گپ و گفت درباره درباره ورزش، سلامتی و زندگی بهتر
و هر چیزی که کمک کنه حس و حال بهتری داشته باشیم
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
گپ و گفت درباره درباره ورزش، سلامتی و زندگی بهتر
و هر چیزی که کمک کنه حس و حال بهتری داشته باشیم
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در این قسمت با سهیل اکبری، بنیان‌گذار مجموعه‌ی تایگون، گفت‌وگوی شنیدنی داشتیم.
سهیل از مسیرش در کاراته و پیلاتس می‌گه تا رسیدن به ایده‌ی ساخت
یک مجموعه تخصصی برای ورزش کودک و نوجوان؛
مجموعه‌ای که حالا چند شعبه فعال در تهران داره.
با هم درباره‌ی شروع تایگون، مدل کسب‌وکارش و رمز و رازهای مدیریتش گپ زدیم.
این قسمت مخصوص والدینیه که دنبال راه درست برای آشنا کردن بچه‌هاشون با ورزشن،
یا می‌خوان توی مسیر رشد حرکتی فرزندشون، انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشن.
🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.
======
یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست
======
فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
تو این قسمت با صادق موسوی، مربی یوگا، نشستیم به یه گفت‌وگوی صمیمی و عمیق.
از مسیرش توی آشتانگا یوگا گفت، از تجربه‌های نابش، چالش‌هایی که پشت سر گذاشته
و تأثیر این سبک روی ذهن و بدن. صادق برامون تعریف کرد که
آشتانگا فقط یه تمرین فیزیکی نیست؛ یه فلسفه‌ی زندگیه، یه مسیر برای رسیدن به تمرکز،
آرامش و قدرت درونی. از ایران تا هند،
از تمرین‌های سخت تا لحظه‌های کشف و شهود، همه رو با هم مرور کردیم.
🔥 اگه دلت می‌خواد بدونی یوگا چطور میتونه زندگی رو متحول کنه،
این قسمت رو از دست نده
🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.
======
یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست
======
فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در این اپیزود با شیدا منافی، مربی دوست‌داشتنی پیلاتس، نشستیم به گپ زدن و از توکیو تا تهران باهاش همسفر شدیم
شیدا از روزای قشنگش تو ژاپن می‌گه؛ وقتی کنار اساتید بزرگ پیلاتس این رشته رو یاد گرفت
و در استودیوهای معروف اونجا کلی تجربه ناب جمع کرد. باهاش همسفر می‌شیم و ببینیم پیلاتس در شرق دور چه حال و هوایی داره و چه فرقی با ایران داره
یک گفتگوی گرم و صمیمی پر از حس خوب که دلتون نمی‌خواد از دستش بدید
🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.
======
یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست
======
فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در این قسمت با واله حضرتی، محقق حوزه سلامت و مدرس و تسهیل‌گر انسان‌گرا، گپ زدیم.
از اون گفتگوهایی که میشه ازش کلی الهام گرفت.
واله از تجربه‌های چالش‌برانگیزش تو مسیر آموزش پیلاتس و پیلاتس ریفورمر برامون گفت،
از سختی‌هاش، از لحظه‌هایی که باعث رشدش شدن و از نگاه متفاوتش به مربیگری و ورزش
🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.
======
یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست
======
فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
از زیتمه تا فیت کست
سلام به همه شما همراهان عزیز!
امروز می‌خوام یه خبر هیجان‌انگیز رو با شما به اشتراک بذارم. اگر از شنوندگان قدیمی این پادکست باشید، حتماً با زیتمه آشنا هستید؛ جایی که درباره سلامت، تندرستی و زندگی بهتر باهم صحبت می‌کردیم. اما حالا وقتشه که یه تغییر بزرگ و جذاب رو تجربه کنیم.
حدود پنج ماه پیش، یکی از مهم‌ترین تصمیم‌های زندگیم رو گرفتم و استودیو ورزشی خودم رو به نام فیت فایو راه‌اندازی کردم. این مجموعه برای من فقط یه باشگاه ورزشی نیست؛ بلکه جاییه که قراره با کمک علم، تجربه و عشق به ورزش، به تغییر سبک زندگی خیلی‌ها کمک کنیم.
حالا تصمیم گرفتم که این تغییر مسیر رو به پادکست هم بیارم. از این به بعد، این پادکست با نام جدیدی ادامه پیدا می‌کنه. ولی نگران نباشید؛ محتوا با همون کیفیت سر جاشه. فقط قراره اینجا هم با مسیری که در فیت فایو آغاز کردیم هم‌راستا باشیم.
همراه من باشید برای این فصل جدید و ماجراجویی‌های تازه!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در این قسمت چاقی را از دیدگاه طب ایرانی به همراه دکتر ناصر رضایی پور بررسی می‌کنیم
چاقی یک بیماری پیچیده است که عوامل مختلفی در شیوع آن نقش دارند
در حالی که پزشکی معاصر بینش ها و درمان های ارزشمندی را در این زمینه ارائه می‌ده،
شنیدن دیدگاه‌های حکما به همان اندازه میتونه مهم باشه.
