¿Ser vegano afecta tu crecimiento muscular? 😱 ¿Sigues una dieta vegana y te preocupa no poder construir músculo? 🏋️‍♂️ En esta cápsula, te explicamos cómo lograr tus objetivos. La clave no está en la cantidad, sino en el valor biológico de la proteína.

Yara y Ramón te enseñan la importancia de combinar estratégicamente tus alimentos (como leguminosas y cereales) para obtener todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita para crecer.

Además , analizamos por qué la suplementación es una herramienta casi indispensable en este estilo de vida. Descubre los 3 suplementos que no te pueden faltar: Proteína en polvo vegana, Vitamina B12 (fundamental para el sistema nervioso) y Creatina.

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