🚀 جرّب الآن Fennaco Planner لتنظيم وقتك وبناء عادات تركيز قوية (اطلب نسختك) :👉 https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/محتوى الفيديو : المقدمة : 00:00 ‏لماذا أصبحنا نفقد التركيز: 2:55‏كيفية استرجاع التركيز: 5:53 ضع حدود مع المشتتات: 6:00 أتعلم تقول لا لا: 8:19 ‏ابدأ بأكل الضفدع: 8:559:56 Neuroplasticity التخطيط القوي : 11:58الخاتمة 14:05هل تعلم أن التركيز مش مجرد مهارة ثابتة؟ 🤯العلماء اكتشفوا أن دماغك مثل العضلة (Neuroplasticity)، وكل عادة أو فكرة تكررها تعيد برمجة عقلك وتحدد مستوى تركيزك.في هذا البودكاست راح نتكلم عن: • لماذا نفقد التركيز في حياتنا اليومية. • كيف السوشيال ميديا والشعارات تسرق انتباهك. • طرق عملية لاستعادة التركيز: قول “لا”، استعمال تطبيقات مساعدة، والبدء دائمًا بأصعب خطوة في يومك. • وأيضًا كيف يساعدك Fennaco Planner في بناء يوم منظم يعزز طاقتك وتركيزك.⸻📚 مصادر علمية ذكرتها في الحلقة: 1. دراسة جامعة هارفارد عن تشتت الانتباه والـ Mind Wandering:https://psycnet.apa.org/record/2010-22075-001 2. بحث عن تأثير السوشيال ميديا على التركيز والأداء المعرفي:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563218304493

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/DZ security link : https://bit.ly/3PCfAk8 تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rمحتوى الفيديو :مقدمة : 00:00 الفرق بين تحديد الأهداف و انشاء نظام : 2:10 ماهو النظام (FPS) : 4:52اربع خطوات رئيسية : 12:14اعلان : 18:25لا تلاحق أهدافك.. إبنِ نظاماً ✅في هذا الفيديو نشاركك السر الحقيقي للنجاح: الأنظمة أقوى من الأهداف.ستتعلم كيف تبني عادات يومية بسيطة توصلك إلى النجاح، وتزيد إنتاجيتك بدون تعب.

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rفي هذا اللقاء المميز عبر أثير إذاعة البهجة، تحدثت عن موضوع أصبح اليوم أكثر من ضروري: الديتوكس النفسي.✔️ كيف يمكننا أن نأخذ استراحة حقيقية من ضغوط الحياة؟✔️ ما معنى الديتوكس النفسي، ولماذا أصبح الابتعاد عن التكنولوجيا ضرورة وليس رفاهية؟✔️ خطوات عملية لتصفية الذهن واسترجاع السلام الداخلي.إذا كنت تشعر بالإرهاق، أو التشتت، أو أنك صرت “مربوطًا” بهاتفك ووسائل التواصل… هذا الفيديو سيساعدك على إعادة التوازن لحياتك.👇 شاركونا في التعليقات: هل سبق وجرّبتوا ديتوكس من السوشيال ميديا أو الهاتف؟ كيف كانت تجربتكم؟#ديتوكس #البهجة #صحة_نفسية #تكنولوجيا #راحة_نفسية #إذاعة_البهجة #تطوير_الذات

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/dz security : https://bit.ly/3PCfAk8🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/المصادر العلمية : 1. تحليل لغة المرضى النفسيين (جامعة ريدينغ):https://www.reading.ac.uk/news/2018/University-News/New-study-language-and-depression 2. أثر الكلمات الإيجابية والسلبية على الدماغ:https://neurosciencenews.com/positive-words-brain-activity-19497/تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3R🎧 كلماتك تصنع قدرك… لا تستهين بما تقوله!في هذه الحلقة، نكشف كيف تؤثر الكلمات على حالتك النفسية ومصيرك!📊 دراسات علمية تثبت أن كلامك يبرمج دماغكاشترك، اضغط لايك، وشارك الحلقة مع شخص محتاج يسمعها 💬المقدمة : 00:00 اعلان : 2:33قصتي مع اغنية : 3:31ماهي كلماتك انت : 6:48قصةالطفلة : 9:00دراسات علمية : 14:32Song: Sappheiros - DawnLicense: Creative Commons (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0https://open.spotify.com/artist/5ZVHXQZAIn9WJXvy6qn9K0Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com#psychology #anismerdas

