedirlo
24:25 Cómo el desconocimiento genera resentimientos
26:35 Autoconocimiento y sexualidad: conocer y expresar nuestros deseos
28:35 La importancia de la intimidad intelectual
31:10 Autoconocimiento y conciencia en la relación
34:06 Herramientas prácticas para desarrollar autoconocimiento
36:06 Meditación, regulación emocional y conexión con el cuerpo
40:15 Resumen: el autoconocimiento como la puerta a relaciones más profundas
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En este episodio tan especial, compartimos la grabación de una de nuestras masterclasses más queridas y concurridas.
Sentimos que su contenido era tan valioso que decidimos traerlo también aquí, a Love In Practice, para que puedas escucharlo y volver a él cada vez que lo necesites.
En esta sesión te presentamos los 3 pilares esenciales para construir una relación consciente, duradera y profundamente devocional:
• Comunicación
• Conexión
• Pasión y polaridad
Y como este tema da para mucho, este episodio es solo el comienzo: iniciamos una serie donde exploraremos cada uno de estos pilares en profundidad, en los próximos episodios.
Si sientes que deseas crear una relación viva, auténtica, donde ambos puedan florecer... este episodio es para ti.
imestamps destacados:
00:00 – Bienvenida al podcast y presentación de AMA AMA
01:04 – Introducción a la masterclass: cambiar el paradigma de las relaciones
02:04 – De la relación funcional a una relación consciente y devocional
03:04 – La base de todo: autoconocimiento y conexión interior
04:04 – Los 3 pilares: comunicación, conexión, pasión y polaridad
06:04 – Nuestra historia como pareja y el camino recorrido
08:04 – Relaciones conscientes: práctica real, no teoría
10:24 – Desafíos comunes en pareja y la importancia del trabajo personal
11:24 – Del enamoramiento al amor profundo
12:24 – Cómo el autoconocimiento transforma tu manera de amar
14:11 – Responsabilidad emocional y autorregulación
16:00 – Saber pedir lo que necesitamos: una práctica de madurez
18:05 – Pilar 1: Comunicación auténtica y efectiva
24:28 – Pilar 2: Conexión emocional y presencia
29:26 – Pilar 3: Pasión, polaridad y deseo en relaciones largas
34:22 – Qué significa una relación devocional
37:11 – Invertir en el vínculo: pequeños gestos, gran impacto
40:08 – Tú puedes ser el cambio que la relación necesita
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¿Qué significa realmente una separación consciente? ¿Cómo mantener el respeto, el amor y la cooperación cuando una relación de pareja termina, sobre todo cuando hay hijos en común? En este episodio, conversamos con Nuria Roura —madre, autora y emprendedora— sobre su experiencia real y profunda de separación consciente. Hablamos del duelo, los miedos, el impacto en los hijos, el despertar del femenino y cómo el autoconocimiento corporal fue clave en su transformación.
Un episodio íntimo, valiente y lleno de luz para quienes están en procesos de cambio o quieren comprender mejor cómo transitar el cierre de una etapa con amor y responsabilidad.
0:00 - 2:00 – Presentación de Nuria Roura y el tema de la separación consciente
2:00 - 6:00 – El inicio del proceso de separación y la decisión desde el amor
6:00 - 10:00 – Cómo evitar la rivalidad y priorizar el bienestar de la hija
10:00 - 13:00 – Poner límites desde el respeto y el cuidado
13:00 - 16:00 – El valor de la comunicación tras la separación
16:00 - 18:30 – Cómo acompañarse mutuamente en el proceso
18:30 - 21:00 – El duelo no solo de la pareja, sino de la identidad de madre separada
21:00 - 24:30 – La llegada de una nueva pareja como catalizador de sanación
24:30 - 27:30 – Revisar los patrones vinculares tras una separación
27:30 - 32:00 – Desconexión emocional y el camino de vuelta al cuerpo
32:00 - 36:00 – El trabajo somático, la maternidad como despertar femenino
36:00 - 42:00 – El cambio radical de necesidades tras la maternidad
42:00 - 45:00 – Responsabilidad compartida en la separación y los vínculos
45:00 - 51:00 – Elegir conscientemente desde el cuerpo en nuevas relaciones
51:00 - 56:30 – Separarse no es un camino fácil: idealización vs. realidad
56:30 - 59:30 – Separación respetuosa como ejemplo para los hijos
59:30 - 1:03:00 – El autocuidado en la vida de una madre emprendedora
1:03:00 - 1:12:00 – Cierre: respeto, madurez emocional y educación consciente
En este episodio de Love in Practice, hablamos con Charo Vargas, más conocida como Charuca, sobre amor propio y el inicio de las relaciones. Empezar una relación puede ser un momento mágico, pero también desafiante. Surgen inseguridades, miedos, expectativas y, a veces, viejas heridas que pueden afectar la forma en que nos vinculamos.
