In dieser Folge von Der Longevity Talk spricht Vian Feldhusen mit Susanne Korasani, Phytotherapeutin, Bestseller-Autorin von dem Buch Bio-Ohne-Healer und Gründerin der Korasani-Methode. Susanne verbindet moderne Phytotherapie, Makrobiotik und jahrtausendealtes Heilpflanzenwissen zu einem ganzheitlichen Ansatz für Entgiftung, Balance und echte Longevity. AGE REBELS UNITE Für Susanne bedeutet Langlebigkeit: weniger Ansammeln, mehr Loslassen. Sie erklärt, dass unsere Zellen nicht nur Nährstoffe brauchen, sondern vor allem die Fähigkeit, Giftstoffe und Stress zu eliminieren. Denn nur in einem entlasteten Körper können Mitochondrien Energie produzieren, Schleimhäute schützen und echte Regeneration stattfinden. Susanne betont, dass wir Heilpflanzen und Bitterstoffe zurück im Alltag bringen sollten. Nicht als kurzfristigen Trend, sondern als uralte Weisheit für moderne Gesundheit. Schönheit und Energie entstehen nicht durch die teuerste Creme oder das nächste Supplement, sondern durch ein inneres Gleichgewicht, das wir mit Naturmedizin wiederherstellen können. 1O2 Wie kommst du von der Theorie in die Umsetzung? In dieser Folge erfährst du: - Warum Bitterstoffe das unterschätzte Longevity-Elixier sind - Wie du Schleimhäute schützt und damit dein Immunsystem stärkst - Was Irisdiagnostik über deine Schwachstellen verraten kann - Wieso Entgiftung mehr ist als ein Trend und wie sie alltagstauglich funktioniert - Welche Rolle Heilpflanzen bei Stress, Telomeren-Verlängerung & Hormonbalance spielen CRACKING THE AGE CODE Susannes Tools für mehr Balance, Energie & Glow: - Reset-Tee & Bitterstoffe: 10 Tage im Monat eine Tasse bitterer Tee mit Löwenzahn, Wermut oder ihrer eigenen Reset-Mischung. Bitter ist der Gegenspieler zu Zucker und unterstützt Schleimhäute, Verdauung und Entgiftung. - Adaptogene Pflanzen: Rosenwurz, Astragalus oder Jiaogulan helfen, Stress zu regulieren, Resilienz aufzubauen und sogar Telomere zu schützen. - Gute Fette als Zellnahrung: Leinöl, Schwarzkümmelöl oder hochwertiges Olivenöl sind elementare Baustoffe für gesunde Zellmembranen und Hormone. Qualität ist hier entscheidend - kaltgepresst, in Bio-Qualität und immer in dunklen Glasflaschen. - Makrobiotische Ernährung: Statt nur Nährwerte zu zählen, geht es um Balance. Kühlende und wärmende Lebensmittel und anti-entzündliche Kost. So schaffst die Basis für Regeneration und Strahlkraft. FUTURE LONGEVITY TECH - Reset-Kur & Healing Masterclass - Heilpflanzen als Medizin der Zukunft - Geplante Ausbildungen für Ärzt*innen & Therapeut*innen zur Multiplikation der Korasani-Methode F AGE Q Im persönlichen Teil teilt Susanne ihre eigenen Longevity-Hacks: - Heilpflanzen-Tees, Rotlicht und Basenbäder als tägliche Rituale - Kleine Mantras im Alltag unter der Dusche - Warum Genussmittel Genussmittel bleiben sollten und keine Alltagsgifte - Ihr wichtigster Hack: Bitterstoffe können dein Leben um 10 Jahre verlängern Mehr zu Susanne Korasani: - Buch: Bio-Ohne-Healer - Reset-Kur & Healing Masterclass mit Rabattcode KORASANI15 - Website: https://korasani.com/ - Instagram: korasani Diese Folge zeigt: Heilung beginnt mit Entlastung, Entgiftung und der Kraft der Pflanzen für Balance, Glow und echte Langlebigkeit. Jetzt reinhören!

In dieser Folge von Der Longevity Talk spricht Vian Feldhusen mit Dr. Ingfried Hobert, Arzt für ganzheitliche Medizin, Buchautor und weltweit gefragter Experte für traditionelle Heilverfahren. Seit über 40 Jahren sammelt Dr. Hobert medizinisches Wissen indigener Kulturen aus mehr als 50 Ländern und verbindet es mit modernster Diagnostik und evidenzbasierter Naturmedizin. In seiner Praxis am Steinhuder Meer behandelt er Patient:innen mit individuell abgestimmten Rezepturen, Vagus-Therapie, spirituellen Techniken und einem tiefen Verständnis für das, was Gesundheit wirklich bedeutet: Balance auf allen Ebenen. AGE REBELS UNITE Dr. Hobert steht für eine neue Medizin, die nicht trennt, sondern verbindet: Körper und Geist, Moderne und Tradition, Wissenschaft und Intuition. Er erklärt, wie Naturheilkunde richtig dosiert und eingebettet in ein bewusstes Leben 80% der klassischen Medikamente ersetzen kann. Und warum Spiritualität, Resilienz und das Training des Vagusnervs zentrale Säulen echter Heilung sind. 1O2 Wie gelingt es, Gesundheit nicht nur zu messen, sondern wirklich zu spüren? In dieser Folge erfährst du: - Was „Weltmedizin“ bedeutet und warum sie auf Erfahrung, nicht auf Ideologie basiert - Wie traditionelle Rezepturen aus Tibet, Indien und dem Amazonas die Selbstheilung aktivieren - Warum der Vagusnerv der Longevity-Nerv ist und wie du ihn stärken kannst - Welche Rolle Rituale, Meditation und Handyfasten im Heilprozess spielen - Was eine Kurwoche am Steinhuder Meer bewirken kann (von HRV-Analyse bis tibetischem Mantra) CRACKING THE AGE CODE Dr. Hoberts Tools für Heilung, Resilienz und mentale Stärke: - Vagus-Challenge und Mantra-Meditation: 10 Minuten täglich für mehr Balance - Hochdosis-Pflanzenmedizin: z. B. Kurkuma-, Matcha- oder Olivenblattinfusionen - Naturmedizin trifft Diagnostik: Pulsanalyse, Mikrobiom, Telomere und Co. - Morgenritual und mentale Ausrichtung: Warum der erste Gedanke deinen Tag prägt - LUNG-Rezeptur aus Tibet: Die Antwort auf die Windkrankheit des modernen Geistes FUTURE LONGEVITY TECH Was bei Dr. Hobert bereits Realität ist: - Kurwochen mit Diagnostik, Akupunktur und Resilienz-Coaching - Retreats auf Segelreisen mit Yoga, Meditation und Naturmedizin - Begleitprogramme für Zuhause: Online-Challenges zur Stärkung des Vagus - Medizin als Bewusstseinsarbeit mit Mitgefühl, Intuition und innerer Klarheit F AGE Q Im persönlichen Teil spricht Dr. Hobert über: - Seine Begegnungen mit dem Dalai Lama und tibetischen Heilern - Warum Spiritualität kein Widerspruch zu moderner Medizin ist - Wie Gedanken unsere Biochemie prägen und was ein Glückspilz-Bewusstsein bewirken kann - Was ihn antreibt, Menschen zu inspirieren für mehr Gesundheit, Lebensfreude und Sinn Mehr zu Dr. Ingfried Hobert: - Website: drhobert.de - Kreuzfahrt mit Dr. Dahlke & Dr. Hobert: segel-neu-setzen.de Diese Folge zeigt: Heilung beginnt dort, wo Wissenschaft, Intuition und Mitgefühl zusammenkommen und wir bereit sind, unser Leben neu auszurichten. Jetzt reinhören! 🎧