🔹 هل تريد تنظيم يومك وتحقيق أهدافك بفعالية؟ Fennaco Planner هو الأداة المثالية لمساعدتك على التخطيط بوضوح وزيادة إنتاجيتك! 🚀 احصل عليه الآن وابدأ رحلتك نحو يوم أكثر تركيزًا ونجاحًا. 🔗 اطلب نسختك هنا: https://bit.ly/40THHlEفي هذه المقابلة الخاصة مع إذاعة البهجة ضمن برنامج زهرة السنين، شاركت معكم رحلتي مع علم النفس وكيف بدأت شغفي بهذا المجال، وتحدثنا عن مواضيع عميقة تمس كل شخص في حياته اليومية.تحدثنا عن:​ بداية علاقتي بعلم النفس وما الذي جذبني إليه​ مفهوم التركيز في زمن مليء بالمشتتات، وكيف يمكننا استعادته​ الفرق بين التنمية البشرية الحقيقية وبين ما يُباع في شكل وهم وتسويق​ كيف نميز بين المدرب الصادق وصاحب العبارات الرنانة فقط​ رسائل مهمة لكل شاب وشابة يسعون للتطور والنمو النفسي والفكريتابعوا المقابلة للنهاية، وشاركوني آراءكم في التعليقات: ما رأيكم في واقع علم النفس والتنمية الذاتية في الجزائر؟ وهل مررتم بتجارب مشابهة؟👇يمكنك متابعة أنيس instagram | ‎( مكالمة لمدة 60 دقيقة مع أنيس) : https://bit.ly/3IVJn3R🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/‎شكرا للمشاهدة. ™️‎كن شاكرا اليوم لما لديك. و لا تنسى أنك قبطان حياتك . ‎لا تدع أحد يقود سيفينتك .

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!

🔗 اطلب نسختك الآن: https://bit.ly/40THHlE

تابع أنيس واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/

‎شكرا للمشاهدة. ™

‎كن شاكرا اليوم لما لديك. و لا تنسى أنك قبطان حياتك .

‎لا تدع أحد يقود سيفينتك .

#psychology #anismerdas

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!

🔗 اطلب نسختك الآن: https://bit.ly/40THHlE

تابع أنيس واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/

هل تشعر أحيانًا أن السلبية تسحبك إلى الخلف وتمنعك من التقدم؟

في هذه الحلقة الجديدة، سنتحدث عن قوة القرار، ولماذا التخلص من السلبية أصبح ضرورة عاجلة وليس خيارًا.

سأشاركك اليوم خطوات عملية ومبسطة تساعدك على تنظيف أفكارك، استعادة طاقتك، والبدء في بناء حياة مليئة بالقوة والإيجابية.

تذكر: الحياة لا تنتظر أحداً... خذ القرار الآن وابدأ رحلتك نحو نفسك الجديدة!

لا تنس الاشتراك في القناة، ومشاركة الحلقة مع شخص يحتاج هذه الرسالة اليوم.

‎شكرا للمشاهدة. ™

‎كن شاكرا اليوم لما لديك. و لا تنسى أنك قبطان حياتك .

‎لا تدع أحد يقود سيفينتك .

Song: Sappheiros - Dawn

License: Creative Commons (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0

https://open.spotify.com/artist/5ZVHXQZAIn9WJXvy6qn9K0

Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com

#psychology #anismerdas

إذا تأخرت في التحضير للبكالوريا، استمع لهذا البودكاست! 🎧🎯

هل تشعر أن الوقت يداهمك ولم تبدأ بعد في التحضير للبكالوريا؟ لا تقلق! في هذا البودكاست، سأشارك معك خطة ذكية وفعالة لمساعدتك على الاستعداد في أقل وقت ممكن دون الشعور بالإرهاق أو التوتر. 🔥

🔹 هل تريد تنظيم يومك وتحقيق أهدافك بفعالية؟ Fennaco Planner هو الأداة المثالية لمساعدتك على التخطيط بوضوح وزيادة إنتاجيتك! 🚀 احصل عليه الآن وابدأ رحلتك نحو يوم أكثر تركيزًا ونجاحًا.