Charuca, emprendedora, autora de Jefa de Tu Vida y VIVA, y host del podcast Jefa de tu Vida, nos comparte su visión sobre cómo fortalecer nuestra autoestima y autovaloración para construir relaciones desde un lugar sano y consciente.
En este episodio hablamos sobre:
Para más información sobre Charuca entra en su web, Instagram @charuca o escucha su podcast Jefa de tu Vida.
Especial San Valentín – Creando una relación consciente
Este mes celebramos el amor con espacios y herramientas para fortalecer tu relación:
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En este episodio, hablamos con Noemi Seva, trabajadora social, coach de mujeres y autora de Ámate y Mucho. Exploramos qué significa ser emocionalmente disponible y cómo esta habilidad puede ayudarnos a construir relaciones más saludables y emocionalmente sanas y maduras donde podamos ser nosotros mismos, comunicarnos con más claridad y transparencia y estar más en contacto con nuestro mundo interior, necesidades y deseos.
Exploramos juntas cómo ser emocionalmente disponible puede ayudarnos a construir relaciones más sanas y maduras, donde podamos:
Además, discutimos las red flags que indican cuando alguien no está preparado para una relación con intimidad y bienestar emocional.
Para más información sobre Noemi Seva entra en su web o Instagram @noemi_seva_coach
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En este episodio de Love in Practice, Mireia conversa con dos invitadas excepcionales: Lili Olivares, fundadora de Vegan Expedition y facilitadora de círculos de mujeres, y Anna, cantante y creadora. Juntas exploran cómo las mujeres pueden conectar con su energía femenina y expresarla de forma auténtica en sus relaciones y en su vida diaria.
Desde herramientas prácticas hasta reflexiones profundas, este episodio te invita a descubrir el poder de los círculos femeninos, la importancia de la creatividad como forma de expresión, y cómo cultivar espacios de conexión y apoyo entre mujeres.
Si buscas inspiración para profundizar en tu propio camino hacia la autenticidad y el empoderamiento, este episodio es para ti.
Canciones:
Anna: Wombsong https://open.spotify.com/album/5b3M55MtEbgLPOmpDJHOHE?si=mQfoXUxVSpOaczdM2zAtgQ
Lili: Presencia - https://open.spotify.com/track/25wYwKsYFZH6O3bxuJtqvL?si=96364189e6304fa0
Mireia: Rose - https://open.spotify.com/intl-es/track/29C4TPXCJbLjCTYXWoZc4Q?si=c2cd07f94d694557
❊ Encuentro Mujeres 2/2 Unión Interior con Mireia, Lili y Anna: Toda la información: https://www.amaamarelationships.com/unioninterior
Muchas gracias
AMA AMA
En este episodio de Love in Practice, entrevistamos a Ana Clavell, psicóloga transpersonal y autora de Sana tus heridas emocionales. Exploramos cómo las cinco heridas emocionales (abandono, rechazo, traición, injusticia y humillación) influyen en nuestras relaciones de pareja y en el vínculo sexual. Ana comparte herramientas prácticas para iniciar un camino de autoconocimiento, sanación y creación de vínculos conscientes y equilibrados. ¡Un episodio lleno de reflexiones y aprendizajes!
Capítulos del Episodio:
Puedes encontrar más sobre el trabajo de Ana en www.anaclavell.es o @anaclavell en Instagram. Su libro “Sana tus heridas emocionales - Una guía para encontratre contigo misma y cultivar relaciones conscientes” esta disponible en librerias por todo el mundo, para más info mira aquí.
