ВкусВилл занижает СРОКИ ГОДНОСТИ? Разбор с пищевым технологом. Ольга Косникова ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск СМТ (Научный подход). Вкусвилл и сроки годности. Ольга Косникова — пищевой химик-технолог. 2:38 Чипсы из овощей: сравнение. Как устанавливают срок годности? 5:20 Что влияет на срок годности? Как портится продукт? Консерванты. 6:52 Вкусвилл занижает сроки годности! Бизнес модель Вкусвилла. 9:12 Почему короткий срок годности — не всегда хорошо? 11:46 Йогурта от Вкусвилла и Самоката: сравнение состава. Занижение сроков годности. 13:53 Вкусвилл: имитация заботы и сроки годности. 17:35 Е-добавки: Вкусвилл просит прятать из состава. 20:21 Безопасность еды. Хемофобия. Пищевой химик отвечает. 21:28 Нормы срока годности. Почему молоко прокисло раньше срока? 25:28 Ответ Вкусвилла на вопрос «почему занижаете сроки?» 27:24 Манипуляции и маркетинг Вкусвилла: низкие сроки годности. 29:29 Без ГМО и консервантов — бессмысленные надписи. Пищевой химик. 20:37 Курсы для нутрициологов от Ольги Косниковой. Как стать нутрициологом? 32:48 Итоги.

СУШКА в СПОРТЕ: углеводная загрузка, соревнования, срывы на диете. Игорь Воронцов, подкаст ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск СМТ (Научный подход). Сушка. Углеводная разгрузка и загрузка. Подкаст с Игорем Воронцовым. 3:10 Углеводная загрузка 3 дня. Схема: подгтовка к соревнованиям. 4:50 Диета спортсмена. Меню Игоря Воронцова перед соревами. 5:52 Биоимпедансный анализ. Углеводная загрузка ДО / ПОСЛЕ. Кубок Спб. 8:08 Отеки: что делать? Сушка. Диуретики. Глицерин. 9:30 Заливает ли от творога и молочки? 10:02 Протеин от СМТ, CMTech. Сывороточный белок высокого качества. 11:45 Гибкая диета. Рацион спортсмена. 12:53 Спортивная диета без соли? Последствия. 14:31 Препараты в спорте. Бета-аланин + глютамин. Цитрулин малат. Аргинин. 15:18 Бодибилдинг: вход в весовую категорию. Похудеть за 2 дня? 17:19 Слив воды: гликоген истощающий, слабительные, углеводы. 18:50 Срыв на диете, зажор, стресс. Последствия жестких диет. 21:05 Набор веса. 22:09 Кубок SN PRO. — 10 КГ за 10 ДНЕЙ. Слив веса или воды? 25:40 Бодибилдинг. Восстановление после соревнований.

ПИЩЕВОЕ ЛОББИ: кто ЭТО продвигает? Кола, пальмовое масло, сахар, фальсификат ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск СМТ (Научный подход). Сегодня в ролике: пищевой лоббизм. 1:50 Что такое лоббизм и пищевой лоббизм? 2:39 Лоббизм — это легально и незаконно? Лоббизм в США. Who is America? 4:30 Сахарное лобби: добавленный сахар в составе! ГФС, глюкоза и фруктоза. 6:51 Снеки с повышенным содержанием соли. 7:15 Рекомендации по питанию и пищевая тарелка. История канадской диеты. 9:05 ЗОЖ диета в гайдах. Иллюзия правильного питания. 12:43 Кока кола: что скрывают корпорации? Лоббизм и сахар в газировке. 15:24 Метод «невреди конкуренту». Диетологи из Гарварда уличены в подкупе. Лоббизм в науке. 17:35 Жиры — зло? Холестерин овая истерия XX века. 19:06 Войны пищевой индустрии. Кому верить? 19:58 Фейковые исследования в науке. Кому дают гранты в диетологии? 21:32 Агенты влияния, пищевой лоббизм в политике. Разбор: Пальмовое масло. КОМУ это выгодно? 24:55 Фальсификаты в пище: что это? Пищевой заговор ил пропаганда? Пальмовое масло. 27:43 Блокировка iHerb — кому они перешли дорогу? 28:54 Итоги.

