Husten, Fieber, Halsschmerzen – und gleichzeitig ein Baby, das gestillt werden will.
Darf ich das? Muss ich abstillen? Was ist mit Medikamenten?
Diese Fragen stellen sich viele stillende Mütter, sobald sie krank werden – und oft fehlt es an klarer, verlässlicher Information. In dieser Folge spreche ich über genau diese Situation. Ich erkläre:
warum du dein Baby oft gerade beim Kranksein schützen kannst – durch das Stillen
welche Medikamente erlaubt oder tabu sind (mit Hinweis auf Embryotox.de)
wann Hausmittel helfen – und wann Vorsicht geboten ist
warum du dir keine Schuld geben musst, wenn dein Körper nicht „funktioniert“
und warum du auch als stillende Mutter krank sein darfst
Diese Folge macht Mut, vermittelt Wissen und hilft dir, in einer anstrengenden Zeit gute Entscheidungen zu treffen – für dich und dein Kind.
Diese Folge ist ganz spontan entstanden. Ohne Skript. Nur mit einem Gedanken, der bleiben wollte:
„Will ich überhaupt stillen?“
Eine Frage, die viele Frauen sich stellen – und sich kaum trauen, sie laut auszusprechen.
In dieser Folge geht es nicht um Richtig oder Falsch. Es geht darum, ehrlich hinzusehen:
Warum fällt es manchen Frauen schwer, sich für das Stillen zu entscheiden?
Welche Rolle spielen Aufklärung, Erwartungen, Erfahrungen – und das, was tief in uns wirkt?
Warum wird so oft gewertet, statt zugehört?
Stillen ist mehr als Nahrungsaufnahme. Aber nicht stillen ist kein Versagen. Jede Frau hat ihre Geschichte, ihre Gründe – manchmal bewusst, manchmal tief im Unterbewusstsein verborgen.
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst zu fragen – ohne Druck. Und eine Erinnerung daran, dass echte Entscheidung erst dort beginnt, wo Verständnis und Information zusammenkommen.
Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Schmerzen beim Stillen, wunde Brustwarzen, emotionale Belastung und körperliche Erschöpfung. Bitte höre sie nur, wenn du dich gerade stabil genug fühlst.
Stillen tut weh. Sehr sogar. Du zuckst beim Anlegen zusammen, beißt die Zähne zusammen, hoffst, dass es bald vorbei ist.
Und gleichzeitig denkst du: „Alle sagen, das ist normal. Muss ich da jetzt einfach durch?“
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft – und über das trotzdem kaum jemand offen redet: wunde Brustwarzen und Schmerzen beim Stillen. Ich erkläre:
warum Schmerzen nicht „einfach dazugehören“
welche Ursachen häufig dahinterstecken (z. B. Anlegetechnik, Zungenbändchen, Vasospasmus)
wie du die Stillbeziehung schützen kannst, ohne dich selbst zu verlieren
und was dir sofort Erleichterung bringen kann – auch bei beginnendem Milchstau
Außerdem erfährst du, wann du dir unbedingt Unterstützung holen solltest – und wo du sie findest.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich allein fühlst mit dem Schmerz, wenn du zweifelst, ob du „versagst“, oder wenn du einfach wissen willst: Was kann ich tun, damit Stillen wieder schön wird?
Ein neuer positiver Schwangerschaftstest. Aber keine Freude. Nur Angst.
Vielleicht kennst du das: Die Vorfreude bleibt aus, stattdessen kommt sofort das Gedankenkarussell. „Was, wenn es wieder passiert?“
In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlen kann, nach einer Fehlgeburt wieder schwanger zu sein. Ich erkläre:
was medizinisch als Fehlgeburt gilt
wie häufig sie tatsächlich vorkommen
wann eine Abklärung sinnvoll ist
und warum du keine Schuld trägst
Ich teile auch, was helfen kann, mit der Angst zu leben, ohne sich ganz zu verschließen. Und ich erzähle von Orten, an denen Erinnern erlaubt ist – wie der Sternenkinder-Gedenkstätte in Neustadt an der Weinstraße.