In dieser Folge von Der Longevity Talk begrüßt Vian Feldhusen die Ayurveda-Expertin Nathalie Azkue Moukom, Gründerin von Moksha Ayurveda auf Mallorca. Nathalie begleitet Menschen ganzheitlich durch Panchakarma-Kuren, ayurvedische Retreats und einjähriges Gesundheitscoaching. Ihr Ansatz: echte Balance – körperlich, emotional und spirituell. Mit einem tiefen Verständnis für Ayurveda als medizinisches System und Lebensphilosophie spricht Nathalie über das Potenzial, das in kleinen täglichen Routinen liegt und warum Prävention der nachhaltigste Weg zu einem gesunden und langen Leben ist. AGE REBELS UNITE Ayurveda ist nicht nur exotisches Essen, sondern ein Jahrtausende altes, holistisches Medizinsystem, das den Menschen in seiner Ganzheit betrachtet. Nathalie erklärt, warum es nicht darum geht, gegen das Altern zu kämpfen, sondern mit dem Leben zu fließen. Symptome sind dabei keine Gegner, sondern Hinweise auf ein inneres Ungleichgewicht, das gesehen werden möchte. 1O2 In dieser Folge erfährst du: - Warum im Ayurveda immer zuerst die persönliche Konstitution (Prakruti) analysiert wird - Wie eine Panchakarma-Kur abläuft und warum Ausleitungen nicht beängstigend sein müssen - Welche Rolle vedische Astrologie und transgenerationale Gesundheit in der Therapie spielen - Wie Ayurveda Körper, Geist und Seele in den Alltag integriert – jenseits von Dogmen oder Trends - Warum regelmäßige Entgiftung, warme Mahlzeiten & Selbstmassagen echte Longevity-Tools sind CRACKING THE AGE CODE Nathalies persönliche Top-3-Hacks für ein längeres, gesünderes Leben: - Selbstmassage mit Sesamöl: täglich, kurz und bewusst - Wärmende Gewürze im Alltag: z. B. Cumin, Koriander und Fenchel - Bewegung am Morgen: Um den Körper sanft in den Detox-Modus zu bringen F AGE Q Im Gespräch geht es außerdem um: - Wie Ayurveda präventiv arbeitet, bevor Symptome entstehen - Was eine Pulsdiagnose sichtbar machen kann von Gewebe bis Nervensystem - Warum kleine tägliche Entscheidungen langfristig die größte Wirkung haben Mehr über Nathalie & Moksha Ayurveda: Instagram: https://www.instagram.com/moksha_ayurveda_mallorca/ Website: https://moksha-ayurveda.com Diese Folge zeigt: Wer sich selbst kennt und liebevoll begleitet, hat die besten Voraussetzungen für ein langes, gesundes Leben. Jetzt reinhören!

In dieser Folge von Der Longevity Talk trifft Vian Feldhusen auf Marcus Naumann, Unternehmer, Longevity und Recovery Experte, Co-Founder von Recover Society, einer Plattform für smarte Longevity-Routinen, innovative Therapien und ganzheitliche Erholung mitten im Alltag. Marcus und sein Team bringen modernste Anwendungen wie hyperbare Sauerstoffkammern, Rotlicht-Paneele, Cold Plunges und Infusionen in exklusive Hotels wie das Roomers Frankfurt und machen damit einen präventiven Lifestyle erstmals alltagstauglich und leicht zugänglich. Seine Vision: Gesundheit raus aus dem klinischen Raum, rein ins echte Leben. Denn Erholung ist kein „nice to have“ mehr, sondern unsere neue Superpower. AGE REBELS UNITE Marcus gehört zu denjenigen, die Erholung nicht als Schwäche, sondern als strategische Ressource verstehen. Mit Recover Society schafft er Orte, an denen Prävention nicht nach Krankenhaus aussieht – sondern nach Design, Freude und Wirksamkeit. Er verbindet High-Tech mit Wohlfühlästhetik und holt damit Langlebigkeit aus dem Labor direkt in unser Leben. Für Marcus ist klar: Wer langfristig funktionieren will (körperlich, geistig und emotional) muss Erholung genauso kultivieren wie Aktivität. 1O2 In dieser Folge erfährst du: - Warum Erschöpfung kein individuelles Versagen ist, sondern ein kollektives Problem unserer Leistungsgesellschaft - Wie Regeneration gezielt aktiviert werden kann, durch wissenschaftlich fundierte Tools wie HBOT, Kälte und Licht - Was es bedeutet, einen echten Longevity-Lifestyle zu leben und warum dafür nicht noch „mehr“ nötig ist, sondern das Richtige zur richtigen Zeit - Welche Rolle Mikronährstoffe, NAD+ und personalisierte Infusionen spielen, um Energie, Zellfunktion und mentale Klarheit zu verbessern CRACKING THE AGE CODE Snackable Strategien direkt aus dem Recover-Konzept: - Hyperbare Sauerstofftherapie: Sauerstoff unter Druck verbessert die Zellregeneration, senkt Entzündungen und fördert Kollagenbildung - Cold Plunge + Red Light: Der Kontrast von Kälte und Wärme aktiviert das Immunsystem und die Mitochondrien - Infusionen: Personalisierte Nährstoff-Versorgung z. B. NAD+, Vitamin C, Kurkumin oder Glutathion - Routinen statt To-do-Listen: Warum Gewohnheit der neue Luxus ist FUTURE LONGEVITY TECH Recover Society wächst und mit ihm die neue Definition von Longevity: - Signature-Routinen: „Recharge“, „Rejuvenate“ und „Regain“ - Kombination aus Medical Talk, Diagnostik & Lifestyle-Interventionen F AGE Q Im persönlichen Teil teilt Marcus seine eigenen Longevity-Hacks: - Vom basischen Kräutertee über Bewegung bis zum Schlaf - Warum Balance statt Optimierung der neue Maßstab ist. - Und wieso das Thema Longevity vor allem eines ist: Lebensfreude Mehr zu Recover Society & Kontakt: - Linked-In Marcus Naumann https://www.linkedin.com/in/marcusnaumann/ - Linked-In Recover Society https://www.linkedin.com/company/recover-society/ - Website Recover Society https://recoversociety.com/ - Instagram @recoversociety Diese Folge zeigt: Wer Erholung ernst nimmt, gewinnt Energie zurück. Für ein starkes, gesundes und langes Leben. 🎧 Jetzt reinhören!

In dieser Folge von Der Longevity Talk begrüßt Vian Feldhusen die Unternehmerin, Moderatorin und Speakerin Stephanie Dettmann – vielen bekannt als Mitgründerin der Naturkosmetikmarke UND GRETEL. Stephanie steht für Female Empowerment, echte Lebensfreude und die Kraft der Positivität, besonders in der Lebensmitte. AGE REBELS UNITE Stephanie teilt ihre persönliche Haltung zu Mindset, Selbstakzeptanz und Schönheit abseits gesellschaftlicher Ideale. Sie spricht über das Älterwerden als Geschenk und warum sie gelernt hat, mit offenen Armen durch das Leben zu gehen, selbst wenn es mal wehtut. Ob in ihrer Rolle als Gründerin, Mutter oder Mentorin: Stephanie lebt vor, wie sich Weiblichkeit und Stärke nicht ausschließen, sondern gegenseitig stärken. 1O2 Hier bekommst du Einblicke in: - Warum Positivität kein Zufall ist, sondern tägliche Übung - Wie man das Gedankenkarussell anhält, selbst in stressigen Phasen - Welche Rolle das Thema Wechseljahre in Stephanies Leben spielt und wie sie sich hormonell, mental und emotional darauf einstellt - Weshalb Selbstverantwortung der Schlüssel ist, um durch Veränderungen gestärkt statt erschöpft zu gehen CRACKING THE AGE CODE Snackable Learnings & Hacks für den Alltag für positives Mindset & Körper: - Mindset-Magie: Kleine bewusste Anker im Alltag stärken deine Resilienz von Dankbarkeit über Atempausen bis hin zu Mini-Ritualen - Hormone verstehen & begleiten: Warum Progesteron, Omega 3 und Co. helfen können – aber keine One-Size-Fits-All Lösung - Perimenopause enttabuisieren: Frühzeitig wissen, was im Körper passiert und Unterstützung einfordern - Selbstakzeptanz leben: Die eigenen Werte kennen, für sich einstehen und sich nie wieder kleiner machen, um zu gefallen FUTURE LONGEVITY TECH Für Stephanie liegt die Zukunft der Longevity nicht im nächsten Biohack, sondern im bewussten Umgang mit sich selbst: - Auf den Körper hören, statt ihn zu optimieren - Dem eigenen Rhythmus folgen, statt Konzepten hinterherzurennen - Lebensqualität definieren – jenseits von Zahlen, Diäten und Vergleichen F AGE Q In der Q&A-Zone wird’s persönlich: - Was hätte Stephanie ihrem 30-jährigen Ich gesagt? - Warum Positivity nicht bedeutet, alles schönzureden - Wie wir durch weibliche Verbundenheit in der Lebensmitte kraftvoller werden - Welche Rituale sie in stressigen Zeiten stärken Mehr von Stephanie: 🔗 Instagram: @stephaniedettmann Diese Folge zeigt: Longevity beginnt mit der Haltung zu dir selbst und dem Mut, du selbst zu sein. Jetzt reinhören! 🎧

