Petit update de mon voyage du mois d'août 🌺
10 jours avec un pilote de l'armée américaine qui est aussi sexologue.
Dix jours que j’ai détestés, du début à la fin — mais qui m’ont offert certaines des plus grandes leçons de ma vie.
J’y ai appris à distinguer mon moi terrestre de mon moi céleste, à voir mes attachements, mes illusions, et surtout… à élever mes standards envers les hommes.
Un épisode inconfortable, mais nécessaire. ✈️💫
Merci Paul. Merci la vie. Merci Bibi!
Pour les curieux, voici un épisode de Corto Maltese en français.
Si vous êtes mes clients, vous m’avez peut-être vue dans les médias — ou vous avez lu mon livre Manuel de survie dans la jungle du dating, qui est essentiellement un journal personnel.
J’y parle beaucoup de moi, de mes réflexions, de mes expériences. Et certains se demandent : est-ce que c’est “trop” pour une thérapeute?
Dans cet épisode, j’explique le concept de self-disclosure, ou l’art de l’auto-dévoilement en thérapie.
Pourquoi on le fait, quand c’est bénéfique… et quand ça ne l’est pas.
Parce qu’être un thérapeute humain, c’est parfois se montrer un peu — pour mieux aider l’autre à se rencontrer lui-même. 💭✨
Et si vous pouviez être quelqu’un d’autre, juste un instant? Ou au contraire, être entièrement vous-même?
Dans cet épisode, je parle de liberté intérieure, de nos parts alternatives trop souvent étouffées :
celle qui est insouciante, immature, irresponsable — et pourtant essentielle.
Et si être aventurier, ce n’était pas sauter d’un avion (même si j'espère le faire avec Paul XD), mais oser sortir du personnage qu’on a perfectionné.
Entre Point Break et Corto Maltese, j’explore ce besoin d’excitation, d’aventure et de liberté…
Et pour m’aider, j’ai parle de Vincent et Paul — deux personnages qui me servent de véhicule, deux vrais humains dans ma vie que l'univers a mis sur mon chemin pour que je comprenne leur valeur symbolique. Tous deux m’aident à poser la question : quelles parties de moi n’ont jamais eu la chance d’exister? Dans quel univers ai-je le plus de chance de m'amuser?
Et puis il y a cette idée qui me hante doucement :
✨ Chaque personne qu’on laisse entrer dans notre vie est un portail.
Un passage vers une ambiance, un tempo, un imaginaire qui nous était étranger.
C’est pourquoi le choix de nos partenaires — amoureux, amis ou mentors — n’est jamais anodin :
ils façonnent les mondes qu’on finit par habiter, et les parts de nous qui s’y révèlent.
Comme le dit la publicité de Turkish Airlines : WIDEN YOUR WORLD.
Élargissez votre monde :)
Thèmes : se créer des protocoles d'hygiène émotionnel, les clients me guérissent aussi, les échelles de l'ego (et les débarques qu'on pogne), ma nouvelle vie va me coûter mon ancienne vie, conséquemment, des versions de Kanica doivent mourir et être enterrées, à quoi ressemble concrètement 'vivre ses émotions'
Les personnes évitantes ne s'ouvrent pas magiquement 'face à la bonne personne'. Peu importe la prochaine blonde ou le prochain chum de l'équivalent de votre Mathieu, les gens évitants deviennent disponibles lorsqu'EUX décident que la distance et la fermeture ne sont plus des stratégies qui leur servent. Ça n'a rien à voir avec vous, tout à voir avec eux.
On n'a pas besoin de maudire les personnes évitantes. Ils deviennent ainsi par protection. Mais ça ne veut pas dire qu'on doit accepter des relations où nos besoins ne sont (et ne seront) pas remplis. À nous de reconnaître les gens qui ont un coeur cadenassé d'avance. À nous de reconnaître et d'aller vers les gens qui ont déjà leur porte ouverte :)
Commentaire supplémentaire : pleurer et être triste n'est pas négatif en soi, en tout cas, quand on a les ressources internes pour se gérer lorsque ça arrive. Donc, il ne faut pas éviter de pleurer et être triste. Ce n'est pas parce que j'ai sangloté ce matin que c'était une 'mauvaise journée'. Au contraire, je me sens instantanément mieux maintenant. Mais même si je ne me sentais pas "mieux", même si je voulais encore pleurer pour le reste de la soirée en écoutant des reels, ça ne serait pas un problème. Je me serais laisser.
et MÊME SI c'était une 'mauvaise journée'...les 'mauvaises journées' font aussi partie d'une vie sexy et trépidante :P
Big wow. Je n'avais jamais essayé ChatGPT pour interpréter mes rêves, mais boy que je ne suis pas déçue.