Diese Folge macht dir keinen Druck, glücklich zu sein. Sie sagt nur: Du darfst fühlen, was du fühlst. Und du bist nicht allein damit.
Dein Baby schläft endlich. Auf deinem Bauch. Ruhig. Warm. Tief.
Und sobald du es vorsichtig ablegst – weint es. Sofort.
Du fragst dich: Was mache ich falsch? Warum kann es nicht einfach auch mal neben mir schlafen?
Du bist erschöpft – körperlich und emotional.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Babys gerade in den ersten Monaten nur auf einer Bezugsperson einschlafen oder durchschlafen können. Ich erkläre die biologischen Gründe, was in ihrem Nervensystem passiert – und warum das nichts mit Verwöhnen oder Versagen zu tun hat.
Du bekommst:
verständliche Erklärungen
entlastende Gedanken
und sanfte Ideen, wie du euch beide unterstützen kannst
Diese Folge ist für dich, wenn du nachts das Gefühl hast, das alles nicht mehr lange durchzuhalten – und jemanden brauchst, der sagt: Du machst das gut. Dein Baby ist sicher. Und du darfst Hilfe brauchen.
Bis gestern hat das Stillen wunderbar funktioniert. Dein Baby hat ruhig getrunken, du hattest das Gefühl: Wir sind ein gutes Team.
Und dann – plötzlich: dein Kind schreit an der Brust, windet sich, lehnt ab. Es trinkt nur kurz oder gar nicht mehr. Und du denkst: Was ist passiert? Habe ich etwas falsch gemacht?
Ein sogenannter Stillstreik kann ganz unerwartet auftreten – meist zwischen dem 3. und 9. Lebensmonat. Für viele Mütter fühlt sich das an wie ein Verlust der Verbindung. Doch: Es ist meist kein Abstillen, sondern eine Phase.
In dieser Folge erkläre ich:
Was ein Stillstreik überhaupt ist
Woran du ihn erkennst
Welche körperlichen und emotionalen Auslöser es geben kann
Was du tun kannst, um gelassener und gestärkt durch diese Zeit zu gehen
Und wann es sinnvoll ist, sich Hilfe zu holen
Diese Folge macht Mut, zeigt verständlich auf, was im Baby (und in dir) passiert – und warum du nicht schuld bist.
Denn: Stillen ist Beziehung – und auch Beziehungen haben Krisen
Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um die körperlichen und emotionalen Empfindungen während einer vaginalen Geburt. Es werden Wehenschmerz, intensive Geburtsphasen und seelische Reaktionen beschrieben. Bitte höre diese Folge nur, wenn du dich gerade stabil und bereit dafür fühlst.
Hast du Angst vor der Geburt?
Das ist ganz normal. Schließlich weißt du nicht, was auf dich zukommt ( und leider wirst du es auch nach dem Hören dieser Folge nicht genau wissen....)
Aber: Ehrliche Informationen können helfen.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich eine Geburt anfühlen kann. Im Körper, im Kopf, in jeder Phase.
Es geht um erste Wellen, innere Schwellen, Grenzerfahrungen – und das, was Frauen oft erst im Rückblick begreifen. Eine Einladung, dich diesem Erlebnis mit Offenheit zu nähern. Ohne Dramatisierung. Ohne Romantisierung. Aber mit Respekt.
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das vielen Frauen Angst macht – und das doch häufiger vorkommt, als man denkt: eine Geburt ohne Begleitung.
Was passiert, wenn der Partner eigentlich dabei sein wollte – und es dann nicht schafft? Oder wenn er gar nicht dabei sein will? Was, wenn Frauen sich bewusst dafür entscheiden, alleine zu gebären? Und wie gehen andere Kulturen mit diesem Moment um?
