🎙️ Nouvel épisode d’Au cœur du sens : La gratitude
Salut ! Dans cet épisode, je te parle de la gratitude, cette pratique puissante qui peut transformer ta vie et ton regard sur le quotidien. Je te partage tout ce que j’ai appris pour cultiver la gratitude, que ce soit pour apaiser ton mental, renforcer ton estime de toi, améliorer tes relations ou simplement savourer chaque moment.
Au programme :
Comprendre ce qu’est vraiment la gratitude et pourquoi ce n’est pas qu’un simple « merci ».
Les effets scientifiques sur ton cerveau, tes émotions et ton bien-être.
Comment la gratitude peut réduire le stress, améliorer le sommeil et renforcer ton système immunitaire.
Des astuces concrètes pour intégrer la gratitude dans ton quotidien : journal de gratitude, micro-pratiques et exprimer la gratitude envers toi et les autres.
Comment cette pratique peut t’aider à changer de perspective et à profiter davantage de la vie.
Un épisode inspirant et pratique pour te reconnecter à ce qui est déjà là et vivre plus sereinement.
💡 Petit exercice pour toi : prends un instant maintenant pour penser à une seule chose pour laquelle tu es reconnaissant(e) et observe comment cela fait du bien à ton esprit.
🔗 Pour me retrouver :- Instagram : @ohdreycoaching
- Site internet : ohdreycoaching.com
Dans cet épisode, je reçois Enora Teyssendier, psychopraticienne spécialisée en sexologie et psycho-trauma.
Dans cet échange inspirant, elle nous partage son parcours, son passage de l’institution au travail en cabinet, ainsi que sa vision de la thérapie et des méthodes qui aident réellement à se libérer des traumas.
👉 Au programme :
Son évolution d’éducatrice spécialisée à psychopraticienne.
La place de la TLMR (thérapie du lien et des mondes relationnels) dans l’accompagnement.
Ses plus belles expériences avec ses patients.
Ses conseils pour choisir une thérapie adaptée et efficace.
Un épisode riche, authentique et porteur de sens 💡.
🔗 Pour retrouver Enora :
Instagram : @enora.eipsho
Podcast Psycho Sexo : Écouter ici
Formation Psycho-sexologue holistique : Découvrir la formation
Site internet : enora-teyssendier.com
Dans cet épisode du podcast Au cœur du sens, je plonge au cœur de l’adolescence, une période de véritables 🎢 montagnes russes émotionnelles.
👉 J’y partage mon expérience de coach et de maman pour :
Comprendre les émotions intenses de nos ados ❤️😡😢
Améliorer la communication parent-ado 🗣️
Prévenir le burn-out adolescent et soutenir leur quête d’identité 🌱
✨ Pour aller plus loin, je te conseille aussi :
🔹 Épisode 2 – Les émotions
🔹 Épisode 12 – La pyramide de Maslow
🔹 Épisode sur la colère
💡 Mon objectif : t’apporter des clés concrètes, bienveillantes et accessibles pour accompagner ton adolescent avec plus de sérénité et de compréhension.
Le regard des autres t'empêche parfois d'agir, de dire non, ou même d’être toi-même ?
Dans cet épisode, je te parle de cette pression invisible mais bien réelle, qui commence dès l’enfance et nous suit souvent toute la vie.
👉 On traverse ensemble les différentes étapes de la vie – enfance, adolescence, âge adulte et vieillesse – pour comprendre comment le regard extérieur peut modeler nos choix, freiner nos élans, ou au contraire, nous pousser à évoluer.
🎯 Je te partage aussi 3 conseils concrets pour t’en détacher, apprendre à faire le tri entre les jugements qui comptent et ceux qu’on peut laisser de côté. Et surtout, je t’invite à remettre ton propre regard au centre de ta vie.
💬 Un épisode sincère, intime, avec un brin d’humour et beaucoup de douceur… et un exercice simple à la fin pour t’aider à avancer dès aujourd’hui.