Dommage collatéral d'écrire un livre sur mon passé amoureux? Rêver à toutes mes cristi d'anciennes dates, même ceux que j'avais consciemment oubliées! Mon inconscient, lui, se souvient!
Via mes rêves, mon cerveau et ma psyché sont en train de faire du ménage pour moi, youppi!
Pour voir la chaîne Youtube de Oren John, cliquez ici.
Ce sujet me rappelle le site MyEntries.AI qui agit probablement de la même manière. Je ne l'ai pas encore essayé mais je vous mets le lien, pour que vous en fassiez l'essai.
2025, et je n'ai plus le temps de gosser à faire une intro et une conclu lol, je plonge direct dans la matière.
Au menu aujourd'hui : un autre vomi émotionnel pour que je digère concernant un personnage marquant de ma vie.
Quels sont les types de regret que vous ne voudriez pas avoir?
À quoi sert le mépris et le dégoût?
Plongez dans ma crise spirituelle et émotionnelle où un homme marié a été le déclencheur de mon épiphanie. Entre projection et aveuglément volontaire, que doit-on comprendre dans une cacophonie de perceptions qui s’entrechoquent? À qui la faute? Doit-il y avoir un(e) fautive?
Découvrez comment l’approche narrative a le pouvoir de transformer votre vie, en bien ou en mal, et pourquoi la douceur est ma kryptonite.
Vivez-vous uniquement en mode chronos, ou êtes-vous capable d’intégrer des moments kairos ainsi que la philosophie kairos dans votre vie?
Finalement, est-ce que le concept de “higher self” est une tromperie ou devrions-nous essayer de l’atteindre?
Lien du TEDTalk sur l'approche narrative
Why You Click with Certain People : interpersonal synchronization
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When I say 'I like your vibe', I don't mean 'You seem cool', I mean: I would like the contemplate the mysteries of the universe with you
When I say 'You're hot', I don't mean 'You fit into a predetermined beauty standard', I mean: You radiate loving energy and it's extremely attractive
When I say 'I'm in love with you', I don't mean 'You are my source of love', I mean: You are a portal to the awareness in me that love is everywhere
@bunnymichael
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Edit : vos commentaires me font grandement réfléchir. Je réalise que je n'ai pas besoin d'un homme éduqué avec mille PhD, j'ai plutôt besoin d'ADMIRER un homme, ce qui correspond au modèle de Gottman en thérapie de couple qui stipule que "share fondness & admiration" est une des BASES d'un couple loving. De plus, je suis attirée envers les contradictions vivantes, ça m'intrigue. Cet homme a l'air d'un gros douchebag BeachClub, pas humble ni doux, quand il est soft comme du cachemire au final. Son approche post moderne par rapport au devin, le fait qu'il a l'air de Dieu version porno, mais calé spiritualité, me fascine. En sachant qu'une église peut être un endroit de honte et de jugement, mais qu'il soit une personne qui me (semble) non judgmental, est aussi un aspect intéressant! Que des cube Rubik pour mon cerveau!
De plus, le fait que je sois une professionnelle ne m'épargne pas d'avoir des angles morts. De la même manière que les chirurgiens ne peuvent pas opérer sur eux-mêmes, je n'ai pas de RECUL sur moi-même.
"You are the hardest person for you to read because you know what you hope for, you know what you're afraid of, you have far too much information to not be able to project and intellectualize"
Qu’est-ce qu’un “avatar sexuel”? Est-ce normal si la personne que vous êtes au lit est différente de la personne que vous êtes dans la vraie vie? Quels sont les dangers de ne pas définir et de communiquer son avatar sexuel?
Voilà les questions que ce podcast aborde!
Le concept d’avatar sexuel est primordial à toute sexualité consciente et authentique. La sexualité est un monde à part, avec des règles à part, où il est important de se sentir PLAYFUL, où le JEU doit être présent. Encore faut-il que vous vous donniez le droit d’être joueur et joueuse :)
Mentionné dans l’épisode aujourd’hui :
Le livre de Logan Ury - How to not die alone pour les célibataires qui veulent un guide du dating
The Sexology Deck, jeu pour couple qui contient des déclencheurs de conversations sur la sexualité
Un aperçu de Warrior Growth Academy ici.
