Het creëren van de podcast heeft het afgelopen half jaar een hoop teweeggebracht bij Paul en Kirsten. In deze aflevering blikken ze terug op wat het hen allemaal gebracht heeft.
Juist door deze veranderingen is nu het einde aangekomen vaneen hoofdstuk.
Waarom willen we toch zo vaak goed worden in iets dat ons helemaal niet ligt? We steken vaak extra tijd en moeite in onze ‘zwakke’ punten, vaak om ‘goedgekeurd’ te worden. Maar je kunt ook je tijd en energie ook steken in de dingen waar je wél goed in bent én plezier aan beleeft, ongeacht wat anderen (vaak binnen een bepaalde community) daarvan vinden.
Paul deelt zijn ervaring hierin binnen de skateboard en breakdance community. Ook hebben we nog een mooi bonusverhaal over Paul die zwaar getriggerd raaktedoor een kind op een fatbike.
Opmerking: halverwege de aflevering viel de microfoon van Paul helaas uit. Uiteraard kwamen we hier achteraf pas achter. Gelukkig heeft de microfoon van Kirsten de stem van Paul wel opgenomen. Het gesprek is nog wel goed te volgenals je het volume iets harder zet. Dit was trouwens een hele mooie kans voor Kirsten om haar perfectionisme he-le-maal los te laten.
In deze aflevering spreekt Paul openhartig over zijn verstoorde relatie met eten in het verleden. Hij deelt hoe dit bij hem is ontstaan en hoe het zijn identiteit is geworden. In de loop der jaren bedacht hij allerlei trucjes om dit te verbergen voor de buitenwereld. In deze aflevering deelt hij de stappen die hij nu aan het zetten is om deze oude identiteit voorgoed achter zich te laten.
In deze aflevering stellen we de vraag: ’wat is jouw grootste twijfel over jezelf?’.
Wat volgt is een diepgaand gesprek over eigenlijk geen idee hebben wie je nou echt bent. Want als je weet wie je bent en waar je voor staat, heb je dan nog twijfels over jezelf?
In deze aflevering blikken Paul en Kirsten terug op hunweekendtrip naar Londen, die niet bepaald vlekkeloos verliep. Paul zat flink in zijn humeur en dit keer was er even geen ruimte voor inzichten of bewustwording. En dat mocht. Kirsten besloot hem gewoon chagrijnig te laten zijn.
Daarnaast duiken ze in de bekende ‘pas als… dan…’ gedachte:pas als dit geregeld is, dán kan ik gelukkig zijn. Of pas als dátvoorbij is, dán komt er rust. Maar wat als je daardoor je leveneigenlijk on hold zet? En waarom doen we dit zo vaak?
Een eerlijke aflevering over ruimte geven aan emoties, deverleiding van uitstelgeluk en waarom je soms gewoon even niks hoeft op te lossen.
In deze aflevering stelt Kirsten aan Paul de vraag: “Benjij bang voor het onbekende?” En daar blijkt hij best wel last van te hebben. Wat volgt is een openhartig gesprek over wat het écht betekent om elkaar vrij te laten binnen een relatie – juist als je fundamenteel anders in het leven staat.
Paul deelt hoe zijn behoefte aan controle vaak de overhandneemt, terwijl Kirsten juist een sterke drang voelt naar vrijheid en vertrouwen. Wat gebeurt er dan als die twee botsen? Wanneer is het liefde, en wanneer is het controle? En hoe stel je daarin een grens zonder het contact metelkaar te verliezen?
Een eerlijke aflevering over loslaten, vertrouwen en hetongemak van het onbekende.
Deze aflevering is anders. Deze aflevering is een stukje verwerking. Verwerking van het verdriet om iemand die veel te kort geleefd heeft. Negenendertig minuten om precies te zijn. Hoe de vreugde van een geboorte in 1x kan omslaan naar het verdriet van de dood. (In de aflevering zegt Kirsten per ongeluk 37 minuten, dit moet uiteraard 39 minuten zijn.)Paul deelt openhartig zijn verhaal, hoe hij zijn kleine nichtje die net geboren was direct weer moest loslaten. Hoe kun je dit accepteren? Naar wie kun je je woede uiten als er niemand is om de schuld te geven? Hoe zorg je ervoor dat je niet continu afdwaalt naar de ‘wat als?’ verhalen in je hoofd?
De discussie met de realiteit win je nooit. Het is gebeurd. De dood is blijvend. Er is geen ruimte voor hoop. Het enige waar je wel invloed op hebt, is het verhaal. Het verhaal óver de gebeurtenis. In deze aflevering deelt Kirsten haarversie van het verhaal op de weg naar acceptatie van het on-accepteerbare.
Vriendschappen zijn voor altijd… toch? Of zijn we gewoonbang om los te laten?
In deze aflevering deelt Kirsten iets persoonlijks: ze heeftweinig vrienden. Niet omdat ze niet sociaal is maar omdat ze ervoor kiest om alleen ruimte te geven aan échte verbindingen. Soms moet je inzien dat een ‘vriend’ je eerder naar beneden trekt dan optilt. De subtiele steken onder water en het gebrek aan enthousiasme over jouw succes onthullen in werkelijkheid een groter patroon.