In dieser Folge von Der Longevity Talk begrüßt Vian Feldhusen zwei Expert:innen für Körper, Geist und ganzheitliche Prävention: Prof. Dr. Dr. Stephan Ahrens und Isabel Schuboth vom HERA Center. Stephan bringt jahrzehntelange Erfahrung als Facharzt für psychosomatische Medizin, Neurologie und Psychiatrie sowie als Psychoanalytiker mit. Isabel ergänzt als Fitness Coach und Ernährungsberaterin die körperliche Perspektive. Gemeinsam haben sie ein Programm entwickelt, das mentale Stärke, Stoffwechselgesundheit und körperliche Fitness in einem wissenschaftlich fundierten Konzept vereint. Ihr Ziel: Menschen fit machen für die Herausforderungen der modernen Welt – bevor Krankheiten entstehen. AGE REBELS UNITE Im HERA Center geht es nicht nur um die Behandlung von Symptomen, sondern um echte Prävention. Stephan und Isabel zeigen, warum Resilienz – die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen – zur neuen Währung für ein langes, gesundes Leben wird. Ihr Ansatz verbindet tiefes medizinisches Wissen, evidenzbasierte Diagnostik und konkrete Handlungsempfehlungen für den Alltag – individuell angepasst an den jeweiligen Lebensstil, Stoffwechsel und mentalen Zustand. 1O2 Was passiert eigentlich wirklich, wenn wir dauerhaft unter Stress stehen? Und warum reicht „nur“ Sport oder „nur“ Meditation nicht aus? In dieser Folge lernst du: - Wie Stresshormone wie Cortisol langfristig den Stoffwechsel und die Zellalterung beeinflussen - Warum Schlafprobleme, Erschöpfung und Gereiztheit oft erste Red-Flags sind - Welche biologischen und psychologischen Parameter Stephan und Isabel messen, um Gesundheit sichtbar zu machen - Weshalb optimale Gesundheit immer Körper, Geist und Stoffwechsel gemeinsam betrachtet CRACKING THE AGE CODE Praktische Strategien, die jeder sofort umsetzen kann: - Sofortmaßnahmen bei Stress: Exit-Strategien, um aus der Überforderung auszusteigen - Atemtechniken: Mit verlängertem Ausatmen das Nervensystem beruhigen - Ernährungs-Hacks: Proteinreiche, bunte Ernährung für stabile Energie und Blutzuckerbalance - Krafttraining: Warum Muskelpflege ab 40+ ein echter Anti-Aging-Booster ist FUTURE LONGEVITY TECH Das HERA Center entwickelt: - Nachhaltigkeits-Coachings: Langfristige Begleitung für dauerhafte Erfolge - Retreats & Workshops: Diagnostik, Resilienztraining und Erholung in besonderen Locations - Personalisierte Prävention: Maßgeschneiderte Programme basierend auf umfassender Analyse F AGE Q Im Q&A erfährst du außerdem: - Welche Basis-Supplements wirklich sinnvoll sind (Vitamin D, Omega 3, Magnesium, Eisen) - Warum mentale Gesundheit sich direkt auf deine Zellleistung auswirkt - Woran du früh erkennst, ob dein Körper oder Geist in Schieflage gerät – und wie du schnell gegensteuern kannst Mehr über das HERA Center und Kontaktmöglichkeiten: 🌐 Website: hera-center.de 📩 Kontakt: mail@hera-center.de 📞 Telefon: +49 (0) 1514 2406154 🔗 Folge dem HERA Center auf Instagram: @hera.resilience Vernetze dich mit Isabel Schuboth und Prof. Dr. Dr. Stephan Ahrens auf LinkedIn Diese Folge zeigt: Wer körperliche, mentale und metabolische Gesundheit zusammendenkt, legt heute das Fundament für ein gesundes, starkes und erfülltes Morgen. Jetzt reinhören! 🎧

In dieser Folge von Der Longevity Talk begrüßt Vian Feldhusen den führenden Biohacker Deutschlands: Andreas Breitfeld. Er ist Gründer des europaweit einzigartigen Biohacking Labs in München, Buchautor und Co-Host des Podcasts Die Biohacking-Praxis. Gemeinsam wird über alltagstaugliche Hacks, den Unterschied zwischen Hype und echter Wirkung gesprochen – und warum Kälte, Licht und Sinn das wahre Fundament von Longevity sind. AGE REBELS UNITE Andreas Breitfeld gilt als Pionier der deutschen Biohacking-Szene. In seinem Münchner Lab testet er Technologien wie Rotlicht, Kälte, Sauerstofftherapie, Mikrostrom und strukturiertes Wasser nicht nur theoretisch, sondern am eigenen Körper. Seine Mission: Tools, Routinen und Erkenntnisse für gesunde Langlebigkeit greifbar machen – ohne Scharlatanerie. 1O2 Was bringt wirklich was und was ist nur ein hübsches Gadget? Andreas gibt ehrliche Insights aus über 10 Jahren Selbstexperiment und zeigt, wie Biohacking auch ohne 40.000 Euro Setup funktioniert: - Kälte, Licht & Bewegung – die goldene 3-fach-Routine für jeden Morgen - Strukturiertes Wasser & molekularer Wasserstoff – was dahintersteckt und warum es wirkt - Mikrostrom & Frequenztherapie – was dein Körper mit Strom anfangen kann - Rotlichttherapie – wie du erkennst, welche Geräte ihr Geld wert sind CRACKING THE AGE CODE Andreas verrät seine persönlichen Longevity-Favoriten: - Eisbäder und Kältekammern für den ultimativen Energie-Boost - Hochleistungs-Rotlicht für mitochondriale Fitness - Bewegung statt Perfektion und warum Muskeltraining ein Anti-Aging-Tool ist - Warum Sinn, Freundschaft und echte Freude genauso wichtig sind wie Technologie FUTURE LONGEVITY TECH Von Sauerstoffkammern über Frequenzgeräte bis zu Wasser der vierten Phase: Andreas gibt Einblick in die spannendsten Technologien der Zukunft – und spricht darüber, was es wirklich braucht, damit wir gesund 100+ werden. F AGE Q In dieser Deep-Dive-Folge beantwortet Andreas u. a.: - Welche Tools nutzt er täglich – und warum? - Was ist dran an Wasser mit "vierter Phase"? - Wie erkennt man gute Biohacking-Produkte? - Und was bringt all das, wenn die Seele auf der Strecke bleibt? Andreas findest du auf Instagram unter @andreasbreitfeld.biohacking. Seine Bücher: Biohacking für Sportler, Ab jetzt Biohacking Sein Podcast: Die Biohacking-Praxis Diese Folge ist ein Must-Listen für alle, die nicht nur länger, sondern auch besser leben wollen – mit klarem Kopf, starken Zellen und einer Extraportion Selbstironie. Jetzt reinhören.

