¡Bienvenidos al episodio 15 de la temporada 2 de Cuídate y Vive! En este episodio, hablaremos sobre los alimentos y bebidas fermentadas, como la kombucha y el agua con gas, y su impacto en la salud intestinal. Exploraremos cómo estos alimentos pueden beneficiar nuestro sistema digestivo y cómo la fermentación contribuye a mejorar la biodisponibilidad de nutrientes. ¡No te lo pierdas si te interesa cuidar tu salud intestinal de manera natural y deliciosa!Invitado:Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales #Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en #YouTube, seguirnos en #Spotify, #ApplePodcasts para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios.Este episodio es posible gracias al apoyo de #Vigox y #Mybiox.#DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVidaSaludable #CalidadDeVida #CuidateYVive #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico
Bienvenidos al episodio 14 de la segunda temporada de nuestro podcast, Cuídate y Vive donde abordaremos el tema de las Compañías de Seguros. Hoy contamos con la presencia de dos distinguidos invitados: Efren Ortiz y Verónica Ramírez, representantes de BMI Seguros República Dominicana. BMI es una compañía de seguros de personas fundada en 1973, con más de 50 años de experiencia en el mercado latinoamericano y una sólida presencia en República Dominicana desde hace 26 años. En este episodio, el Dr. Richard Marine y BMI Seguros nos cuentan cómo los hábitos saludables pueden prevenir hasta el 80% de estas muertes y el papel fundamental que juegan las aseguradoras en la prevención. Además, exploramos cómo la tecnología está transformando la prevención y la salud. ¡No te lo pierdas! Invitados:Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)Efren OrtizVerónica Ramírez No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales #Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en #YouTube, seguirnos en #Spotify, #ApplePodcasts para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios.Este episodio es posible gracias al apoyo de #Vigox y #Mybiox.#DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVidaSaludable #CalidadDeVida #CuidateYVive #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico #Vigox #Antioxidante
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Cuídate y Vive! En esta edición, vamos a sumergirnos en un tema fascinante que está revolucionando el mundo de la salud y el bienestar: el NAD (Nicotinamida Adenina Dinucleótido).
A lo largo de este episodio, exploraremos cómo esta molécula esencial puede ayudarnos a rejuvenecer nuestro cuerpo, aumentar nuestra energía y ralentizar los efectos del envejecimiento.El NAD es una de las moléculas clave para la producción de energía celular y la regulación metabólica, pero con el paso de los años, sus niveles disminuyen de manera natural. Esto contribuye a la falta de energía, el deterioro de las funciones corporales y el envejecimiento celular.
En este episodio, hablaremos sobre el tratamiento NAD inyectable, sus múltiples beneficios y cómo puede marcar la diferencia en tu vitalidad y longevidad. Si estás buscando nuevas formas de mejorar tu salud, preservar tu juventud y revitalizar tu cuerpo y mente, este es el episodio para ti.
¡Acompáñanos para descubrir cómo el NAD puede transformar tu vida!
Invitado:
Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)
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Hoy en Cuídate y Vive, nos sumergimos en un tema de gran importancia y relevancia: el cáncer. Esta enfermedad afecta a millones de personas en todo el mundo, y en este episodio exploramos cómo podemos prevenirla, detectarla a tiempo y mejorar nuestra calidad de vida, incluso en medio de un diagnóstico.
A lo largo del episodio, no solo hablamos de los tratamientos médicos, sino también de los aspectos emocionales, sociales y psicológicos que juegan un papel crucial en el proceso.
Abordamos la importancia de un diagnóstico temprano, el impacto de la salud mental en el tratamiento, las opciones de tratamiento más innovadoras, y cómo un estilo de vida saludable puede hacer una gran diferencia en nuestra salud.
No te pierdas esta conversación tan necesaria para cuidar tu salud y bienestar.
¡Acompáñanos en este viaje de conocimiento y prevención!
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¡Nuevo año, nueva oportunidad para cuidarte y vivir mejor!
En este episodio de Cuídate y Vive, exploramos cómo puedes mejorar tu calidad de vida estableciendo metas claras y realistas para este 2025.