Пищевой химик ЧЕСТНО о газировках. Как ОБМАНЫВАЮТ производители? Сахарозаменители и подсластители ТАЙМКОДЫ: 00:00 Выпуск видеоканала CMT (Научный подход): Пищевой химик технолог Ольга Косникова. Хемофобия и Е-добавки. Газировки. 4:22 Карта ХАЙС для ИП и физлиц. 7:26 Напитки и йогурт: сахарозаменители в составе? 8:55 Лимонады: вредны ли сахарозаментиели и подсластители? 11:10 Сравнение: Coca Cola без сахара и обычная кола. Вкус и калории. 15:25 Составы газировок. Новые правила производства. 16:45 Что экономически выгоднее — сахар или сахарозаменители? 18:10 Подсластители и сахзамы: вредно ли? 19:49 Сахар это заговор? Отвечает пищевой технолог. 21:01 О книге «Страшная химия». Про усилители вкуса и е-добавки. 22:50 Сможет ли пищевой технолог отличить Pepsi от Coca Cola? 27:40 Чем красят газировки? 29:40 Дегустация. Кофе не «обновляет» рецепторы? 31:43 Сможет ли Борис отличить Pepsi от Coca Cola? 35:12 Как подбирают подсластители в лимонад? Аспартам, цикламат, сукралоза. 36:25 Что такое термостабильные подсластители? 37:55 В чем отличие сахара и подсластителей для организма? 41:56 Природный белок как подсластитель! Натуральные сахзамы? 43:58 Эндотермическая реакция во рту. 45:13 Подсластители безопасны? Отвечает пищевой технолог.

ГЕРБАЛАЙФ: огромная НАЦЕНКА на коктейли для похудения. Можно ли заработать? ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск СМТ (Научный подход). Гербалайф / Herbalife — сетевая пирамида? Обзор компании. 1:38 Учим английский с Puzzle Englush. 5:44 Таблетки для похудения Гербалайф. Эфедрин в составе? 7:30 Протеиновые коктейли Гербалайф: обзор. 9:40 Формула 1 коктейль Гербалайф. Состав, количество белка. 11:34 Сравнение: цена за грамм белка Гербалайф и любого российского производителя. 12:55 Сравнение: цена за протеин от NOW и Гербалайф. 14:15 Сравнение: цена за протеин от MyProtein и Гербалайф. 15:11 Таблица сравнения цен за протеиновые коктейли. 16:00 Формула 3 коктейль Гербалайф. Состав, количество белка. 17:17 Концентрат сывороточного белка: сравнение цен Гербалайф. 18:24 Завышенные цены на некачественные продукты Гербалайф. 20:05 Сколько реально можно заработать в Гербалайф? Отчет о выплатах. 22:53 Скидки для партнеров Гербалайф: почему НЕ выгодно? 24:48 Независимый партнер Гербалайф: можно ли заработать? Расследование и иск в США. 27:05 Итоги.

Интуитивное питание: ПРАКТИКА, реальные истории. Вреден ли подсчет калорий? С. БРОННИКОВА. #2 ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск СМТ (Научный подход). Интервью №2: Светлана Бронникова про РПП, eating disorders, клиническая практика. ДИСКЛЕЙМЕР. 2:00 Профессия Аналитик данных от Skillfactory. 4:45 Из чего состоит терапия расстройств пищевого поведения? Лечение ЖКТ: вздутие, язва и тревожность. 7:44 Нервная булимия и проблемы с ЖКТ. Нужен ли гастроэнтеролог? 8:57 Лечение РПП: каких врачей подключать? Когда уже МОЖНО питаться интуитивно? 11:23 Изучение РПП в России и на Западе. Хильда Брух. РУДН. 14:06 Почему развивается РПП? Анорексия, причины. 14:55 Метаболизм: анорексия vs. ожирение. Почему скачет вес? 16:05 Как не переедать сладким? Мозг и зависимость. 19:04 Марш Херрин / Marcia Herrin. Восстановление при РПП: питание. 21:20 Зависимости и дрессировка животных. 23:21 Что такое рутина питания? Как часто нужно есть? Схема питания. 25:34 Подсчёт калорий и интуитивное питание: совместимо ли? 27:06 Ограничения в калориях: спортсмены. Павел Бадыров. 29:37 История пациентки с РПП: спортивная анорексия. 34:03 Доешь до конца! Чем опасны пищевые установки из детства? 36:30 КАК есть меньше? Осознанное питание - не интуитивное? Вопрос Стаса. 43:24 Можно ли есть сахар и мучное? Лечение РПП. 45:18 Почему важно мнение нескольких врачей? 48:24 Теория set point, settling point. Вес, диета, похудение. 53:19 Ссылки, советы. Инстаграм: Светлана Бронникова Intueat.