In dieser Episode von ,,Der Longevity Talk" begrüßt Vian Feldhusen die Sexologin, Moderatorin und Autorin Jana Welch. Als Expertin für erfüllte Sexualität und Beziehung spricht sie darüber, wie Lust, Intimität und echte Verbindung uns nicht nur glücklicher, sondern auch gesünder und langlebiger machen. Was aber hat Sex mit Longevity zu tun? Spoiler: eine ganze Menge. AGE REBELS UNITE Jana Welch begleitet Menschen dabei, ihre Sexualität bewusst zu leben – ohne Druck, aber mit viel Sinnlichkeit und Selbstbestimmung. Sie erklärt, warum Lust kein Luxus, sondern essenziell für unser Wohlbefinden ist und weshalb erfüllte Sexualität maßgeblich zu Gesundheit und Langlebigkeit beiträgt. 1O2 Sex ist weit mehr als reine Penetration. Ein erfülltes Sexleben beeinflusst unser Immunsystem, unser Hormongleichgewicht und unsere mentale Gesundheit. Jana spricht über die wissenschaftlich belegten Vorteile regelmäßiger sexueller Aktivität, darunter: Ein kostenloser Hormoncocktail aus Dopamin, Endorphinen und Oxytocin Reduziertes Stresslevel durch den Abbau von Cortisol Positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem Längere Lebensdauer und jugendlicheres Aussehen – mit bis zu acht Jahren Anti-Aging-Bonus CRACKING THE AGE CODE Jana verrät ihre wichtigsten Hacks für mehr Sinnlichkeit im Alltag: Mikrosexualität: Kleine, absichtslose erotische Momente bewusst zelebrieren Oxytocin und Kuscheln: Warum Bindungshormone entscheidend für unser Wohlbefinden sind Sound, Breath, Movement: Die drei Geheimnisse für mehr Erregung und tieferen Genuss FUTURE LONGEVITY TECH Neben ihrer Arbeit als Sexologin bringt Jana das Thema Lust jetzt auf die Bühne – mit einer eigenen Comedy Show. Gemeinsam mit Kabarettist Chin Meyer widmet sie sich dem Thema Sinnlichkeit und zeigt mit Humor, wie wichtig es ist, sich von gesellschaftlichen Tabus zu befreien. F AGE Q In der Q&A-Runde beantwortet Jana spannende Fragen der Community: Warum ist Sex für unsere Gesundheit genauso wichtig wie Ernährung und Bewegung? Was tun, wenn in der Beziehung die Leidenschaft nachlässt? Wie kann man mehr Lust in den Alltag integrieren, ohne dass es zur Pflicht wird? Wer noch tiefer in das Thema einsteigen will, findet Jana auf Instagram unter [@janawelchofficial](https://www.instagram.com/janawelchofficial/#). In ihrem Buch Sex that connects gibt sie wertvolle Impulse für mehr Lust und Verbindung – jetzt erhältlich auf [Amazon](https://www.amazon.de/dp/3442179963?ref=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_mwn_dp_NZMZ5EH0JCTS3GTETMSX&ref_=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_mwn_dp_NZMZ5EH0JCTS3GTETMSX&social_share=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_mwn_dp_NZMZ5EH0JCTS3GTETMSX&bestFormat=true). Mehr Infos zu ihrer Arbeit gibt es auf ihrer Website [janawelch.de](https://www.welch-sexologie.de/). Diese Episode zeigt, dass erfüllte Sexualität nicht nur Spaß macht, sondern auch ein Schlüssel zu einem längeren, glücklicheren Leben ist. Jetzt reinhören und herausfinden, wie du mehr Lust in dein Leben bringst.

In dieser Episode von "Der Longevity Talk" begrüßt Vian Feldhusen Dr. Maren Kemper, besser bekannt als Miss Microbiome. Die Biochemikerin, Mikrobiom-Expertin und Gründerin von Within Supplements erklärt, warum unsere Darmflora viel mehr ist als nur Verdauung – sie beeinflusst unsere Longevity, unser Immunsystem und sogar unsere Emotionen. Die Folge bringt die neuesten Erkenntnisse der Mikrobiomforschung, praktische Tipps für eine gesunde Darmflora und warum 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel pro Woche der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Mikrobiom sind. AGE REBELS UNITE Maren teilt ihre langjährige Expertise und zeigt, wie sich ein gesundes Mikrobiom auf Körper und Geist auswirkt. Sie erklärt, welche Mikroorganismen besonders wichtig für ein langes Leben sind und warum unser Darm viel mehr mit unserer mentalen Verfassung zu tun hat, als viele denken. 1O2 Der Darm ist die Schaltzentrale unseres Körpers. Billionen Mikroorganismen steuern hier nicht nur unsere Verdauung, sondern auch unser Immunsystem und unsere Stimmung. Maren erläutert, warum Darmbakterien essenziell für die Aufnahme von Nährstoffen sind, wie sie den Alterungsprozess beeinflussen und warum die Zusammensetzung unseres Mikrobioms mit der von gesunden Hundertjährigen verglichen werden kann. Außerdem geht sie darauf ein, wie Ernährung, Stress und Schlaf unser Mikrobiom nachhaltig verändern. CRACKING THE AGE CODE Maren teilt ihre wichtigsten Hacks für eine starke Darmgesundheit: Mehr pflanzliche Vielfalt: Wer 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel pro Woche isst, fördert ein robustes Mikrobiom. Präbiotika und Probiotika: Warum beides wichtig ist und wie fermentierte Lebensmittel dabei helfen können. Schlaf und Darmgesundheit: Warum unser Mikrobiom 12 Stunden Pause braucht, um sich zu regenerieren. FUTURE LONGEVITY TECH Maren gibt einen Einblick in die Zukunft der Darmgesundheit und spricht über: ein Whole-Food-Topping, das 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel in einer Mischung vereint. Damit soll es einfacher denn je werden, das Mikrobiom mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen. F AGE Q In der Q&A-Runde beantwortet Maren spannende Fragen der Community: Woran merke ich, dass mein Mikrobiom aus dem Gleichgewicht ist? Wie beeinflusst mein Mikrobiom meine mentale Gesundheit? Welche Lebensmittel sollte ich täglich in meine Ernährung integrieren, um meine Darmflora zu stärken? Wer noch tiefer in das Thema eintauchen möchte, findet Maren auf Instagram unter @within.supplement. Hier teilt sie täglich Wissen rund um Darmgesundheit, Longevity und Well Aging. Website Within: https://www.within-nahrungsergaenzung.de/?srsltid=AfmBOorBRwF73S03qRBjTOZszy7DhbKtmjWlFR7ptF_88XM_I-blKL_w Diese Episode liefert wertvolle Einblicke, praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, die zeigen, wie eng Darmgesundheit und ein langes Leben zusammenhängen. Jetzt reinhören und herausfinden, was dein Mikrobiom über dich verrät.

In dieser Episode von "Der Longevity Talk" spricht Vian Feldhusen mit der Podcasterin, Autorin und Journalistin Stephanie Hielscher über ein neues Bild des Älterwerdens, Longevity und wie wir dem gesellschaftlichen Druck in Sachen Gesundheit & Beauty entspannt begegnen können. AGE REBELS UNITE Stephanie Hielscher setzt sich mit ihren Podcasts "50 über 50" und "5 zu 1" sowie ihrem Buch "So alt war ich noch nie" für einen positiven und realistischen Blick aufs Älterwerden ein. Sie zeigt, warum das Leben ab 50 keineswegs bergab, sondern oft erst richtig losgeht. (Lieben wir!) Sie spricht über die Bedeutung von Longevity als eine ganzheitliche Herangehensweise an das Thema gesundes Älterwerden – mit der richtigen Balance aus Ernährung, Bewegung, mentaler Gesundheit und sozialen Verbindungen. Stephanie betont, dass Altern nicht Verfall bedeutet, sondern eine neue Phase voller Möglichkeiten, Weisheit und innerer Stärke sein kann. Die beiden beleuchten, wie sich unsere Einstellung zum Altern verändert und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse uns im Alltag ganz praktisch helfen können. 1O2 Was haben Frauen gemeinsam, die glücklich älter werden? Stephanie hat mit über 60 inspirierenden Frauen gesprochen und enthüllt, was wirklich zählt: Selbstakzeptanz, innere Ruhe und die Fähigkeit, Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Die beiden beleuchten die größten Learnings und wissenschaftliche Erkenntnisse rund um Langlebigkeit. CRACKING THE AGE CODE Stephanie teilt ihre Top-Tipps für ein entspanntes und gesundes Leben: Druck rausnehmen: Longevity ist kein Hochleistungssport! Kleine, nachhaltige Veränderungen bringen langfristige Erfolge. Hormon-Balance beachten: Wie sie ihre eigene Gesundheit mit Ernährung und bioidentischen Hormonen optimiert. Neugier bewahren: Warum ein offener Geist und Lernbereitschaft echte Anti-Aging-Wunder sind. FUTURE LONGEVITY TECH Die Wechseljahre als Thema rücken immer stärker in den Fokus der modernen Medizin! Stephanie spricht darüber, warum es höchste Zeit ist, dass die Medizin Frauen in dieser Phase besser unterstützt. Spoiler: In Deutschland gibt es keine eigene Abrechnungsziffer für Wechseljahresbeschwerden! Wie können wir uns trotzdem bestmöglich vorbereiten und unterstützen? F AGE Q In der Q&A-Runde beantwortet Stephanie brennende Fragen der Community: "Wie gehe ich mit dem gesellschaftlichen Jugendwahn um?" "Welche Longevity-Hacks setzt Stephanie persönlich um?" "Was sind die wichtigsten Erkenntnisse aus ihren Interviews mit Frauen 50+?" Kurzum: Diese Episode ist Astronauten-Nahrung für alle, die gesund, glowy und mit Spaß älter werden wollen. Also hör rein & let’s age like a rebel! Weiterführende Links: Instagram: https://www.instagram.com/stephaniehielscher?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Podcast 50 über 50: https://open.spotify.com/show/1uO2KuQHEEfmb7b6yQkd8K?si=3ea4dfdedcfb4824 Buch von Stephanie Hielscher: So alt war ich noch nie: Über das, was uns ab 50 erwartet