Desde perder peso de forma saludable hasta incorporar hábitos que transformen tu día a día, te compartimos pasos prácticos y consejos efectivos para construir una rutina que te acerque a tus objetivos.
Recuerda, no se trata de cambios extremos, sino de pequeños pasos constantes que generen grandes resultados.
¡Dale play y empieza a cuidar de ti!
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Cerramos el 2024 con inspiración y grandes lecciones .
En el último episodio del año de Cuídate y Vive, conversamos con Iván Ernesto Gómez Carrasco, el dominicano que alcanzó la cima del Everest y las montañas más altas de los cinco continentes.
Hablaremos sobre cómo enfrentar los retos más difíciles, convertir sueños en realidad y empezar el 2025 con propósito y determinación.
No te pierdas esta charla llena de motivación y consejos para transformar tu vida.
Disponible en todas nuestras plataformas.
¡Prepárate para inspirarte y crecer!
Invitados:
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Iván Gómez Carrasco (@ivangomezc)
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¿Qué tanto sabes sobre la creatina?
En este episodio de Cuídate y Vive, profundizamos en uno de los suplementos más populares y a la vez más desconocidos: la creatina. ¿Sabías que no solo es útil para mejorar el rendimiento físico, sino que también podría tener beneficios en ciertas enfermedades complejas como la esclerosis múltiple?
Exploraremos:
Qué es la creatina y dónde se encuentra naturalmente.
Sus usos en el ejercicio y en el tratamiento de algunas condiciones de salud.
Cómo funciona en el cuerpo, quiénes pueden usarla y qué precauciones tomar.
¡Y mucho más!
Acompáñanos en este episodio lleno de información valiosa para entender si este suplemento es para ti y cómo puede mejorar tu calidad de vida. ¡Dale play y comienza a cuidarte mientras aprendes!
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En este capítulo, abordamos un tema revolucionario: el Eje Intestino-Cerebro y su impacto en la Salud Mental.
Contamos con la participación especial de la Dra. Alexandra Hichez, psiquiatra, quien nos guía a través de esta conexión esencial entre la salud intestinal y nuestro bienestar emocional y psicológico.
A lo largo del episodio, exploramos preguntas clave como:
¿Qué es el eje intestino-cerebro y por qué es fundamental para la salud mental?
¿Cómo influyen los neurotransmisores producidos en el intestino, como la serotonina, en el estado de ánimo?
¿De qué manera la alimentación y la microbiota intestinal pueden prevenir o aliviar trastornos como la ansiedad o la depresión?
¿Qué impacto tiene la inflamación intestinal en la salud mental?
También analizamos el papel del estrés, los hábitos alimenticios y las intervenciones prácticas que pueden marcar una diferencia significativa en nuestra calidad de vida.
Este episodio está diseñado para quienes desean entender y mejorar su salud mental desde una perspectiva integral, donde el intestino juega un rol crucial.
No te pierdas esta conversación llena de información valiosa y herramientas prácticas para cuidar de ti mismo desde adentro. ¡Escúchalo ahora!
Invitados:
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Dra. Alexandra Hichez (@dra.hichez)
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! En esta ocasión, abordaremos un tema fascinante: ¿Cómo empezar una rutina de ejercicio si nunca has hecho una?
Hablaremos sobre las pautas esenciales y las evaluaciones previas que necesitas para alcanzar tus metas de forma efectiva. La mayoría de nuestros pacientes llegan con el deseo de perder peso y, como bien sabemos, la clave está en combinar una buena nutrición con la actividad física.
Hoy, exploraremos la conexión entre nutrición y ejercicio, la importancia de los micronutrientes y cómo, con un enfoque inteligente, se pueden establecer hábitos saludables que fomenten una adicción positiva al ejercicio.
Desde correr hasta prepararse para triatlones y maratones, ¡estamos aquí para guiarte! No te pierdas este capítulo lleno de información valiosa y consejos prácticos para comenzar tu viaje hacia un estilo de vida más saludable.
