Eczeem kan ontzettend frustrerend zijn: jeuk, rode plekken, een huid die nooit helemaal rustig wordt. Veel mensen proberen crèmes en zalfjes, maar vergeten dat voeding een enorme rol speelt in het verminderen van eczeem en het herstellen van je huid van binnenuit.
In deze solo-aflevering leg ik je uit hoe voeding – en specifiek een koolhydraatarm voedingspatroon – invloed kan hebben op je huid, je immuunsysteem en ontstekingen die eczeem verergeren.
Ik neem je mee in:
Wat eczeem eigenlijk is en hoe ontstekingen en je afweer hierbij een rol spelen
De link tussen eczeem en je darmen
Hoe voeding je huid kan triggeren of juist kalmeren
Waarom koolhydraatarm eten zo’n groot verschil kan maken bij eczeem
Praktische tips om te starten (inclusief koolhydraatarme voorbeeldmenu’s)
Andere leefstijlfactoren die je huidgezondheid ondersteunen
Een diepgaande aflevering vol inzichten en praktische tips – speciaal voor iedereen die grip wil krijgen op eczeem, ontstekingen wil remmen en zijn of haar huid wil herstellen van binnenuit.
-- Wil je ook bewuster kiezen voor producten die écht bijdragen aan de gezondheid van je huid? Bestel dan met 10% korting met de code tns10 op Deonlinedrogist.nl
(* Let op: de code geeft geen korting op producten die al een aanbiedingsprijs hebben op de website) --
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Last van eczeem? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik hier.
In deze aflevering ga ik in gesprek met orthomoleculair diëtist Manouk Hoogerwerf over twee praktijkverhalen van vrouwen met overgangsklachten.
Manouk begeleidt veel vrouwen tijdens de overgang en laat zien hoe koolhydraatarme voeding een wereld van verschil kan maken.
We bespreken onder andere:
Een inspirerende aflevering voor iedere vrouw die wil ontdekken hoe voeding kan helpen om overgangsklachten te verminderen en je weer lekker in je vel te laten voelen.
-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Last van de overgang? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik hier.
In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf over het effect van voeding en leefstijl op overgangsklachten.
Manouk is orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State en begeleidt veel vrouwen in deze fase. Ze neemt je mee in een praktijkcasus: een cliënt met erg vervelende overgangsklachten, waaronder meer dan 20 opvliegers per dag.
We bespreken onder andere:
Welke klachten veel voorkomen tijdens de overgang: wat is normaal en wat niet
Hoe voeding, bloedsuiker en leefstijl invloed hebben op hormonen en de overgang
Overgang en bloedonderzoek
Welke aanpassingen zijn gedaan in voeding en leefstijl
En natuurlijk: welke resultaten dat opleverde
Een inspirerende aflevering voor iedere vrouw die grip wil krijgen op haar overgangsklachten — en wil begrijpen hoe voeding en leefstijl hierin écht verschil kunnen maken.
-- Bonusan supplementen ook proberen? Gebruik de kortingscode TNS10 en ontvang 10% korting --
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Last van de overgang? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik hier.
Elke maand opnieuw last van stemmingswisselingen, cravings, een kort lontje of pijn rondom je menstruatie? In deze aflevering duiken we in de fysiologie achter PMS klachten – en hoe voeding hier een directe invloed op heeft.
In deze aflevering:
Wat er hormonaal gebeurt in de tweede helft van je cyclus
Hoe bloedsuikerschommelingen PMS klachten verergeren
Waarom een koolhydraatarm voedingspatroon zo goed werkt bij PMS klachten zoals stemmingswisselingen, cravings en vermoeidheid
De rol van neurotransmitters zoals GABA en serotonine bij PMS klachten
Praktische adviezen om met voeding én leefstijl je cyclus en hormoonbalans te ondersteunen
PMS is geen toeval, en je hoeft het al helemaal niet te accepteren. In deze aflevering leg ik uit hoe je met de juiste voeding je hormonen, bloedsuiker en zenuwstelsel weer in balans brengt.
-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Worstel je met PMS of andere hormonale klachten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik hier.
Steeds meer mensen vragen zich af: wat heeft mijn voeding te maken met hoe ik me voel? In deze aflevering duiken we in het verband tussen keto en depressie. Wat laat de wetenschap zien? Waarom kan een stabiele bloedsuiker zo’n groot verschil maken voor je stemming? En wat gebeurt er eigenlijk in je brein als je overschakelt naar vetverbranding?
Je hoort hoe het komt dat depressie niet alleen een hersenprobleem is, maar ook samenhangt met ontsteking, insulineresistentie en energietekort in de hersenen. Ik bespreek recente onderzoeken, de rol van mitochondriën en neurotransmitters, én praktische tips als je zelf wilt starten met keto — juist bij mentale klachten.