➡️ Écoute, partage, et surtout, n’oublie pas : le regard qui compte le plus, c’est le tien.
Et si ce que tu crois sur toi, sur les autres ou sur la vie n'était qu'une paire de lunettes que tu portes sans t’en rendre compte ?
Dans cet épisode, je te parle des croyances limitantes : ces petites phrases intérieures qu’on prend pour des vérités, mais qui freinent nos envies, nos actions, nos projets.
Tu découvriras comment identifier une croyance, comprendre comment elle agit dans ta vie, et surtout comment la transformer pas à pas.
💡 Je te partage aussi un exercice concret pour t’aider à commencer ce travail dès aujourd’hui, en douceur.
🎯 Envie d'aller plus loin ? Écoute aussi l’épisode 8 sur les croyances ou télécharge gratuitement mon audio d’auto-coaching « À la découverte de tes croyances » surhttps://ohdreycoaching.com
As-tu déjà ressenti un malaise, une fatigue ou une culpabilité persistante après avoir vu quelqu’un ?
Dans cet épisode, on plonge ensemble dans le sujet des relations toxiques : celles qui grignotent ton énergie, te font douter de toi, et peuvent s’installer sans même que tu t’en rendes compte.
Je t’explique comment les repérer, ce qu’elles provoquent en toi, et surtout comment commencer à t’en libérer en douceur.
Tu y trouveras :
des exemples concrets de comportements toxiques,
un auto-diagnostic simple pour faire le point,
et des conseils pour poser tes premières limites.
✨ Tu mérites des relations qui t’élèvent, pas qui t’épuisent.
🎧 Écoute l’épisode maintenant et si tu penses à quelqu’un qui pourrait avoir besoin de l’entendre, partage-le.
Et si tu veux en parler ou te faire accompagner, écris-moi sur Instagram ou via mon site ohdreycoaching.com. Je suis là pour toi. 💬
🎧 Fibromyalgie et naturopathie : le témoignage d’Anne L Beaulieu
Dans cet épisode, je reçois Anne Beaulieu, naturopathe spécialisée dans l’accompagnement de la fibromyalgie. Elle nous partage son parcours personnel, les clés de compréhension de cette maladie encore trop peu reconnue, et surtout les solutions naturelles qu’elle propose pour en apaiser les symptômes.
On parle de douleurs chroniques, de fatigue, d’inflammation, mais aussi d’écoute du corps, d’émotions refoulées, et du rôle fondamental du système nerveux. Un échange riche, humain et éclairant.
👉 L’interview complète est à retrouver sur ma chaîne YouTube.
🔗 Le site d’Anne : https://annelbeaulieu.com/
🎙️ Son podcast : Écouter sur Spotify
Si tu vis avec la fibromyalgie ou si tu veux découvrir une autre façon d’aborder la santé, cet épisode est pour toi.
Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte du nerf vague, ce super nerf du corps humain, souvent méconnu mais essentiel pour retrouver le calme, réguler le stress, améliorer la digestion, mieux dormir et renforcer le lien entre le corps et l’esprit.
Tu comprendras :
Ce qu’est le nerf vague (aussi appelé nerf X)
Pourquoi il est si important pour notre système nerveux parasympathique
Quels sont les symptômes d’un nerf vague sous-actif
Et surtout, comment le stimuler facilement au quotidien (respiration, chant, eau froide, rire…)
Je te partage aussi mes expériences personnelles, des exemples concrets et des astuces simples que tu peux appliquer dès maintenant pour retrouver le calme intérieur, même dans les périodes de surmenage ou d’anxiété.
👉 Cet épisode est fait pour toi si tu veux reprendre le pouvoir sur ton état intérieur sans avoir besoin de méthodes compliquées.
🎙️ Abonne-toi pour ne rien manquer, partage cet épisode à une personne stressée autour de toi, et laisse-moi un commentaire si tu veux que je creuse encore ce sujet dans un prochain épisode.
Et si ton corps te parlait… à sa manière ?