(Je réalise que le son de cet épisode est très faible, je réglerai le problème pour les prochains, mais baissez le volume après l'écoute de celui-ci pour pas que votre prochaine musique ou podcast blast vos oreilles!)
Pour ce premier jour de l’année, je vous propose un exercice de réflexion atypique : compilez votre liste d’échecs de 2023. Dans cet épisode, je parle de mes échecs professionnels et personnels en vous expliquant comment faire de même vous sera bénéfique.
Cliquez ici pour voir mon CV d’échecs personnels.
Thèmes d’aujourd’hui : redéfinir les échecs, growth mindset versus fixed mindset, ce qu’on prend pour acquis, vos échecs sont un indicateur de votre ligue, vos problèmes montrent votre niveau, le pouvoir de recadrer.
Savez-vous ce qu’est votre zone de génie, d’excellence, de compétence et d’incompétence?
Un journaliste demande à Giannis Antetokounmpo, joueur de basketball, "Est-ce que tu vois cette saison comme un échec?" Il répond exaspéré "Oh my god, Eric, tu m'as demandé la même question l'an passé. Est-ce que tu reçois une promotion tous les ans? Non. Alors toutes les années que tu travailles sont un échec? Non. Tous les ans, tu travailles avec un but, que ce soit avoir une promotion, prendre soin de ta famille, payer une maison pour tes parents. Ce ne sont pas des échecs, ce sont des étapes pour la réussite. Michael Jordan a joué 15 ans, a gagné 6 championnats, les 9 autres années étaient un échec? C'est une mauvaise question, il n'existe pas d'échec en sport", regarder le reel ici!
Si vous êtes intéressés à mon atelier d’écriture, mon “written visualisation workshop”, c'est 40$ pour 2h, date à déterminer selon les participants, ça serait un dimanche soir fin janvier ou février. Écrivez-moi à kanica@sofasexologique.com en écrivant “une vie par choix” comme titre du email (pour m’éviter d’ouvrir des spam emails).
Bonne année les amis et food for thought : “Don’t dream of championship if you don’t go to practice.”
Je ne sais pas vous êtes qui, je ne sais pas quels sont vos buts, mais sachez que I'm here in the corner rooting for you :)
Lorsqu’on est célibataire, on désire ardemment partager notre vie avec quelqu’un, c'est après tout un besoin humain. Mais des fois, l’agonie de l’authenticité nous donne le goût de fuir, d’arrêter. On a envie de se protéger et de protéger l’autre.
Découvrez dans cet épisode la différence entre “être en amour” et “avoir un kick”, ce que je pense des relations longue distance et écoutez mon argument concernant le mythe de la compatibilité.
Autre idée que je développe : être célibataire n’est pas nécessairement un indicateur de la force interne d’une personne. “Are you healed or is there no one to trigger you?”
Pi tu peux faire autant de yoga shit et de séances Headspace que tu veux, c'est pas ça qui peut te préparer pour la croissance spirituelle et personnelle d’une relation amoureuse qui va exposer tes patterns pi tes blessures non adressées. Le “développement personnel” n’est pas quelque chose qui se performe.
Donc…es-tu réellement prêt pour l’amour?
Pour bien jouer au jeu de l’amour et pour mettre les chances de notre côté, il faut inévitablement checker son cristi de passé.
Food for thought : “Hurt people hurt people, but luckily, healed people heal others. Safe people, shelter others. Free spirits, free others. Enlightened people, illuminate others. And love always wins. So shine your light of love on all who may cross your path in life, because what you do matters.”
Ressource supplémentaire : l'échelle de la responsabilisation
Suivez-moi dans cette narration où je raconte ma relation avec un homme qui avait des problèmes de consommation. J’ai appris, grâce à lui, que les crosseurs ont des bonnes intentions, même ceux qui se retrouvent called out sur le groupe “Are we dating the same guy?”.
Qu’est-ce qui définit une personne toxique ou un comportement toxique, est-ce un mot fourre-tout qui ne veut plus rien dire? Quelle est la différence entre “un gars de party” et un “alcoolique”? Qu’est-ce qui constitue un “red flag”?
Comment peut-on grandir après ce genre de décalissage émotionnel, et comment peut-on apprendre de la toxicité? Malgré la grande douleur, je le remercie de son passage dans ma vie, car grâce aux leçons de ce fuckboy, je me rapproche d’une vie intentionnelle et finement architecturée.