Een aflevering voor iedereen die voeding wil inzetten als fundament voor mentale veerkracht.
-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Worstel je met een depressie of andere mentale klachten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee voeding en leefstijl hierbij kan ondersteunen: klik hier.
In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Samefko Ludidi – voedingswetenschapper, vastenexpert en auteur van De dr. Ludidi Vastenmethode. Samefko combineert wetenschappelijke kennis met praktijkervaring en weet als geen ander hoe je vasten kunt inzetten voor gezondheid en herstel.
We hebben het over:
-- Wil je ook bewuster kiezen voor producten die écht bijdragen aan jouw hormonale gezondheid? Bestel dan met 10% korting met de code tns10 op Deonlinedrogist.nl
(* Let op: de code geeft geen korting op producten die al een aanbiedingsprijs hebben op de website) --
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Fit en lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik hier
In de Healthy you • Happy you podcast deelt diëtist en voedingswetenschapper Noor Struik van The Nourishing State alles rondom keto en koolhydraatarme voeding, afvallen, mindset en een gezonde leefstijl. Vergeet dit kanaal niet te volgen, zodat je niks mist!
🌻 The Nourishing State
In deze aflevering ga ik in gesprek met Lianne Smid. Lianne worstelt sinds haar 18e met anorexia, maar is altijd blijven geloven dat ze kan herstellen van haar eetstoornis.
Lianne wordt sinds 2 jaar begeleid door Romy, diëtist bij The Nourishing State. In deze aflevering verteld ze hoe haar traject eruit heeft gezien.
De volgende vragen komen aan bod:
-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Worstel je met anorexia of een andere eetstoornis? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik hier.
Een onderwerp waar verrassend weinig over gesproken wordt: de hormoonbalans bij mannen. Hormonale klachten bij mannen worden snel afgedaan als “stress”, “burn-out”, of “je wordt ouder”.
In deze aflevering kijken we naar:
Vitamine D3 https://www.bonusan.com/nl-NL/vitamine-d3-k2-forte/200664
Gebruik de kortingscode TNS10 en ontvang 10% korting.
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Fit en je hormonen in balans? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik hier.
In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann. Romy is diëtist bij The Nourishing State en gespecialiseerd in gezonde bloedsuiker en eetgedrag.
In deze aflevering komen de volgende onderwerpen aan bod:
-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Gezond en lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik hier.
Acné is niet alleen een huidprobleem, het is vaak een signaal van wat er vanbinnen gebeurt. In deze aflevering ontdek je hoe voeding, hormonen, bloedsuiker en darmgezondheid je huid beïnvloeden.
Waarom ontstaat acné? Wat is de rol van je cyclus, stress en suikers? En vooral: wat kun je zelf doen om je huid van binnenuit te ondersteunen?
Of je nu al jaren met acné worstelt of gewoon nieuwsgierig bent naar wat je huid je probeert te vertellen — deze aflevering geeft je inzicht én praktische tips.
Omega-3: klik hier
Collageen: klik hier
-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Worstel je met acné? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
In deze aflevering over slaap ga ik in gesprek met Stieneke Karssies. Stieneke is gezondheidszorgpsycholoog en werkt als GZ-psycholoog bij Maarsingh & van Steijn. Daarnaast heeft ze haar eigen onderneming Fonqle waar ze workshops en trainingen geeft. Stieneke is ook verantwoordelijk voor de inhoud van de app en workshops van FiveSteps, een online sportschool voor mentale fitness.
In deze aflevering hebben we het over:
Wil je ook een Bonusan supplement proberen? Gebruik dan de kortingscode TNS10 op bonusan.com en ontvang 10% korting.
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Gezond en lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
Deze aflevering gaat over cravings. Oftewel: die intense trek in iets zoets of zouts. Misschien ken je het als “lekkere trek”, of dat moment dat je ineens móét gaan snaaien terwijl je net gegeten hebt.
Maar wat zijn cravings eigenlijk? Waar komen ze vandaan? En belangrijker nog: hoe kun je er beter mee omgaan, zónder dat je jezelf steeds van alles hoeft te verbieden? En wist je dat een koolhydraatarm voedingspatroon hier ook een hele grote rol in kan spelen?
In deze aflevering:
- Wat zijn cravings?
- Oorzaken van cravings: lichamelijk en psychologisch
- Praktische tips om met cravings om te gaan
- Hoe helpt een koolhydraatarm voedingspatroon bij cravings?
- Wat doe je als je toch toegeeft aan een craving?
