這集從一個簡單的問題開始：如果不能只靠「喜歡」撐一段婚姻，兩個人要以什麼都前提？

也跟大家分享我自己在接案時的焦慮、沒當兵的那段故事和自己的和解，還有在沙龍聽到的朱宥勳說的「四種資本」：財力、名聲、人脈、文化資本。

也來想問大家結婚前，你會把「金錢、家務、要不要小孩、自由與界線」怎麼去做排序？

這集聊我自己的清單，也聊怎麼把標準交回自己。

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發現天氣開始變冷了。

我其實很喜歡秋天轉冬天的那個階段。

不是冷到發抖的冬天，是剛開始涼的那個時候。

我想聊的不是天氣，是那個狀態。

我們在長大的過程裡，好像越來越難真的放鬆、越來越難交新朋友、也越來越難做自己。

有時候要認識新的人，只能靠網路，有時候想做自己，卻只能在遊行的那一天才敢。

這集裡，我分享幾件事：

1.我覺得「HYGGE」不只是節目名稱，而是一種我想要活著的方式。
2.去完慈濟後最有感受的一句話：「人生沒有所有權，只有生命的使用權」。
3.為什麼在 2025 同志遊行還是有存在的必要?

還有一個問題：如果不准講工作、不准講頭銜，你會怎麼介紹你自己？

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這一集想跟你聊聊「焦慮」這件事。

有時候你覺得自己只是睡不好、工作太多、脾氣變大，
但其實身體早就在提醒你，
你把生活過得太緊了，也太久沒讓自己放鬆。

從我自己健康檢查的經驗，交感神經的失衡、壓力反應，
到學會呼吸與放鬆，還有觀落陰帶給我的啟發。

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這一集想跟你聊聊「高鐵寧靜車廂」的事。
有人覺得終於可以安靜一下，也有人說太誇張。

但我覺得真正的重點，不是該不該安靜，而是我們怎麼在同一個空間裡互相尊重。

如果孩子哭，是不是爸媽該管？
如果爸媽盡力了，社會能不能多一點理解？
從嬰兒的哭聲、公共空間的禮貌，到托嬰與育兒的壓力，
其實都在考驗我們對「體諒」的理解。

也聊到最近花蓮志工的善意被誤解、
還有我個人非常推薦及驚喜的國片《泥娃娃》。

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這週回到北斗果中秋節，有拜拜、許願、也重新看見家鄉的改變。
有人返鄉開店、有人默默照顧家人，每個人都用自己的方式努力生活。
這集想聊聊「回來的人」與「留下來的人」。

當你願意相信，就會開始行動，當你開始行動，信念才會被看見。

下一集開始，《HYGGE TALK 感恩日記》就要進入第三季啦！
新的一季想嘗試開始加入訪談和不同形式的分享，
希望陪你繼續用溫柔的節奏，記錄生活、也感謝生活。

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本週，我發現「主動」其實是生活中很大的力量。
從花蓮的災後援助、送出 30 歲禮物的提醒、和伴侶的溝通磨合，到健康檢查的結果、面相課裡的自我探索，全部都在告訴我一件事：
 
如果少那一步，人生可能就會完全不同。
 
等待或沉默不會讓事情變好，唯有主動去嘗試、去表達、去行動，才會讓未來有改變的可能。

這集，想陪你一起聊聊：當我們敢多做一點，生活會給出怎樣的回應？

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有時候，人生的差別就在於-你有沒有多跨出那一步。
這週我做了健康檢查，也開始思考要不要去申請商標。
身體狀況要檢查了才知道問題，不檢查只會拖到更嚴重。
品牌名稱要保護，否則等到被註冊走才後悔。
 
我們常常以為「還有時間」、「以後再說」，但事實上，很多事情就是在「那一小步的猶豫」裡錯過了。
這集想和你聊聊，從健康到事業，為什麼差一個動作，人生就會完全不同。

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這一集想跟你分享五件生活裡的片段，從電影《睡人》帶來的珍惜當下，到國片《96分鐘》的震撼，再到我自己做占卜、思考人生選擇，甚至發現自己記憶力的提醒。