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En este episodio Mireia me entrevista sobre mi experiencia con el trabajo de hombres. Hablamos de cómo este proceso transformó mi vida personal y nuestra relación de pareja, y cómo puede ayudar a otros hombres a encontrar más propósito, equilibrio y conexión en sus relaciones. También abordamos cómo las mujeres pueden comprender e invitar a sus parejas a este trabajo interno, y Mireia comparte cómo esta transformación ha impactado su relación conmigo y su perspectiva sobre los hombres en general.
Capítulos del Episodio:
Si eres hombre y estás buscando un espacio donde puedas conectar con tu vulnerabilidad, fortalecer tu propósito y explorar tu lado más auténtico, te invito a unirte a nuestro retiro Fuerza Interior el 9 de noviembre. Este retiro es una oportunidad para sumergirte en un trabajo profundo junto a otros hombres y transformar tu vida.
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En este episodio, hablamos con Lorena Cuendias, bióloga y psicoterapeuta somática, fundadora de Mujer Alquimia y experta en la resolución del trauma a través del trabajo con el cuerpo y el sistema nervioso. Exploramos cómo las experiencias vividas en la infancia afectan nuestras relaciones amorosas adultas, y cómo podemos sanarlas para crear vínculos más auténticos y conscientes.
Lorena nos guía a través de conceptos clave como el trauma vincular, el apego y cómo el cuerpo y el sistema nervioso juegan un papel crucial en nuestra capacidad para mantener relaciones sanas. Si alguna vez te has preguntado por qué repites ciertos patrones en tus relaciones o cómo sanar desde el cuerpo, este episodio es para ti.
Capítulos del Episodio:
[00:02:04] Presentación de Lorena Cuendias
[00:08:20] Qué es el trauma vincular y su impacto en las relaciones
Cómo el trauma vincular afecta nuestras relaciones desde una perspectiva somática.
[00:12:20] Ejemplos de traumas y microtraumas
Cómo los microtraumas constantes afectan nuestras relaciones actuales y la importancia del vínculo materno.
[00:17:25] Tipos de apego y estrategias en las relaciones
Estilos de apego y estrategias defensivas en respuesta al trauma.
[00:20:20] Manifestación del trauma en los hombres
Cómo el trauma se manifiesta en los hombres a través de la desconexión emocional y la reactividad.
[00:24:30] La dinámica ansiosa-evitativa
Cómo los estilos de apego ansioso y evitativo perpetúan patrones disfuncionales.
[00:26:40] La importancia del trabajo somático
Cómo el trabajo somático y la regulación del sistema nervioso ayudan a manejar las reacciones emocionales.
[00:32:50] Repetición y sanación en la pareja
El poder de la repetición para crear nuevas conexiones neuronales y sanar patrones traumáticos.
[00:37:17] El efecto de la validación en las relaciones
Cómo la validación emocional relaja el sistema nervioso y fortalece la conexión en pareja.
[00:39:00] Autorregulación emocional
Claves para identificar señales de activación emocional y cómo el trabajo somático ayuda en la sanación.
[00:45:00] El rol del cuerpo en la intimidad emocional
Una conexión emocional profunda con uno mismo es clave para la intimidad en pareja.
[00:47:30] Relaciones conscientes: Cómo saber si mi relación es sana
Cómo evaluar si tu relación te acerca o te aleja de ti mismo.
[00:53:02] Disponibilidad emocional en los hombres
La creencia de que los hombres no están emocionalmente disponibles y el trabajo de ambos en el trauma.
[00:59:50] Autoconocimiento en la relación
Cómo el autoconocimiento facilita la comunicación y crea un espacio seguro.
[01:03:00] ¿Cómo saber si mi relación es sana?
Lorena comparte una pregunta clave para evaluar la salud de tu relación.
[01:06:51] Cómo empezar a sanar
Sugerencias para iniciar la sanación personal y en pareja, y sobre el programa Alquimia Vincular de Lorena.
