Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß

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Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß

Renate Weiß

95 episodes

5 days ago

Möchtest du effektiv und langfristig ohne Diät abnehmen und trotzdem den Genuss am Essen behalten? Wünschst du dir ein Fitnesstraining, welches du Zuhause unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst? Möchtest du dich im Spiegel wieder gerne ansehen und figurbetonte Kleidung tragen, ohne dir Sorgen um Winkearme und Co zu machen? Als Online Fitness- und Ernährungscoach begleite ich Frauen über 50 und sorge dafür, dass meine Kundinnen lange aktiv, beweglich und selbständig bleiben. In meinem Podcast erfährst du alles über Fitness und Ernährung, die Spaß macht. Plus Motivations-Tipps.

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Möchtest du effektiv und langfristig ohne Diät abnehmen und trotzdem den Genuss am Essen behalten? Wünschst du dir ein Fitnesstraining, welches du Zuhause unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst? Möchtest du dich im Spiegel wieder gerne ansehen und figurbetonte Kleidung tragen, ohne dir Sorgen um Winkearme und Co zu machen? Als Online Fitness- und Ernährungscoach begleite ich Frauen über 50 und sorge dafür, dass meine Kundinnen lange aktiv, beweglich und selbständig bleiben. In meinem Podcast erfährst du alles über Fitness und Ernährung, die Spaß macht. Plus Motivations-Tipps.

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Episodes (20/95)

Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß

#87 "Warum buchen so wenig Frauen meine Ernährungskurse?" "Und das ist gut so!"

Warum buchen so wenige meine Kurse? Und das ist gut so. Gut für meine Teilnehmerinnen und für mich.

Eine Episode aus der Rubrik: Klartext.

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3 days ago

11 minutes 5 seconds

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#86 Ich möchte weniger als 80 Kilo wiegen - aber ich schaffe es wieder nicht.

Endlich unter 100 Kilo wiegen! Warum schaffe ich es nicht?

30 Minuten am Stück joggen können. Das ist mein großes ziel. Werde ich es diesmal erreichen?

In diesem Podcast geht es darum, wie du solche Schallgrenzen überwinden kannst

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1 month ago

11 minutes 53 seconds

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#85 Ernährungsumstellung & Sport: Habe ich alles schon ausprobiert. Bringt nichts.

Ernährungsumstellung - bringt nichts. Habe ich schon ausprobiert.

Ich nenne dir 2 Gründe, woran es liegen könnte. Und ich verrate dir, wie meine Ernährungskurse aufgebaut sind. Damit du bald sagen kannst: Ja, es hat funktioniert

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1 month ago

10 minutes 36 seconds

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# 84 Crashdiäten vs. Ernährungsumstellung

Du kannst eine 6 wöchige Blitzdiät mit Protein-Shakes machen und stolperst in die Jojo Falle . Oder du beschäftigst dich einmal mit gesunder Ernährung, und passt sie an deinen Lebensstil an. Du hast die Wahl.

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1 month ago

13 minutes 12 seconds

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#83 Diätenwahnsinn - Kennst du schon die neueste Diät aus deiner Lieblingszeitschrift?

Diätenwahnsinn - Kennst du schon die neueste Diät aus deiner Lieblingszeitschrift? Jede Woche eine neue Diät auf den Titelblättern der Frauenzeitschriften. Ich zeige dir, welche 5 Punkte jede dieser Diäten enthält. Damit du nie wieder auf die vollmundigen Versprechungen herein fällst. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

1 month ago

14 minutes 37 seconds

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#82 "Ich brauche tolle Diätrezepte, um erfolgreich abzunehmen." Stimmt das wirklich?

“Ich brauche Diät Rezepte, Kalorienrechner und Tagespläne, um erfolgreich abzugeben.!” Stimmt das wirklich? Oder ist es nicht viel besser, du Beschäftigst dich mit den Grundlagen einer gesunden Ernährung? https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

2 months ago

8 minutes 30 seconds

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#28/28 "Möchtest du Körpergewicht oder Körperfett verlieren?" Ich zeige dir 3 Wege auf.

Erfolgreich abnehmen: Was möchtest du verlieren? Körpergewicht oder Körperfett? Das macht einen riesigen Unterschied und ich zeige dir auf, wie du es schaffst, Fett zu verlieren und leistungsfähiger zu werden. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

2 months ago

11 minutes 38 seconds

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#27/28 "Warum habe ich mein Ziel - 8 Kilo in 6 Wochen abzunehmen - wieder nicht erreicht?"