In dieser Episode von "Der Longevity Talk" begrüßt Vian Feldhusen Klaus und Vidya Ulbricht, Gründer:innen der Lichtatmung und Expert:innen im Bereich Breathwork. Gemeinsam sprechen sie über die transformative Kraft des Atems, dessen essenzielle Rolle für unsere Zellgesundheit, Longevity und die Bedeutung von CO2 im Körper. Die beiden erklären, wie wir durch bewusstes Atmen Stress abbauen, den Stoffwechsel optimieren und mehr Lebensenergie gewinnen können. Außerdem geben sie Einblicke in die Lichtatmung – ihre Methode für tiefere Bewusstseinsprozesse und nachhaltiges Wohlbefinden. AGE REBELS UNITE Klaus und Vidya Ulbricht bringen ihre jahrzehntelange Expertise ein und erläutern, warum der Atem nicht nur Leben spendet, sondern auch heilt. Mit ihrer Atemmethode „Lichtatmung“ inspirieren sie Menschen, ihren natürlichen Atem wiederzufinden und dadurch Balance sowie emotionale Freiheit zu erleben. 1O2 Der Atem ist ein Schlüssel zu mentaler, emotionaler und körperlicher Gesundheit. Die Ulbrichts erklären, wie Atemtechniken die CO2-Balance im Körper verbessern, Stress abbauen und zu einer gesünderen Zellregeneration beitragen können. Atembewusstsein und achtsame Techniken, wie die „4711-Atmung“ oder die Bouteko-Methode, ermöglichen eine sofortige positive Wirkung auf Körper und Geist. CRACKING THE AGE CODE Klaus und Vidya teilen ihre Top-Atem-Hacks für mehr Lebensqualität: 4711-Atmung: Vier Takte einatmen, sieben ausatmen – und das elf Minuten lang. Bouteko-Atmung: Durch die Nase atmen, um die CO2-Balance zu fördern. Lichtatmung: Tiefgehende Atemsitzungen für transformative Bewusstseins. FUTURE LONGEVITY TECH Die Ulbrichts gewähren einen Blick in die Zukunft: Mit ihrer Arbeit bei NOW bilden sie Atemtherapeut:innen aus und machen Breathwork zugänglicher als je zuvor. Über 500 Absolvent:innen wurden seit 2020 ausgebildet, um Menschen in Einzel- und Gruppensitzungen auf ihrem Weg zu mehr Lebensfreude und Gesundheit zu begleiten. F AGE Q In der Q&A-Runde beantworten Klaus und Vidya spannende Fragen der Community: „Warum ist CO2 so wichtig für meinen Körper?“ „Wie wirkt sich Atem auf meine Hautgesundheit und Langlebigkeit aus?“ „Wie oft sollte ich Atemübungen machen, um einen Effekt zu spüren?“ Wenn du Lust hast mit Vidya und Klaus zu atmen, kannst du das in Berlin in ihren wöchentlichen Lichtatmung Klassen tun, Online von zuhause oder mit ihren Breathwork Ausbildungen tiefer in die Welt des Atmens einsteigen. Einfach mal den Verstand ausschalten bei Atmen und die Natur wirken lassen. Weiterführende Links: Breathwork Ausbildungen: https://naou.de/breathwork-ausbildungen/ Lichtatmung Sessions (in Berlin oder Online): https://naou.de/lichtatmung/ Kostenloser Onlinekurs „Atemtraining - Frei atmen & Balance finden“: https://naou.de/courses/atemtraining-frei-atmen-balance-finden/ Instagram: https://www.instagram.com/lichtatmung/

In dieser Episode von "AGE? BÄTSCH!" begrüßt Vian Feldhusen Mario Aichlseder, Mitgründer des Wiener Start-ups Hello Insight, um über das Thema Blutzuckermanagement und dessen Einfluss auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit zu sprechen. Mario erklärt, wie Hello Insight mit einem Sensor und einer App hilft, den Blutzuckerspiegel zu überwachen und Symptome wie Heißhunger und Energielosigkeit zu vermeiden. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, wie wir unseren Lebensstil so anpassen können, dass wir gesund und energiegeladen ein langes Leben führen können. AGE REBELS UNITE Mario Aichlseder teilt seine Motivation und Expertise im Bereich Blutzuckermanagement und Stoffwechselgesundheit. Er erklärt, wie Hello Insight das Bewusstsein für den Blutzuckerspiegel fördert und warum diese Technologie so relevant ist, um den Alltag gesünder und bewusster zu gestalten. 1O2 Mario erläutert die Bedeutung von Stoffwechselgesundheit und wie Faktoren wie Stress, Ernährung und Bewegung unseren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Er erklärt die Konzepte von Homöostase und Ketose und gibt Einblicke, wie unser Körper in verschiedenen Situationen auf Blutzuckerspitzen reagiert. Außerdem beschreibt er, wie Hello Insight die individuelle Gesundheit durch gezieltes Blutzuckermanagement verbessern kann. CRACKING THE AGE CODE Mario teilt seine Top-Hacks für eine stabile Blutzuckerregulierung: Reihenfolge der Nahrungsaufnahme: Beginne mit Ballaststoffen, dann Proteine, und zum Schluss Kohlenhydrate, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden. Intervallfasten: Unterstützt die Stoffwechselgesundheit und hilft, den Blutzucker zu stabilisieren. Spazieren nach dem Essen: Eine einfache, aber effektive Methode, um die Blutzuckerwerte im Gleichgewicht zu halten. FUTURE LONGEVITY TECH Mario gibt einen Ausblick auf die zukünftigen Entwicklungen von Hello Insight und die Bedeutung von personalisierter Medizin. Er erklärt, wie das Unternehmen die Forschung im Bereich Blutzuckermanagement vorantreibt und warum es wichtig ist, geschlechtsspezifische Unterschiede in der Gesundheitsforschung zu berücksichtigen. F AGE Q In dieser Rubrik beantwortet Mario brennende Fragen der Community, wie: "Wie wirkt sich Stress auf meinen Blutzucker aus?" "Wie kann ich meinen Blutzuckerspiegel langfristig stabil halten?" "Was kostet ein Blutzuckersensor und wie starte ich damit?" Für noch mehr Longevity Insights, melde dich zum YNG Newsletter an: https://yng.life/pages/newsletter-anmeldung und spare mit dem Code VIAN20 20% auf YNG: https://www.yng.life?utm_source=podcast&utm_medium=agebaetsch&utm_campaign=10 - - - - - Weiterführende Links: Hier bekommst du dein Hello Inside Glukose Starterpaket: https://helloinside.com/de-de/products/glucose-starter-kit

In dieser Episode von "AGE? BÄTSCH!" begrüßt Vian die Psychologin und Gründerin von Good Minds, Pauline Stockmann. Gemeinsam beleuchten sie die essentielle Rolle der mentalen Gesundheit für unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Langlebigkeit. Pauline teilt ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Einblicke, wie wir mentale Probleme entstigmatisieren und Stress aktiv managen können. AGE REBELS UNITE Pauline Stockmann spricht über ihre Arbeit als Psychologin und die Gründung von Good Minds. Sie erklärt, wie wichtig es ist, mentale Gesundheit als festen Bestandteil unseres Lebens zu sehen und warum gute Beziehungen und der offene Austausch über mentale Herausforderungen so entscheidend sind. 1O2 In diesem Abschnitt diskutiert Pauline die Auswirkungen von Stress auf den Körper und warum unsere geistige Gesundheit untrennbar mit der physischen Gesundheit verbunden ist. Sie teilt, wie regelmäßige Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag dabei helfen, innere Balance zu finden, und warum es so wichtig ist, negative Emotionen zu akzeptieren, anstatt sie zu unterdrücken. CRACKING THE AGE CODE Pauline verrät ihre besten Tipps für Selbstfürsorge im Alltag: Regelmäßige Check-ins: Reflektiere regelmäßig deine emotionalen Bedürfnisse. Achtsamkeit im Alltag: Erkenne deine Grenzen und handle danach. Stressbewältigung: Kreative Hobbys und Bewegung helfen dabei, Stress abzubauen. FUTURE LONGEVITY TECH Pauline gibt einen Ausblick auf ihre kommenden Projekte bei Good Minds und die zukünftigen Entwicklungen im Bereich mentaler Gesundheit. Sie betont, dass Akzeptanz der Lebensrealität und das bewusste Gestalten des eigenen Lebensstils wichtige Schlüssel zu einem langen und erfüllten Leben sind. Diese Episode bietet tiefgehende Einblicke in die Verbindung zwischen mentaler Gesundheit und Langlebigkeit und zeigt, wie wir durch Selbstfürsorge und Achtsamkeit ein erfülltes Leben führen können. Für noch mehr Longevity Insights, melde dich zum YNG Newsletter an: https://yng.life/pages/newsletter-anmeldung und spare mit dem Code VIAN20 20% auf YNG: https://www.yng.life?utm_source=podcast&utm_medium=agebaetsch&utm_campaign=09 - - - - - Weiterführende Links: Folgt Pauline auf Instagram: https://www.instagram.com/goodminds.daily/ und buche deinen Online Kurs mit ihr hier: https://goodminds.online/