طب ایرانی با تکیه بر قرن‌ها حکمت و شیوه‌های سنتی، دیدگاهی منحصربه‌فرد در مورد چاقی داره
در این قسمت، درباره دیدگاه متمایز طب ایرانی در مورد چاقی
درک عوامل مرتبط با این مسئله و رویکرد جامع طب ایرانی برای مدیریت وزن صحبت کردیم
=====
لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید
=====
=====
=====
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
الناز قاضی مرادی کارشناس ارشد تغذیه مهمان قسمت نوزدهم زیتمه
در این قسمت جنبه‌های چندوجهی کاهش وزن، از جمله عوامل مؤثر در چاقی
استراتژی‌های پایدار برای کاهش وزن، رفع باورهای غلط رایج و موارد دیگر را بررسی کردیم
بنابراین، چه در مسیر کاهش وزن باشید و چه علاقه مند به یادگیری بیشتر در این حوزه
این قسمت مملو از توصیه‌های علمی، عملی و راهنمایی های یک متخصص هست
=====
لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید
=====
=====
=====
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
ترکیب دندانپزشکی و پیلاتس شاید عجیب به نظر برسه، ولی برای مینا سیدین، این دو مسیر کاملاً به هم گره خورده.
هم تخصص در پزشکی، هم مهارت در مربیگری، باعث شده که نگاه متفاوتی به حرکت و سلامت داشته باشه.
توی این قسمت با مینا درباره مسیرش، چالش‌هاش و تجربه‌های جالبش گپ زدیم.
اگه پزشک یا مربی هستی، یا کلاً به سلامت و ورزش علاقه داری، این گفت‌وگو رو از دست نده!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در این قسمت با یاسر ملک زادگان گفتگو کردم که در 75 روز گذشته
ساعت 4 صبح از خواب بیدار شده و شروع به دویدن کرده،
این گفتگو فقط مربوط به دویدن نیست!
درباره خروج از منطقه آسایش یا شاید سستی و رخوته،
اینکه چطور دویدن در صبح به استعاره‌ای برای پذیرش چالش‌ها و استفاده بهینه از روز تبدیل میشه
چه طرز فکر و رویکردی باعث شده یاسر چنین کاری انجام بده؟
زیبایی خیره کننده طلوع خورشید؟
یا حس موفقیت ناشی از قدرت نظم و انضباط؟
شنیدن صحبت‌های یاسر میتونه برای همه‌مون انگیزه بخش باشه
=====
لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید
=====
=====
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در این قسمت با مریم گل‌پذیر، مربی پیلاتس، درباره مسیرش از شروع تمرین تا گرفتن مدرک بین‌المللی گپ زدیم.
مریم در سه کشور مختلف پیلاتس رو تجربه کرده و دیدگاه‌های جالب و متفاوتی نسبت به این رشته داره.
حرف‌های مریم پر از نکات ارزشمندی هست و اگه به پیلاتس یا مسیر پیشرفت در مربیگری علاقه داری، این گفتگو رو از دست نده!
=====
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در این قسمت با الناز کرمی درباره تصمیم جسورانه‌اش برای ترک کار در بانک و انتخاب مربیگری به عنوان مسیر جدید زندگیش گپ زدیم.
این تغییر مسیر پر از تجربه‌های جالبیه که شنیدنش میتونه برای خیلیامون الهام‌بخش باشه.
همچنین درباره راهکارهای داشتن شکم تخت صحبت کردیم و کلی نکات کاربردی مطرح شد.
الناز الان مربی بدنسازی، فیتنس، فانکشنال و پیلاتس هست و حرف‌های جذاب و کاربردی زد.
به نظرم این گفت‌وگو حسابی شنیدنی شده، پیشنهاد می‌کنم تا آخر همراه ما باشید!
=====
حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
گفتگو با الهه علیزاده مربی پیلاتس
در این قسمت با الهه علیزاده مربی پیلاتس از موسسه پیلاتس ایرانیان گفتگو کردم
درباره راز داشتن شکم تخت، فواید پیلاتس و...
=====
دو مطلب کامل و مفید درباره پیلاتس:
=====
لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید
=====
=====
حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک
=====
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
گفتگو با علی غیبی دونده و قهرمان اسکای رانینگ
می‌شود کلی جمله با اگر برای علی نوشت؛ مثلا اگر پدرش را در چهار سالگی از دست نمی‌داد،
اگر در هشت سالگی کاراکتر فیلم بچه‌های آسمان را نمی‌دید و با او همذات‌پنداری نمی‌کرد،
اگر آرزوی دویدن نداشت و... الان علی کجا بود؟؟؟
علی غیبی دونده کوهستان است، زندگی او در کودکی با کار شروع شده،
در نوجوانی با اعتیاد دسته و پنجه نرم کرده و حالا بر سکوی قهرمانی ایستاده
موضوع صحبت درباره زندگی پر مخاطره علی غیبی از کودکی تا رسیدن به سکوی قهرمانی است.