-- De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns --
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Worstel je met cravings? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
Orthomoleculair diëtist Romée Trouw focust zich op hormonale gezondheid en helpt bij hormonale klachten, waaronder PCOS, endometriose, PMS en menstruatieklachten.
In deze podcast over hormonen komen de volgende onderwerpen aan bod:
Download het gratis E-book over hormoonproof leven nu: https://thenourishingstate.com/overzicht-ebooks
-- Wil je ook bewuster kiezen voor producten die écht bijdragen aan jouw gezondheid? Bestel dan met 10% korting met de code tns10 op Deonlinedrogist.nl --
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Worstel je met je hormoonbalans? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
Deze aflevering gaat over PCOS (polycysteus ovarium syndroom), voeding en leefstijl. PCOS is een hormonale aandoening die veel vrouwen treft: 10 tot 15% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd heeft PCOS.
De volgende onderwerpen komen aan bod:
* De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns *
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Worstel je ook met PCOS of andere hormonale klachten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je het beste kunnen helpen: klik hier.
In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann. Romy is koolhydraatarm diëtist bij The Nourishing State en gespecialiseerd in alles rondom een gezonde bloedsuiker.
In deze aflevering vertelt Romy over de 5 bronnen van energie die essentieel zijn voor een gezonde leefstijl:
- Ademhaling
- Slaap/rust
- Voeding
- Beweging
- Sport
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Gezond en lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
-- Wil je ook bewuster kiezen voor producten die écht bijdragen aan jouw gezondheid? Bestel dan met 10% korting met de code tns10 op Deonlinedrogist.nl --
In deze podcast aflevering duiken we in een onderwerp dat voor veel discussie zorgt in zowel de voedingswetenschap als de praktijk: zoetstoffen.
Wat zijn het precies? Wat is het verschil tussen kunstmatige en natuurlijke varianten? En belangrijker nog: wat doen ze in ons lichaam?De volgende onderwerpen komen aan bod:
- Wat zijn zoetstoffen? Passen ze in een koolhydraatarm voedingspatroon?
- Het verschil tussen kunstmatige en natuurlijke zoetstoffen
- Effect van kunstmatige zoetstoffen op het lichaam
- Effect van natuurlijke zoetstoffen op het lichaam
- Zoetbehoefte en zoetstoffen
- Zijn zoetstoffen veilig?
Wil je ook een Bonusan supplement proberen? Gebruik dan de kortingscode TNS10 op bonusan.com en ontvang 10% korting.
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Gezond en lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
In deze aflevering ga ik in gesprek met Annabel Hagelen, oprichtster van Bakken met Bel.
Bakken met Bel begon als een social media platform waarop ze makkelijke en gezonde recepten deelt speciaal voor ouders met kinderen die geen groenten willen eten.
Daarnaast heeft Annabel een kookboek geschreven voor gezinnen met kleine kinderen vanaf 6 maanden oud.
De volgende onderwerpen komen aan bod:
De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Gezond eten samen met het gezin? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
Een onderwerp dat veel vragen oproept: keto en krachttraning.
Hoe kan een ketogeen voedingspatroon helpen bij krachttraining? Is het mogelijk om spieren op te bouwen met weinig koolhydraten? Hoe presteer je optimaal in de sportschool terwijl je in ketose bent?
In deze aflevering komen de volgende onderwerpen aan bod:
- Wat is keto en hoe werkt het?
- Hoe helpt keto bij krachttraining?
- Hoe pas je je krachttraining aan als je net met keto start?
- 5 tips om met keto te starten
Magnesium: https://www.bonusan.com/nl-NL/magnesium-malaat-citraat-poeder/200336 (10% korting met de code TNS10)
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Benieuwd hoe jij keto kan combineren met krachttraining? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee: klik hier.
Orthomoleculair diëtist Romée Trouw focust zich op hormonale gezondheid en helpt bij hormonale klachten, waaronder PCOS, endometriose, PMS en menstruatieklachten.
In deze podcast over hormonen komen de volgende onderwerpen aan bod:
- Wat houdt je hormoonbalans in; uitleg hormonen
- Symptomen hormonale disbalans
- Eigen ervaring hormoonproof leven: hoe ben je zelf begonnen?
- Voeding en je hormonen: bloedsuiker, welke voeding vermijden, welke voeding(sstoffen) ondersteunt hormoonbalans
- Huis en keuken: koken, plastic, schoonmaken
Download het gratis E-book over hormoonproof leven nu: https://thenourishingstate.com/overzicht-ebooks
De keto granola van Oot ook proberen? Bestel nu met €7 korting via https://www.oot.nl/tns
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Worstel je met je hormoonbalans? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee hoe we je kunnen helpen bij je leefstijl: klik hier.
