Quand la nourriture devient un refuge contre la douleur… Ou au contraire un moyen de se faire souffrir. J’invite sur le podcast une psychologue clinicienne, Sabrina Seryer, pour comprendre comment les traumas peuvent influencer notre relation à la nourriture. Au programme : Présentation du travail de Sabrina Qu’est-ce qu’un psychotraumatisme ? En quoi un trauma peut impacter notre relation à la nourriture ? Ce qui se passe dans le cerveau et le corps pendant une crise d’hyperphagie Pourquoi on ne peut pas juste “arrêter” les crises d’hyperphagie Les idées reçues culpabilisantes Vers qui se tourner, se faire suivre ? Liens utiles : Les résilientes, association à l’écoute des victimes de violences sexuelles : https://lesresilientes.org/ Cartographie des centres de psychotraumatismes : https://cn2r.fr/jai-besoin-daide/localiser-les-structures-de-soin/ ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “6 étapes pour me libérer des compulsions alimentaires”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/programme Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas ☕ Soutenez mon travail en faisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/encore-un-pas-podcast-instagram/

J’accueille sur le podcast Yasmine que vous connaissez peut-être sous le nom d’Elly Killeuse. Elle est créatrice de contenus, autrice, militante contre la grossophobie. À travers ses prises de parole et ses projets, elle fait déculpabiliser les femmes et les aide à accepter leur corps, à rayonner. Dans cet épisode, on revient ensemble sur les nombreux préjugés autour du body positive et sur la manière dont ce mouvement est parfois déformé ou mal interprété. Au programme : Les discours sur la santé = une excuse pour valider la grossophobie ? La pression de se justifier quand on existe dans un corps “hors norme” Est-ce qu’on peut être bodypositive et souhaiter perdre du poids ? Les effets délétères de la grossophobie sur la santé mentale et physique Les vraies déterminants de la santé ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “6 étapes pour me libérer des compulsions alimentaires”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/programme Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas ☕ Soutenez mon travail en faisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/encore-un-pas-podcast-instagram/

J’accueille sur le podcast Betty Pauchet, diététicienne spécialisée TCA, pour discuter de la chirurgie bariatrique dans le cas de l’hyperphagie. L’expertise de Betty + son expérience personnelle avec l’hyperphagie nous permet d’y voir plus clair par rapport au parcours de perte de poids qui peut être délicat quand on a un trouble alimentaire. Au programme : - Définitions : hyperphagie, compulsions alimentaires, chirurgie bariatrique - La chirurgie bariatrique pour guérir l’hyperphagie : ça fonctionne ? - Accompagnements à envisager - Risques d’une chirurgie sans soigner le rapport à la nourriture - Axes d’amélioration de la prise en charge de l’hyperphagie en France La page Insta de Betty : https://www.instagram.com/betty.pauchet.dieteticienne/ ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “6 étapes pour me libérer des compulsions alimentaires”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/programme Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas ☕ Soutenez mon travail en faisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/encore-un-pas-podcast-instagram/

Nouvel épisode pour débunker vos peurs et blocages par rapport à la satiété ! Au programme : - Définition de la satiété - Le régime de la faim et de la satiété - Ce qui peut brouiller vos sensations alimentaires - Comment vous reconnecter à votre corps ? ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “6 étapes pour me libérer des compulsions alimentaires”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/programme Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas ☕ Soutenez mon travail en faisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/encore-un-pas-podcast-instagram/

Dans cet épisode, je vous parle de l’alimentation émotionnelle en répondant à une question brûlante : existe-t-il des outils pour éviter d’utiliser la nourriture dans les moments de stress, contrariété etc ? Au programme : - Définition de l’alimentation émotionnelle-(spoiler : c’est normal !) - Les outils pour “gérer” les émotions… ça marche vraiment ? - Les causes des compulsions émotionnelles & ce qui va vraiment vous aider ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “6 étapes pour me libérer des compulsions alimentaires”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/programme Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas ☕ Soutenez mon travail en faisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/encore-un-pas-podcast-instagram/

Nouvel épisode où je vous explique en détails les nuances et degrés d’hyperphagie, et par où commencer pour en guérir. Au programme : - On redéfinit ensemble ce qu’est l’hyperphagie : ce n’est pas juste “trop manger” ou un manque de “volonté” ! - Le spectre de l’hyperphagie : du grignotage à l’hyperphagie boulimique - Les différents types d’hyperphagie, c’est-à-dire pourquoi vous avez des compulsions alimentaires - Qui consulter ? Quels outils peuvent être bénéfiques ? Ressources citées dans l’épisode : Article du Dr Muriel SALMONA sur le lien entre TCA et psychotraumas : https://www.memoiretraumatique.org/assets/files/v1/Articles-Dr-MSalmona/20170519_lien_entre_TCA_et_psychotraumatisme_web.pdf Annuaire du GROS (groupe de réflexion sur l’obésité et le surpoids) : https://www.gros.org/praticiens ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “6 étapes pour me libérer des compulsions alimentaires”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/programme Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas ☕ Soutenez mon travail en faisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/encore-un-pas-podcast-instagram/

