🍂 Loslassen & Neubeginn – Meditation mit Affirmationen 🍂 Der Spätsommer lädt uns ein, die Wärme der letzten Sonnenstrahlen zu genießen und uns gleichzeitig auf Veränderung einzustimmen. Morgen feiern viele Kinder ihre Einschulung – ein Neubeginn, der auch für uns Erwachsene eine Erinnerung ist: Das Leben bringt immer wieder neue Situationen, auf die wir uns nur durch Vertrauen vorbereiten können. In dieser Meditation begleite ich dich mit stärkenden Affirmationen für Loslassen, Neuausrichtung, Vertrauen, Ruhe & Gelassenheit. Ganz egal, welcher Neubeginn für dich ansteht – spüre jede Affirmation mit deinem Herzen und lass dich vom Leben tragen. 🌿✨ ------------------- Instagram @alicja.wienert www.so-my-life.com Music by: Alex Productions - "Spirit" is under a Creative Commons (BY 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... / @alexproductionsnocopyright Music powered by BreakingCopyright: • 🌳 Nature & Background (Free Music) - SPIRIT

🧘‍♀️ Mit Bewegung & Atmung leichter meditieren 🌿✨ Meditieren darf leicht sein – es ist Übungssache. In dieser Folge teile ich zwei einfache Tools, die dir helfen, schneller in die Ruhe zu finden: Bewegung vor der Meditation und bewusste Atmung. Wir wenden beides direkt an, sodass du spürst, wie dein Körper freier wird, dein Geist klarer und die Stille greifbarer. Am Ende wartet eine kurze Meditation auf dich, die dich mit Ruhe, Energie und Vertrauen verbindet. ✨ Sei offen und empfänglich für das, was sich dir zeigt – ohne Bewertung, ohne Erwartung. ✨ Was dich in diesem Video erwartet: Dynamische Bewegung zum Ankommen im Körper Atemübungen zur Beruhigung und Klarheit 7 Minuten stille Meditation mit Musik Ein Raum nur für dich, um Ruhe und Energie zu spüren 🙏 Wenn dir diese Meditation gefällt, freue ich mich über ein Abo, einen Daumen hoch 👍 und deinen Kommentar, wie es dir ergangen ist. -------------------------- Instagram @alicja.wienert www.so-my-life.com 1: ©Music provided by Nature Healing Society© Watch the original movie here: • 432Hz Meditation & Relaxing Music - CopyRight Free 2: Music from #InAudio: https://inaudio.org/ Acoustic Inspiring Corporate by Infraction / Just Believe  

Fühlst du dich manchmal gestresst, unruhig oder von deinen Gedanken überrollt?Die 5-4-3-2-1 Methode ist eine einfache und kraftvolle Achtsamkeitsübung, mit der du dich in wenigen Minuten zurück ins Hier und Jetzt holst. 👉 Schritt für Schritt lenkst du deine Aufmerksamkeit auf deine Sinne – sehen, hören, fühlen, riechen, schmecken – und findest dadurch Ruhe, Klarheit und Präsenz. Perfekt, wenn du … innere Ruhe im Alltag suchst Stress oder Angst reduzieren möchtest dich wieder mit deinem Körper und deiner Umgebung verbinden willst Probier es gleich aus und erlebe, wie schnell du im Moment ankommst. 💛 ------------------------- Instagram @alicja.wienert www.so-my-life.com Music by: Alex Productions - "Spirit" is under a Creative Commons (BY 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... / @alexproductionsnocopyright Music powered by BreakingCopyright: • 🌳 Nature & Background (Free Music) - SPIRIT