這些日常的體驗，其實都在告訴我一件事：時間不等人，活在當下才是最重要的。

希望也能陪你一起，找到屬於自己的小確幸。

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今天這一集從這一本書《你與幸福的距離，只有 2 小時》開始，
想聊聊怎麼把幸福規劃進入你的每一天。

從日常的觀察、花藝課帶來的小確幸，到紫南宮的提醒、運動的紓壓，
再到我對生活的反思：幸福感不是偶然的，而是需要經營。

希望這一集能陪你，也讓你開始規劃屬於自己的「幸福兩小時」。

如果你也有想分享的好事，歡迎留言或私訊我，
我們一起慢慢累積生活的韌性與選擇的能力。
 
我是宸滈，我們下週四再見，掰掰～

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嗨，歡迎回到《HYGGE TALK 感恩日記》，我是宸滈。
這是一個每週一次的小小感恩儀式，也是我對生活的紀錄與整理。
每天記錄三件好事，累積起來就是一週 21 次的溫柔提醒。

今天想要跟你聊聊的主題是——「別把沉默當成熟」。

 • 不想爭辯的狀態，可能是關係中最危險的時候
 • 多數人以為在溝通，其實只是想說服對方
 • 判斷自己是否抱持開放心態 or 只是希望對方照做
 • 長期的不吵架＝放棄改變與溝通的希望
 • 真正的理解，是認知每個人都是獨立個體
 • 不該用「我為你犧牲很多」當成道德勒索的工具

如果你也在轉型或是、選擇混亂中，希望這一集能給你一點陪伴與力量。
 
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我們一起慢慢累積生活的韌性與選擇的能力。
 
我是宸滈，我們下週四再見，掰掰～
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這是一個每週一次的小小感恩儀式，也是我對生活的紀錄與整理。
每天記錄三件好事，累積起來就是一週 21 次的溫柔提醒。

今天想要跟你聊聊的主題是——「學習保護以及面對自己的生活」。

主題一：職場霸凌與情緒管理
主題二：家暴與情緒衝突
主題三：正念與活在當下
主題四：改變大眾占卜模式的反思
主題五：整理生活，接受學習中的自己

如果你也在轉型或是、選擇混亂中，希望這一集能給你一點陪伴與力量。
 
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我是宸滈，我們下週四再見，掰掰～
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這是一個每週一次的小小感恩儀式，也是我對生活的紀錄與整理。
每天記錄三件好事，累積起來就是一週 21 次的溫柔提醒。

今天想要跟你聊聊的主題是——「誠實面對」。
本週的分享如下:
1️ 去找了神仙教母占卜，確認自己的方向
2️ 去上了一個節目，發現自己還有很多可以練習
3️ 我們看網路新聞好像越來越片面化了
4️ 與其覺得別人做得很糟，不如自己下去做 
5️ 你有誠實去面對現在的這段關係嗎？
6️ 聽到爸爸流血的消息，意識到「人老了」其實很不同

如果你也在轉型或是、選擇混亂中，希望這一集能給你一點陪伴與力量。
 
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我們一起慢慢累積生活的韌性與選擇的能力。
 
我是宸滈，我們下週四再見，掰掰～
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嗨，歡迎回到《HYGGE TALK 感恩日記》，我是宸滈。
這是一個每週一次的小小感恩儀式，也是我對生活的紀錄與整理。
每天記錄三件好事，累積起來就是一週 21 次的溫柔提醒。
 
今天想要跟你聊聊的主題是——「厭女厭男之當用詞讓討論失焦」。
 
本週五件好事分享

主題一：認真的跟網友吵完架之後睡得很好，以及吵完之後呢？

主題二：送喜獲麟兒的紅包，看少子化

主題三：厭女厭男——如果沒辦法討論事情，其實都只是站在奇怪的制高點上說話而已
 
主題四：其實自己蠻喜歡完成一件事情的成就感
 
主題五：生活工作都好辛苦，發現自己其實還是比較喜歡做命理工作

如果你也在轉型或是、選擇混亂中，希望這一集能給你一點陪伴與力量。
 
如果你也有想分享的好事，歡迎留言或私訊我，
我們一起慢慢累積生活的韌性與選擇的能力。
 
我是宸滈，我們下週四再見，掰掰～


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嗨，歡迎回到《HYGGE TALK 感恩日記》，我是宸滈。
這是一個每週一次的小小感恩儀式，也是我對於生活的紀錄與整理，
希望這個過程能陪你一起整理生活、體驗生活。
 