Dans cet épisode, je te partage mes réflexions et mes expériences sur le lien entre émotions et maladies physiques. As-tu déjà remarqué que certaines douleurs ou symptômes apparaissent dans des périodes de stress, de colère ou de tristesse ?
Je t’explique comment nos maux peuvent parfois être des messages de notre corps quand l’esprit ne parvient pas à dire ce qu’il ressent. Je t’emmène aussi du côté de quelques recherches scientifiques, notamment sur l’eczéma, les ulcères ou les tensions musculaires.
Et je te parle d’un outil que j’utilise régulièrement : le Dictionnaire des malaises et des maladies de Jacques Martel. Un ouvrage passionnant qui propose une lecture émotionnelle et symbolique des symptômes.
Je t’invite surtout à expérimenter par toi-même : à observer tes ressentis physiques au quotidien, à noter les liens possibles avec ton état intérieur, et à voir ce que ça change dans ta vie et ta santé.
🎧 Que tu sois souvent malade ou simplement curieux/curieuse de mieux te connaître, cet épisode pourrait t’ouvrir de nouvelles pistes.
Retrouve moi sur mon site : ttps://ohdreycoaching.com
Tu te dis souvent « J’avance pas parce que j’ai pas la motivation » ? Et si le vrai moteur, c’était pas elle, mais la discipline ?
Dans cet épisode, je t’explique comment fonctionne la motivation dans ton cerveau, pourquoi elle est instable, et surtout comment activer la discipline – cette force douce mais puissante qui te permet d’avancer même sans envie.
Tu découvriras :
Pourquoi on ne peut pas compter uniquement sur la motivation ;
Comment la discipline peut devenir une alliée libératrice ;
Des exercices simples pour muscler ta régularité, sans pression.
💡 Une approche bienveillante et concrète pour passer à l’action avec douceur, un pas après l’autre.
🎙️ Si tu veux aller plus loin, retrouve-moi sur ohdreycoaching.com ou sur Instagram @ohdreycoaching.
Et si cet épisode t’a parlé, pense à le partager ou à laisser 5 ⭐️ pour soutenir le podcast 🙏
🎙 Épisode spécial interview – avec Florian de Fragments des Sens
Dans cet épisode, je reçois Florian, ingénieur, compositeur et co-créateur du podcast Fragments d’essence. Ensemble, nous parlons de quête de sens, de choix de vie, de création musicale, et de cette envie profonde de suivre ses élans, même sans certitudes.
On parle de son Projet Personnel en Humanité à l’INSA, de méditation, de bilan de vie, et de l'importance de se mettre au cœur de sa propre histoire.
📺 La version vidéo intégrale de l'interview est disponible sur YouTube !
✨ Si tu es en quête de sens, curieux.se d’écouter le témoignage d’un rêveur de réalité, ou passionné.e de musique et de développement personnel, cet épisode est pour toi !
➡️ Pense à t’abonner, à laisser une note et à partager si tu as aimé 💛
🌀 Dans cet épisode à cœur ouvert, je te partage une expérience personnelle puissante : ma rencontre avec l’hypnothérapie. Une thérapie qui a marqué un tournant dans ma vie, alors que je traversais des années de dépression et de mal-être profond.
🎧 Tu découvriras :
🌿 Si tu te demandes si l’hypnothérapie pourrait t’aider à surmonter une période difficile, ou si tu es simplement curieux.se d’explorer ce que j’ai traversé, cet épisode est fait pour toi.
👉 Écoute, partage, commente si ce sujet te parle ou si toi aussi tu as expérimenté l’hypnose.
Et surtout, abonne-toi au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes de cette série "Vis ma vie thérapeutique". Ensemble, avançons vers plus de sens. 💫
Et si l’équilibre de vie n’était pas une destination, mais une expérience à construire au jour le jour ?
Dans cet épisode d’Au cœur du sens, je te partage mes découvertes sur ce que signifie vraiment être en équilibre : entre vie pro et perso, mental et corps, temps social et besoin de solitude.