Ich spreche über:
– Gründe, warum Frauen alleine gebären – freiwillig oder unfreiwillig
– Was das mit einem macht – emotional, körperlich, mental
– Warum manche Männer sich bewusst gegen die Geburt entscheiden
– Wie Geburt für Väter auch traumatisch sein kann
– Kulturelle Unterschiede & gesellschaftliche Erwartungen
– Und was hilft, wenn man diesen Moment ohne Begleitung erlebt
Wenn ihr selbst allein geboren habt, jemanden begleitet habt – oder euch fragt, was in solchen Situationen hilft: Diese Folge macht Erfahrungen sichtbar, die oft verschwiegen werden.
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft für Stirnrunzeln sorgt: Langzeitstillen.
Was bedeutet es eigentlich, ein Kleinkind oder sogar Vorschulkind zu stillen? Warum entscheiden sich manche Mütter bewusst dafür – und warum sorgt das in unserer Gesellschaft immer noch für Diskussionen?
Ich teile mit euch:
– Was die WHO und andere Fachgesellschaften empfehlen
– Welche Vorteile Langzeitstillen haben kann – körperlich & emotional
– Wie unterschiedlich Kulturen mit Stilldauer umgehen
– Warum es auch Herausforderungen gibt
– Was das natürliche Abstillalter aus biologischer Sicht wäre
– Und warum jede Stillbeziehung einzigartig ist
Wenn ihr selbst stillt, abgestillt habt oder euch mit dem Thema beschäftigt – diese Folge will informieren, entlasten und sichtbar machen, was oft verschwiegen wird.
In dieser Folge geht es um ein Thema, über das viele denken, aber nur wenige sprechen: das Wunschgeschlecht. Ich spreche mit Lena, die sich in der Schwangerschaft ursprünglich ein anderes Geschlecht für ihr Kind gewünscht hatte. Als sie erfuhr, welches es wird, war sie zunächst kurz geschockt – ein Moment, der sie selbst überrascht hat. Heute liebt sie ihr Kind bedingungslos und genau so, wie es ist.
Lena erzählt sehr offen und ehrlich von ihren Gefühlen – von Erwartungen, inneren Bildern und dem Loslassen davon. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie normal solche Gedanken sind, warum sie oft schambehaftet sind, und wie sehr wir gesellschaftlich noch immer Vorstellungen mit dem Geschlecht eines Kindes verbinden.
Eine Folge über Ehrlichkeit, Selbstreflexion und die Freiheit, Elternsein neu zu denken.
Diese Folge ist sozusagen der zweite Teil unserer Episode über frühkindliche Reflexe – kann aber genauso gut für sich allein gehört werden.
Im Mittelpunkt steht das kindliche Handling: Wie du dein Baby im Alltag bewegst – beim Hochnehmen, Wickeln oder Tragen – hat enormen Einfluss auf seine körperliche und neurologische Entwicklung.
Du erfährst, warum achtsames Handling der Schlüssel zur Integration frühkindlicher Reflexe ist, wie du dein Baby in seiner Eigenaktivität unterstützen kannst und welche Alltagsroutinen du leicht anpassen kannst, um Bewegungsfreude, Sicherheit und Selbstwahrnehmung zu fördern.
Mit fundiertem Wissen, Studien und ganz viel Praxisnähe – für einen liebevollen und entwicklungsfördernden Alltag mit deinem Baby
Diese Folge liegt mir besonders am Herzen. In meiner täglichen Arbeit mit Eltern und Kindern sehe ich immer wieder, wie sehr nicht integrierte frühkindliche Reflexe den Alltag beeinflussen können – beim Stillen, Schlafen, in der Schule oder im Verhalten.
Frühkindliche Reflexe sind viel mehr als automatische Bewegungen. Sie bilden das Fundament für unsere gesamte körperliche, emotionale und kognitive Entwicklung – und begleiten uns von der Geburt an.