今天想要跟你聊聊的主題是——「名字沒長草沒關係，但我有把生活重新排好」。
 
本週五件好事分享
 
主題一：從罷免到生活規劃
主題二：學會改變跟自嘲
主題三：讓善良變成循環
主題四：從生日驚喜到送禮哲學
主題五：從主管情緒看副業的意義

如果你也在轉型或是、選擇混亂中，希望這一集能給你一點陪伴與力量。
 
如果你也有想分享的好事，歡迎留言或私訊我，
我們一起慢慢累積生活的韌性與選擇的能力。
 
我是宸滈，我們下週四再見，掰掰～

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嗨，大家好～歡迎回到《HYGGE TALK 感恩日記》，我是宸滈。

這是第一季的第30集。
這集記錄了我從7月22號到7月28號的生活。

其實這週最大的是事情是罷免沒有過，說真的還是有點傷心，但就也有換了一些想法，這邊也提供給大家參考。

然後下周會開始新的改版，請大家期待。

這集一樣有我喜歡的21件感恩小事，一點點日常記錄，一點點陪伴的聲音。
如果你也剛好在轉換節奏的時候，希望這集可以給你一些共鳴與鼓勵 💛

希望也能陪你，在自己的生活裡，找到值得感恩的小亮點。

我們下週見 :)


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嗨，大家好～歡迎回到《HYGGE TALK 感恩日記》，我是宸滈。

這是第三季的第三集，。
這集記錄了我從7月15號到7月21號的生活。

 7月15日
 1. 感謝日本行銷連結終於有人點擊，帶來成就感。
 2. 感謝自己一個月沒運動體態沒掉太多，提醒要開始保持運動。
 3. 感謝吃到一家蠻有趣的泰式料理。


7月16日
 4. 感謝今天去調閱族譜，發現家族從日治前就是台灣人。
 5. 感謝今天去了新莊地藏庵，有通靈體驗的感覺。
 6. 感謝買了一款台灣製線香。

7月17日
 7. 感謝完成一通30分鐘電話占卜，當作新的開始。
 8. 感謝自己上班認真，把事情處理得很好並成功詢問出答案。
 9. 感謝決定好占卜服務價目表，期許副業起步順利。

7月18日
 10. 感謝今天是自己的農曆生日。
 11. 感謝臨時跑了一趟宜蘭旅遊。
 12. 感謝入住一直很喜歡的民宿「不想上班」。

7月19日
 13. 感謝去了宜蘭童玩節，雖然下大雨但仍開心。
 14. 感謝IG追蹤破百，感動自己的努力開始被看見。
 15. 感謝回程客運直達板橋，非常方便。

7月20日
 16. 感謝今天宵夜滷味有中藥香氣，好吃又特別。
 17. 感謝今天超級認真解牌，總共服務快30個人。
 18. 感謝屋頂農場的向日葵長得很好，希望繼續茁壯。

7月21日
 19. 感謝自己加入罷免團體，踏出公共參與的一步。
 20. 感謝自己有用心讓自己越來越好。
 21. 感謝意識到自己擁有多重身分的價值。

這集一樣有我喜歡的21件感恩小事，一點點日常記錄，一點點陪伴的聲音。
如果你也剛好在轉換節奏的時候，希望這集可以給你一些共鳴與鼓勵 💛

希望也能陪你，在自己的生活裡，找到值得感恩的小亮點。

我們下週見 :)


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嗨，大家好～歡迎回到《HYGGE TALK 感恩日記》，我是宸滈。

這是第三季的第二集，。
這集記錄了我從7月8號到7月14號的生活。

這一週的生活有點像身心同步進行的「拉筋週」：
情緒拉扯、關係拉回來，連身體的筋都在瑜伽墊上慢慢打開。

我重新回到罷免志工的街頭，重新體驗站在人群裡的那種參與感，這件事提醒我：不是只能在線上努力，站出來的那一步，也很重要。

我也和另一半經歷了一場因為訂閱吵起來的溝通練習，從差點冷戰到最後和好，是一次學著不逃避衝突、嘗試說清楚的過程。

更意外的是，我在健身房遇到一位65歲卻比我還柔軟的瑜伽阿姨，她在教我她怎麼劈腿、怎麼靠運動重新找回力量。

這集不只是三件事情的記錄，而是想邀請你一起思考：
當我們願意多花一點時間「跟人好好相處」，包括跟伴侶、跟陌生人、也跟自己，
生活裡的某些結，就會慢慢鬆開，甚至變得比之前還更有彈性。

