Halloween approche et toi, tu te sens déjà un peu submergé par les lumières, les bruits et les costumes ? Dans cet épisode « before », je partage mon expérience du TSA et comment profiter d’Halloween à son rythme, sans pression.
On parle de :
Les situations qui peuvent vite devenir “trop”
Comment créer son ambiance, son costume et ses petits rituels pour se sentir bien
Préparer doucement le terrain pour le prochain épisode spécial Halloween
Un moment sincère, fun et relax pour apprendre à vivre Halloween autrement.
Rendez-vous ensuite pour l’épisode spécial, immersif et mystérieux, où on plonge dans Halloween comme jamais auparavant !
Bienvenue dans ma maison hantée… mais version TSA !
Pas de fantômes (quoique 👻), mais des sons, des lumières et des sensations qui parfois me font vivre des montagnes russes.
Je te parle ici de mon quotidien avec l’hypersensibilité sensorielle — ces moments où le monde semble trop fort, trop bruyant, trop… tout.
Mais aussi de la beauté qu’il y a à ressentir les choses intensément.
Il y a des rires, des petites blagues nulles (promis j’assume), des confidences aussi.
Parce que cette « maison hantée », c’est aussi l’endroit où j’apprends à me comprendre, à m’apaiser, à m’aimer.
Merci d’être là, d’écouter, de partager ce bout d’univers avec moi.
Et reste bien jusqu’à la fin : le teaser de l’épisode 21 t’embarque dans un Halloween sans panique… 🎃
Et si les vrais monstres se cachaient… dans le quotidien ? Bruits, imprévus, maladresses sociales : le trio gagnant !
Je te raconte mes petites frayeurs et fous rires de la vie en mode TSA — spoiler : certains « monstres » finissent par devenir mes potes.
Prêt(e) à affronter le chaos sensoriel avec humour ? 👀
Et reste jusqu’à la fin… un teasing hanté t’attend pour l’épisode 20 !
La fatigue… ce n’est pas juste être un peu épuisée après une longue journée. Pour moi, c’est un poids invisible qui me suit depuis l’école primaire et qui ne disparaît jamais vraiment, même après des nuits entières de sommeil.
Aujourd’hui, à 22 ans, cette fatigue fait partie de mon quotidien : rentrer de l’école et sentir mon énergie s’effondrer, dire non aux sorties le week-end parce que mon corps réclame du repos… Ce n’est pas une excuse, ce n’est pas de la paresse, c’est une réalité parfois difficile à expliquer à ma famille ou à mes proches.
Dans cet épisode, je me confie à un sujet qui fait vraiment partie de mon quotidien : les crises d’angoisse. Ce n’est pas simple d’en parler, parce que je les vis encore aujourd’hui et j’ai souvent du mal à les gérer. Parfois, elles arrivent sans prévenir, au milieu d’un cours, d’un projet ou même dans un moment où je devrais être tranquille. Mon cœur s’emballe, ma respiration devient difficile et j’ai l’impression de perdre le contrôle.
Aujourd’hui, je parle de solitude… de ce poids qui peut parfois nous écraser, mais aussi de ce refuge qu’elle peut devenir. 🌑☀️
Je partage mon expérience personnelle, avec mes hauts et mes bas, et ce que j’ai appris à travers mes journées avec le TSA.
Un épisode sincère pour comprendre comment apprivoiser la solitude et trouver l’équilibre entre isolement et temps pour soi.
Le matin, ce n’est pas toujours facile… La lumière, le bruit, le monde qui bouge déjà… et toi, tu essaies juste de sortir du lit et d’exister. Dans cet épisode, je te raconte mes petits rituels du matin, ces gestes simples et silencieux qui transforment mon réveil en un moment à moi, un espace pour respirer, observer, sentir et simplement être.
Entre quelques gorgées d’eau, des respirations profondes, et ce petit instant pour regarder le monde se réveiller, je partage comment ces routines m’apportent calme, stabilité et un peu de sérénité avant que la journée ne commence. Un épisode intime pour tous ceux qui cherchent à trouver un peu de douceur dans le chaos du matin.