Étrange à dire, mais avoir connu un fuckboy me rapproche de mon partenaire idéal, c'est-à-dire un olympien de la vie !
Découvrez à la fin du podcast des manières concrètes d’aligner votre vie à vos valeurs.
Que pensez-vous de la phrase suivante : "Broken men know who to love, but not how to love. Broken women know how to love, but not who to love"
Finalement, voici une drôle et belle citation de Gab 1 : "Y'a des gens qui sautent de relation à une autre sans aucune introspection pour juste panser un coeur blessé avec du tabasco pour mettre du piquant dans vie lol"
Écoutez l'épisode "Popcorn Thérapie : Hommage à mes ex" pour connaître comment le chercheur (et d'autres hommes) m'ont fait connaître les beaux côtés de l'amour. J'ai vécu avec le chercheur une expérience riche, complexe et nuancée, et la fin n'enlève en rien les moments de magie partagés.
Ressources supplémentaires
Quiz de 25 questions sur les formes de violence
Maison la Bouée : centre de rétablissement externe en multidépendances
Cal Newport - So Good They Can't Ignore You
Dr. Anna Lembke: Understanding & Treating Addiction
The Accountability Ladder (l'échelle de la responsabilisation)
Compte Instagram @CreativeSobriety
Livre Se libérer de l'addiction en reprogrammant son cerveau de Patrick Bordeaux (pédopsychiatre) et George F. Koob (neurobiologiste)
Quand on est accro, on ne consomme pas pour se sentir bien, mais pour ne plus se sentir mal. Voilà la prémisse sur laquelle se basent Patrick Bordeaux et George F. Koob pour expliquer l'addiction – une maladie chronique du cerveau aux racines biologiques, psychologiques et sociales. Prenant appui sur les données scientifiques, cliniques et épidémiologiques les plus récentes, ils effectuent un survol du cycle de cette affection de même que des principales substances et comportements addictifs (tabac, alcool, cannabis, opioïdes, psychostimulants, jeux d'argent, jeux vidéo en ligne, Internet), puis présentent les traitements et les moyens de prévention possibles. Avec ses illustrations simples et ludiques, cet ouvrage se veut un message d'espoir pour les patients et leurs familles ainsi qu'une source d'inspiration pour le personnel impliqué dans le traitement des victimes, atteintes d'une maladie véritable et non d'une faiblesse morale.
Rester ami avec son ex : bonne idée ou pas? Dans quels cas est-ce conseillé ou déconseillé? Quels sont les prérequis avant d’entamer une amitié après une rupture? Êtes-vous certain d’avoir les bonnes raisons ou vous vous “bullshittez” vous-même?
Cet épisode vous permettra d’y voir plus clair!
Ressource supplémentaire
Les 5 éléments de base d’une relation sécure selon Dr. Levine sont : la constance, la disponibilité, la fiabilité, la réactivité, et la prédictibilité.
Une vidéo de 8 minutes sur les “ruptures et réparations” en relation disponible ici.
Pourquoi est-ce difficile pour certaines d’atteindre l’orgasme? Pourquoi est-ce si important? Êtes-vous normale ou “brisée” sexuellement? Quelle est votre définition de satisfaction sexuelle?
Dans cet épisode, découvrez ce que je pense d’un des sujets les plus populaires auprès de notre clientèle!
Procurez-vous The Sexology Deck, par Kanica Saphan et offrez-le en cadeau pour un anniversaire, à Noël, ou à la Saint-Valentin!
Derrière un simple “j’attends son texto” peut se cacher tous nos bobos existentiels qu’on traîne depuis des décennies.
Qu’est-ce que cette attente dit sur moi et sur mes insécurités? Qu’est-ce que cette situation vient mettre en lumière?
Suis-je une fille désespérée, impatiente ou les deux?
Découvrez comment ma “voix émotionnelle” et ma “voix philosophique” clashent par moment.
Le dating est un vrai casino, encore plus si on choisit de le faire authentiquement et avec courage. Mais on continue de le faire, parce qu’au final, the stakes are high : oui on peut tomber sur des niaiseux intergalactiques, mais on peut aussi tomber sur notre flamme jumelle, une personne avec qui le temps partagé nous donne le feeling d’être en vacances, une personne qui nous ouvre un univers qu’on avait même pas imaginé.
Si un des risques (positifs) de l’amour c'est de trouver cette personne, count me in, parce que ma tolérance aux risques émotionnelles est assez élevée.
