Hey du Nase,

ich erzähle dir in dieser Folge etwas über das Thema loslassen. Dabei geht es besonders über die Thematik Gefühle zu fühlen und damit loszulassen.

Du kannst loslassen nicht erdenken, du musst es fühlen.

1. Mach dir bewusst, was du eigentlich loslassen willst, mit allen Konsequenzen.

2. Erlaube dir alle Gefühle zu fühlen, die hochkommen.

3. Bleib entspannt und fühl was kommt.

Ich hoffe du hattest ein gutes Jahr 2023 und das dein neues Jahr noch besser wird.

Ich denk an dich und hoffe dir geht es gut.

Bis die Tage,

Nikko

Hallo mein Herz, ich hoffe dir geht es gut soweit. Ich habe momentan viele Klient*innen, die unter dem sogenannten "Overthinking" leiden. Du kannst es auch einfach grübeln nennen. Dabei geht es darum, dass wir jede Situation auseinander denken und ständig uns in dem typischen Gedankenloop drehen.

Ich erkläre dir zu Beginn erstmal was das genau ist und auch, welchen Sinn das eigentlich hat. Ich gebe dir natürlich noch ein paar Tools mit, die du nutzen kannst um dein Overthinking in den Griff zu bekommen.

Bis dahin und pass auf dich auf,

Nikko

Hi na, schön, dass Du wieder bei mir reinhörst. In der heutigen Folge spreche ich über meine besten 5 Tipps bei Krisen und schweren Zeiten.

Es ist wichtig, dass Du dir klar machst, Du bist nicht alleine! Krisen und schwere Zeiten gehören zum Leben dazu und machen das Leben mitunter lebenswert. Ich weiß, dass möchtest Du vielleicht gerade nicht hören und kannst es auch nicht glauben, aber vertrau mir, du wirst dadurch kommen und das Leben ist für dich da.

Meine Tipps:

1. Du bist nicht alleine

2. Hab Geduld mit dir

3. Annahme und Akzeptanz

4. Fühle deine Gefühle und den Pain

5. Achtsamkeit - versuche deinen Verstand zu beobachten aber nicht zu bewerten oder zu beurteilen

Ich wünsche Dir alles Gute mein Herz. Melde dich gerne bei Instagram oder über meine Mailaddresse: Howtobenikko@gmail.com

Kuss,

Niko

Hallo du Nase,

schön, dass Du wieder da bist. Heute ist Jonas vom Kommklardigga Podcast bei mir zu Gast im Kaffeetalk. Wir halten einen entspannten Austausch über die Power des Bewusstseins, den Vorteil authentisch zu sein und das jeder von uns Masken nutzt - dies aber gar nicht immer braucht. Wir besprechen auch beide unsere Erfahrungen mit unserer Vergangenheit, den Ängsten und die Krisen die wir gemeistert und durchlebt haben.

Schaut gerne bei Jonas vorbei:

Der Link zum KommKlarDigga-Podcast: https://open.spotify.com/show/3KuhQyHFjdpxaYTXLi3HPO

Jonas auf Instagram: https://www.instagram.com/kommklardigga/?hl=de

Ich hoffe Du konntest was mitnehmen mein Herz und dir geht es gut!

bis bald, Nikko

Hallo ihr Lieben,

ich befinde mich heute in Hamburg Eppendorf in der Praxis von Dr. Gardy Hemmerde. Wir trinken entspannt einen Kaffee in ihrer Küche und unterhalten uns über ihre Arbeit mit hochbegabten Jugendlichen und Kindern. Wir beantworten fragen wie :" Sind hochbegabte Kinder so ähnlich wie Sheldon Couper?" - "Wie viele Menschen sind hochbegabt und sind das alles Überflieger?"

Solltest Du Fragen haben melde dich gerne bei mir oder bei Dr. Gardy Hemmerde. Der Link zu ihrer Webseite: https://www.hemmerde-coaching.de/

Ich hoffe du hattest Spaß an der Folge und bis zum nächsten Mal!