🌿 Des exemples concrets, des anecdotes personnelles et des tips simples pour t’aider à trouver ton propre équilibre… sans pression.
👉 Retrouve tous mes contenus sur ohdreycoaching.com et suis-moi sur Instagram, TikTok, YouTube etc... avec toujours le pseudo @ohdreycoaching.
🔁 Pense à partager cet épisode si tu connais quelqu’un qui se sent en déséquilibre !
Et tu peux retrouver la video de l'audio de reconnexion à son corps ici : Reconnecte toi à ton corps
Dans cet épisode du podcast Au cœur du sens, je t’emmène à la découverte de l’ancrage : ce mécanisme naturel qui relie nos sens à nos émotions.
Tu découvriras comment utiliser les ancrages sensoriels – visuels, auditifs, olfactifs, kinesthésiques et gustatifs – pour te reconnecter à un état de calme, de sécurité ou d’amour.
Je te partage aussi une technique simple pour créer ton propre ancrage et une approche plus spirituelle : l’ancrage à la Terre 🌳
Un épisode profond, concret, et accessible pour renforcer ton équilibre intérieur.
👉 Si tu as aimé cet épisode, pense à le partager, à t’abonner au podcast et à me laisser un avis ⭐ pour qu’on fasse grandir cette belle communauté du sens.
🎙 Rencontre avec Alex – Fragments des Sens & quête de sens
Dans cet épisode, je reçois Alex, co-créateur du podcast Fragments des Sens. Il nous partage avec authenticité son parcours, sa recherche de sens, son amour pour les valeurs humaines, les échecs (le jeu et la vie), et son nouveau défi sportif : son tout premier triathlon.
Un échange vibrant autour de l’envie de se dépasser, de vivre pleinement, et de s’accomplir en restant fidèle à soi.
💡 Un épisode inspirant si tu aimes les discussions profondes, les réflexions sur la vie, les valeurs, et les chemins intérieurs.
Bonne écoute ! 🎧
Pour écouter son podcast : Clique ici
🌟 Dans cet épisode du podcast Au cœur du sens, on plonge ensemble dans un sujet puissant : reprendre le pouvoir sur sa vie. Parce qu’être responsable, ce n’est pas se sentir coupable, ni se juger… c’est au contraire retrouver sa capacité d’agir, redevenir acteur ou actrice de ce qu’on vit 💪✨
🎯 On parle ici de responsabilisation, de cette posture intérieure qui te permet de ne plus subir ta vie, mais de la créer pas à pas. Même quand tout semble s’effondrer, tu as toujours un espace sur lequel tu peux agir : ta façon de réagir, ton regard, tes choix.
Je te partage 4 tips concrets pour retrouver ce pouvoir au quotidien, même dans les moments de doute, d’impuissance ou de frustration. Parce que non, tu ne peux pas tout contrôler… mais tu peux toujours reprendre les rênes de ta vie 🚀
🧭 Tu découvriras comment :
Identifier ce qui dépend vraiment de toi
Prendre chaque jour une décision consciente, même minuscule
Sortir du mode victime sans te juger
Passer à l’action, même sans avoir toutes les réponses
🎙️ Un épisode pour t’aider à avancer avec plus de clarté, de sérénité… et de liberté intérieure 🌱
Bonne écoute 💛
🎧 ÉPISODE SPÉCIAL BURN-OUT – 3 conseils pour l’éviter avant qu’il ne soit trop tard 💥🧠
Tu n’as pas besoin de t’effondrer pour changer ta vie.
Aujourd’hui, je te partage un épisode qui me tient énormément à cœur. Oui, on peut éviter le burn-out. Oui, on peut reprendre le pouvoir sur sa vie avant de toucher le fond.
Dans cet épisode, je te livre 3 conseils concrets avant que ton énergie ne soit totalement à plat.
☝️ Je ne prétends pas avoir la solution miracle, mais ces pistes peuvent vraiment faire la différence.
