Il y a une phrase qui dit :
« Nous cherchons à l’âge adulte l’amour qu’on a reçu… ou celui qui nous a manqué. »
Et c’est exactement ça, l’histoire des attachements.
Nos relations ne commencent pas à 20 ans, ni à notre premier amour.
Elles commencent bien avant.
Dans les bras de nos parents, de nos figures d’attachement.
Dans la manière dont on nous a tenus, nourris, consolés… ou ignorés, rejetés, effrayés.
Et tout ça s’est inscrit dans notre corps.
Dans notre système nerveux.
Dans la façon dont on régule nos émotions.
Aujourd’hui, on va explorer ensemble les quatre grands styles d’attachement.
Et je vais te demander une chose : écoute ça non pas comme une “case” dans laquelle tu dois te mettre… mais comme un miroir. Un miroir qui peut t’aider à comprendre pourquoi tu réagis comme tu réagis, pourquoi tu t’accroches ou pourquoi tu fuis, pourquoi tu doutes ou pourquoi tu bloques.
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Attends deux secondes…
On va parler de l’ennemi le plus vicieux que tu rencontreras dans ta vie.
Spoiler : il n’est pas dehors. Il est dedans.
Ton esprit. Ton cerveau.
Cette voix qui commente tout, qui critique tout, qui imagine des scénarios pires que la réalité.
Et si tu le laisses faire,
il peut littéralement te détruire.
Le truc, c’est qu’on croit que parce qu’une pensée arrive, elle est vraie.
Non. Une pensée, c’est juste une phrase dans ta tête.
Ce n’est pas une preuve.
Ce n’est pas une prophétie.
Ce n’est même pas toi.
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Attends deux secondes…
Tu sais, souvent on croit que changer sa vie, c’est une décision radicale. Quitter son job, déménager, repartir à zéro… Mais ce que j’ai découvert, c’est que les vrais changements, ils viennent rarement des grands chocs. Ils naissent dans le quotidien. Dans les petits rituels qu’on répète, et qui finissent par redessiner nos journées, et donc nos vies.
Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec toi dix choses toutes simples que je fais chaque jour. Pas des choses spectaculaires. Mais des gestes qui, mis bout à bout, m’ont appris à vivre autrement. Peut-être que ça t’inspirera à créer tes propres habitudes, ou à en transformer une seule. Et crois-moi, une seule habitude peut parfois changer ton rapport entier à la journée.
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Attends deux secondes…
J’ai l’impression qu’on ne vit plus vraiment.
Qu’on traverse nos journées comme des fantômes élégants, bien habillés, bien cadrés, mais absents.
On sourit, on dit “ça va”, on scrolle, on enchaîne. Et pendant ce temps-là… nos âmes dorment.
C’est comme si on avait tous accepté une anesthésie invisible.
Pas violente. Pas brutale. Une douce anesthésie.
Celle qui t’empêche de sentir trop fort.
De souffrir trop fort. Mais qui t’empêche aussi… d’aimer trop fort.
Et ça, c’est peut-être le plus grand drame de notre époque.
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Tu veux que je te dise un truc ? L’étouffement, c’est une sensation qui ne se voit pas toujours.
De l’extérieur, tout paraît normal.
Tu respires, tu vis, tu continues ta journée comme tout le monde. Mais à l’intérieur, y’a ce truc… cette pression qui serre la poitrine, cette impression que t’as plus d’espace, plus de souffle, plus de place pour être toi.
Et ce qui est fou, c’est que l’étouffement, ça peut venir de partout. D’une relation, d’un silence, d’une attente, d’un regard. Parfois même de toi. Et tant que t’ouvres pas une fenêtre, tu peux passer des années à suffoquer sans même t’en rendre compte.
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Tu veux que je te dise un truc bizarre ?
Je crois qu’on a confondu l’amour avec la peur.
La fidélité avec la possession.
Le désir avec le danger.
Et la liberté avec une menace.
Aujourd’hui, je veux qu’on parle de tout ce qu’on n’ose pas dire.
Parce que parfois, pour se sentir vivant, il faut oser bousculer tout ce qu’on croyait sacré.
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Attends deux secondes…
On voyage tous pour des raisons différentes : pour fuir, pour découvrir, pour souffler. Mais au fond, je crois qu’on voyage tous pour la même chose : pour se retrouver.
On pense souvent qu’un billet d’avion, c’est une clé magique. Tu le prends, tu montes dans l’avion, et pouf, tes problèmes disparaissent. Mais la vérité, c’est que tes doutes, tes blessures, tes manques… ils n’ont pas besoin de visa. Ils montent dans l’avion avec toi. Ils prennent même parfois l’hublot, juste pour te rappeler qu’ils sont là.
Alors aujourd’hui, j’ai envie qu’on parle du voyage. Pas seulement du voyage extérieur, mais de ce qu’il déclenche en nous. Parce qu’au fond, la vraie destination… c’est toi.
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@attendsdeuxsec
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En août, la vie c’était un mojito en terrasse.