Maar hoe herken je het? En waarom trekken we deze mensen überhaupt aan? We doorbreken het taboe rondom vriendschap verbreken en bespreken hoe je leert luisteren naar je intuïtie. Want eerlijk: als een vriendschap je slecht over jezelf laat voelen, is het dan nog een vriendschap?
Wat heb jij vandaag gedaan om uit je comfortzone te komen? Vaak zeggen we verandering te willen in ons leven maar ondertussen blijven we dag in dag uit op dezelfde manier denken en handelen. Het hoeven niet altijd grote veranderingen te zijn, juist die kleine aanpassingen in je ‘dagelijkse gedrag’ zorgen voor een grote shift.
In deze aflevering delen we hoe wij zelf uit onzecomfortzone komen en hoe angst hier onlosmakelijk mee is verbonden. Kirsten deelt hoe faalangst en perfectionisme haar vasthouden in oude patronen- én hoe je hier doorheen breekt. Paul vertelt hoe hij zichzelf uitdaagt om te groeien,ondanks de weerstand die daarbij komt kijken.
Hoe vaak stel jij verandering uit omdat het ‘nog niet hetjuiste moment’ is? Dit is je wake-up call!
Soms loopt alles even compleet in de soep. Deze afleveringbegint al goed: de microfoon viel TWEE keer uit en Kirsten’s irritatiepeil ging door het dak. Hoe blijf je dan nog enthousiast in de derde take? Nou, niet dus. In plaats daarvan gaan we all-in en bespreken we haar slachtofferrol live in de podcast. Want ja, dat patroon kennen we inmiddels wel. Maar herkennen is één ding… eruit komen een tweede.
En Paul? Die was juist heel de week chagrijnig en moest ereven doorheen. Maar als je partner in een dip zit, wat doe je dan? Laat je diegene even met rust of geef je een liefdevolle schop onder de kont? Niet altijd even makkelijk te bepalen, zeker niet als je te maken hebt met een vermijdend type zoals Kirsten.
Alsof dat nog niet genoeg was, gingen we óók nog letterlijkmet de billen bloot in de sauna. En daar werd Kirsten overvallen door een emotie die ze allang niet meer zo intens had gevoeld: jaloezie. Waar komt dat ineens vandaan? Wat zegt het? En hoe kun je er juist door gemotiveerd raken?
Je hoort het allemaal in deze aflevering.
Wanneer heb jij voor het laatst iets nieuws geleerd? Alskind leren we continu maar als volwassene beginnen we ineens veel minder snel met iets nieuws. Waarom eigenlijk?
Juist door fysiek iets nieuws te leren, zoals een sport, doorbreek je vastgeroeste patronen en creëer je nieuweverbindingen in je hersenen.
Kirsten besloot te gaan rolschaatsen na het zien van eeninspirerend filmpje. Maar al snel werd ze geconfronteerd met haar eigen ego: ze wilde er niet té goed in worden, want was dat niet alleen maar een ego-ding? Waarom moeten we onszelf inhouden? Mag je niet gewoon ergens in uitblinken zonder schaamte?
En dan nog een grotere vraag: is het fout om aandacht tewillen? Moeten we allemaal bescheiden grijze muizen zijn om geaccepteerd te worden? Of is het juist krachtig als je durft te shinen, ondanks alle mogelijke afwijzing?
In deze aflevering gaan we de confrontatie aan met ons eigen ego en onze diepste verlangens.
Wat als we de dood niet als iets slechts zouden zien?
In deze aflevering duiken Paul en Kirsten in een onderwerp waar de meeste mensen liever niet te lang bij stilstaan: de dood. Paul verloor onlangs iemand uit zijn familie en deelt hoe dat hem heeft geraakt. Hoe ga je om met zo’n rauw verlies? Hoe voelt het als iemand plotseling wegvalt?
Kirsten verloor haar vader aan kanker en had wél tijd om afscheid te nemen. Hoe verschillend was dat rouwproces? En is het eindigen van een relatie eigenlijk ook een vorm van rouw?
Daarnaast stellen ze elkaar de ultieme vraag: ben je bang voor de dood? En misschien nog wel belangrijker… wie of wat sterft er dan eigenlijk?
Een open, kwetsbaar en diepgaand gesprek over iets wat ons allemaal te wachten staat.
De eeuwige dans tussen de angstige en de vermijdendehechtingsstijl… De angstige wil meteen praten, oplossen, geruststelling. De vermijdende heeft ruimte nodig, trekt zich terug, wil eerst voelen wat er gebeurt. En dat botst.
In deze aflevering onderzoeken we wie hier eigenlijk de'slechterik' is. Want wat als de vermijdende wél communiceert maar de angstige blijft pushen? Wat als afstand nemen geen afwijzing is maar een manierom een conflict beter op te lossen?
Paul en Kirsten delen een eerlijke, rauwe ervaring over hoedit in hun eigen relatie speelt. En natuurlijk kon Paul weer even diep door de schaamte heen.
Herkenbaar? Dan wil je deze aflevering niet missen.