In dieser Episode erfährst du:
Welche Reflexe schon während der Geburt aktiv sind
Warum manche Reflexe nicht integriert werden
Woran du erkennst, dass ein Reflex noch aktiv ist
Wie du mit gezieltem Handling die Entwicklung deines Kindes unterstützen kannst
Und warum auch unsere eigene Selbstregulation als Eltern dabei eine wichtige Rolle spielt
Wenn du Kinder begleitest – ob beruflich oder als Mutter oder Vater – ist dieses Wissen unglaublich wertvoll. Ich freue mich, wenn du reinhörst.
Du:
Über Frauenstärke Coaching...Hier
Ich bin Oma!
Eine "Sterngucker"Geburt!
Und weil gestern Muttertag war, möchte ich die Folge nochmals
hochladen. Herzlichen Glückwunsch zum Muttertag, Ronja!
Meine Tochter Ronja und ihr Mann Lukas teilen ihr unvergleichliches Geburtserlebnis ihres ersten Sohnes.
Einige Vorstellungen wie die Geburt ablaufen soll oder wird, wurden sicherlich nicht erfüllt, die ganz Große aber schon!
Erzählt wird von einem vorzeitigem Blasensprung ( also ohne Wehen), einer Wassergeburt, einer längeren Austreibungsphase und vielem mehr....n.
Hört selbst, wie diese einzigartige Geburt gewesen ist und wie kraftvoll wir Frauen sein könne
Photo by Rebekah Vos on Unsplash
„Darf ich das in der Schwangerschaft?“ – Die 10 häufigsten Fragen einfach erklärt
In dieser Folge beantworte ich dir die Fragen, die Schwangere am häufigsten stellen:
Darf ich noch Kaffee trinken? In die Sauna gehen? Sport machen?
Mit klaren, unaufgeregten Antworten, die dir Sicherheit geben – und dir helfen, dich wieder mehr auf dein Bauchgefühl zu verlassen.
In dieser Folge spreche ich über die besondere Herausforderung, das Wochenbett als alleinerziehende Mutter zu erleben.
Ich erkläre, warum diese Phase körperlich und emotional so verletzlich ist und was in dieser Situation wirklich zählt: Schutz, Unterstützung und klare Informationen.
Themen der Folge:
Was rechtlich wichtig ist: Vaterschaftsanerkennung, Sorgerecht, Umgangsrecht, Unterhalt
Welche praktischen Hilfen und Unterstützungsangebote du nutzen kannst
Wie du dich vor zusätzlichem Stress schützen kannst, insbesondere wenn der Vater deines Kindes sich toxisch verhält
Diese Folge richtet sich an Frauen, die ihr Wochenbett ohne tragende Hilfe durchleben – und sich darüber informieren möchten, welche Rechte und Möglichkeiten sie haben, um sich und ihr Kind zu schützen.
Eine sachliche und unterstützende Folge, die Mut machen und Orientierung geben möchte.
Weil die Frage so brisant ist, poste ich sie wieder: Schwanger! Super! Nur ja nicht zunehmen! Vor allem nicht zu viel.... Was ist, wenn ich zu viel zunehme? Was ist eigentlich wirklich zu viel?
Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft triggert oft einige Themen in uns und macht uns große Angst. Angst davor nicht mehr attraktiv zu sein, Angst davor eine schlechte Frau zu sein...
in dieser Folge spreche ich darüber, warum das Thema Gewichtszunahme in der Schwangerschaft oft so heiß ist und was helfen kann gut damit umzugehen. Und ich gebe Informationen, wie ihr gut und gesund in Richtung Geburt geht.
Diese Folge ist die kürzeste, die ich je aufgenommen habe – aber sie ist ganz klar eine meiner liebsten.
Warum? Weil sie einen Nerv trifft:
Als Mutter musst du dich ständig rechtfertigen. Egal, was du tust.