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Après des mois de recherches, de doutes et de montagnes russes émotionnelles, j’ai enfin une grande nouvelle à partager : j’ai trouvé mon stage alterné, et je commence directement le 8 septembre 🎉
Dans cet épisode, je vous emmène avec moi dans :
le chemin parfois difficile qui m’a menée jusqu’ici,
mes émotions entre joie, excitation et stress avant de commencer,
et ce que cette étape représente dans ma vie personnelle et professionnelle.
C’est un épisode sincère, sans filtre, où je parle de mes peurs mais aussi de ma fierté et de ma gratitude. Une vraie bouffée d’émotions que j’avais envie de partager avec vous 💙
Dans cet épisode, je partage mon ressenti sincère sur les débuts de semaine : ce qui me stresse, ce qui me fatigue, et comment j’essaie de gérer ces moments pas toujours faciles. Je parle aussi de mes petites astuces pour avancer doucement, à mon rythme, et ne pas se laisser submerger par la pression.
C’est un moment authentique, comme si on en discutait entre ami·e·s. J’espère que cela pourra te parler et t’accompagner un peu dans tes lundis compliqués.
Pour me partager vos impressions, poser des questions ou simplement échanger, vous pouvez m’écrire à : avecmonspectre@gmail.com
Aujourd’hui, je voulais te parler d’un moment qui me fait un peu peur mais qui m’excite beaucoup : entrer dans la vie en entreprise avec mon TSA. C’est un vrai mélange d’émotions, et je voulais partager avec toi mes appréhensions, mes peurs et mon excitation.
Je raconte ce que ça fait de quitter la sécurité de mes habitudes, comment je gère l’inconnu, et comment je me prépare à cette nouvelle étape. C’est un épisode très personnel, comme si on discutait autour d’un café, et j’espère que ça pourra résonner avec toi, que tu sois dans une situation similaire ou pas.
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Naviguer dans les relations familiales quand on est TSA, c’est souvent avancer sur un fil tendu entre attentes, fatigue, amour, incompréhension… et envie d’être soi.
Dans cet épisode, je partage mes expériences, mes limites, mes maladresses aussi — et ces moments où dire “non” devient un acte d’amour envers soi-même.
On parle aussi de communication, de tensions silencieuses, de petits gestes qui réconcilient… et de la complexité d’aimer et d’être aimé·e quand on ne fonctionne pas comme les autres.
Parce qu’on peut aimer profondément, même si on a besoin d’espace.
Et parce qu’on peut apprendre à exister sans s’excuser.
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Dans ce nouvel épisode, je vous parle de ces petites choses du quotidien qu’on oublie de valoriser : se lever, sortir malgré l’anxiété, dire non, prendre soin de soi.
Quand on est TSA, chaque geste peut être une montagne à gravir. Et pourtant, ces micro-réussites passent souvent inaperçues, même à nos propres yeux.
Je partage ici mes propres expériences, mes doutes, mais aussi ce que j’ai appris : que la douceur envers soi, ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité.
Un épisode pour te rappeler que tu fais déjà beaucoup. Et que tu as le droit de ralentir, de respirer, et surtout, d’être fier·e de toi.
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Dans cet épisode, je vous ouvre une part intime de mon parcours : comment, en étant TSA, j’ai appris à chercher la paix intérieure autrement — à travers la nature, la méditation, et ma propre façon de donner du sens à la vie. Ce n’est pas une recette magique, juste un chemin que je partage avec vous, avec honnêteté et simplicité.
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Dans cet épisode, je parle d’un sujet intime : le rapport au corps.
Quand on est TSA, notre corps peut devenir source de tensions, de malentendus, de douleurs parfois… mais aussi d’apprentissage.
