This guided meditation practice is to cope with and manage feelings of grief and sadness. If you've recently lost someone or something, cannot move on with the feeling,  this track is for you. All is temporary, the grief and sadness also will drift away. Namaste

This short & effective guided meditation is for a restless mind.  In the long term, the accumulative restless mind will cause insecurity, anger, fear. Relax your body and mind. Exercise this when you need to calm down and focus your mind. Recommended in overwhelming and stressful times.

Meditasi singkat ini untuk memperbaiki hubungan Anda dengan sesama (pasangan, keluarga bahkan teman/sahabat) lebih baik lagi. KIta akan manifestasikan hubungan yang positif ke dalam hidup kita. Dan bahkan menarik hubungan baru yang lebih baik ke hidup kita.

Practice this guided meditation for better mental health. When you can master of body, mind and emotions, you are in the process of masterng your life. Namaste

This guided crystal meditation is to connect the energy of a chosen crystal into your own energy field and receive some positive healing energy from them.

I connect to rose quartz in this practice. My intention is to feel and expand more love and compassion. You can choose your favourite crystal and have a joyful one!

Meditasi singkat ini membantu kita untuk rehat sejenak dari pekerjaan. 

Di dunia yang serba cepat, multitasking, di mana pekerjaan dan aspek kehidupan kita lainnya saling terkait, mungkin sulit untuk memulai istirahat sejenak. Padahal dengan kita istirahat sejenak, kita akan lebih tenang dan produktivitas kerja juga akan lebih meningkat. Semoga bermanfaat ya

You may use this meditation pratice for each full moon to balance yourself with body scanning, full moon's love, compassion & kindnesss energy and affirmation. Whether you feel overwhelming, sensitive , insomnia,  anxiety, mood swing, panic or you just feel totally fine. This short meditation will help you to stay grounded and let go some energy blockages in your body and emotion. You will feel lighter and full of love after this practice.

Keep in mind the energy of the full moon is potent for 3 days before and 3 days after the peak time. Enjoy this practice. Namaste.

Apa sih meditasi? Apa meditasi itu harus selalu duduk dan pejamin mata? Apa sih manfaat meditasi? 

Yuk dengarkan LIVE #buahmeditasi dengan @20detik @detikcom.

Jangan lupa share ke teman2 dan keluarga apabila merasa topik ini bermanfaat ya.

Apa sih Mindfulness? Apa sih manfaat belajar Mindfulness untuk kesehatan fisik dan mental?

Rekaman Liveku di Januari dengan Kaskus Networks. Semoga bermanfaat ya pembahasannya. Silahkan dibagikan untuk teman2 lainnya yang membutuhkan edukasi ini 🙏

Apa sih sound healing? Apakah mendengarkan singing bowl bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental? ⁣Dan apakah sudah terbukti secara jurnal riset atau scientific?
⁣

Meditasi mentransformasi. Bukan karena kita harus melakukan a-z untuk membetulkan diri kita, bukan juga karena kita harus berubah supaya bisa menjadi lebih baik.

Transformasi justru karena kita mengakui dan menerima siapa diri kita di dalam, tanpa harus mengubah apa-apa.

Yuk simak rekaman percakapan kolaborasi #buahmeditasi x Loveground . Terima kasih Amelia Devina atas obrolan serunya. Ngobrol tentang hidup sebelum dan sesudah belatih meditasi.

SIlahkan dishare ke teman2 dan keluarga yang membutuhkan diskusi ini🙏❤️

Rekaman kali ini membahas dari segi medis mengenai latihan pernapasan dan meditasi yang bisa mengaktivasi saraf parasimpatis untuk mengatasi stres dan dilanjutkan dengan latihan pernapasan dan meditasi singkat dari #buahmeditasi . Terima kasih Cosmed Wellness dan dr. Yurika Litamos telah berbagi pengetahuan dan energi positifinya. Namaste🙏😇⁣
⁣

In this guided mindfulness meditation you can learn to be completely present in the moment, letting go of your thoughts and achieving calmness. In this practice, I will guide you to accept 5 senses without any judgement. Enjoy practicing.

When you practice gratitude on a regular basis you can start to expect to experience more positive emotions, express more kindness and compassion towards others, you may even begin to feel more alive with more energy to carry on. It can be done anytime you need self-love and deeper relaxation.

This evening/bedtime short practice of calming breathing 4-7-8 and letting go/surrender meditation will help you to calm and better sleep. This practice will accompany you to sleep and have a good nite everyone.

Do this short relaxation routine practice in the morning to relax your body and mind. Regular practice will improve vitality, focus, awareness and happiness. Or you can do this anytime you need to balance yourself. Enjoy the self-practice.

This 4-7-8 breathing technique is to decrease anxiety, sleep better, manage food cravings and control emotional responses like anger. Recommended to this every morning and bedtime 4 rounds and you may continue with other breathing techniques. Namaste