Paul en Kirsten hadden een drukke, chaotische week achter de rug en zaten compleet zonder voorbereiding voor de microfoon. En toen kwam het bericht binnen:de eerste kritiek op de podcast. Een mooie kans om livete bespreken hoe je hiermee omgaat. Klopt de feedback? Moet je er iets mee? Of is het simpelweg onmogelijk om het iedereen naar de zin te maken?
Daarnaast gaat het over de eindeloze rat race op socialmedia.Moet je elke dag zichtbaar zijn om te slagen? En waarom voelt ondernemen in het begin altijd als een eindeloze struggle? Paul en Kirsten delen hun eerlijke ervaringen over zichtbaar zijn, authentiek blijven en omgaanmet de twijfel die bij het ondernemerschap komt kijken.
Paul is het mannetje en Kirsten het vrouwtje in de relatie.Of toch niet?
Mannen moeten sterk zijn, geld verdienen en nooit huilen(behalve als hun voetbalclub verliest). Vrouwen moeten voelen, zorgen en vooral hun intuïtie volgen als een zweverig kompas. Maar wie heeft die regels eigenlijk bedacht? Zijn het niet slechts labels en maken ze ons niet allemaalhartstikke onzeker?
In deze aflevering duiken we in genderclichés, hoe socialmedia het beeld van ‘man zijn’ verpest en waarom het helemaal prima is als jij als man liever een Martini drinkt dan een proteïne shake. Ook kijken we naar de dynamiek in relaties en delen we eerlijk onze eigen onzekerheden.
Boek: Ton van der Kroon - De terugkeer van de koning
Paul en Kirsten werden keihard de studio uitgekickt. Vooral Paul had hier nogal moeite mee (understatement). Dit roept de vraag op: waarom is het zo moeilijk als iemand een grens trekt? En waarom vinden we het soms zo lastig om ze zelf te stellen?
In deze aflevering duiken we diep in de psychologie van grenzen: wat gebeurt er als iemand jouw grens overschrijdt? Waarom heeft grenzen stellen alles te maken met eigenwaarde? En hoe leer je ze zonder schuldgevoel of woede te trekken?
Verder onthult Kirsten wat volgens haar het beste advies is dat je iemand kunt geven—en Paul moet het direct live toepassen.
Paul heeft iets op te biechten… tijdens de vorige aflevering zette Kirsten hem zó hard voor het blok dat hij iets eruit wilde laten knippen. Maar dankzij een berichtje van een luisteraar durft hij er nu toch op terug te komen. Ondertussen zong Kirsten nietsvermoedend een J. Lo-liedje in de badkamer, tot de tekst haar ineens een angstig-vermijdende spiegel voorhield. Verder vertellen Paul en Kirsten openhartig over hoe ze elkaar hebben ontmoet en de struggles in het begin van hun relatie. Van moeilijke momenten tot doorbraken in verbinding: het wordt eerlijk, herkenbaar en voelt vooral heel intiem.
Boek: Rika Ponnet - Blijf bij mij
Paul en Kirsten blikken kort terug op de eerste 10 afleveringen en willen een tandje bijzetten om het bereik van de podcast te vergroten. Jezelf meer laten zien gaat natuurlijk niet zonder triggers. Zo wordt bij Kirsten haar ‘zichtbaarheidswond’ aangeraakt en zorgt het maken van instagram reels voor de nodige frustratie. Verder is de moeder van Kirsten ook begonnen met het luisteren van de podcast en ten slotte komt heel spontaan en ongepland een stukje van Paul’s ‘dark side’ naar boven waarvan we ons oprecht afvragen of andere mensen dit ook wel eens hebben.
Paul was in de gym en kwam daar zijn ego tegen. Toen hij iemand een oefening ‘verkeerd’ zag doen ging keerde hij eerst naar binnen om zijn intenties te onderzoeken voor hij deze persoon wel even zou ‘corrigeren’. Kirsten is onder de indruk en benoemt Paul zijn aanpak tot nieuw gym protocol. Verder heeft Paul een nogal duistere voorkeur voor Netflix documentaires en een afkeer voor series met veel seizoenen. Kirsten heeft hem toch overgehaald om aan een serie te beginnen en tot hun grote verrassing blijkt een getrouwd stel seriemoordenaars precies hetzelfde motto in hun relatie te hebben als zij. Ten slotte deelt Paul ook nog even zijn ervaringen over afgewezen worden op het werk en is Kirsten vooral benieuwd hoe dat vroeger bij vrouwen ging.
Paul is naar de kapper geweest en daar kreeg zijn ego het zwaar te verduren. Hij komt al jaren bij dezelfde kapper en kreeg eerlijke feedback over het beeld dat hij van zichzelf laat zien in de kappersstoel. Ook kreeg hij te horen dat hij vooral vanuit zijn hoofd praat, vanuit het rationele en gaat live in de podcast op onderzoek uit waar dat vandaan komt. Verder was er wat gedoe rondom het boodschappenlijstje voor kerst dat een diepere laag bij Kirsten raakte. Een paar dagen later zit Paul met zijn eigen frustratie opgescheept in de file omdat Kirsten het niet meer van hem overneemt.