به‌علاوه کلی مطلب آموزنده دیگه که پیشنهاد می‌کنم تا آخر گوش بدید.
=====
دو مطلب کامل و مفید درباره دویدن:
تمام آن چیزی که برای ورزش دویدن به آن نیاز دارید
=====
لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید
=====
=====
حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک
=====
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
گفتگو با رحیم قهرمانی، مربی دو استقامت،
رکورد دار دو یکصدکیلومتر و رکورد دار طناب زنی در یک ساعت ایران.
موضوع صحبت درباره دو استقامت، فواید دویدن، راهکارهایی برای شروع دویدن
به‌علاوه کلی مطلب آموزنده دیگه که پیشنهاد می‌کنم تا آخر گوش بدید.
=====
دو مطلب کامل و مفید درباره دویدن
:
- تمام آن چیزی که برای ورزش دویدن به آن نیاز دارید
=====
لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید
=====
=====
حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک
=====
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در یازدهمین قسمت پادکست زیتمه با خانم سحر حقیقی،
کارشناس فیزیوتراپی و فیزیوتراپیست گفتگو کردم.
موضوع صحبت درباره این هست که اصلا فیزیوتراپی چیه و چه فوایدی داره،
چرا و کی باید به فیزیوتراپی مراجعه کنیم
به‌علاوه کلی مطلب آموزنده دیگه که پیشنهاد می‌کنم تا آخر گوش بدید.
=====
لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید
=====
=====
حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک
=====
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در دهمین قسمت از پادکست زیتمه با شهروز فرهود، مربی فیتنس و بدنسازی گفتگو کردم.
از شهروز درباره این پرسیدم که چی شد ورزشکار شد و چرا ورزش می‌کنه؟
همینطور درباره استارت‌آپ جیمنو که یک پلتفرم ورزش آنلاین هست و شهروز بنیانگذارش هست هم صحبت کردیم...
لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید
=====
=====
حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک
=====
--- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/messageHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در نهمین قسمت از پادکست زیتمه با استاد شرمین رضایی، عضو کمیته فنی تای چی چوان فدراسیون ووشو و مدیر و موسس نمایندگی انجمن هنرهای رزمی یانگ در ایران گفتگو کردم.
موضوع صحبت درباره این هست که چی کونگ چیه؟ چه تاثیراتی بر ما داره و چطور می‌تونیم این هنر رو شروع کنیم و یاد بگیریم.
چی کونگ روشی است سنتی برای پالایش و ترویج انرژی چی که همون انرژی حیات هست. بخش جالب این گفتگو توضیحات استاد رضایی درباره روش تنفسی چی کونگ و تاثیراتش بر تقویت سیستم ایمنی بدن هست.
لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید
=====
=====
حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک
=====
--- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/messageHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در هشتمین قسمت از پادکست زیتمه با خانم دکتر آزاده نجارزاده، دکترای تخصصی تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی تهران و استاد تمام دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی گفتگو کردم.
موضوع صحبت درباره این هست که چرا با وجود اینکه رژیم‌های سفت و سختی می‌گیریم به نتیجه نمی‌رسیم؟
و اینکه بعضی از بازی‌های ذهنی مثل ایده‌آل طلبی چطور باعث می‌شوند به وزن مورد نظرمون نرسیم؟
لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید
=====
=====
حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک
=====
--- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/messageHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در هفتمین قسمت با توحید حاجی بابایی گفتگو کردم، توحید استاد و مربی رقص آذربایجانی و موسس و سرپرست گروه بین المللی رقص آیینی آذربایجانی آیلان هست
از توحید خواستم درباره رقص آذری توضیح کاملی بده و اینکه گروه آیلان چطور تاسیس کرده و پیشنهادش برای کسی که تازه می‌خواد این حرفه رو شروع کنه چیه؟
به نظرم گفتگوی جالبی شده و پیشنهاد می‌کنم تا آخر گوش بدین
لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید
=====
ویدئو این گفتگو در یوتیوب
از کست باکس بشنوید
=====
حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک
=====
--- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/messageHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در ششمین قسمت با مهراوه بسطام خانی گفتگو کردم، مهراوه کارشناس، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر هست و طبیعتا موضوع صحبت درباره رژیم غذایی هست.
از ایشون خواستم درباره رژیم کاهش وزن توضیح بدن و اینکه چه توصیه‌هایی برای ما دارن، جالب اینه که نظر مهراوه با چیزی که اغلب ما درباره رژیم کاهش وزن می‌دونیم و بهش عمل کردیم متفاوت بود.
در ادامه درباره گیاه‌خواری و انواع مختلفش پرسیدم و اینکه گیاه‌خواری چه فوایدی میتونه داشته باشه و اگه بخوایم گیاه‌خوار بشیم باید از کجا شروع کنیم؟
لطفا پادکست زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید
=====
ویدئو این گفتگو در یوتیوب
اینستاگرام زیتمه
=====
حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک
=====
--- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/messageHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.