ОБМАНЕМ вас ДОРОГО! Разбор Greenway. Финансовые пирамиды ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск СМТ (Научный подход). Greenway — финансовая пирамида обмана. 1:18 Обзор компании и сайта Greenway. 3:49 Книги по саморазвитию и краткие содержания — телеграм-канал «Книги на миллион». 5:47 Чудо-тряпки Greenway с наценкой 10х. Микрофибра и капиллярный эффект. 8:08 Сравнение цен производителя, Greenway и других поставщиков. 12:00 Чудо коктейль балансер. Доктор Ковальков. 15:22 Коктейль Balancer или сухое молоко? Найди 5 отличий. Сравнение состава. 17:25 Протеиновые батончики СМТ — хороший честный состав. 19:13 Как делают «функицональное питание». 20:00 Кон*пля в составе — новый хайп? 21:42 Леденцы со спермой лосося. Молоки, ДНК. 22:49 Итоги. Greenway — финансовая пирамида на копеечных салфетках.

ИНТУИТИВНОЕ питание: С. БРОННИКОВА. Калории, ожирение, РПП, мифы. Интервью #1 ТАЙМКОДЫ: 0:00​ Выпуск СМТ (Научный подход). Интервью: Светлана Бронникова, популяризатор интуитивного питания в России, руководитель центра IntuEat. 1:44​ Что такое интуитивное питание? С. Бронникова. 04:58​ Чувство голода и сытости. Кормление по требованию в детстве и РПП. 07:26​ История интуитивного питания в России. Светлана Бронникова. Лечение ожирения. 13:11​ Пищевые установки, диетические ограничения. 14:32​ Про блог Бронниковой. 15:38​ Осознанное питание и интуитивное питание. В чём разница? 19:18​ Курс по инвестированию от Tinkoff инвестиции. 21:53​ Осознанное питание как часть интуитивного. 22:32​ Интуитивное питание НЕ для похудения? Культура худобы. 26:11​ Индустрия диет: идеальное тело и РПП. 29:37​ Можно ли похудеть на интуитивном питании? 30:36​ Замедление метаболизма у женщин. Менопауза, остеопороз, липопротекция. 31:10​ Парадокс ожирения. Стандарты красоты. Маркетинг и идея лучшей жизни. 34:38​ Сахарный диабет и смертность. Низкий вес не лучше высокого? 36:45​ Парадокс ожирения: ответ Бориса. Исследования университета Глазго. ИМТ как показатель ожирения. 38:06​ Как принимать себя в любом весе и не переедать? 41:16​ РПП: набор веса при анорексии. 42:23​ Как оценить свой вес? Почему некомфортно в своем теле? 44:18​ Эмоциональное переедание. Желание быть принятым. 46:16​ Романтизация РПП. Анорексия, булимия. Субкультура голодания. 48:55​ Анорексия - как аутизм? Снижение когнитивной гибкости при РПП. 51:07​ Чем опасна нервная анорексия? Последствия. Суицид и смертность. 53:33​ Пищевая зависимость как наркозависимость? Дофамин. Бронникова. 1:00:16​ С. Бронникова про подсчёт калорий. Тревога на диете. 1:03:39​ Эффект плато. Миннессотский голодный эксперимент. Метаболизм. 1:06:48​ Итоги.