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En este episodio de Cuídate y Vive, exploramos uno de los temas más consultados en nutrición: el magnesio. Acompáñanos mientras hablamos sobre la importancia de este mineral esencial y cómo influye en diversas funciones del cuerpo.
El magnesio es uno de los suplementos más recomendados, solo detrás del omega-3, la vitamina D y el calcio, tanto en el ámbito fitness como en la salud médica. Sin embargo, ¿realmente existe una deficiencia global de magnesio? Analizamos este mito y revisamos las principales fuentes alimenticias que garantizan su ingesta natural.
Además, discutimos los distintos tipos de magnesio disponibles y sus usos específicos: desde mejorar la motilidad intestinal y aliviar dolores musculares, hasta favorecer la relajación y mejorar la calidad del sueño. También exploramos su rol en el sistema nervioso, la memoria, la regulación del pH renal, la microbiota intestinal, y su relevancia en el manejo de condiciones como la hipertensión y la diabetes.
No te pierdas este episodio lleno de información basada en evidencia clínica sobre las más de 300 reacciones químicas en las que participa el magnesio. ¡Descubre cómo este mineral puede contribuir a tu salud integral!
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¡Bienvenidos al quinto episodio de nuestra segunda temporada!
Hoy nos acompaña el Dr. Pedro Rijo, pediatra gastroenterólogo, para profundizar en el concepto de Crecimiento Inteligente, un aspecto crucial para el desarrollo integral de nuestros niños. Hablaremos sobre cómo el crecimiento normal es un reflejo de la buena salud y la importancia de proporcionar los nutrientes adecuados para fomentar un desarrollo óptimo.
Exploramos los nutrientes esenciales que apoyan tanto el crecimiento físico como el desarrollo cerebral, incluyendo energía, proteínas, hierro, zinc, DHA, colina y luteína. También identificamos las señales de alerta de retraso en el desarrollo y discutiremos el papel vital que juegan la escuela y el juego en las habilidades sociales y el aprendizaje.
Por último, analizaremos cómo los factores genéticos y ambientales influyen en el crecimiento infantil y las consecuencias de la malnutrición. Además, abordaremos cuándo es necesario considerar la suplementación, especialmente en niños con dietas restrictivas. ¡No te pierdas este episodio lleno de información valiosa que puede marcar la diferencia en la vida de los más pequeños! Escucha ahora y aprende cómo asegurar un crecimiento saludable y un desarrollo óptimo.
Invitados:
Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)
Dr. Pedro Rijo (@rijogastroped)
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En este episodio de Cuídate y Vive, contamos con la presencia de la Dra. Nilke De La Rosa, ginecóloga, obstetra y especialista en fertilidad, quien ha dedicado su carrera a ayudar a muchas personas a cumplir el sueño de tener un hijo. La fertilidad es un tema rodeado de mitos y tabúes, pero gracias a su experiencia, muchas parejas han logrado superar estos desafíos.
Durante nuestra conversación, profundizamos no solo en el aspecto clínico del tratamiento de la infertilidad, sino también en cómo ha integrado la terapéutica y la suplementación para mejorar las posibilidades de concepción. Exploramos cómo factores como los avances médicos, los cambios en el estilo de vida, la manipulación genética de los alimentos y ciertos medicamentos han afectado la fertilidad en nuestra sociedad actual.
La Dra. De La Rosa comparte su valiosa perspectiva sobre cómo enfrentar estos desafíos y ofrece esperanza a quienes desean formar una familia. No te pierdas este capítulo lleno de información esencial para entender la importancia de la fertilidad en la salud general y cómo la medicina moderna puede marcar la diferencia.
Invitados:
Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)
Dra. Nilke De La Rosa (@dranilkedelarosa)
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¡Hola a todos!
En este episodio de Cuídate y Vive, nos adentraremos en un tema crucial que está afectando a millones de personas alrededor del mundo: la diabetes. A menudo escuchamos debates sobre si el término "prediabetes" es válido, con opiniones divididas entre quienes creen que solo se es diabético o no. Sin embargo, el diagnóstico de prediabetes es real y fundamental, ya que con cambios en el estilo de vida, es posible revertir esta condición.