Je partage ici mon vécu avec honnêteté : l’hypersensibilité, les sensations envahissantes, le miroir qu’on fuit, le regard des autres…
Et surtout, j’essaie d’expliquer comment j’apprends, doucement, à ne plus vivre contre mon corps, mais avec lui.
C’est personnel, parfois brut, parfois doux. Mais toujours sincère.
Bonne écoute 💙
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Aimer, quand on est sur le spectre, c’est tout sauf simple.
Dans cet épisode, je vous parle sans filtre de ce que j’ai ressenti dans mes relations :
la difficulté à comprendre les codes, la peur de mal faire, le besoin d’espace, les jours où le contact physique est trop… et ceux où il rassure.
J’évoque aussi les déceptions qui ont laissé des marques, les incompréhensions, mais aussi cette envie profonde d’être aimée telle que je suis.
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Hello,
Je voulais t’écrire ces quelques mots parce que je sais à quel point les entretiens peuvent être lourds quand on est différent·e.
Ce n’est pas juste un moment pour « se vendre », c’est un combat intérieur où il faut sans cesse prouver qu’on a notre place, parfois au prix de cacher une partie essentielle de soi.
Si ça te parle, si tu veux en discuter, tu peux m’écrire à :
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Tu n’es pas seul·e. Ta différence a de la valeur, et ta voix mérite d’être entendue.
L’amitié, c’est beau… mais parfois, ça fait mal.
Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert de mon rapport aux liens d’amitié. De ce sentiment d’être "trop" ou "à côté", des efforts pour s’intégrer, des incompréhensions… mais aussi des belles rencontres, celles qui font du bien, sans masque ni pression.
Si tu t’es déjà senti·e en décalage dans tes relations, si tu cherches encore des liens sincères à ton rythme, cet épisode est pour toi.
💛 Un espace pour se reconnaître, se rassurer, et peut-être… se retrouver.
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Un cours annulé, un mail de dernière minute, un appel surprise… Pour beaucoup, ce ne sont que des petits contretemps. Mais moi, en tant que personne sur le spectre autistique, cela peut complètement bouleverser ma journée.
Pour continuer l’échange : retrouvez-moi sur Instagram @avecmonspectre
(abonnez-vous pour les coulisses, réflexions quotidiennes et teasers)
Dans ce nouvel épisode de Avec mon spectre, je vous parle d’un sujet essentiel quand on est sur le spectre autistique : les routines. 🧩
Pourquoi sont-elles si importantes ? Comment m’aident-elles à rester ancrée et apaisée dans un monde parfois trop bruyant, trop rapide, trop flou ? Je vous partage mon vécu, mes petits rituels, mes galères mais aussi mes victoires.
✨ Une routine, ce n’est pas juste une habitude, c’est parfois un refuge.
🎧 Prends un moment avec moi pour explorer ce cocon rassurant qu’on construit chaque jour.
📌 À la fin de l’épisode, je vous donne un aperçu du prochain thème : comment gérer les imprévus quand tout déraille… Spoiler : c’est pas évident, mais on en parle ensemble ❤️
🫶 Merci pour votre écoute, vos retours, vos partages. Ensemble, on continue de visibiliser la neurodivergence avec bienveillance (et un peu d’humour aussi, toujours !).
👉 Suis le podcast sur Instagram : @avecmonspectrepodcast
Dans cet épisode, j’avais juste besoin de faire une pause.
De parler de ce silence qu’on connaît tou·te·s : celui qui fait mal, celui qu’on attend, celui qu’on choisit.
Je te raconte comment je le vis, moi, avec mon spectre.
Comment parfois il m’isole… et d’autres fois, il me sauve.
Tu verras, ce n’est pas un épisode pour t’expliquer. C’est un épisode pour ressentir.
Un moment tout en douceur, en respiration.
Un peu comme un murmure à toi.
🎧 Et à la fin, je te glisse un petit aperçu du prochain épisode : Les routines (et tout ce qu’elles m’apportent… ou me volent).
📲 Pour suivre les coulisses du podcast, ça se passe ici : @avecmonspectrepodcast