Warum habe ich mein Ziel - 8 Kilo in 6 Wochen abzunehmen - nicht erreicht? Ich nenne dir 3 Gründe dafür. Und besonders Punkt 3 ist sehr wichtig - vielleicht hast du falsche Ziele verfolgt? https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

2 months ago

6 minutes 57 seconds

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#26/28 Warum schaffe ich es nicht, mich langfristig gesund zu ernähren?

Warum schaffe ich es nicht, mich langfristig gesund zu ernähren? Und mich ausreichend zu bewegen. Und nein, es sind nicht die leidigen Süßigkeiten. Ich nenne dir 3 andere Gründe: Der Alltag holt dich ein. Deine Lebensumstände ändern sich. Familie und Freunde. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

2 months ago

10 minutes 57 seconds

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#25/28 "Welche Fragen hast du zu den Themen Fitness, Ernährungsumstellung oder Motivation an mich?"

Die letzten 3 Episoden meiner Challenge. Welche Fragen hast du an mich? Ich beantworte sie gerne - wenn ich kann. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

2 months ago

4 minutes 51 seconds

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# 24/28 Gesunde Ernährung ist ganz leicht - iss DIES und meide DAS.

Gesunde Ernährung ist ganz leicht - Iss dies und meide das. Aber warum fällt es uns dann so schwer, dauerhaft schlank zu bleiben? Und uns dabei fit und rundum fit zu fühlen. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

2 months ago

4 minutes 32 seconds

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# 23/28 Du möchtest dich gesund ernähren? Dann musst du jonglieren lernen.

Was haben Jongleur-Kunst und gesunde Teller gemeinsam? https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

2 months ago

9 minutes 3 seconds

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#22/28 Gesunde Fette gehören zu jeder Mahlzeit dazu.

Gesunde Fette gehören auf jeden Teller. Fett macht nicht fett, sondern macht satt und hält es gesund . 3 Punkte, die du unbedingt beachten solltest. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

2 months ago

10 minutes

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# 21/28 Diese 5 Fehler solltest du bei deinem Krafttraining vermeiden.

Diese 5 Fehler solltest du unbedingt beim Krafttraining vermeiden, wenn du effektiv trainieren und Erfolge sehen möchtest. Und ich verrate dir, was - in meinen Augen - der größte Fehler ist. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

2 months ago

9 minutes 46 seconds

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#20/28 "Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit Krafttraining zu starten?"

Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit Krafttraining zu starten? Mindestens kurze Antwort: Jetzt! Oder - am besten vor 20 Jahren. Und ich berichte dir, warum du unbedingt schon mit 35 oder 45 Jahrsn mit Fitnesstraining starten solltest. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

2 months ago

8 minutes 19 seconds

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# 19/28 Krafttraining für Frauen über 50 - sinnvoll oder eher schädlich?

Ist Krafttraining für Frauen sinnvoll? Oder schade ich mir eher damit? Besonders wenn ich schon älter bin? Das sind Fragen aus meinem Studioalltag. Und ich werde nicht müde, meinen Kundinnen zu predigen, wie wichtig Muskelaufbautraining ist. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

2 months ago

8 minutes 20 seconds

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#18/28 Kohlenhydrate: "Klar, esse ich täglich!" Oder eher: "Ich meide sie!"

2 gegensätzliche Meinungen: Lass einfach die Kohlenhydrate weg und du nimmst ab wie ein Abreißkalender. Ohne meine geliebten Nudeln - das geht gar nicht.. So baust du geschickt Kohlenhydrate in deine tägliche Ernährung mit ein. Und diese Kohlenhydrate solltest du auf jeden Fall meiden. . https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

2 months ago

9 minutes 6 seconds

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# 17/28 Du willst abnehmen? Dann musst du Kalorien zählen. Oder gibt es einen smarteren Weg?

Kalorienzählen: Ja oder nein? https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

2 months ago

9 minutes 3 seconds

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#16/28 Kann ich als Frau über 50 noch Muskeln aufbauen & einen straffen Körper bekommen?

Ich spreche über Vorteile von Krafttraining und wie wichtig es im Alter von 50 plus ist. Und ich erzähle dir über Frauen aus meinm Fitnessstudio Silhouette in Wetzlar https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

2 months ago

12 minutes 54 seconds

Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß

#15/28 "Gesunde Ernährung - darüber weiß ich alles!" "Erzähl mir doch mal was Neues."

Ich höre oft in Gesprächen mit Interessentinnen: "Ich weiß alles über gesunde Ernährung. Aber ich setzte es häufig nicht um." Und um diesen Zwiespalt zwischen, etwas theoretisch wissen, und etwas ganz praktisch jeden Tag umzusetzen, geht es in dieser Episode. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

2 months ago

10 minutes 47 seconds