Et les succès que j’ai connus dans ma vie jusqu’à présent sont à la hauteur des risques que j’ai accepté de prendre.
“They always say “don’t cook for your crushes, don't show too much enthusiasm”, but I’m not listening anymore. This performative emotional distance is pointless. We’re being socialized to withhold the love we have to give like it's a premium insurance policy against things not working out. But there's no such thing as a protection plan against the pain of loss. So why are we buying into the lie that if we breadcrumb ourselves, we have somewhat won something more important than the chance at satisfying our human desire to deeply care?”
Ressource supplémentaire :
Pour en savoir plus sur Medeiros, voici son site web Om Metta.
Segment improvisé où je pense à voix haute. Thèmes : Je reçois une pluie de grêlons d'abondance qui pète mes fenêtres de maison, les 4 ans du Sofa Sexologique, sortir son caca énergétique, la peur, la panique et le risque me donnent le goût de me mettre en position foetale dans mon lit, j'écris un livre !!!!!!!!!!!! (et soudainement j'ai un tas de complexes et d'appréhensions qui jaillissent), je suis intriguée par un nouvel humain que j'ai genuinely envie de découvrir comme si j'étais un conquistador.
Même s'il se passe des atrocités actuellement ailleurs dans le monde (trigger), je protège mon énergie, et je savoure le fait d'avoir rencontré une personne qui a le don d'arrêter le temps et d'injecter de la légèreté quand j'entends sa voix (glimmer).
Mon mantra de cette semaine? "Relaxe et reçois, car ce qui est à moi ne me coulera pas entre les doigts"
En amour, qui écrit une carte cute pour célébrer chaque mensiversario avec une nouvelle date? Qui crée en secret, pendant plusieurs mois, un scrapbook de dessins, collages et mots doux pour un nouveau partenaire? Qui envoie une boîte de mini cadeaux à Noël à un gars qu’elle a vu une fois? Qui fait un PDF de 14 pages narré d’un audio de 36 minutes en hommage à un dude? Qui rencontre un Italien sur une île grecque et prend un billet aller simple 2 semaines après pour le rejoindre vivre à Milan pendant un an? moiiiii
Je vous amène en voyage pour découvrir les hommes de ma vie, les plus beaux comme les plus nonos.
À travers cette histoire, je me suis posée la question : Est-ce que la beauté est moins importante que la personnalité? Pourquoi est-ce que je datais des briques émotionelles? Qui sera le prochain chum qui transportera tout mon stock de camping pour aller à ma plage de hippies nudistes en Grèce? Suis-je sensible et fragile, ou sensible et solide?
Si vous voulez jouer au thérapeute en herbe, écoutez cet historique relationnel en essayant de faire des liens avec le premier épisode de Popcorn Thérapie où je raconte mon enfance et mon parcours ("historique social et familial").
Vous penserez à ce que vos ex vous ont apporté, parce que les "erreurs" ou les apprentissages que vous avez eus avec eux, ce sont des leçons que vous ne faites pas subir à votre partenaire actuel ou à votre futur(e) partenaire. Et pour ça, on devrait être reconnaissant envers nos ex, peu importe la fin. Dit autrement, si j’étais une p’tite marde avec mes ex, je ne le serais pas avec mon prochain amoureux. Ou bref, moins.
Ma grand-mère est partie cette année, mais pendant des décennies, de son vivant, elle ne parlait pas car elle était atteinte de l'Alzheimer. Je n'ai jamais su son histoire. Donc moi, comme j'ai si peur de ne rien transmettre, je veux documenter le plus possible, d'où ma motivation à faire cet épisode. Je veux mettre sur papier pour immortaliser ce que j'ai vécu.
Est-ce que je stresse à l’idée de peser le bouton “publish now” à cet épisode? Un peu.
Est-ce que je pense que mettre “out there” dans l’univers cet épisode répandra ma gratitude et mon amour pour les hommes de ma vie? Absolument.
"When a writer falls in love with you, they say you’ll never die. Your essence and your soul will remain in the words they poured their love into. The words you said and the way you looked at them are described poetically to make you come alive every time the words are read again. Every kind of love is unique and impossible to recreate. That specific love, which the writer held for you, will never be born again. That love was all for you and the irreplaceable feelings it evoked were captured by the skill of their words, to live on and be felt by any reader that should pass a wondering eye. The most insignificant details about you, the ones that nobody else would notice, are etched into paper as though they were remarkable qualities to be shared for everyone. As though, if they were not shared, the beauty of those details would be forgotten. As though, if those details were not stored in that sentence, then they were never real. When a writer falls in love with you, they find the words which weren’t there before. They find inspiration in you — in your most natural moments. When they discover that they love you for the most delicate and yet simple reasons, they yearn to express it in the most eloquent ways." Texte complet ici.