In der neuesten Episode von "AGE? BÄTSCH!" spricht Vian Feldhusen mit Fitness-Experte Raphael Jesse. Raphael ist Personal Trainer, Ernährungsberater, Kampfsport-Trainer und Autor des Buches "Fit und schlank mit Fitnessband". In dieser Folge dreht sich alles um die Rolle von Fitness und Ernährung für die Langlebigkeit – und wie man auch im stressigen Alltag fit und gesund bleibt. AGE REBELS UNITE Raphael Jesse teilt seine Reise von den Anfängen im Sport bis hin zur Gründung seines eigenen Studios in Berlin, dem „Trainingslager“. Er erklärt, warum regelmäßiges Training und ein bewusster Lebensstil essenziell für ein langes, gesundes Leben sind. Dabei setzt er auf Einfachheit: Fitness muss nicht kompliziert oder zeitintensiv sein. 1O2 Raphael erläutert, wie wichtig Muskelmasse für den Grundumsatz und die allgemeine Gesundheit ist. Krafttraining und Bewegung unterstützen die Körperhaltung, Gelenke und Knochendichte – und sind damit wichtige Bausteine für ein langes Leben. Er gibt praktische Tipps, wie du auch zu Hause effektiv trainieren kannst, zum Beispiel mit dem eigenen Körpergewicht oder einem Fitnessband. CRACKING THE AGE CODE Hier verrät Raphael seine Top-Tipps für eine gesunde tägliche Routine: Einfaches, gesundes Kochen: Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. Raphael empfiehlt einfache, ausgewogene Mahlzeiten wie Kartoffeln mit Quark oder Suppen. Protein & Ballaststoffe: Raphael betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung mit ausreichend Eiweiß und langkettigen Kohlenhydraten. Schlaf & Regeneration: Guter Schlaf ist für die Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich. Raphael teilt auch Tipps für eine aktive Regeneration an Ruhetagen. FUTURE LONGEVITY TECH Welche Gadgets und Technologien helfen uns, auch in Zukunft fit und gesund zu bleiben? Raphael gibt einen Ausblick auf die Entwicklung von Fitness-Apps und -Tools, die den Einstieg in ein aktives Leben erleichtern können. Sein Fokus liegt dabei auf einfachen, aber effektiven Methoden, um auch zu Hause erfolgreich zu trainieren. F AGE Q Raphael gibt praktische Ratschläge für Hörer*innen, die ihre Fitness verbessern wollen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen. Er zeigt, wie du mit kleinen Schritten und einfacher Ausrüstung – wie Fitnessbändern oder dem eigenen Körpergewicht – regelmäßig trainieren kannst. Denn Bewegung sollte Teil des täglichen Lebens sein. Für noch mehr Longevity Insights, melde dich zum YNG Newsletter an: https://yng.life/pages/newsletter-anmeldung und spare mit dem Code VIAN20 20% auf YNG: https://www.yng.life?utm_source=podcast&utm_medium=agebaetsch&utm_campaign=08 - - - - - Weiterführende Links: Trainiert mit Raphael: https://dastrainingslager.de/trainingslager-app/ und folgt ihm auf Instagram: https://www.instagram.com/das_trainingslager/ Hier erfahrt ihr mehr über Das Trainingslager: https://dastrainingslager.de/

In der neuesten Episode von "AGE? BÄTSCH!" spricht Vian Feldhusen mit Dr. Emil Kendziorra, dem CEO von Tomorrow Biostasis und einem Pionier auf dem Gebiet der Kryokonservierung und Biostase. In einem faszinierenden Gespräch beleuchten sie, wie diese revolutionären Technologien die Zukunft der Langlebigkeit und des menschlichen Lebens beeinflussen könnten. AGE REBELS UNITE Dr. Emil Kendziorra, ursprünglich Arzt und Krebsforscher, erzählt von seinem Weg in die Welt der Biostase und Kryokonservierung. Er erklärt, warum er sich entschieden hat, seine Karriere der Erforschung von Methoden zu widmen, die das menschliche Leben nicht nur verlängern, sondern auch bewahren können – selbst über den Tod hinaus. 1O2 Dr. Kendziorra taucht tief in die Grundlagen der Biostase ein und klärt über die häufigsten Missverständnisse auf: Was genau ist Kryokonservierung und wie unterscheidet sie sich von Hibernation (Winterschlaf)? Er erklärt den komplexen Prozess des Einfrierens von menschlichen Körpern und warum diese Technologie sowohl für gesunde Menschen als auch für Patienten mit unheilbaren Krankheiten interessant sein könnte. CRACKING THE AGE CODE Welche Vorteile bietet die Kryokonservierung insbesondere für Krebspatienten? Dr. Kendziorra gibt Einblicke in die aktuellen Anwendungen und das Potenzial dieser Technologie bei verschiedenen Krankheitsbildern. Außerdem teilt er seine persönlichen Longevity-Hacks, die ihm helfen, gesund zu bleiben und möglichst lange nicht selbst in die "Eiskammer" zu müssen. FUTURE LONGEVITY TECH Die Zukunft der Kryokonservierung ist noch in vielerlei Hinsicht ungeklärt, aber Dr. Kendziorra gibt einen spannenden Ausblick auf kommende technologische Fortschritte. Insbesondere beim Thema Wiederbelebung stehen wir erst am Anfang. Er diskutiert die vielversprechendsten Entwicklungen und wie Kryokonservierung in naher Zukunft möglicherweise auch in anderen Bereichen, wie der Organtransplantation, Anwendung finden könnte. F AGE Q In der abschließenden Fragerunde beantwortet Dr. Kendziorra die häufigsten Fragen der Community: Funktioniert die Kryokonservierung wirklich? Was kostet der Prozess? Und wann – oder ob überhaupt – kann man erwarten, wieder aufzuwachen? Er gibt ehrliche Antworten und betont, dass die Kryokonservierung keine Garantie, sondern eine Möglichkeit für diejenigen ist, die bereit sind, das Risiko einzugehen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für die Zukunft der Medizin und die Möglichkeiten der Lebensverlängerung interessieren. Für noch mehr Longevity Insights, melde dich zum YNG Newsletter an: https://yng.life/pages/newsletter-anmeldung und spare mit dem Code VIAN20 20% auf YNG: https://www.yng.life?utm_source=podcast&utm_medium=agebaetsch&utm_campaign=07 - - - - - Weiterführende Links: Weiterführende Links: Zu Tomorrow Bio: https://www.tomorrow.bio/de Folgt Emil auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/emilkendziorra Mehr zur Longevity Week Berlin: https://www.longevityweek.berlin/