En septembre, c’est un café froid devant ta boîte mail.
Et si tu vis en Normandie comme moi… bah, septembre, c’est aussi la pluie, la pluie, et… la pluie.
Résultat : t’as l’impression que ton moral s’est évaporé avec le soleil.
Et là, tu te demandes :
“Est-ce que c’est normal d’avoir déjà le blues alors que l’année commence ?”
La réponse est oui.
Bienvenue dans le blues de septembre.
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Il y a des gens… tu les déranges… juste en étant en vie.
T’as pas parlé, t’as pas fait de grands gestes, t’as juste… existé. Et là, bam, t’es déjà sur leur liste noire.
Comme si ta respiration, c’était une déclaration de guerre.
Et attention, quand je dis ‘déranger’, je parle pas de débarquer chez quelqu’un à 3h du matin en robe de chambre pour leur vendre un grille-pain.
Non, je parle de ta manière de vivre, tes choix, ton énergie… qui déclenchent chez eux un espèce de « non mais elle se prend pour qui ? ».
Comme si t’étais ce bruit d’aspirateur que t’as pas lancé… mais qui t’empêche de te concentrer. Et eux, ils peuvent pas trouver le bouton OFF.
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Tu vois, aujourd’hui, je vais te parler d’un truc qui a longtemps guidé – ou plutôt bousillé – beaucoup de mes relations :
les attentes.
Avant, j’étais ce genre de personne qui donnait beaucoup, qui pensait fort, qui espérait énormément.
Et j’étais persuadée que si je donnais avec le cœur, forcément… les gens me le rendraient.
Spoiler : pas toujours.
Et j’en ai souffert. Je me suis sentie rejetée, pas aimée comme je le voulais, pas reconnue, pas choisie.
Et puis un jour, j’ai commencé à comprendre. À vraiment comprendre.
Que ce n’était pas les autres qui me faisaient souffrir.
C’était ce que j’attendais d’eux.
Et là mes amis, ça a tout changé.
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Est-ce que tu veux des enfants ?
C’est une question qu’on m’a posée des dizaines de fois.
Parfois, je dis “oui, peut-être un jour”.
Parfois, je dis “non, pas du tout”.
Et parfois… je ne sais pas. Et c’est encore plus mal vu que de dire non.
Pause. Respire.
Ce que j’ai compris, c’est qu’on attend souvent des femmes une réponse claire.
Un truc net, précis, rangé.
Tu veux des enfants ou pas ?
T’as l’horloge qui tourne, hein.
Sauf que la maternité, c’est pas une case à cocher.
C’est pas une destination obligatoire.
C’est un putain de voyage intérieur.
Parfois, tu prends le train.
Parfois, tu restes sur le quai.
Et parfois, tu fais demi-tour.
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Y’a des phrases comme ça qui s’incrustent dans ton crâne.
Qui débarquent en silence et qui, d’un coup, prennent toute la place.
Et si j’étais en train de rater ma vie ?
Moi, cette phrase, elle m’a collée à la peau. Comme une angoisse sourde. Comme une présence invisible qui me suit dans les supermarchés, sous la douche, dans mes scrolls Instagram.
Alors aujourd’hui, j’ai envie de poser cette phrase-là au milieu de nous.
Et de la regarder bien en face.
De l’ouvrir en deux.
Pas pour la juger.
Mais pour qu’elle arrête de nous gouverner.
Je vais pas vous faire un tuto ‘5 étapes pour arrêter de douter’. Je suis pas là pour ça.
Je suis juste là pour dire : Hé. Moi aussi ça m’arrive. Et peut-être que toi aussi.
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Bon… on va pas se mentir :
Être une “fille bien”, c’est épuisant.
Tu veux plaire, faire plaisir, être cool, être jolie mais pas trop, intelligente mais pas menaçante, sexy mais pas salope…
Et à la fin ? T’es surtout fatiguée.
Fatiguée d’être ce qu’on attend.
Fatiguée de dire “oui” quand t’as envie de hurler “non”.
Fatiguée de jouir pour rassurer, de sourire pour éviter les conflits, de réussir sans déranger.
Aujourd’hui, on parle du Good Girl Syndrome.
Pas juste dans la chambre.
Partout.
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Tu sais quoi ?
On parle beaucoup de productivité, de motivation, de réussir sa vie…
Mais est-ce qu’on prend le temps de se poser une vraie question toute simple :
D’où elles viennent, nos idées ?
Et pourquoi certaines s’éteignent en nous… pendant que d’autres deviennent des révolutions ?
Moi j’ai lu un petit livre qui a l’air léger, comme ça… Alice au pays des idées.
Et il m’a mis une claque douce.
Alors aujourd’hui, j’ai envie qu’on parle de ça.
De cette idée que t’as peut-être en toi.
De ce truc flou que t’oses pas encore formuler.
De ce rêve que tu crois “trop”… ou “pas assez”.
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Combien de fois tu t’es dit allez, cette fois je change ? T’étais motivé.e, t’avais tout bien planifié… et puis, quelques jours plus tard, retour à la case départ.