Fühlst du dich manchmal getrieben, als würdest du dem Leben hinterherrennen?Diese Meditation lädt dich ein, innezuhalten – in diesem einen Moment.Denn nur im Hier und Jetzt kannst du wirklich leben, Entscheidungen treffen und aus deiner inneren Ruhe heraus handeln. 👉 In dieser geführten Meditation lernst du, dich mit deinem Atem zu verbinden, Gedanken loszulassen und dich auf das Wesentliche zu fokussieren: den gegenwärtigen Augenblick.Sie schenkt dir Gelassenheit, Erdung und eine spürbare Verbindung zu dir selbst – besonders wertvoll in turbulenten Zeiten. 💫 Perfekt, wenn du … dich gestresst oder unruhig fühlst Momente der Stille und des Auftankens suchst bewusster und präsenter leben möchtest Willkommen bei Balancing Noon – ich bin Alicja Wienert, und gemeinsam tauchen wir ein in diese wohltuende Meditation. 🧘‍♀️ Mach es dir bequem, schließe die Augen und lass dich von meiner Stimme in den Moment begleiten. Wenn dir diese Meditation guttut, freue ich mich über dein Like, deinen Kommentar & dein Abo – so verpasst du keine weiteren Impulse für mehr Leichtigkeit, Bewusstsein & Balance. 💛 -------------------------- Instagram @alicja.wienert www.so-my-life.com ©Music provided by Nature Healing Society© Watch the original movie here: • 432Hz Meditation & Relaxing Music - CopyRight Free  

Lass deine Mauern fallen und atme frei.In diesem Power Talk wirst du eingeladen, Schutzmechanismen loszulassen, die dich einst geschützt – aber heute vielleicht zurückgehalten haben. Du wirst erinnert: Dein Atem ist mehr als nur Luft – er ist dein Anker, dein Weg zurück zu dir, dein Zugang zu innerer Freiheit und Lebendigkeit. ✨ Nimm dir ein paar Minuten für dich.✨ Lass los, was dich begrenzt.✨ Atme dich zurück in deine Kraft. Diese kraftvollen Worte stärken dein Vertrauen in dich und deinen Weg – und schenken dir einen Moment tiefer Verbundenheit mit dir selbst. 🎧 Ideal für einen bewussten Start in den Tag, für Übergänge oder emotionale Momente. ----------------Instagram @alicja.wienert für mehr Inspiration www.so-my-life.com Spotify | Apple Podcasts | Deezer @BalancingNoon Music by: "Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... keysofmoonmusic  Powered by BreakingCopyright: 💪 Orchestral Trailer Piano Music

✨ Geführte Meditation: Dein lichtvolles Energiefeld stärken & schützen In dieser Meditation verbindest du dich tief mit der Kraft von Erde und Universum – du richtest dich aus zwischen Himmel und Erde und erinnerst dich an dein inneres Leuchten. 🌿 Ein strahlendes Lichtfeld entsteht um dich herum – weit, klar und kraftvoll.Du spürst, wie du dich mehr und mehr in deiner Mitte verankerst, wie du Halt findest in dir selbst und dich sanft, aber bestimmt abgrenzt von äußeren Einflüssen. Diese Meditation schenkt dir innere Ruhe, Schutz und energetische Klarheit – ideal, um ganz bei dir anzukommen und neue Kraft zu schöpfen. 🌀 Du bist gehalten. Du bist verbunden. Du bist Licht. -------------------- Instagram @alicja.wienert www.so-my-life.com Music by: Alex Productions - "Spirit" is under a Creative Commons (BY 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... / @alexproductionsnocopyright Music powered by BreakingCopyright: • 🌳 Nature & Background (Free Music) - SPIRIT

In dieser kraftvollen, liebevollen Meditation für werdende Mamas wirst du daran erinnert, wie viel Stärke, Intuition und Weisheit bereits in dir liegt. Diese Meditation schenkt dir Halt, Ruhe und Zuversicht für deine Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt.  ✨ Für alle Schwangeren, die sich mit ihrer inneren Kraft verbinden möchten✨ Für Momente der Ruhe, Erdung und Selbstfürsorge✨ Für eine bewusste, gestärkte Verbindung zu dir selbst und deinem Baby Nimm dir diesen Moment nur für dich – du bist getragen, gehalten und verbunden. ----------------- Instagram @alicja.wienert für mehr Inspiration www.so-my-life.com Spotify | Apple Podcasts | Deezer @BalancingNoon Music by: "Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... keysofmoonmusic  Powered by BreakingCopyright: 💪 Orchestral Trailer Piano Music