ПАЛЬМОВОЕ масло: ЗАГОВОР? МАМОНТОВ, спермограмма, глицидол. Обзор фильма ТАЙМКОДЫ: 0:00​ Выпуск СМТ (Научный подход). Сегодня в ролике. Аркадий Мамонтов, Еделев: пальмовое масло. Критический обзор фильма. 2:26​ Тайный заговор: глицидиловые эфиры, канцерогены. 4:06​ Импорт. Какое пальмовое масло везут в Россию и Европу? 8:22​ Пальмовое масло и рак. Глицидол вызывает онкологию? 14:07​ Техническое пальмовое масло — пищевая страшилка. Биодизель. Рапсовое масло. 17:17​ Статистика: продолжительность жизни и пальмовое масло. 20:34​ Канцерогены в пище?! Глицидиловые эфиры, глицидол. 23:34​ Пальмовое масло и мутации. Питание для детей. 25:05​ Глицидол: стерилизация планеты, бесплодие. Либеральная спермограмма. ЭКО. 30:19​ Глицидиловые эфиры в масле. Нормы потребления, опасные дозировки. 32:53​ Детские смеси, национальный хлеб, поддельный творог. 35:52​ Технический пальмовый жир. Европейский лучше? Экспорт масла. 38:40​ Норматив по глицидиловым эфирам. Пищевые масла. Евросоюз. 40:24​ Итоги. Пальмовое масло: Мамонтов. Критический обзор.

Выпуск СМТ (Научный подход). Сегодня в ролике. Сахар, крахмал, йод, глюкоза: эксперимент. — ТЕОРИЯ. Что такое крахмал? В какой еде есть углеводы? — Страх сахара: почему бояться бессмысленно? — Альфа амилаза слюны. Полисахариды, цепочки глюкозы, крахмалы. — Йод — индикатор крахмала. Проверка творога, химическая реакция. — Типы углеводов: амилопектин и амилаза. Фермент амилоза. — Расщепление крахмала в организме. ЖКТ и углеводы. — Может ли сахар всасываться во рту? Глюкоза в слюне. — Абсорбция через ротовую полость. Эргогенность вкуса. — ЭКСПЕРИМЕНТ. Реакция: глюкоза в слюне, крахмал, йод. — Глюкоза и крахмал с йодом: реакция изменения цвета. — Слюна, крахмал, глюкоза, йод. Реакции. — Выводы. Надо ли избегать сахара? Глюкоза, метаболизм.

Эпидемия ПСЕВДО-ЛЕКАРСТВ? ПОДДЕЛКИ, имбирь, чеснок ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск СМТ (Научный подход). Сегодня в ролике. Средства от коронавируса: итоги 2020. 1:00 Блокаторы вирусов. Бейджи, чиновники, диоксид хлора, НИИ Пастера. 4:40 Народные средства от вируса? Имбирь, лимон, чеснок. 6:23 Пандемия: рост цен, дефицит, маркетинг. 7:22 Промывание носа и коронавирус. Польза, вред и последствия. 9:55 Спирт как антисептик. Дезинфекция от коронавируса. 11:18 Витамины и добавки. Иммуностимулирующие препараты от вирусов? 12:50 Антибиотики и вирусные заболевания. Есть ли смысл? 14:28 Опасность антибиотиков: супербактерии. История covid. 17:15 Подделка лекарств на фоне пандемии. Статистика. Вакцинация. 19:10 Лекарство от рака - фальсификат. История препарата редуксимап. 20:20 Маркировка лекарств в России: дата матрикс код. 22:50 Жевательная омега 3 – почти как желатиновые мишки!

ЭРЕКТИЛЬНАЯ дисфункция. Что делать? Факторы риска и лечение ТАЙМКОДЫ: 0:00​ Выпуск СМТ (Научный подход). Эректильная дисфункция – что это и как происходит? Термин «импотенция». 1:49​ В чём разница между ЭД и снижением либидо? 2:38​ Факторы развития эректильной дисфункции. Заболевания. 4:02​ Где искать информацию про мужское здоровье? 4:41​ Мифы про ЭД №1: отсутствие эрекции и возраст. 5:56​ Как проблемы с эрекцией влияют на психику и жизнь? 6:54​ Лечение эректильной дисфункции. Истории из жизни. Импотенция в молодом возрасте.