In dieser Folge spreche ich über vier typische Entscheidungen, bei denen viele Mütter in Rechtfertigung geraten:
Wenn wir zu Hause bleiben
Wenn wir arbeiten gehen
Wenn wir versuchen, beides zu machen
Wenn wir sagen: „Ich will keine (weiteren) Kinder mehr“
Ich teile typische kritische Aussagen, die viele von uns hören – und warum wir aufhören dürfen, uns ständig zu erklären.
Diese Folge ist kurz – aber sie geht tief.
Was passiert, wenn der Geburtsplan nicht aufgeht? Wenn dein Körper übernimmt, du keine Entscheidungen mehr treffen kannst – und das Gefühl entsteht, nur noch zu funktionieren? In dieser Folge spreche ich über das, was viele Frauen erleben, aber kaum aussprechen: den Moment, in dem sich Geburt nicht kraftvoll, sondern überwältigend und ohnmächtig anfühlt.
Ich erzähle, warum gerade wir Frauen so stark auf Kontrolle angewiesen sind, warum das Loslassen so tief geht – und wie sich dieser Kontrollverlust während der Geburt auf Körper und Seele auswirken kann.
Du erfährst, was in solchen Momenten helfen kann – während der Geburt, aber auch danach:
Wie du dich wieder mit dir selbst verbinden kannst. Warum du kein Versagen erlebt hast. Und wie Heilung beginnen darf – in deinem Tempo.
💛 Eine Folge für dich, wenn du dich gesehen fühlen möchtest.
💛 Für dich, wenn deine Geburt nicht so verlaufen ist, wie du es dir gewünscht hast.
💛 Für dich, wenn du weißt: Es darf darüber gesprochen werden.
„Alle anderen kriegen das hin – nur ich nicht?“
Ein Gedanke, der sich leise in unseren Alltag schleicht – und uns oft hart trifft. Vielleicht denkst du ihn, wenn du anderen Müttern begegnest, wenn du durch Instagram scrollst oder wenn du abends erschöpft auf dem Sofa sitzt.
In dieser Folge spreche ich über genau dieses Gefühl – und darüber, warum es so viele Frauen betrifft. Ich zeige dir anhand ehrlicher Zahlen, wie die Realität wirklich aussieht: Wie viele Frauen sich regelmäßig erschöpft fühlen, wie viele alleinerziehend sind, unter Druck stehen, Antidepressiva nehmen, sich selbst verlieren im Funktionieren.
Ich spreche darüber, warum wir denken, perfekt sein zu müssen – und wie diese Überzeugung in unserer Kindheit, unserer Gesellschaft und unseren Rollenbildern tief verankert wurde.
Außerdem teile ich Erkenntnisse von Dr. Joe Dispenza darüber, wie wir durch unsere täglichen Gedanken in negativen Schleifen festhängen – und warum der erste Schritt in die Veränderung nicht „positives Denken“ sein muss, sondern liebevolle Selbstbeobachtung.
Diese Folge ist eine Einladung:
💛 zum Durchatmen
💛 zum Innehalten
💛 zum ehrlich Hinsehen – ohne Schuld
💛 und vor allem: zum Loslassen der Vorstellung, dass du perfekt sein musst
Denn du bist nicht allein. Und du bist nicht falsch.
Ich freue mich, wenn du reinhörst.
Du bist müde. Müde vom ständigem Stillen. Kaum hast du mal Pause, will dein Kind an die Brust. Nachts kannst du kaum schlafen und tagsüber fühlst du dich gerädert. Du fragst dich, ob das normal ist oder ob du nicht doch etwas dagegen unternehmen solltest.
In dieser Folge spreche ich über das Thema Clusterstillen oder auch ständigem Stillen, Dauerstillen. Was ist das, ist das normal? Welche Bedürfnisse stecken dahinter?
Und vor allem: gibt es wirklich nichts, was ich tun kann, wenn mein Kind mir Nachts keine Ruhe mehr lässt, weil es ständig gestillt werden will?
Ich erkläre, was dahinter steckt und was ihr tun könnt.
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