🌿 Geführte Meditation: Verbinde dich mit der Erde & deiner Lebensenergie 🌿 In dieser wohltuenden Meditation wirst du eingeladen, dich hinzulegen, loszulassen und dich mit der tragenden Kraft der Erde und der nährenden Energie des Universums zu verbinden. Lass dich von meiner Stimme in einen Zustand tiefer Ruhe führen, während du bewusst deinen Körper spürst, dich energetisch auflädst und inneren Halt findest. Diese Meditation schenkt dir Erdung, Leichtigkeit und frische Lebensenergie – ideal zum Start in den Tag oder zur Regeneration zwischendurch. ✨ Für dich, wenn du:– dich erschöpft oder überfordert fühlst– dich nach innerer Ruhe und Kraft sehnst– deine Verbindung zu dir und zur Natur stärken möchtest -------------------- Instagram @alicja.wienert www.so-my-life.com ©Music provided by Nature Healing Society© Watch the original movie here: • 432Hz Meditation & Relaxing Music - CopyRight Free

Tauche ein in die Kraft heilsamer Worte ✨ In dieser Meditation begleite ich dich mit liebevollen, stärkenden Affirmationen, die dein Vertrauen, deine Klarheit und deine innere Ruhe nähren. Lass dich erinnern: Du bist verbunden, geführt und getragen – in jedem Moment. Erlaube dir, loszulassen, dich zu öffnen und in deine wahre Kraft zurückzufinden. 🤍 Ideal als nährende Abendroutine.Finde zurück in dein Herz – und in dein bewusstes Sein. ------------------- Instagram @alicja.wienert www.so-my-life.com Music by: Alex Productions - "Spirit" is under a Creative Commons (BY 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... / @alexproductionsnocopyright Music powered by BreakingCopyright: • 🌳 Nature & Background (Free Music) - SPIRIT

In dieser Folge erwartet dich ein kraftvoller Reminder: Du wirst es schaffen. Auch wenn es sich gerade schwer oder still anfühlt – dein Weg entfaltet sich, genau zur richtigen Zeit. 💛 Manchmal brauchen wir die vermeintlichen Umwege, um uns neu auszurichten, um Klarheit, Vertrauen und Mut zu schöpfen. Du bist hier mit einer Aufgabe, mit einer Bedeutung. 🌿 Dieser Power Talk erinnert dich daran, warum es sich lohnt weiterzugehen, loszulassen, zu vertrauen – und an dich selbst zu glauben.Denn: Du bist Teil der Natur. Und wie die Natur entwickelst auch du dich – leise, stetig, weise. 🌱 🎧 Lass dich berühren. Stärken. Erinnern.Denn du bist auf dem richtigen Weg – auch wenn du ihn noch nicht ganz siehst. -------------------- Instagram @alicja.wienert für mehr Inspiration www.so-my-life.com Spotify | Apple Podcasts | Deezer @BalancingNoon Music by: "Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... keysofmoonmusic   Powered by BreakingCopyright: 💪 Orchestral Trailer Piano Music  

🌿 WARUM BIST DU HIER? 🌿 Diese geführte Meditation nimmt dich mit auf eine Seelenreise – zu einem Ort jenseits deines Alltags, jenseits deines Verstandes. Du sinkst tief in dein Inneres und öffnest dich für die Botschaften deiner Seele. Was ist deine Aufgabe in diesem Leben? Was darf durch dich ins Leben kommen? Welche Kraft, welche Wahrheit wartet in dir darauf, erkannt zu werden? ✨ Du verbindest dich mit deinem inneren Wissen.✨ Du erinnerst dich an deinen Weg.✨ Du empfängst Klarheit, Kraft und einen liebevollen Ruf deiner Seele. Diese Meditation ist für dich, wenn du spürst:Da ist mehr.Mehr Tiefe. Mehr Sinn. Mehr Wahrheit.Und du bereit bist, dich mit dieser inneren Wahrheit zu verbinden. 🧘‍♀️ Geeignet für ruhige Abende, Zeiten des Übergangs, der Neuorientierung oder wenn du dich nach innerer Führung sehnst. ✨ Lass dich tragen, erinnern, berühren.Denn du bist hier – aus einem guten Grund. 🌟 -------------------- @alicja.wienert für mehr Inspiration auf Instagram www.so-my-life.com  Meditationen auch auf Spotify, Apple Podcasts, Deezer & überall wo es Podcasts gibt 🧘🏻‍♀️ ©Music provided by Nature Healing Society© Watch the original movie here: • 432Hz Meditation & Relaxing Music - CopyRight Free