In dieser Episode von "AGE? BÄTSCH!" begrüßt Vian Feldhusen die renommierte Ernährungs-Expertin Svenja Ostwald. Svenja, die nicht nur als Food-Influencerin und Buchautorin, sondern auch als Yoga-Lehrerin und Health Coach bekannt ist, lebt mittlerweile in New York und inspiriert Tausende mit ihrer Philosophie der bunten, gesunden Ernährung. In dieser Folge tauchen Vian und Svenja tief in die Welt der Longevity ein und diskutieren, wie gesunde Ernährung, bewusste Lebensführung und Bewegung zu einem langen und erfüllten Leben beitragen können. AGE REBELS UNITE Svenja Ostwald teilt ihre spannende Reise von der Modedesignerin zur Ernährungs-Expertin und erklärt, wie sie die Prinzipien des "Eat the Rainbow" nutzt, um Gesundheit und Lebensfreude zu fördern. Dabei beleuchtet sie, wie eine farbenfrohe Ernährung nicht nur den Körper, sondern auch den Geist stärkt und wie ihre Faszination für die japanische Kultur ihre Herangehensweise an Longevity beeinflusst hat. 1O2 Svenja teilt ihre Faszination für die japanische Kultur und die Blue Zones, wo Menschen wie auf Okinawa besonders lange und gesund leben. Sie spricht darüber, wie wichtig soziale Strukturen und Gemeinschaften für unsere Gesundheit sind und warum 80% Sättigung beim Essen ausreichen. Mit dem Prinzip "Eat the Rainbow" erklärt sie, wie eine farbenfrohe Ernährung den Körper nährt und die Langlebigkeit fördert. CRACKING THE AGE CODE In dieser Rubrik gibt Svenja praktische Tipps für eine gesunde Ernährung im stressigen Alltag. Sie spricht über Meal Prepping, wie man trotz hektischem Lebensstil gesunde Mahlzeiten plant und warum Schlaf so entscheidend für unsere Gesundheit ist. Dazu verrät sie ihre Top 3 Hacks für ein Abendessen, das zu einem erholsamen Schlaf führt. FUTURE LONGEVITY TECH Hier diskutiert Svenja über die Zukunft der Ernährung und welche Gadgets in der Küche unerlässlich sind, um gesund und unkompliziert zu kochen. Sie teilt ihre Gedanken zur Ernährung der Zukunft – von innovativen Küchengeräten bis hin zu zukunftsweisenden Ernährungsformen. F AGE Q Die Community wollte wissen: Wie gelingt der Einstieg in eine gesunde Ernährung, wenn man bisher vor allem Fast Food konsumiert hat? Svenja teilt ihre Tipps und spricht über den Sellerie-Saft-Hype. Gibt es tatsächlich den einen Super Juice, der uns mit allem versorgt, was wir brauchen? Svenja klärt auf! Für noch mehr Longevity Insights, melde dich zum YNG Newsletter an: https://yng.life/pages/newsletter-anmeldung und spare mit dem Code VIAN20 20% auf YNG: https://www.yng.life?utm_source=podcast&utm_medium=agebaetsch&utm_campaign=06 - - - - - Weiterführende Links: Hier geht's zu Svenjas Blog: https://www.moainewyork.com/blog Folgt ihr auch auf Instagram: https://www.instagram.com/svenja.ostwald/ und Svenjas Buch 'Feel. Good. With. Food.' könnt ihr in Deutschland z.B. hier bestellen: https://www.amazon.de/Kochbuch-Gesunde-Ern%C3%A4hrung-glutenfrei-Spiegel-Bestseller/dp/3959618603

In dieser Episode von "AGE? BÄTSCH!" spricht Vian Feldhusen mit Anne Philippi, einer führenden Expertin im Bereich der psychedelischen Therapie und Gründerin von 'The New Health Club'. Anne hat eine bemerkenswerte Karriere als Journalistin und Autorin hinter sich und ist heute eine der einflussreichsten Persönlichkeiten im Bereich Psychedelics. AGE REBELS UNITE Anne Philippi teilt ihre Reise von der Journalistin zur Pionierin im Bereich Psychedelics. Sie erklärt, wie sie dazu inspiriert wurde, 'The New Health Club' zu gründen und warum sie glaubt, dass Psychedelika eine Schlüsselrolle für die körperliche und geistige Gesundheit spielen können, insbesondere im Kontext von Longevity. CRACKING THE AGE CODE Für Hörer*innen, die noch keine Erfahrung mit psychedelischen Therapien haben, gibt Anne Empfehlungen, welche Substanzen sich als Einstieg eignen und wie sie sicher und effektiv eingesetzt werden können. FUTURE LONGEVITY TECH Anne teilt ihre Vision über die Zukunft der psychedelischen Therapie und deren Rolle in der Longevity-Bewegung. Sie betont die Bedeutung von weiterer Forschung und die Chancen für transformative, personalisierte Erfahrungen durch den Einsatz von Psychedelika. Schlüsselerkenntnisse aus dem Gespräch: Was sind Psychedelics? Anne erklärt die Grundlagen von Psychedelika, von klassischen Substanzen wie LSD und Magic Mushrooms bis hin zu therapeutischen Anwendungen wie Ketamin und MDMA. Psychedelics und Longevity: Sie beschreibt, wie Psychedelika helfen können, Traumata zu überwinden, emotionales Gepäck loszulassen und so die geistige und körperliche Gesundheit zu fördern. Zukunft der Psychedelika: Anne diskutiert die vielversprechendsten Entwicklungen im Bereich der psychedelischen Therapien und deren potenzielle Rolle bei der Förderung eines langen und gesunden Lebens. Für noch mehr Longevity Insights, melde dich zum YNG Newsletter an: https://yng.life/pages/newsletter-anmeldung und spare mit dem Code VIAN20 20% auf YNG: https://www.yng.life?utm_source=podcast&utm_medium=agebaetsch&utm_campaign=05 - - - - - Weiterführende Links: Hier könnt ihr ein Consulting mit Anne buchen: https://calendly.com/anne-philippi-thenewhealthconsulting/90min Mehr von Anne hört ihr in Ihrem Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-new-health-club/id1474605227 The New Health Club: https://www.thenewhealthclub.co/ gibt's auch auf Instagram: https://www.instagram.com/the.newhealthclub Hier geht's zum Buch "The Body keeps the score": https://www.besselvanderkolk.com/resources/the-body-keeps-the-score

In dieser spannenden Episode von "AGE? BÄTSCH!" begrüßt Vian Feldhusen den Atem- und Kältetrainer Daniel Ruppert. Daniel ist bekannt für seine Expertise in der Wim Hof Methode und teilt seine Erfahrungen und Einblicke in die Welt der Atemtechniken, Kältetherapie und Meditation. AGE REBELS UNITE Daniel Ruppert stellt sich vor und erklärt, wie er von einer Karriere als Architekt zur Wim Hof Methode und zum Stressmanagement-Coach gewechselt ist. Er beleuchtet, wie diese Methode, die auf Atemtechniken und Kälteexposition basiert, seine persönliche und berufliche Entwicklung geprägt hat. Daniel betont die Bedeutung der Balance zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit für ein langes und erfülltes Leben. Was ist die Wim Hof Methode? Eine Kombination aus speziellen Atemtechniken, Kälteexposition und Achtsamkeitsübungen, die helfen, das Immunsystem zu stärken, Stress zu reduzieren und mentale Klarheit zu fördern. Persönlicher Wandel: Daniel beschreibt seinen Weg von der Architektur zur ganzheitlichen Gesundheit, motiviert durch persönliche Erfahrungen mit Burnout und die transformative Wirkung der Wim Hof Methode. SOMA ATEM MEDITATION: Eine innovative Technik, die uralte Meditations- und Atemtechniken mit modernen Gehirnstimulationstechniken wie binauralen Beats kombiniert. CRACKING THE AGE CODE Daniel teilt wertvolle Tipps, wie Atem- und Kältetechniken genutzt werden können, um Stress abzubauen und die Energie zu steigern. Er gibt praktische Ratschläge, wie man diese Methoden sicher in den Alltag integrieren kann. Top 3 Tipps gegen chronischen Stress und Müdigkeit: Regelmäßige Atemübungen Kältetherapie (z.B. kalte Duschen) Achtsamkeitspraktiken F AGE Q Die Episode bietet auch eine Anleitung für Anfänger, die sich an das Eisbaden herantasten möchten. Daniel erklärt, wie man am besten beginnt und welche sichtbaren und spürbaren Vorteile zu erwarten sind. Überwindung beim Eisbaden: Schritt für Schritt Anleitung, um Ängste zu überwinden und die positiven Effekte der Kälteexposition zu erfahren. Takeaways: Die Wim Hof Methode kann auf biochemischer Ebene den Körper "resetten". Sie fördert die Thermoregulation, aktiviert das Immunsystem und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Ein positives Mindset ist entscheidend, um die Angst vor Kälte zu überwinden und das volle Potenzial auszuschöpfen. Die Methode ist wissenschaftlich fundiert und beinhaltet intermittierende hypoxische Atemübungen. Kälteexposition, wie kalte Duschen und Eisbäder, bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Für noch mehr Longevity Insights, melde dich zum YNG Newsletter an: https://yng.life/pages/newsletter-anmeldung und spare mit dem Code VIAN20 20% auf YNG: https://www.yng.life?utm_source=podcast&utm_medium=agebaetsch&utm_campaign=04 - - - - - Weiterführende Links: Daniels Website: https://danielruppert.de/ Bevorstehende Workshops von Daniel: https://danielruppert.de/events/ Folgt Daniel auch auf Instagram: https://www.instagram.com/danielruppert/ Wim Hof Website mit Free Mini Class: https://www.wimhofmethod.com/free-mini-class Spare mit dem Code VIAN20 20% auf: www.yng.life