Вкусовые СТИМУЛЯТОРЫ? Сладкий, горький, острота и ментол. ЭРГОГЕННЫЙ эффект в СПОРТЕ — Что такое вкус? Вкусовые рецепторы: язык, ЖКТ, запах. — Аносмия – потеря обоняния. Причины. Агевзия. — Какие бывают вкусы? — Что такое вкусовые стимуляторы? Дофаминергический эффект. — Сладкое и углеводы повышают работоспособность? — Подсластители: повышают ли уровень сахара в крови? — Углеводы: полоскание рта. Сахароза vs. мальтодекстрин. — Горечь как стимулятор. Горький вкус. — Прием хинина для повышения работоспособности. — Кофеин как вкусовой стимулятор. — Итоги. Сладкие и горькие стимуляторы: эргогенность. — Острое как стимулятор. Капсаицин. Перец чили. TRPV1. — Полоскание рта капсаицином в спорте. Актин и миозин. — Ментол как вкусовой стимулятор. TRP-M8. — Итоги. Вкусовые стимуляторы. Эргогенный эффект.

Цена ИДЕАЛЬНОГО тела: диета и СРЫВЫ. О чём МОЛЧАТ спортсмены? ПОДКАСТ ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск видеоканала СМТ (Научный подход). Сегодня: спортсмены, зож, диеты, срывы, рпп. Цена идеального тела. 1:33 Знакомство с гостями: Вероника Рис, Игорь Воронцов. 2:44 Углеводная разгрузка. Недостаток углеводов у спортсменов. 5:43 Рюкзак с защитой от краж Bobby Pro от XD Design. 9:05 Диуретики, чтобы сбросить вес? 10:16 Подготовка к соревнованию: стресс и диета. Отеки от стресса. 11:20 Сушка в спорте: стресс и дефицит углеводов. 14:05 Пищевой срыв на диете. История из спортсмена Игоря Воронцова. 15:40 Пищевой срыв на диете. История Вероники. 18:54 Недовольство телом в спорте. Дисморфофобия. 19:59 Курс по растяжке: онлайн классы от Вероники Рис. 22:03 Кому нужен подсчет калорий? 23:50 Желание похудеть и восприятие себя. 24:54 Постановка цели в похудении: советы тренера. 27:32 Как отслеживать результат? 29:59 Аменорея на диете. Орторексия. Соцсети и идеалы. 33:14 Дисморфофобия. Истории девушек с РПП. 37:19 Похудение: опасные диеты и марафоны. 39:32 ОКР: проблемы с едой и болезни ЖКТ. 40:59 Дискинезия желчевыводящих путей. Пищевые страхи. 43:41 Еда после тренировки. Дефицит углеводов. 46:28 Что есть после тренировки? И до неё. Диета Игоря Воронцова. 49:23 Изотоники в спорте. Углеводы. Гликоген. 50:39 Синдром раздраженного кишечника: стресс и питание. 54:28 Расстройство пищевого поведения. 57:48 Советы фитнес тренера: Игорь Воронцов, Вероника Рис.