Gehmeditation – Verbunden mit dir & der Natur 🌿 In dieser achtsamen Gehmeditation verbindest du dich Schritt für Schritt mit der Energie der Natur – und mit dir selbst. Mit jedem Atemzug kommst du tiefer bei dir an, lässt Gedanken ziehen und nimmst bewusst wahr, was dich umgibt.Du lädst frische Lebenskraft ein, spürst deine Füße auf der Erde und erinnerst dich daran, dass du Teil eines größeren Ganzen bist. ✨ Erlaube dir, aufzutanken. Im Jetzt. Im Einklang mit dir. -------------------- Instagram @alicja.wienert www.so-my-life.com Music by: Alex Productions - "Spirit" is under a Creative Commons (BY 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... / @alexproductionsnocopyright Music powered by BreakingCopyright: • 🌳 Nature & Background (Free Music) - SPIRIT  

#3 Power Talk: Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben – Power Talk für deine Selbstachtung In dieser Folge wirst du liebevoll daran erinnert, dass du kein Extra in deinem Leben bist – sondern die Hauptrolle. Du bist einzigartig, frei und verantwortlich für dein eigenes Glück. Wenn du oft vergisst, dich selbst an erste Stelle zu setzen, ist dieser Talk für dich. ✨ Lass dich daran erinnern, wie wichtig deine Bedürfnisse sind. ✨ Lerne, warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist – sondern ein Akt der Selbstliebe. ✨ Spüre deine Kraft, deine Würde und deinen Mut, dir selbst treu zu sein. 🎤 Ein Talk voller Klarheit, Stärke und sanfter Ermächtigung. ---------------------- Instagram @alicja.wienert www.so-my-life.com Spotify | Apple Podcasts | Deezer @BalancingNoon Music by: "Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... keysofmoonmusic   Powered by BreakingCopyright: 💪 Orchestral Trailer Piano Music

🌿 Verbinde dich mit der Kraft der Natur. In dieser Meditation lade ich dich ein, bewusst zu atmen 🌬️, dich zu erden 🌱 und neue Energie aufzunehmen ✨.Spüre, wie du dich mit der natürlichen Lebenskraft verbindest – ruhig, klar und kraftvoll. Du erinnerst dich an dein inneres Potenzial 💫 und beginnst, es liebevoll zu entfalten. Lass dich von der Weisheit der Natur führen und tanke neue Klarheit, Kraft und Verbundenheit 🌳💖. ------------------------- Instagram @alicja.wienert www.so-my-life.com ©Music provided by Nature Healing Society© Watch the original movie here: • 432Hz Meditation & Relaxing Music - CopyRight Free  

In dieser Folge teile ich drei essentielle Tools, die dich dabei unterstützen können, gesund und vital zu leben – jetzt und im Alter: 🥦 Eine bewusste, nährstoffreiche Ernährung🧘‍♀️ Natürliche Bewegung und Körperbewusstsein🌬️ Achtsame Atmung & Meditation für innere Balance Ich spreche über den Zusammenhang zwischen Selbstverantwortung und Gesundheit und lade dich ein, dein Wohlbefinden ganzheitlich in die Hand zu nehmen – mit mehr Leichtigkeit, statt mit Druck. 🧡 Du darfst gut für dich sorgen – auf deine eigene, stimmige Weise. ------------------------ Insta @alicja.wienert für mehr Inspo www.so-my-life.com Music by: SAPPHEIROS (Embrace)  