C’est pas que t’as pas de volonté.
C’est juste que t’as pas les bons outils.
Et ça, James Clear l’explique super bien dans son livre « Un rien peut tout changer ».
Dans cet épisode, je te partage les clés qui m’ont marquée dans ce bouquin, ce que j’en retiens pour ma vie, et surtout comment toi aussi tu peux enclencher un vrai changement, sans te cramer, sans t’arracher, juste en y allant un pas après l’autre.
Parce que, oui, parfois, un rien peut vraiment tout changer.
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Aujourd’hui j’avais envie de vous parler d’un sujet un peu tabou. Pas le genre de tabou qui crie fort. Non, lui il chuchote, avec des phrases bien polies genre “ça devait pas être le bon timing” ou “au moins t’as appris quelque chose”.
Je vais vous parler de l’éphémère.
Des relations.
Des amitiés.
Des amours.
Des gens qui passent et qui partent.
De ceux qui passent comme une chanson qu’on découvre par hasard… et qu’on garde dans ses favoris toute une vie.
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Tu sais, on entend souvent parler de “l’enfant intérieur” comme si c’était une espèce de petit personnage fragile à dorloter avec des huiles essentielles et des affirmations positives dans le miroir.
Mais c’est pas ça, en vrai.
L’enfant intérieur, c’est toi.
Toi à 6 ans, à 9, à 13.
Toi qui comprenais rien à ce bordel, mais qui ressentais tout.
Toi qui voyais les choses, mais à qui on disait souvent : “t’inquiète, c’est rien.”
Alors que si. C’était quelque chose.
Mais personne t’a vraiment expliqué quoi.
Et attention, c’est pas pour faire le procès des parents, hein.
Franchement ? La plupart ont fait avec ce qu’ils avaient.
Des fois c’était de l’amour maladroit.
Des fois c’était du silence parce qu’ils savaient pas quoi dire.
Des fois c’était juste… la survie.
Mais ce qu’on a pas reçu, on le porte encore.
Pas pour s’en plaindre. Pas pour faire genre “j’ai eu une enfance nulle”.
Juste pour poser un peu de lumière dessus.
Parce que tant qu’on ne met pas de mots, ça continue de gratter à l’intérieur.
Dans les relations. Dans les colères. Dans les blessures invisibles.
Et aujourd’hui, j’ai envie de te dire 5 phrases.
Celles que t’aurais mérité d’entendre quand t’étais petit·e.
Des phrases simples. Mais essentielles.
Des phrases que t’aurais pas dû attendre d’entendre 30 ans.
Alors installe-toi. Respire un coup.
Et laisse-les rentrer doucement.
Comme une caresse que t’aurais attendue bien trop longtemps.
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Aujourd’hui je vais te parler d’un truc qu’on devrait apprendre à l’école, entre deux leçons de géo et un prof blasé : ton énergie. Ta vibration.
Tu fais des affirmations, des vision boards, tu demandes à l’univers… mais t’as l’impression que ça marche pas ?
Et si le problème c’était pas ce que tu veux, mais ce que tu vibres ?
Dans cet épisode, on va décortiquer ce que David Hawkins appelle la fréquence émotionnelle.
Je te préviens : cet épisode n’est pas là pour te flatter ou te dire que t’as juste besoin de faire un vision board avec des palmiers pour que ta vie change.
Non. On va aller gratter un peu là où ça gratte. Parce que je veux que tu comprennes un truc :
tu ne manifestes pas ce que tu veux, tu manifestes ce que tu vibres.
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Alors bonjour. Ou bonsoir. Ou bon courage si tu m’écoutes en pleine réunion Zoom où t’as coupé la caméra pour faire semblant de “prendre des notes” (aka scroller sur Vinted).
Aujourd’hui, j’avais envie de te parler d’un truc un peu dangereux.
Plus dangereux que de stalker son ex à 2h du matin avec un verre de rouge et un compte secondaire : oser.
Oser changer de ville, oser dire non, oser porter un short cycliste alors qu’on a pas fait de vélo depuis 2009.
Tu vois l’idée.
Ce moment où ton cœur dit “vas-y fonce” et ton cerveau répond “t’es sérieuse ?”.
Ce doux bordel intérieur qu’on appelle la vie.
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Aujourd’hui, on va parler d’un truc qui peut littéralement changer ta vie… mais que personne ne nous apprend à l’école :
la responsabilité émotionnelle.
Ou comment passer d’un scénario type : “je me sens mal, donc c’est sûrement ta faute” à un mode relationnel plus mature, plus doux et surtout plus libérateur.
Parce que non, être adulte émotionnellement, c’est pas juste payer ses impôts à temps et faire semblant d’aimer les réunions Zoom.
C’est savoir dire : ‘je me sens en colère’, sans exploser sur l’autre comme une cocotte-minute oubliée sur le feu.
Bref, aujourd’hui, on va déconstruire la relation toxique et mettre en lumière ce qui fait une relation saine. Avec bienveillance, mais sans bullshit.
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