¿Ser vegano afecta tu crecimiento muscular? 😱 ¿Sigues una dieta vegana y te preocupa no poder construir músculo? 🏋️‍♂️ En esta cápsula, te explicamos cómo lograr tus objetivos. La clave no está en la cantidad, sino en el valor biológico de la proteína.

Yara y Ramón te enseñan la importancia de combinar estratégicamente tus alimentos (como leguminosas y cereales) para obtener todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita para crecer.

Además , analizamos por qué la suplementación es una herramienta casi indispensable en este estilo de vida. Descubre los 3 suplementos que no te pueden faltar: Proteína en polvo vegana, Vitamina B12 (fundamental para el sistema nervioso) y Creatina.

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¿Y si te dijéramos que los dulces de Halloween están programando el cerebro de tus hijos para que sufran de por vida? 🎃

En esta cápsula terroríficamente honesta, Yara Huerta y Ramón Velásquez exponen los peligros ocultos del exceso de azúcar en niños durante estas festividades. Descubre por qué ese "sugar rush" no es solo hiperactividad, sino una alteración directa al sistema de recompensa cerebral y un golpe a su microbiota intestinal, afectando la producción de serotonina.

No se trata de prohibir la diversión, sino de gestionarla. Te damos estrategias prácticas para manejar la "calaverita" y te decimos qué suplementos, como los probióticos, Vitamina C y Zinc, son clave para proteger su sistema inmune y evitar que se enfermen después de la fiesta.

🎧 ¡Escúchala ahora y cambia la forma en que tu familia vive Halloween! 👻

Continuamos la inspiradora conversación con Tere Ordaz, sobreviviente de cáncer de mama, en esta segunda parte de "Alimentación: La Ruta Preventiva". Si la nutrición es clave, ¿qué papel juega la mentalidad en la batalla contra el cáncer?

Tere nos comparte cómo enfrentó el diagnóstico y el duro tratamiento (quimioterapia y radiaciones). Descubre el poder de la actitud positiva, la fe, el invaluable apoyo familiar y la disciplina para sobrellevar el proceso y salir adelante.

Su historia forma parte de nuestra campaña “Bien es Estar” de B Life, que nos recuerda que, para estar, es necesario estar bien. Hablamos también sobre los hábitos saludables que Tere mantiene en remisión, reforzando la importancia de la prevención constante.

🎧 ¡No te la pierdas! Una dosis de fortaleza y esperanza para entender que la mente es una poderosa herramienta de sanación. 💪❤️

El cáncer de mama sigue siendo una de las principales causas de muerte en mujeres, pero ¿sabías que hasta el 40% de los casos pueden prevenirse con hábitos saludables?

En esta cápsula, Tere Ordaz, sobreviviente y luchadora, comparte su valiente testimonio y cómo un cambio profundo en su alimentación y estilo de vida fue clave para enfrentar la enfermedad. Su historia forma parte de nuestra campaña “Bien es Estar” de B Life, que nos recuerda que, para estar, es necesario estar bien.
Descubre qué alimentos pueden fortalecer tu salud, cómo la nutrición influye durante tratamientos como la quimioterapia, y por qué nutrientes como la vitamina D3 y el Omega-3 son aliados esenciales contra la oxidación celular.
🎧Escúchala y aprende a realizar la autoexploración y a usar la alimentación como tu mejor herramienta preventiva.
Porque estar bien es una elección que puede salvar vidas.❤️

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¡Tu corazón merece atención hoy!

Descubre más en nuestra cápsula "El motor que no para: Guía para un corazón sano." Ya disponible en Spotify, escúchala ahora. 🎙️👇🏻

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¿Sabías que el chocolate es mucho más que un simple postre? 🍫

En esta cápsula exploramos su lado más seductor y sus poderosos beneficios para tu bienestar. Descubre por qué el chocolate no solo es un afrodisíaco, sino también una gran herramienta para cuidar de tu bienestar.El secreto está en elegir el chocolate correcto. Te revelamos por qué el chocolate con más del 70% de cacao es el verdadero elixir para tu cuerpo y mente, y cómo una porción adecuada puede ser la clave para una vida más feliz.
🎧 Escúchala ahora y aprende cómo el chocolate impacta positivamente en tu microbiota y en la producción de serotonina, la hormona de la felicidad. Porque consentir a tu intestino es consentir tu vida sexual. 😉

La menopausia es una etapa natural en la vida de cada mujer, pero muchas veces viene acompañada de dudas, miedos y cambios que no siempre sabemos cómo manejar. 🌸

En esta cápsula hablamos sobre cómo la alimentación puede convertirse en una aliada clave para atravesar este proceso, y por qué la aceptación juega un papel fundamental para vivirlo con mayor equilibrio.

🎧 Dale play y descubre cómo pequeños cambios en tu dieta y en tu manera de ver esta etapa pueden ayudarte a sobrellevar la menopausia de forma más consciente y positiva.