Dein Nikko

Hi na, schön, dass Du wieder hier bist. Ich werde Dir in dieser Folge etwas zum Thema Vergebung erzählen. Vergebung (besonders Dir selber) ist einer der Schlüssel um wieder zurück zu Dir zu kommen. Wer nicht vergibt, wird immer weiter von seiner Vergangenheit kontrolliert und heimgesucht. 

Ich hoffe Du kannst einiges aus dieser Folge rausziehen und vergibst anderen und Dir selber. 

hdl, 

Nikko

Soziale Ablehnung ist etwas normales und kommt immer wieder vor. Man kann soziale Ablehnung auch nicht verhindern oder vermeiden, man kann nur den Umgang damit verändern. Wenn Du jemand bist, der nicht gut mit sozialer Ablehnung umgehen kann, höre Dir diese Folge an. Ich hoffe Du kannst etwas davon mitnehmen. Solltest Du Fragen haben oder ein Thema, melde dich gerne unter den bekannten Kontaktdaten oder meiner Instagrampage: howtobenikko

Liebe Grüße und dicken Kuss,

Niko

Hallo du Nase,

ich hoffe Du kannst einiges interessantes aus dieser Folge über Panikattacken mitnehmen. Ich erzähle dir besonders die klinischen Aspekte einer Panikattacke und meinen eigenen damaligen Umgang mit Panikattacken. Ebenso gebe ich dir die Hilfe zur Selbsthilfe und erzähle dir, wie ich es geschafft habe meine Panikattacken zu überwinden.

Zögere bitte nicht dir professionelle Hilfe zu suchen. Solltest Du Fragen haben, melde dich gerne bei mir.

Hab dich lieb und sei nett zu dir,

nikko

Hey du Nase, 

in dieser Folge geht es um das sogenannte "Charisma". Viele kennen von uns charismatische Menschen. Oft stellen wir uns die Frage, wie kann ich selber so charismatisch werden. Für mich geht es dabei um 3 Punkte. Deine Mission, Authentizität und Ausstrahlung. Wie du diese Bereiche trainieren kannst erzähle ich dir in dieser Folge. 

Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir. 

Kuss auf die Nuss, Nikko

Hey my Dear, 

schön, dass Du wieder reinhörst. Ich bespreche in dieser Podcastfolge einen kleinen Selbstwertexkurs- unsere Selbstwert hängt oft mit inneren Glaubensätzen zusammen. Auch in dieser Folge geht es vorallem um die schnelle Hilfe zur Selbsthilfe. 

Ich freue mich von dir zu hören, auch in Form eines Feedbacks. 

Ich hoffe Dir geht es gut, sollte es nicht der Fall sein, sei geduldig mit dir. Alles ist ein Prozess und nichts ist von Dauer. 

Dicken Kuss, 

Nikko

Hallo, schön, dass Du da bist. In dieser Folge geht es darum, wie du deine innere Unruhe auflösen kannst. Es geht aber auch um den Ursprung und den Sinn hinter der inneren Unruhe, denn wie immer, es ist für dich und nicht gegen dich da. Hör gerne mal rein, ich denke Du kannst davon etwas mitnehmen!

Neue Ankündigung: Neues Format kommt! Solltest Du mal Bock haben auf nen Schnack mit mir bei einem netten Kaffee, dann meld dich gerne bei mir per Mail oder über meine DM auf Instagram.

Dicken Schmatzer, Nikko

Hallo du schöner Mensch,

auch ich hab früher viele negative Gedanken gehabt, die immer wieder gekommen sind. Falls du gerade mit Zwangsgedanken zu kämpfen hast oder auch nur Interesse daran hast, dein negatives Denken zu verändern hab ich etwas für Dich. 

Hör gerne mal rein und lass mir Feedback da, 

hast du ein eigenes Thema oder du möchtest mal ein paar Probleme ansprechen, 

let me know <3 

HDL, dein Nikko

Hey, Du Nase. 