In der neuesten Episode von "AGE? BÄTSCH!" begrüßt Vian Feldhusen die renommierte Fachärztin für innere Medizin und Pionierin in der Funktionellen Medizin, Dr. Andrea Gartenbach. Andrea, bekannt für ihre individuelle und ganzheitliche Herangehensweise an die Gesundheit, teilt ihre Einblicke und Tipps für ein langes und gesundes Leben. AGE REBELS UNITE Dr. Andrea Gartenbach, Fachärztin für innere Medizin mit Schwerpunkten in Funktioneller Medizin, Epigenetik und Ernährungsmedizin, spricht über ihren Werdegang und wie sie zur Vorreiterin im Bereich "Private Health Management" wurde. Als Mit-Gründerin der Longevity Week Berlin betont sie die Bedeutung einer präventiven und eigenverantwortlichen Medizin. 1O2 Andrea erklärt das Konzept der Longevity und wie 80% unseres gesunden Lebensstils in unserer eigenen Verantwortung liegen. Es gibt keinen "one size fits all"-Ansatz, aber durch individuelle Anpassungen und regelmäßige Überprüfungen können wir unseren Weg zur Gesundheit finden. CRACKING THE AGE CODE Andrea teilt ihre Top-Hacks für ein gesundes und langes Leben: Zucker weglassen: Reduzierung des Zuckerkonsums für eine bessere Gesundheit. Regelmäßige Bewegung: Sport und Bewegung sind essentiell. Guter Schlaf: Qualitätsschlaf ist unerlässlich. Messen, machen, messen: Regelmäßige Gesundheitschecks und Anpassungen basierend auf den Ergebnissen. Soziale Interaktionen: Zeit mit Freunden verbringen, um das Wohlbefinden zu fördern. Sie betont auch die Bedeutung der mentalen Gesundheit durch Techniken wie Breathwork und die Integration von sozialen Momenten. FUTURE LONGEVITY TECH Andrea gibt einen Ausblick auf die Zukunft der Medizin: Peptide, Detoxification und Stammzellen: Neue Behandlungsmethoden auf zellulärer Ebene. Künstliche Intelligenz: Der Einsatz von KI in der Medizin. Individualisierte Tumor-Therapie: Personalisierte Ansätze zur Krebsbehandlung. Mitochondrien-Therapie: Fortschritte in der Therapie des Alterns. F AGE Q In dieser Rubrik beantwortet Andrea Fragen der Community zu praktischen Tipps und Maßnahmen, die jeder sofort umsetzen kann, um ein langes und gesundes Leben zu führen. Sie betont die Wichtigkeit kleiner Schritte und realistischer Ziele. Andrea's Top Longevity Hacks: Glücklich sein: Emotionale Gesundheit und Freude im Leben. Zucker weglassen: Weniger Zucker für bessere Gesundheit. Spazieren gehen und Sport machen: Bewegung als Schlüssel zu einem langen Leben. Achtsamkeitsübungen: Mindfulness für mentalen Ausgleich. Gesundes Essen: Wenig prozessierte Lebensmittel, bevorzugt das, was unsere Großeltern kennen. Schlaf & Regeneration: Priorisierung von erholsamem Schlaf. Regelmäßige Tests: Mikronährstofftests, CGM zur Glukosemessung, Genetik-Tests und Wearables zur Überwachung der Gesundheit. Für noch mehr Longevity Insights, melde dich zum YNG Newsletter an: https://yng.life/pages/newsletter-anmeldung und spare mit dem Code VIAN20 20% auf YNG: https://www.yng.life?utm_source=podcast&utm_medium=agebaetsch&utm_campaign=03 - - - - - Weiterführende Links: Das genannte Buch von Dr. Orfanos-Boeckel: https://www.praxis-dr-orfanos.de/naehrstofftherapie-der-praxisleitfaden/ Das genannte Buch von Thiemo Osterhaus: https://www.google.com/search?q=thiemo+osterhaus+buch&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=de-de&client=safari Mikronährstofftests: https://www.aware.app/de und als at home Test-Kit: https://www.cerascreen.de/ Folgt Dr. Andrea Gartenbach auch auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.andreagartenbach/ und auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-andrea-gartenbach/ Mehr zur Longevity Week Berlin: https://www.longevityweek.berlin/

In der aktuellen Episode begrüßt Vian Feldhusen den Food-Influencer, Spiegel-Bestseller-Autor und Experten für Ernährung und Minimalismus, Luke Jaque-Rodney. Luke teilt seine Leidenschaft für einen gesunden Lebensstil und verrät, wie wir durch bewusste Ernährung und holistische Ansätze ein langes, erfülltes Leben führen können. AGE REBELS UNITE Luke Jaque-Rodney, bekannt für seinen purpose-driven Ansatz, spricht über seine Reise zur Longevity. Er erklärt, wie er von persönlichen Erfahrungen und Überzeugungen zu einem der führenden Experten in Sachen gesunde Ernährung und Minimalismus wurde. 1O2 Luke erläutert, wie Minimalismus und Stressbewältigung entscheidende Faktoren für ein langes und gesundes Leben sind. Er betont, dass Longevity nicht nur ein langes Leben bedeutet, sondern ein Leben voller Vitalität und Gesundheit. Seine Philosophie: "Zurück zur Natürlichkeit und den Dingen, die wir im Alltag oft vergessen haben." CRACKING THE AGE CODE Luke teilt seine Top 3 Tipps für eine gesunde tägliche Routine: Mindful Eating: Bewusstes Essen, um den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Regelmäßige Bewegung: Vielfältiges Training, um alle konditionellen Fähigkeiten des Körpers zu fördern. Schlafoptimierung: Ein gutes Bett und eine entspannte Schlafumgebung, um die Regeneration zu unterstützen. Er spricht auch über die Bedeutung der Darmgesundheit und gibt Tipps, wie man diese durch Ernährung verbessern kann. FUTURE LONGEVITY TECH Luke gibt Einblicke in die Zukunft der Longevity-Forschung und -Technologien, wie zum Beispiel Microgreens und 3D-gedruckte gesunde Mahlzeiten. Außerdem verrät er, was als nächstes für ihn persönlich ansteht, inklusive neuer Bücher und TV-Shows. F AGE Q In der Rubrik "F AGE Q" beantwortet Luke Fragen der Community zu Themen wie essentielle Biomarker, Nahrungsergänzungsmittel und Wearables zur Gesundheitsüberwachung. Sein Rat: "Werde zu deinem eigenen Longevity-Experten, ohne dich stressen zu lassen." Luke's Top Longevity Hacks: Violett & Grün: Täglich Beeren und grüne Lebensmittel für antioxidatives Potenzial und Chlorophyll. Vielfältiges Training: Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination regelmäßig trainieren. Natürliche Ernährung: Lebensmittel wie Leinsamen, Pilze, Paprika und Süßkartoffeln in den Speiseplan integrieren. Fettsäuren: Stabilität bei hohen Temperaturen beachten, z.B. Olivenöl früh geerntet für mehr Polyphenole, Ghee & Kokosöl für hohe Hitzestabilität. Phasen der Verdauung: Langes Kauen und das Verwenden gekeimter Getreideprodukte. Für noch mehr Longevity Insights, melde dich zum YNG Newsletter an: https://yng.life/pages/newsletter-anmeldung und spare mit dem Code VIAN20 20% auf YNG: https://www.yng.life?utm_source=podcast&utm_medium=agebaetsch&utm_campaign=02 - - - Weiterführende Links: Luke's Webseite: https://www.lukejaquerodney.de Instagram-Account: https://www.instagram.com/lukejaquerodney/ YouTube: https://youtube.com/@lukejaque-rodney 100 Werden Podcast: https://open.spotify.com/show/46mQcSqrgijXJVTjHT09jR Bücher: "100 werden": https://100werdenshop.de/products/100-werden-kochbuch-spiegel-bestseller "100 werden 2": https://100werdenshop.de/products/100-werden-2-kochbuch