🔗 اطلب نسختك هنا: https://bit.ly/40THHlE

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎( مكالمة لمدة 60 دقيقة مع أنيس) : https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

-------------------------------------

#bac

الاستيقاظ مبكرًا قد يكون تحديًا للكثيرين، لكن ماذا لو أخبرتك أن هناك تقنيات نفسية تجعله أسهل بكثير؟ في هذا البودكاست، سأشارك معك 5 خطوات نفسية تساعدك على برمجة عقلك للاستيقاظ بسهولة وبطاقة عالية. سنناقش كيف تؤثر العادات، العقل الباطن، والبيئة المحيطة على استيقاظك، وكيف يمكنك التحكم في يومك من اللحظة الأولى. إذا كنت تعاني من صعوبة في النهوض صباحًا، فهذا البودكاست سيفتح لك أفقًا جديدًا!

🎧 استمع الآن وابدأ يومك بطاقة جديدة!

🔹 هل تريد تنظيم يومك وتحقيق أهدافك بفعالية؟ Fennaco Planner هو الأداة المثالية لمساعدتك على التخطيط بوضوح وزيادة إنتاجيتك! 🚀 احصل عليه الآن وابدأ رحلتك نحو يوم أكثر تركيزًا ونجاحًا.

🔗 اطلب نسختك هنا: https://bit.ly/40THHlE

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎( مكالمة لمدة 60 دقيقة مع أنيس) : https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

هل تساءلت يومًا لماذا تشعر أنك عالق في نفس دائرة المعاناة دون أي تقدم؟ في حلقة اليوم، سنكشف أهم ثلاث نقاط أساسية هي التي تؤثر على حياتك وتجعلك تعاني حتى الآن. هذه النقاط قد تكون خفية، لكنها تؤثر على حالتك النفسية وطريقة تفكيرك بشكل كبير.

تعرف على كيفية مواجهة هذه العوائق وتجاوزها لتعيش حياة مليئة بالسلام الداخلي والنجاح. لا تفوت هذه الحلقة إذا كنت تبحث عن التغيير الحقيقي!

💡 مواضيع الحلقة:

1. الأسباب الخفية وراء معاناتنا اليومية.

2. كيف تؤثر هذه النقاط على علاقاتنا وحياتنا بشكل عام.

3. خطوات عملية للتغلب على هذه العوائق.

🎙️ استمع الآن وشارك تجربتك معنا في التعليقات.

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎( مكالمة لمدة 60 دقيقة مع أنيس) : https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

في هذا البودكاست، نستعرض التأثير الكبير لمواقع التواصل الاجتماعي على حياتنا النفسية والاجتماعية. كيف تؤثر هذه المنصات على ثقتنا بأنفسنا، إنتاجيتنا، وحتى علاقاتنا مع الآخرين؟ والأهم من ذلك، كيف نحمي أنفسنا من سلبياتها؟

سنتحدث عن:

- تأثير المقارنات السلبية على الصحة النفسية.

- طرق بسيطة للتحكم في وقتك وتقليل الإدمان الرقمي.

- خطوات عملية للتوازن بين الحياة الرقمية والحقيقية.

إذا كنت تشعر بأن مواقع التواصل تستنزف طاقتك وتؤثر على حياتك، فاستمع الآن لتكتشف كيف يمكنك استعادة سيطرتك وتحقيق التوازن!

🎙️ استمع الآن وشارك تجربتك معنا في التعليقات.

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

الحياة ليست دائماً سهلة، وأحياناً نمر بأيام صعبة تضغط علينا وتضعنا في اختبارات صعبة. في هذه الحلقة، سنتحدث عن كيف يمكننا مواجهة هذه الأيام بشجاعة واستفادة منها لتطوير شخصيتنا. سنناقش أهمية تقبل الألم وكيف يمكن للأوقات الصعبة أن تعلمنا الصبر، وتعطينا قوة للتحمل والتغيير. إذا كنت تبحث عن الإلهام والدعم لتخطي التحديات، فإن هذه الحلقة مخصصة لك!

🎙️ لا تفوّت فرصة سماع هذا البودكاست الذي يمكن أن يغير حياتك للأفضل.