Lejos de ser una enfermedad, la andropausia es un proceso normal del cuerpo masculino. Por eso, hemos creado esta cápsula para ayudarte a entenderla mejor y brindarte herramientas sencillas que te permitan llevarla con mayor claridad y equilibrio.
La andropausia es una etapa natural en los hombres, aunque pocas veces se habla de ella abiertamente. 🧔‍♂️ En esta cápsula te contamos en qué consiste, cuáles son los síntomas más comunes y cómo reconocerlos

🎧 Escúchala y cambia la manera en la que percibes esta etapa, ya sea en tu propia vida o en la de los hombres que te rodean.

¿Biohacking? 🧬 Seguro lo has escuchado por todos lados… pero, ¿realmente sabes qué es y por qué todo el mundo habla de ello? 🚀

Descubre en esta cápsula qué es, por qué es tendencia y los tipos de biohacking que existen (que podrías empezar a probar).
🎧 Aprende cómo pequeñas acciones pueden optimizar tu cuerpo y tu mente.

Tu cuerpo habla, ¿lo escuchas?  Descubre en esta cápsula cómo las emociones impactan físicamente en ti y qué señales te envía tu cuerpo para alertarte. Aprende a interpretar, gestionar y transformar lo que sientes para aliviar el dolor crónico y crear una realidad más saludable desde adentro hacia afuera.

Estar sentados durante largos períodos de tiempo puede considerarse sedentarismo extremo... y no sólo eso: este hábito se ha convertido en uno de los mayores riesgos para nuestra salud, tanto que algunos expertos lo comparan con el impacto del tabaquismo.

Pero calma: te decimos cómo pequeños “snacks” de ejercicio pueden marcar una gran diferencia, ¡descubre cómo moverte más para vivir mejor!

¿Tu esperanza de vida está escrita en tus genes… o en tus decisiones diarias?

Descubre cómo tu entorno, hábitos y elecciones influyen desde la infancia, y por qué los factores que más alargan tu vida están -sorprendentemente- bajo tu control.

Hay padres que medican a sus hijos para bajar de peso... sí: hablamos de la creciente práctica de dar metformina a niños con sobrepeso, muchas veces con la mejor intención, pero sin información suficiente.

Platicamos de los riesgos de este hábito, el papel de los padres en la obesidad infantil, y las herramientas reales para formar hábitos saludables desde hoy. Porque la solución no siempre está en una pastilla… sino en casa.

¿Crees que caminar no cuenta como ejercicio? Porque te tenemos noticias: podría ser la herramienta más poderosa para transformar tu salud... desde quemar más grasa que cualquier otra actividad, hasta mejorar tu sistema inmune, hormonal y metabólico. 

¡Cada paso suma más de lo que imaginas!

Premiar con dulces o prohibir la chatarra: ¿qué hábitos a futuro le estamos imprimiendo a nuestros hijos?

Platiquemos del papel de los padres en la obesidad infantil, y entérate de claves para establecer hábitos alimenticios saludables sin caer en extremos.

¿La IA está revolucionando la salud o reemplazando su lado humano? Beneficios, riesgos, y el creciente reto de tomar decisiones conscientes en un mundo lleno de datos... ¿estamos más sanos o más ansiosos?

¡No te pierdas el último episodio de nuestra quinta temporada!

Si cada alimento te costara o regalara tiempo de vida... ¿en qué alimentos invertirías tu longevidad?

Acompáñanos a explorar cómo ciertas decisiones alimenticias impactan nuestra salud a largo plazo, porque más que prohibir, se trata de elegir sabiamente.

¿Te inflama hasta beber agua? Porque sí: el trasplante de heces existe, pero... quizá no es lo que necesitas... aún.

Descubre cómo un intestino bien colonizado puede ser la clave para la inflamación crónica y muchas otras enfermedades.

Adquiere aquí los productos de los que hablamos:

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Ya sea un maratón, una carrera local o una disciplina nueva, subestimar el deporte -y su preparación- puede costarte caro. 

En esta ocasión exploramos por qué el respeto al deporte no se demuestra solo compitiendo, sino también entrenando con conciencia: errores comunes que pueden llevarnos a exigirle a nuestro cuerpo más de lo que puede dar, y tips para enfrentarnos adecuadamente a ello... la diferencia entre desafiar tus límites y simplemente ignorarlos.

Si una correcta hidratación marca la diferencia entre un buen entrenamiento y uno extraordinario... ¿qué significa realmente estar hidratado?

Acompáñanos en este episodio en el que platicamos sobre la importancia de los electrolitos y cómo afectan tu energía, resistencia y recuperación, y entérate del impacto real de hidratarte adecuadamente, ya seas atleta, aficionado al fitness o simplemente quieras cuidar tu salud.

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