Actualmente, 577 millones de personas en todo el mundo padecen diabetes, representando el 8.5% de la población global. Pero la situación es aún más alarmante en Latinoamérica, Centroamérica y el Caribe, donde esta cifra se eleva al 12.5% o incluso 13% de la población. Durante el mes de agosto, se hace un recordatorio global sobre esta enfermedad, subrayando la importancia de estar atentos a nuestra salud.
Discutiremos qué es la diabetes, los tipos principales —tipo 1 y tipo 2— y cómo esta enfermedad afecta no solo el nivel de glucosa en la sangre, sino también la salud cardiovascular, la función sexual, la memoria y la visión. Además, exploraremos la preocupante conexión entre la diabetes y la hipertensión, con un 75% de los diagnosticados con diabetes también presentando problemas de presión arterial.
Acompáñanos en este episodio para entender mejor esta enfermedad y cómo podemos tomar medidas para prevenirla y controlarla.
Invitado:
Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)
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¡Hola a todos!
¡Bienvenidos al segundo episodio de la segunda temporada de "Cuídate y Vive"! En esta ocasión, nos sumergimos en un tema de creciente interés científico debido a su impacto en diversas patologías y su relación con la principal causa de muerte: el microplástico.
En este episodio, profundizaremos en el impacto de los microplásticos en la salud humana, explorando su presencia en los océanos y la cadena alimentaria, y cómo estos contaminantes llegan a nuestro sistema digestivo y a nuestra sangre. Además, discutiremos las investigaciones actuales que están descubriendo nuevas formas en que estos contaminantes afectan nuestra salud y los métodos emergentes para detectarlos.
Invitado:
Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)
Únanse a nosotros para una conversación informativa y reveladora que busca concientizar sobre los peligros ocultos del microplástico y su impacto en nuestra salud. ¡No se lo pierdan!
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¡Hola a todos!
Es un placer darles la bienvenida a la segunda temporada de “Cuídate y Vive”. En nuestro primer episodio, exploramos un tema crucial: la salud planetaria y su impacto directo en nuestra vida diaria.
Nos adentraremos en el fascinante pero también preocupante mundo de los microplásticos. ¿Sabías que estos pequeños elementos pueden afectar nuestra salud de maneras sorprendentes? Desde enfermedades relacionadas hasta el impacto en el cambio climático, todo está interconectado.
Acompáñanos mientras discutimos:
•El impacto del cambio climático en las enfermedades no transmisibles.
•La contaminación ambiental y cómo afecta nuestra salud.
•Prácticas sostenibles que podemos adoptar para mejorar nuestra salud y la del planeta.
Invitado:
Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)
¡No te lo pierdas! Únete a nosotros mientras descubrimos cómo cuidar nuestra salud personal mientras contribuimos al bienestar de nuestro hogar común, la Tierra.
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En el último episodio de la temporada 1 de "Cuidate y Vive", destacamos pautas esenciales para vivir más tiempo y con mayor calidad. Enfatizamos la importancia de cuidar cada aspecto de nuestra vida cotidiana para mejorar el bienestar general y prevenir enfermedades. Hablamos sobre mantener una alimentación saludable y equilibrada, la actividad física regular para fortalecer el corazón y mejorar el estado de ánimo, y la necesidad de evitar el consumo de sustancias peligrosas como el alcohol y el tabaco.
Además, exploramos la importancia del bienestar emocional y el manejo del estrés, ya que estos factores influyen significativamente en nuestra salud mental y física. Dormir bien es vital para la recuperación del cuerpo y la mente, y subrayamos la relevancia de las relaciones interpersonales significativas y un fuerte sentido de pertenencia, que son fundamentales para una vida plena y feliz. En este episodio, compartimos una reflexión importante: "No vivas para cuidarte, cuídate para vivir", recordándonos que el objetivo es disfrutar plenamente de la vida.