Bereite dich bewusst auf deine Meditation vor – mit Ruhe, Achtsamkeit und liebevoller Selbstzuwendung. In dieser heilsamen, geführten Reise wandern wir gemeinsam entlang deiner Lebenslinie. Du begegnest prägenden Momenten deines Lebens mit Mitgefühl und Bewusstsein – und erkennst: Du bist vollkommen, genau so wie du bist. Lass dich mitnehmen in einen Raum tiefer innerer Erkenntnis, sanfter Heilung und wertfreier Rückschau.Zünde dir eine Kerze an, schaffe dir einen geschützten Ort – und erlaube dir, dich selbst in einem neuen Licht zu sehen. Du darfst loslassen. Du darfst heilen. Du darfst dich erinnern, wer du wirklich bist.   ---------------------Insta @alicja.wienert www.so-my-life.com Music by: Alex Productions - "Spirit" is under a Creative Commons (BY 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... / @alexproductionsnocopyright Music powered by BreakingCopyright: • 🌳 Nature & Background (Free Music) - SPIRIT  

Wir können das Leben nicht kontrollieren – aber wir können bewusst gestalten, wie wir älter werden. Gesunde Ernährung 🫜🍠, Achtsamkeit, innere Arbeit und emotionale Reife sind kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung. In dieser Folge geht es um die vielen Facetten persönlicher Entwicklung – und warum sie der Schlüssel ist, um körperlich, geistig und seelisch gesund zu altern. Ein Impuls für alle, die Verantwortung für ihr Leben übernehmen wollen, ohne perfekt sein zu müssen. Die Meditation hierzu findest du in Folge #41 -------------------- Insta @alicja.wienert www.so-my-life.com Music by: SAPPHEIROS (Embrace)

Bereite dich bewusst auf deine Meditation vor – mit Ruhe, Achtsamkeit und liebevoller Selbstzuwendung.In dieser sanften, geführten Meditation begleite ich dich Schritt für Schritt zu dir selbst zurück – mit einer achtsamen Körperreise, sinnlicher Wahrnehmung und bewussten Atemzügen, die dich tiefer mit deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Ruhe verbinden. Nimm dir heute ganz bewusst diesen Raum – zünde dir eine Kerze an, schaffe dir eine heilsame Atmosphäre und lass dich von dieser Meditation in einen Zustand von innerem Frieden und Dankbarkeit führen.Du bist versorgt. Du bist getragen. Und genau jetzt ist der richtige Moment, bei dir selbst anzukommen.------------------Instagram @alicja.wienertwww.so-my-life.com©Music provided by Nature Healing Society© Watch the original movie here: • 432Hz Meditation & Relaxing Music - CopyRight Free

Du überlegst, mit dem Meditieren zu starten – oder brauchst frischen Antrieb, um dranzubleiben? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich teile mit dir meine ganz persönlichen Top 4 Benefits, die mir immer wieder zeigen, warum Meditation so kraftvoll ist: Mentale Klarheit – weil du lernst, den Gedankenstrom zu lenkenEmotionale Balance – weil du dich nicht mehr von jeder Emotion mitreißen lässtKörperliches Wohlbefinden – weil dein Nervensystem endlich zur Ruhe kommtSelbstverbindung & Intuition – weil du beginnst, dich wirklich zu spüren Wenn du diese vier Ebenen stärkst, verändert sich dein gesamter Alltag.✨ Und: Die passende Meditation dazu findest du in Folge 39 – zum direkten Eintauchen. Dream big & lass los, was dich klein hält.---------------------- Insta @alicja.wienertwww.so-my-life.comMusic by: SAPPHEIROS (Embrace)

🔥 #2 Power Talk: Die Stimme deines HerzensSie ist leise – und trotzdem lauter als jede äußere Meinung.Sie ist unvernünftig – aber genau deshalb wahr.Deine Intuition kennt den Weg. Nicht der Kopf, nicht die Angst, nicht die Gesellschaft. 🎙️ In diesem Power Talk erinnere ich dich daran, dass du nicht hier bist, um dich anzupassen –sondern um zu leben. Mutig. Frei. Wahrhaftig. Folge der Stimme deines Herzens. Es ist Zeit.---------------------- Insta @alicja.wienert www.so-my-life.com Spotify | Apple Podcasts | Deezer @BalancingNoon Music by: "Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... keysofmoonmusic   Powered by BreakingCopyright: 💪 Orchestral Trailer Piano Music