最後和你分享我這週的21件小小感恩時刻，從泡芙、芒果到重訓、占卜、浴室大掃除，每一個瑣事都在提醒我：

生活本來就不是一條筆直的線，而是彎彎繞繞地帶我們更靠近自己想要的樣子。

這集一樣有我喜歡的21件感恩小事，一點點日常記錄，一點點陪伴的聲音。
如果你也剛好在轉換節奏的時候，希望這集可以給你一些共鳴與鼓勵 💛

希望也能陪你，在自己的生活裡，找到值得感恩的小亮點。

我們下週見 :)

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嗨，大家好～歡迎回到《HYGGE TALK 感恩日記》，我是宸滈。

這是第三季的第一集，。
這集記錄了我從7月1號到7月7號的生活。

第一件，是我在跟別人吵完之後，我反而更清楚一件事：有時候，比起一直鑽牛角尖，學會放過自己，可能才是真正的善待自己。

第二件，是我收到了第一筆占卜的收入。這對我來說不是只是金錢上的意義，而是感受到自己慢慢走在一條有可能的路上，也有人願意相信、支持我，其實滿開心的。

最後一件，是我終於把防災用品都準備好了。當你該準備的都準備好了、該想的都想過了，那些不安也就少了一些。這就像你有了緊急預備金，就不會那麼害怕失業一樣。

這些日常的提醒，希望也能帶給你一點點力量。如果你最近也在學習照顧自己、為未來做準備，歡迎你一起聽聽這集節目，讓我們在生活裡彼此陪伴。

這集一樣有我喜歡的21件感恩小事，一點點日常記錄，一點點陪伴的聲音。
如果你也剛好在轉換節奏的時候，希望這集可以給你一些共鳴與鼓勵 💛

希望也能陪你，在自己的生活裡，找到值得感恩的小亮點。

我們下週見 :)

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嗨，大家好～歡迎回到《HYGGE TALK 感恩日記》，我是宸滈。

這是第二季的第十二集，。
這集記錄了我從6月24號到6月30號的生活。

這週的三件小事裡，有一隻烤鴨、一張台語唱片，還有一點突然意識到時間流動的感觸。

那天只是說了想吃烤鴨，沒想到另一半就真的去買了一隻回家；
也在金曲36結束後，去買了人生第一張台語專輯；
接著意識到──2025年，竟然已經走完一半了。

生活總在某些日子裡，悄悄提醒我們：原來有些念頭、某些行動，其實比我們想的還重要。

這集一樣有我喜歡的21件感恩小事，一點點日常記錄，一點點陪伴的聲音。
如果你也剛好在轉換節奏的時候，希望這集可以給你一些共鳴與鼓勵 💛

是否也想一起回顧一下，自己的上半年過得如何？
歡迎一起打開這集，讓我們在聲音裡慢慢整理、慢慢前進。

這就是我每週的 21 件好事。

希望也能陪你，在自己的生活裡，找到值得感恩的小亮點。

我們下週見 :)

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嗨，大家好～歡迎回到《HYGGE TALK 感恩日記》，我是宸滈。

這是第二季的第十一集，。
這集記錄了我從6月17號到6月23號的生活。

這一週的感恩日記，想跟你聊聊三件事：
牌卡助教的練習讓我越來越厲害了，休假時跑了一趟南投的露營小旅行，從看動物、擴香石手作、打羽球到宵夜、充滿滿滿的放鬆感。
而每週的大眾占卜，也慢慢找到屬於我的節奏，看著我寫的東西和我實際所遇到的事件，覺得非常神奇。

生活其實沒有什麼轟轟烈烈的大事，但這些一點一滴的小累積，反而讓人感覺日子正慢慢往自己想要的樣子前進。

這就是我每週的 21 件好事。

希望也能陪你，在自己的生活裡，找到值得感恩的小亮點。

我們下週見 :)

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