Finalmente, abordamos la necesidad de hablar más sobre la muerte para vivir mejor. Al aceptar y comprender nuestra mortalidad, podemos enfocarnos en lo que realmente importa, valorando cada momento y priorizando nuestras verdaderas necesidades y deseos. En "Cuidate y Vive", te mostramos cómo integrar estas pautas en tu rutina diaria puede ayudarte a vivir no solo más años, sino con mejor calidad de vida. ¡Hay que cuidarse y vivir!
Invitado:
Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)
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En este emocionante episodio de "Cuídate y Vive", exploramos un tema de vital importancia: la depresión en jóvenes. A través de conversaciones profundas y perspicaces, nos sumergimos en los desafíos que enfrentan los jóvenes en su viaje hacia la salud mental y el bienestar.
Desde las presiones académicas y sociales hasta la influencia de la tecnología y las redes sociales, examinamos las diversas causas que pueden contribuir al desarrollo de la depresión en esta etapa crucial de la vida. Además, destacamos la importancia de la detección temprana, el apoyo adecuado y el acceso a recursos de salud mental para ayudar a los jóvenes a superar estos desafíos y alcanzar su máximo potencial.
No te pierdas esta conversación reveladora y únete a nosotros mientras exploramos formas de cuidar y vivir una vida plena y significativa, incluso en los momentos más difíciles.
¡Sintoniza ahora y descubre cómo puedes ayudar a los jóvenes a superar la depresión y florecer en su viaje hacia una salud mental positiva!
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Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)
Lic. Daisy Sención (@daisy.sencion)
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Bienvenidos a otro episodio de "Cuídate y Vive", donde exploramos temas relacionados con la salud y el bienestar para vivir una vida plena y saludable. En esta ocasión, nos adentraremos en un tema de gran importancia: el cuidado y la atención a nuestros adultos mayores.
En nuestra sociedad, el envejecimiento de la población es un fenómeno cada vez más relevante. Con ello, surgen nuevas oportunidades y desafíos en cómo brindar el mejor cuidado y calidad de vida a nuestros seres queridos de edad avanzada.
En este episodio, exploraremos los aspectos clave del cuidado de los adultos mayores, desde la atención médica hasta el apoyo emocional y social.
Descubre cómo podemos promover el envejecimiento activo, fomentar la autonomía y la dignidad, y construir comunidades más compasivas y solidarias para nuestros mayores.
¡Acompáñanos en este viaje hacia una vida de cuidado, comprensión y respeto hacia nuestros adultos mayores!
Invitados:
Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)
Silvia Montes Jorge (@silviamontes.phd)
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En este episodio, nos sumergimos en el intrigante mundo del SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado), abordando no sólo sus síntomas evidentes como la distensión abdominal y los trastornos digestivos, sino también sus manifestaciones más sutiles y poco reconocidas, como la fatiga crónica y los problemas de la piel. Además, exploramos en detalle las posibles causas subyacentes del SIBO, que van desde desequilibrios en la microbiota intestinal hasta trastornos de motilidad digestiva, proporcionando una visión más completa de esta compleja condición.
¡No te pierdas este episodio cargado de información útil sobre el SIBO, una condición que puede afectar a tu salud integral!
Invitados:
Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)
Dra. Natalie Ramírez (@dra_natalieramirez)
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En este emocionante episodio de Cuídate y Vive, exploramos dos aspectos esenciales para el bienestar de los niños: el crecimiento infantil y la salud gastrointestinal.
Nos sumergimos en el fascinante mundo del desarrollo físico y nutricional de los más pequeños con la Dra. Ryceldi Estévez, experta en nutrición pediátrica, quien comparte consejos prácticos para fomentar un crecimiento saludable desde la infancia.
Además, profundizamos en el complejo sistema digestivo de los niños con la Dra. Airam Thomas, gastroenteróloga pediátrica, quien ofrece insights valiosos sobre cómo mantener la salud gastrointestinal de los pequeños.
¡No te pierdas este episodio cargado de información útil para cuidar la salud integral de tus hijos!
Invitados:
Dr. Richard Marine (@drrichardmarine)
Dra. Ryceldi Estévez (@ryceldiyoselynestevez)
Dra. Airam Thomas (dra.airamthomas)
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