In dieser Folge geht es um meine Geschichte mit Panikattacken und wie ich damit umgegangen und rausgekommen bin. Ich hoffe du kannst dir da etwas von mitnehmen. Hör gerne mal rein!

Dicken Kuss, Nikko. 

Hallo meine Nase, 

ich hoffe dir geht es soweit ganz gut. Ich habe über Instagram eine Umfrage gestartet und das Thema "Wie bekomme ich meine negativen Emotionen weg?" wurde von euch am meisten angeklickt. Leider kann ich Dir nicht die 1x1 Formel mitgeben, wie du nie wieder negative Gefühle fühlst. ABER vielleicht hilft dir die kleine Erkenntnis die ich dir hier mitgebe und ich hoffe du kannst etwas damit anfangen. 

Liebe, Niko 

Hey Atze*in, ich hoffe dir geht es gut. Solltest Du dich in einer Krise gerade befinden und alles ist Scheiße, ist die Folge wahrscheinlich etwas für dich. Glaube mir, irgendwann wirst du für diese Zeit dankbar sein. Glaubst du nicht? Dann hör mal rein.  Sind auch ein paar Tipps dabei, wie du deine Krise bewältigen kannst (war ja auch klar).
Okay, freue mich dass du wieder da bist und geb mir gerne Feedback. Hier oder auf Insta <3 

Peace, und frohes Neues!! 

Nikko

Hey mein Herz, ich hoffe dir geht es gut. In dieser Podcastfolge geht es darum, deine Sorgen endlich loslassen zu können. Die meisten Sorgen haben nämlich nichts mit der Realität zu tun und befinden sich nur in deinem Kopf. Es geht dabei gar nicht um die Situation die eintreten könnte, sondern um das Gefühl und die Emotion, die diese Situation auslösen würde. Wir haben also Angst vor Emotionen. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du diese Angst vor Emotionen in den Griff bekommen  und ein sorgenfreies Leben führen kannst. 

Das ist natürlich nur eine von vielen Herangehensweisen die heute behandelt wurden. Im späteren Verlauf wird es mehr geben und für jeden ist etwas passendes dabei. 

also bis dahin, 

peace und liebe 

Nikko

Hallo Du Rabaucke, in dieser Episode geht es darum, wie Du die richtige Entscheidung treffen kannst. Es geht dabei um eine Kombination aus Kopf und Intuition (Bauchgefühl). Wenn es dir auch, wie mir, schwer fällt Entscheidungen zu treffen, dann ist diese Episode vielleicht etwas für dich. Ich hoffe dir geht es gut und bis bald, es kommt wieder mehr, versprochen. <3

HDL, Nikko

Hallo du Nase, ich freu mich dass du wieder hier bist und mir ein bisschen deiner Zeit schenkst. 

In dieser Folge geht es um Emotionen, ich gehe auf die Fragen ein: Was ist das überhaupt? Gibt es gute und schlechte Emotionen? Wie gehe ich am besten mit Emotionen um? 

Ich hoffe du kannst dir ein bisschen was mitnehmen und ich freue mich, wenn du mir über Instagram Anmerkungen oder Fragen schickst. 

Also bis dahin,

HDL und bis bald,

Nikko

Hello, Du fragst dich auch wie Du loslassen kannst? In dieser kleinen aber feinen Folge gebe ich Dir meine Tipps mit, welche mir geholfen haben schwierige Situationen in meiner Vergangenheit loszulassen und Frieden zu finden. 

Bleib gesund, hdl 

Nikko.

Hallo du Nase, in dieser Folge geht es darum seine Zufriedenheit zu erhöhen. Dafür bringe ich dir ein kleines aber feines Tool mit, welches du easy und ohne großen Aufwand jeden Abend machen kannst. Lass uns alle endlich mehr das Leben leben und bei uns sein.

Lots of Love, Nikko.