Correction : la province est la Vénétie, la ville est Venise. Je m'étais trompée avec les noms en italien et en anglais.
Lecture supplémentaire pour les méga nerds parmi vous :
Exploitive Platforms: How Tinder Exploits Lonely Men to Make MASSIVE Profits. Lien ici.
What Happens in Your Brain When You're In Love? Lien ici.
Smelling sweetheart’s shirt may lower stress. Lien ici.
The Sweaty Tshirt Experiment. Lien ici.
Bonne semaine tout le monde!! and remember to be brave :)
Connaissez-vous les valeurs qui guident votre vie? Diriez-vous que vos actions, vos décisions et votre quotidien sont pleinement alignés avec votre soi authentique? Parfois, nous sommes insatisfaits de notre vie parce que nous n’incarnons pas assez nos “core values”. Or, comment savoir quelles sont nos valeurs de base? Découvrez trois manières dans cet épisode.
Bonne semaine!
Ressources supplémentaires :
La liste des 10 valeurs universelles selon Shwartz : autonomie, stimulation, hédonisme, réussite, pouvoir, sécurité, conformité, tradition, bienveillance, universalisme.
La liste des “character strengths” selon Seligman et Peterson : bravoure, persévérance, intégrité, zeste/enthousiasme, amour, gentillesse, travail d’équipe/citoyenneté, créativité, gratitude, espoir/optimisme, humour, connexion/but dans la vie, contrôle de soi, prudence, humilité/modestie, pardon, leadership, équité, intelligence sociale, perspective, amour de l’apprentissage, ouverture d’esprit, curiosité, appréciation de la beauté & excellence
Pour connaître vos “character strengths”, voici le test gratuit.
Meilleur livre sur les styles d’attachement : Attached de Amir Levine, disponible en français également.
Découvrez quelle est la mission de ce podcast et qui sont les populations visées. Spoiler alert : si vous comprenez le titre de cet épisode, vous n’êtes pas la population *cible* de ce podcast.
J’aimerais bien être à l’intersection de tout et représenter toutes les minorités, mais ça serait hypocrite. En essayant de plaire à tout le monde, je vais satisfaire personne.
Mon but n’est pas de faire du virtue signalling, du positionnement, ou de l’activisme performatif.
De plus, quel pourcentage de nos clients font partie de la minorité sexuelle selon vous? Et de ce pourcentage, à quel point leur orientation ou identité sexuelle impacte *nécessairement* leur motif de consultation? Une dispute pour un couple hétéro et un couple homo a beaucoup plus de similarités que de différences. Les clients LGBTQ du Sofa Sexologique et les clients hétérosexuels cisgenres du cabinet ont plus de sujets en commun qu’autrement, par exemple : conflits, difficulté de communiquer, trauma sexuel, la baisse de désir, etc.
Pour continuer la réflexion, voici un article intitulé “The Language of Privilege”. Le langage et les concepts qu’on utilise sont faits pour parler de personnes marginalisées (comme ma mère disons), mais ce n’est pas les gens comme ma mère qui ont les ressources pour utiliser ni même comprendre ce langage. Donc, on fait ça pour qui? Pour prouver quoi? Pour SE prouver quoi?
Bref, pour que mon message soit transmis efficacement, faut être capable de se reconnaître un peu. Et si j’essaie de parler à tout le monde, personne va se reconnaître.
Découvrez les bonnes pratiques pour exécuter avec empathie une rupture. Hésitez-vous à rompre, à quel point avez-vous pris une décision? Notez que j’ai dit “bonnes pratiques” et non “voici LA recette” !
Ressources supplémentaires : La checkliste relationnelle : votre relation passe-t-elle le test?
Exercice d’écriture pour se rappeler de ses motivations à mettre fin à une relation
La baisse d’empathie selon le American Psychological Association
Pour quelles raisons consulter en sexologie? Lisez cet article. Pour prendre rendez-vous avec les meilleures professionnelles du Québec qui par hasard sont dans mon équipe (je ne suis surtout pas biaisée), cliquer ici.