Puedes encontrar más sobre el trabajo de Lorena en www.mujeralquimia.com, www.somatic-lab.com o @mujeralquimia en Instagram. También puedes suscribirte a su Newsletter aquí: https://mujeralquimia.com/newsletter
En este podcast nos presenta su programa Alquimia Vincular, que ya va por su segunda edición este año, pues la primera fue un gran éxito. Comienza el próximo 9 de Octubre y consta de 8 semanas para aprender a regular tu sistema nervioso y reparar las heridas de apego y trauma relacional que hoy se siguen manifestando en tus relaciones. Puedes entrar a leer toda la información sobre el mismo aquí: https://mujeralquimia.com/alquimia_vincular/
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En este tercer episodio de Love in Practice, exploramos uno de los desafíos más grandes en una relación a largo plazo: mantener la conexión en el tiempo. Compartimos herramientas y prácticas diarias para fomentar la conexión, incluso en los momentos más ocupados y retadores.
Desde los microgestos de conexión hasta los rituales de calidad, este episodio ofrece consejos prácticos que cualquier pareja puede implementar en su vida diaria para mantener viva la chispa y fortalecer la relación a largo plazo. Además, profundizamos a en cómo superar la desconexión personal y su impacto en la pareja, y cómo priorizar la relación en medio de las exigencias del día a día.
Principales temas y herramientas:
[00:01:25] Introducción al tema: la importancia de la conexión en pareja
[00:05:05] La importancia de trabajar la conexión en la pareja cuando estés bien en la relación
[00:06:40] Factores que separan la conexión: cuando hemos pasado la fase inicial de enarmoramiento, falta de tiempo, falta de comunicación, estrés y desconexión personal
[00:11:15] Tiempo vs. calidad del tiempo: ¿Qué es más importante?
[00:13:50] ¿Qué necesitas para sentirte conectado? Ejemplo práctico de comunicación
[00:16:20] Cómo la sensación de equipo es importante para mantener la conexión a largo plazo
[00:22:13] Diferentes tipos de intimidad: emocional, física, sexual, intelectual y espiritual y cómo cada una afecta a la conexión en la pareja
[00:24:25] Microgestos de conexión diaria: pequeñas acciones con gran impacto
[00:31:45 ] Rituales de conexión: crear momentos simbólicos y de calidad
[00:34:40] Nuestro programa RESET Love: profundiza en la conexión con tu pareja
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RESET Love program profundiza en la conexión con tu pareja. Agenda una llamada gratuita de 15 minutos para conocernos y ver si os podemos ayudar.
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En este segundo episodio de Love in Practice, hablamos sobre la comunicación en las relaciones de pareja. Compartimos cómo la comunicación se ha convertido en nuestro "superpoder" para mantener una relación consciente y sana a lo largo de 13 años juntos. También explicamos cinco herramientas clave que pueden transformar tu relación al mejorar la comunicación, desde la escucha activa hasta el lenguaje consciente.
Únete a nosotros para aprender cómo implementar estas herramientas en tu día a día y cómo crear un espacio de comunicación auténtico y efectivo con tu pareja.
[00:01:30] La Comunicación en las Relaciones de Pareja
[00:05:05] Problemas Comunes en la Comunicación
[00:07:14] Comunicación como Superpoder
[00:11:35] Las 5 Herramientas Clave para Mejorar la Comunicación en Pareja
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Recursos
Curso Harmony: un curso de comunicación consciente y efectiva con prácticas y ejemplos reales para parejas.
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En este primer episodio de Love in Practice, nosotros, Mireia y Kristoffer, fundadores de Ama Ama, compartimos nuestra historia como pareja y padres de dos niños y cómo, a lo largo de 13 años, hemos aprendido a construir y mantener una relación consciente. En este episodio, revelamos las 6 claves fundamentales que han sido la base de nuestra relación sana y feliz.
Únete a nosotros para conocer cómo hemos llevado las enseñanzas de las relaciones conscientes a la práctica diaria y cómo puedes aplicar estos principios en tu propia vida.
Introducción
[00:03:44] Nuestro Viaje como Pareja
[00:17:35] Claves para una Relación Consciente
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Recursos:
Esperamos que disfrutes de este primer episodio y que te inspire a llevar el amor a la práctica en tu propia vida.
¡Gracias por escucharnos!