✨ Au programme :
🧘♀️ Écouter ton corps – avec l’outil du scan corporel
🚫 Apprendre à dire non – sans culpabilité
🕊️ Ralentir – grâce à la pause active obligatoire
Tu n’as pas à attendre le week-end ou les vacances pour souffler. Tu peux commencer aujourd’hui, maintenant, sans attendre l’effondrement.
💌 Et si tu connais quelqu’un qui se sent au bord du craquage, n’hésite pas à lui partager cet épisode.
🙏 Merci pour ton écoute, ton soutien et tes partages.
Et comme toujours : prends soin de toi 🧡
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Aujourd’hui, on continue notre série spéciale autour de la santé 💚 et on s’attaque à un sujet essentiel : le sommeil. Trop souvent négligé, il joue pourtant un rôle clé dans notre santé physique 🧠, mentale 🧘♀️ et émotionnelle 💫.
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
🌙 Pourquoi le sommeil est si important pour ton corps et ton cerveau
💥 Les conséquences du manque de sommeil (fatigue, stress, anxiété, maladies…)
🧬 Les effets réparateurs d’un bon sommeil sur l’immunité et la mémoire
💡 Deux astuces simples pour un sommeil plus réparateur
🎯 Et un petit défi à tester pendant un mois pour vraiment ressentir la différence !
Si tu te réveilles encore fatigué(e), cet épisode est pour toi ! Et si tu veux retrouver énergie, clarté mentale et bien-être, tu verras que tout commence… par une bonne nuit 🌌
Bonne écoute et à la semaine prochaine ✨
Dans cet épisode, je te propose une rencontre inspirante avec Raphaël, ancien dirigeant d’entreprise, aujourd’hui consultant en vente et digital, mais aussi créateur du Shido Podcast et de Shido Conseil.
On parle sans filtre de reconversion, de quête de sens, de liberté, d’alignement… et de toutes les étapes pas toujours simples qu’on traverse quand on décide de créer sa propre voie.
Raphaël nous partage son parcours avec beaucoup de sincérité, d’humour et de recul. Un échange authentique, qui, je l’espère, résonnera autant pour toi qu’il a résonné pour moi.
🎥 L’interview est aussi dispo en vidéo sur ma chaîne YouTube.
Bonne écoute 💛
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✨ Pour suivre Raphaël :
🔗Shido Podcast🔗 Shido Conseil
📲 Pour me retrouver :
Mon actualité : ohdreycoaching.fr
Instagram : @ohdrey.coaching
🎧 Et si ce podcast t’inspire, pense à t’abonner et à laisser 5 étoiles 🌟
Aujourd'hui, on plonge dans l'univers du sucre sous toutes ses formes ! 🍬
Pourquoi avons-nous tant envie de sucre ?
Quels sont ses effets sur notre corps, notre cerveau et même nos émotions ?
Dans cet épisode, je t'emmène explorer le sucre en profondeur : son impact sur la santé, son pouvoir addictif, son lien avec nos hormones et notre bien-être émotionnel.
Pour illustrer ces réflexions, je te partage aussi mon expérience d'un défi de 30 jours sans sucre : observations, prises de conscience, bénéfices ressentis...(au bout de 10 jours car je suis en plein dedans!)
Mais l'objectif ici n'est pas de parler uniquement de mon parcours. C'est vraiment de comprendre notre relation au sucre : comment il agit sur nous, pourquoi il est si présent dans notre quotidien, et comment retrouver un lien plus sain avec lui.
Que tu sois curieux(se) de mieux connaître ton corps, intéressé(e) par la nutrition consciente, ou que tu cherches simplement à réduire ta consommation de sucre, cet épisode est fait pour toi !
Je te souhaite une bonne écoute et n'hésite pas à me rejoindre sur Instagram si tu veux plus d'info quant à mon défi du moment !
Retrouve toutes mes actus sur : https://www.ohdreycoaching.fr/
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