Что такое интерсекс? Подкаст с врачом о половом развитии и вариациях. Пол и гендер ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск видеоканала СМТ (Научный подход). Сегодня: интерсекс, биологический пол, вариации пола. 3:30 ГОСТЬ: ЮЛИЯ. Что такое ПОЛ и ИНТЕРСЕКС? Врач эндокринолог Юлия Сидорова. 5:16 Как девочка превращается в мальчика? Тестостерон в пубертате. Синдром геведосе. 7:00 Как часто встречаются интерсекс вариации в мире? 7:58 Что такое кариотип? Хромосомы и половые вариации. 9:23 Проблема определения пола ребенка. Варианты строения гениталий. 11:18 Синдром Шерешевского-Тернера. Лечение гормонами? 12:50 Бесплодие и беременность у людей с интерсекс вариацией. 14:41 Синдром Кляйнфельтера. 15:20 Передаётся ли интерсекс вариация по наследству? 16:04 Врождённая дисфункция коры надпочечников, ВДКН. 18:10 Терапия ВДКН у ребенка. Кортизол и половое развитие. 19:55 Чем опасно НЕ лечить ВДКН гормонами? 21:35 Нечувствительность к андрогенам. Тестостерон. 24:48 Нужно ли удалять вросшее яичко у девочки? 28:51 Ребенок с интерсекс вариацией. Что делать родителям? 32:21 История интерсекс ребенка: яичко в половых губах. 34:20 «Третий пол» – история интерсекс в СССР. 35:45 Почему врачам важно сотрудничать с интерсекс сообществом? 37:49 Синдром МРКХ, Рокитанского. Зачем делают удлинение вагины? 41:10 Маленькие яички – это сколько? 41:59 Как узнать, что я интерсекс? Тест на кариотип. 42:58 Интерсекс – не про гендер? Что такое гендер? Транс персоны. 46:12 Как сменить пол в паспорте? Проблема интерсекс. 48:12 Права интерсекс детей. История судебного дела. 50:45 Теория Джона Мани. Эксперимент с двумя близнецами. 53:31 Интерсекс: заключение врача. Ресурсы для ознакомления. 55:29 ГОСТЬ: АНТОН. Вопросы к человеку с интерсекс вариацией. Из девочки в мальчика. 1:00:04 Религия, общество, интерсекс. Бесноватая женщина в монастыре? 1:03:29 Смена пола в паспорте: трудности, комиссия. 1:08:21 Пол – это спектр? Бинарная система. 1:10:58 Интерсекс: терминология. 1:11:17 Ограничения на вступления в брак, усыновление. 1:12:28 Почему термин гермафродит не актуален? 1:15:15 Интерсекс вариация Антона: подробности, история. 1:18:11 Гормональная терапия у интерсекс людей. 1:19:47 Ребенок интерсекс: нужна ли операция? 1:25:29 Давление общества на интерсекс людей. 1:28:48 Ребенок интерсекс: что делать родителям? 1:32:52 Итоги.

ВИТАМИНЫ: лечат или калечат? Последние исследования. Витамин С и простуда. Борис отвечает ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск видеоканала СМТ (Научный подход). Сегодня: Витамины, мифы и факты. Рубрика Борис отвечает. 1:16 Курс «Разработчик на Go» в SkillFactory. 3:34 Витамины: проблема состава. Минеральные комплексы. Токоферол. 4:33 Состав витаминов. Виды капсул. Желчные соли, кальций. 5:10 Биоэквивалентность и биодоступность. Витамин А, каротин, ретинол. 6:32 Витамины не повышают продолжительность жизни? 7:38 Смерть от витаминов? Влияние на организм. Отчёт токсикологического центра. 9:35 Витамин С не лечит? Простуда и Витамин Ц. ОРВИ, инфекция, пневмония. 12:46 Какие витамины принимать? Дефицит, микроэлементы, питание. 15:53 Подкасты и аудиоверсии выпусков СМТ! На сайте и др. платформах.

ИНТУИТИВНОЕ питание: мифы и факты. ПОХУДЕНИЕ, РПП. Бронникова, Триболи, Рэш 0:00 Выпуск видеоканала СМТ (Научный подход). Сегодня: интуитивное питание — для кого и зачем? 0:45 Что такое РПП? Булимия, анорексия, КП. Чувство вины, пищевой срыв. 3:04 Зависимость от еды. Симптомы РПП. Диетическое мышление. 4:23 ГЛАВА. Интуитивное питание: история подхода. Эвелин Триболи (Evelyn Tribole), Элис Реш (Elyse Resch). 5:45 Интуитивное питание: Светлана Бронникова. Центр IntuEat. 6:30 Тест на определение профессии от Geekbrains. 9:07 Что такое интуитивное питание? 10:15 10 принципов интуитивного питания. Система Бронниковой. 11:00 ГЛАВА. Интуитивное питание: Похудение и здоровье. 11:45 Ем что хочу? РПП: сигналы голода. 12:55 Польза интуитивного питания для здоровья. 16:15 Можно ли похудеть на интуитивном питании? My Body Knows When. 20:47 Эффект Йо-йо. Почему после диеты вес возвращается? Удержание диеты. 23:01 ГЛАВА. Интуитивное питание и РПП. Систематический обзор. 24:28 Лечение расстройства пищевого поведения с помощью интуитивного питания. 2-летний клинический эксперимент. 27:06 Оценка тела при интуитивном питании. Лечение РПП. 28:40 Группы риска РПП. Проблемы с питанием у бедных слоев населения. 30:11 РПП — не только женская болезнь. Мужчины, симптомы РПП. 31:51 Диеты увеличивают риск развития РПП? 33:07 Еда это наркотик? Зависимость от веществ, алкоголизм и РПП. 33:32 ГЛАВА. Плюсы и минусы. ПЛЮСЫ Интуитивного подхода. 34:35 Минусы интуитивного питания. Опасности и подводные камни. 35:59 ИТОГИ. Идеалы vs. уважение к телу.