Dans cet épisode, je réponds aux problématiques que vous me partagez sur votre quotidien avec l’hyperphagie. Je vous apporte mon retour d’expérience et mes conseils en tant qu’ancienne hyperphage & Coach spécialisée en Rééducation Alimentaire. Parce que guérir, c’est réapprendre à manger autrement ! Le programme : Le plus dur pour vous c’est… - ne pas arriver à résister, calmer la crise, l’éviter, la perte de contrôle - ne pas comprendre pourquoi on mange et pourquoi on n’arrive pas à s’arrêter - ne pas pouvoir s’empêcher de finir tous les paquets d’aliments “plaisir”Lien de l’étude avec les milkshakes : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21574706/ - le dégout, la honte, la colère après la crise, le mal de ventre - devoir manger en cachette, la honte, donner le mauvais exemple enfants - le peur de la prise de poids, de l’impact sur la santé en général - faire le deuil des régimes, des résultats rapides perte de poids - de se dire qu’on ne guérit pas à 100%, qu’on en sortira jamais vraiment ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “6 étapes pour me libérer des compulsions alimentaires”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/programme Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas ☕ Soutenez mon travail en faisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/encore-un-pas-podcast-instagram/

C’est la question qu’on me pose le plus souvent, alors je vous fais un petit récap de ce qu’il faut faire & ne pas faire avec les compulsions alimentaires. Au programme : - La différence entre une compulsion et une envie de manger émotionnelle - Prendre du recul sur les compulsions et comprendre le moment où vous basculez - Cesser la guerre avec vous-même et en finir avec la culpabilité - Identifier vos déclencheurs de compulsions ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “6 étapes pour me libérer des compulsions alimentaires”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/programme Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas ☕ Soutenez mon travail en faisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/encore-un-pas-podcast-instagram/

Un épisode spécial pour vous expliquer cette approche encore peu connue : la Rééducation Alimentaire ! Au programme : Qu’est-ce que l’hyperphagie ? Le but de la Rééducation Alimentaire Les étapes d’une Rééducation Alimentaire pour sortir de l’hyperphagie et retrouver une alimentation sereine Voici le lien vers la page de mon site web où je vous explique en détails le programme de Rééducation que je propose : https://www.alizeeperrin.fr/programme ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “6 étapes pour me libérer des compulsions alimentaires”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/programme Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas ☕ Soutenez mon travail en faisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/encore-un-pas-podcast-instagram/

Dans cet épisode j’aborde le problème des pensées obsessionnelles avec la nourriture. Que faire quand votre alimentation prend toute la place dans votre tête ? Je vous donne 4 explications possibles et des pistes pour initier une alimentation plus libre & apaisée. ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “6 étapes pour me libérer des compulsions alimentaires”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/programme Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas

Un épisode spécial car il s’agit de mon témoignage sur mes TCA ! Je vous dévoile mon histoire détaillée avec l’hyperphagie et la boulimie, mon parcours, mes erreurs et ce qui m’a fait avancer. ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “Les clés de l’alimentation sereine”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/consultation-alimentation-image-corporelle Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas

Dans cet épisode, je vous propose un récapitulatif des pratiques dangereuses concernant la nutrition, la perte de poids, ou encore les TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) Quelles sont les dérives ? Comment les repérer ? J’aborde aussi la question des compétences, du tarif et de l’éthique des accompagnant.e.s spécialisé.e.s TCA. Au programme : Introduction à la notion de dérive sectaire Les dérives alimentaires et mouvement extrêmistes & leurs origines Le business des régimes amincissants Coachs nutrition, naturopathes… : exercice illégal de la médecine et du métier de diététicien.ne ? Les red flags pour repérer des pratiques dangereuses Comment signaler un.e praticien.ne ? Ressources : Signaler à l’ARS : https://www.ars.sante.fr/ Signaler à la DDPP : https://signal.conso.gouv.fr/fr Disclaimer : je ne mets pas tous les praticiens dans le même panier, merci de ne pas m’écrire pour râler si vous êtes naturopathe/coach etc. J’ai créé cet épisode en étant parfaitement consciente que je suis sophrologue, et que la sophrologie est considérée comme une pratique à surveiller par la MIVILUDES. Cependant je sais qui je suis et quelles sont les limites de mon approche. Je travaille AVEC des professionnels de santé et non en remplacement de ceux-ci. ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “Les clés de l’alimentation sereine”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/consultation-alimentation-image-corporelle Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas

Petit récap des questions qu’on me pose le plus souvent en accompagnement et sur Instagram. Si vous souffrez de compulsions alimentaires ou d’hyperphagie, alors installez vous bien confortablement car cet épisode devrait vous apprendre des choses utiles et apaisantes dans votre cheminement vers une alimentation plus sereine ! Au programme : Est-ce que c’est possible de sortir de l’hyperphagie ? Est-ce que je vais pouvoir perdre du poids en guérissant de l’hyperphagie ? Comment arrêter de penser tout le temps à la nourriture ? Comment savoir quand arrêter de manger et cesser la sensation de trop plein à la fin des repas ? Je me sens accro à la nourriture, comme si c’était ma drogue… Est-ce normal ? ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “Les clés de l’alimentation sereine”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/consultation-alimentation-image-corporelle Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas

Vous êtes-vous déjà détesté.e sur une photo ? Avez-vous le sentiment de constamment regretter votre corps d’avant ? Ce n’est pas un phénomène anodin que j’explore aujourd’hui dans cet épisode avec Sarah Havel du compte @toimaime.photographie. Au-delà des apparences, comment nous regarder autrement dans le miroir ou sur les photographies ? Nous abordons ces questions complexes dans cet échange riche avec Sarah Havel, photographe spécialisée en photo-thérapie. Au programme : - Présentation de Sarah et de son approche - Quel est le but de la photo-thérapie ? - Photo-thérapie et TCA, quelle action ? - “Je regrette mon corps d’avant” : comment la photographie peut être un outil pour se réconcilier avec soi Le site web de Sarah si vous souhaitez aller plus loin : https://www.toimaime.com/ ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “Les clés de l’alimentation sereine”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/consultation-alimentation-image-corporelle Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas

On s'attaque à un gros morceau dans cet épisode du podcast Encore Un Pas avec @deborah.ohana.diet ! J'ai voulu poser les bases et discuter de l'impact des régimes sur notre poids. Peut-on vraiment atteindre notre poids de forme en faisant un régime ? Le yo-yo fait prendre du poids ? Pourquoi continue-t-on de dire aux personnes grosses de faire un régime et du sport alors que c'est malheureusement bien souvent ce qu'elles font déjà depuis leur enfance ? On met les pieds dans le plat ! Au programme : - Présentation de Déborah et de son approche - Qu’est-ce que le poids de forme, poids d’équilibre ? - Est-ce que faire un régime amincissant permet de perdre du poids sur le long terme ? Est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire serait plus durable, plus judicieux ? - Pourquoi reprend-on du poids après un régime / restriction ? - “Fais un régime, mange mieux et fait plus de sport” → est-ce que c’est suffisant ? - Comment prendre soin de son corps de manière globale ? Le site web de Déborah : https://www.do-nutrition.com ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “Les clés de l’alimentation sereine”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/consultation-alimentation-image-corporelle Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas

Pour cet épisode, j’ai eu l’honneur d’accueillir Nicolas Da Silva (@whynotchange_) pour debunker les croyances alimentaires les plus répandues et surtout vous donner des pistes afin de construire un système alimentaire plus souple pour vous au quotidien. Au programme : Présentation de Nicolas : son métier, son approche Faut-il manger des féculents le soir ? Le chocolat noir, c’est mieux que le chocolat au lait ? Doit-on sauter le dîner si on n’a rien fait de la journée ? On décortique tout ça ! Nos conseils pour challenger vos croyances, nuancer les informations nutritionnelles et alimentaires, pour une relation plus simple et sereine avec la nourriture Vous pouvez retrouver pleins de vidéos hyper utiles sur le compte de Nicolas ! ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “Les clés de l’alimentation sereine”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour rejoindre la communauté d’entraide en ligne, c’est par ici : https://alizeeperrin.fr/espace-tournesols Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/accompagnement Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas

J’ai eu le plaisir d’échanger avec Camille Ringot (@doc.tca), psychiatre spécialisée dans les troubles des conduites alimentaires, sur l’influence des injonctions alimentaires et corporelles portées par la culture des régimes sur notre relation à la nourriture et au poids. Je me suis demandé jusqu’à quel point certaines fausses croyances qu’on a tendance à banaliser dans notre quotidien peuvent nous faire du mal et nous pousser à des comportements négatifs dans notre alimentation. Nous vous donnons des pistes pour identifier ces idées reçues et pour retrouver une façon plus intuitive et souple de vous nourrir. Au programme : Présentation de Camille et de l’accompagnement d’un.e psychiatre pour les personnes qui souffrent de TCA Pourquoi a-t-on perdu cette souplesse, cette nuance avec l’alimentation ? Pourquoi se complique-t-on la vie à ce point ? La différence entre une idée reçue et une peur irrationnelle Comment ces idées reçues et fausses croyances peuvent avoir un impact sur notre corps et nos comportements avec la nourriture ? Comment les identifier et développer un esprit critique vis-à-vis d’elles ? Pourquoi les régimes, le jeûne intermittent, ne “fonctionnent” pas et comment favorisent-ils les TCA ? Vous pouvez vous procurer le livre de Camille Ringot “Jeûne, régimes, minceur : la grande manipulation” juste ici : https://www.fnac.com/a17680697/Camille-Ringot-Les-troubles-du-comportement-alimentaire Le compte Instagram de Camille : https://www.instagram.com/doc.tca/ Sources : Fischler, 1990 Meidani, 2006 Vigarello, 2004 Letonturier, 2006 Keery, Van den Berg, Thompson, 2004 Wyles, Gunter, 2008 Évaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement, ANSES, 2010 ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “Les clés de l’alimentation sereine”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/accompagnement Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas

Episode un peu spécial : j’ai décidé de vous lire un de mes textes que j’ai écrit suite aux violences qui ont éclaté ces derniers temps en France. J’y fais un parallèle avec l’acceptation corporelle. Je vous laisse le découvrir et y réagir si vous le souhaitez. ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “Les clés de l’alimentation sereine”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/accompagnement Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/alizeeperrinsophrologue

Discussion très riche avec le diététicien, thérapeute et formateur Florian Saffer sur le sujet du poids et de l’acceptation corporelle : comment un travail d’acceptation de soi peut nous permettre de renouer une relation sereine avec la nourriture ? C’est une question que je posais à Florian qui a récemment écrit un live sur le sujet : “Je fais la paix avec mon poids”, aux éditions Solar. Florian exerce le métier de diététicien depuis 2001 et s’est rapidement rendu compte au cours de ses nombreuses années d’expérience qu’avoir une bonne relation à son corps et à la nourriture, c’est surtout développer une bonne relation à soi-même. Savoir revenir à l’essentiel, au moment présent… et savourer. Nous répondons aux questions délicates et parfois tabou autour du poids, et nous donnons des pistes par rapport aux peurs liées à la prise de poids en guérison des troubles alimentaires. Au programme : J’aimerais guérir mon rapport à la nourriture/mon TCA, mais j’ai peur de grossir : que faire ? Comment revenir au moment présent nous aide à développer une relation plus sereine à la nourriture et au corps ? Comment ne plus être dans le contrôle et l’obsession avec son poids ? Coachings TCA & perte de poids : est-ce compatible ? Petites pistes & conseils Vous pouvez vous procurer le livre de Florian Saffer “Je fais la paix avec mon poids” juste ici : https://www.fnac.com/a16974655/Florian-Saffer-Je-fais-la-paix-avec-mon-poids-8-etapes-pour-aimer-son-corps-et-son-assiette Le compte Instagram de Florian : https://www.instagram.com/florian_saffer_dtp/ ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “Les clés de l’alimentation sereine”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour découvrir mon accompagnement individuel : https://www.alizeeperrin.fr/accompagnement Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas

Un nouvel échange passionnant avec Ilona Vallet, diététicienne spécialisée dans les TCA ! Nous y redéfinissons en détails ce qu’est l’hyperphagie et nous vous donnons des pistes pour mieux comprendre comment cela se manifeste au quotidien et comment s’en sortir. Au programme : “Je mange trop” : le point de vue d’une diététicienne sur cette phrase Définition de l’hyperphagie et des différents comportements que ce terme englobe Que faire en premier lieu quand on pense souffrir d’hyperphagie ? Petits conseils et mot de la fin Retrouvez pleins de conseils sur le compte Instagram d’Ilona : https://www.instagram.com/ilonavlt_diet.tca/ Si vous souhaitez aller plus loin, voici le site web d’Ilona : https://www.ilonavalletdieteticienne.fr/ ____________________________________________________ Pour recevoir votre guide gratuit “Les clés de l’alimentation sereine”, cliquez ici : https://www.alizeeperrin.fr/guide-gratuit Pour découvrir mes accompagnements : https://www.alizeeperrin.fr/accompagnement Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/encore_un_pas/ https://www.tiktok.com/@encore_un_pas/ https://www.facebook.com/encoreunpas