— Выпуск видеоканала СМТ (Научный подход). Сегодня: углеводы, разбор критики. — Подмена авторства тезисов. Доктор Егоров: «калории на первом месте!?» — Отрывки из моих роликов: калории, БЖУ, макронутриенты. — Способы проверки гипотезы. Как искать исследования в интернете ;) — Профессия Data Scientist от Skillbox. — Док крадет, как художник: потеря воды, белки, нутриенты, сахар, диабет. — Что такое Научный подход? — Врач Егоров, РенТВ. Как фальсифицируют информацию? — Итоги.

АКНЕ: причины, мифы. ПИТАНИЕ и ДИЕТА помогут? Углеводы, гигиена. Прыщи, черные точки ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск видеоканала СМТ (Научный подход). Сегодня: всё про акне и прыщи. 1:57 GeekBrains: профессия продакт-менеджер. 3:35 Что такое акне? Статистика. 4:16 Виды акне. Почему прыщи на лице или спине? 4:56 Что такое черные точки? 5:33 Классификация акне. Папулы, пустулы, нодулы… 6:50 Причины акне. Гигиена лица. 7:42 Акне и андрогены. Половое созревание, спортсмены. 8:30 Акне и бактерии. Cutibacterium acnes / Propionibacterium acnes. 9:16 Акне и болезни. ИМТ, гормональные заболевания. Наследственность. 9:47 АКНЕ и ДИЕТА. Научные данные. Как прыщи связаны с питанием? 12:14 Что такое продукты триггеры? Акне от молока? 14:08 Акне и питание: наука. Прыщи от сладкого. Углеводы, продукты с высоким ГИ / гликемический индекс. 17:55 Акне: нужно ли идти к врачу? Диабет, поликистоз, аллергия. 18:19 Нужен ли анализ на гормоны при акне? 18:59 Лечение акне. Как выбрать? Препараты, антибиотики, мази. 20:03 Что такое роаккутан? Ретинол, изотретиноин, витамин А. 21:00 Эксперимент: пример лечения акне. Ретинол, витамин Д, безмолочная диета. 23:12 Что такое красота с точки зрения эволюции? 24:19 Что такое лукизм? 24:49 Итоги. А можно ли давить прыщи? ;)

От углеводов НЕ толстеют? Крах инсулиновой гипотезы. Метаболизм, кето, похудение ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск видеоканала СМТ (Научный подход). Сегодня: мифы про углеводы и похудение. 2:00 Глава. Углеводно-инсулиновая гипотеза. Гари Таубс, сахар, инсулин. 3:30 Глава. Разбор низкоуглеводной диеты. Ожирение, инсулин. 4:35 Кето диета не эффективна? Новое исследование про похудение. 7:26 Почему без углеводов снижается вес? Жир, потеря воды, мышечной массы. 8:30 Глава. Кето диета и метаболизм. Стоит ли урезать углеводы? 10:43 Исследование кето и обычной диеты. Нутриенты. 12:10 Глава. Исследование DIETFITS. Как углеводы влияют на инсулин и вес? 13:35 Исследование: Кевин Холл. Низкоуглеводная диета vs низкожировая. Инсулин, сжигание жира. 14:42 Глава. От углеводов не толстеют? Можно ли потолстеть на кето? 16:38 Глава. Углеводы vs Жиры. Сравнение диет для похудения. Калории. 18:15 Глава. Углеводы и Homo Sapiens. Диета коренных народов. Индейцы. 20:32 Коренные народы. Голубые зоны. Изменение в питании и ожирение. 23:12 Окинава и Икария. Батат, хлеб, картофель. Углеводы и долголетие. 24:15 Как на самом деле работает низкоуглеводная диета? БЖУ. Голод. 27:41 ИТОГИ разбора. Низкоуглеводная диета. От углеводов НЕ толстеют. 31:51 Скоро на канале. Протеин от СМТ. Прощание.