💬 شاركنا في التعليقات

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

"هل أنت في العشرينات من عمرك؟ إذاً هذا البودكاست صُمّم خصيصاً لك!

في هذه الحلقة، سنستكشف أهم النصائح والخطوات التي ستساعدك على بناء حياة رائعة وملهمة. سنتحدث عن أهمية استثمار هذه الفترة الذهبية في تطوير نفسك، بناء مهاراتك، ومواجهة تحديات الحياة بشجاعة.

سواء كنت تبحث عن التوجيه في مسارك المهني أو ترغب في تحسين حياتك الشخصية، ستجد في هذه الحلقة أفكاراً ملهمة وواقعية لتبدأ خطواتك بثقة.

🎙️ لا تفوّت فرصة سماع هذا البودكاست الذي يمكن أن يغير حياتك للأفضل.

💬 شاركنا في التعليقات

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

هل تعلم أن صباحك يمكن أن يحدد مسار يومك بالكامل؟ في هذه الحلقة الجديدة من البودكاست، سنتحدث عن أهمية بناء روتين صباحي قوي وكيف يمكن أن يؤثر على حياتك.

سنشارك ثلاث خطوات بسيطة لكنها فعالة تساعدك على بدء يومك بطاقة إيجابية:

1. الابتعاد عن الهاتف فور الاستيقاظ وتأثير ذلك على عقلك.

2. تطبيق قانون الشكر وأثر الامتنان على تحسين حالتك النفسية.

3. الاستفادة من قانون النية لتوجيه حياتك نحو أهدافك.

هذه الحلقة ليست فقط لتحسين يومك، بل لتحسين حياتك بأكملها! استمع الآن لتكتشف كيف يمكنك التحكم في صباحك وتحويله إلى مصدر طاقة وإلهام

بعض المصادر :

https://blog.sleepyhug.in/side-effects-of-checking-phone-first-thing-in-the-morning/

https://positiveprescription.com/check-phone-first-thing-morning/

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

هل شعرت يومًا أن البيئة السلبية من حولك تؤثر على حياتك وأهدافك؟ في هذه الحلقة، نتحدث عن فكرة "عقلك هو قصرك" وكيف يمكنك حماية نفسك من التأثيرات السلبية. ستتعلم:

كيف تُبقي عدوك الداخلي تحت السيطرة.

تأثير البيئة السلبية على نفسيتك وقراراتك.

خطوات عملية للتغلب على هذه التأثيرات، مثل ممارسة "فن الغربة" وإنشاء صداقات افتراضية ملهمة.

استمع الآن واكتشف كيف تبني قلاعًا قوية في داخلك لتحمي نفسك وتحقق أهدافك!

🎙️ تابع الحلقات الجديدة كل أسبوع ولا تنسَ مشاركة رأيك في التعليقات!

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

هل شعرت يومًا أنك تعيش حياة ليست حقيقية؟ هل تقف خلف أقنعة من خوف أو شك؟ في هذه الحلقة، نستكشف معًا كيف يمكن أن تكون الشجاعة هي مفتاحك للتعبير عن نفسك بصدق وحقيقته.

في هذا البودكاست، سنتحدث عن:

• كيفية التحرر من الخوف الذي يمنعك من أن تكون نفسك

• أهمية الشجاعة في العلاقات الشخصية والنجاح المهني

• كيف تتوقف عن التظاهر وتبدأ في العيش بصدق

• كيف أثرت تجارب مؤثرة في حياة بعض الشخصيات مثل مايك تايسون في تغيير نظرتهم لأنفسهم

استعد لتكون أكثر شجاعة! قم بتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد، ولا تنسَ الاشتراك في القناة!

📢 شاركنا في التعليقات كيف تعبر عن نفسك الحقيقية وما هي التحديات التي تواجهها في هذا الطريق.

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

في حلقة اليوم من "من الفشل إلى التأثير: كيف تحوّل العار إلى نجاح؟"، نتناول القوة التحويلية للتغلب على مشاعر العار. من خلال قصة كريس، المزارع الذي حول فشله إلى دروس، نكتشف كيف أن لحظات العار العميقة لا يجب أن تحدد مصيرنا، بل يمكن أن تمكننا. كما يعلمنا انيس أن جودة حياتنا تتحدد بجودة مشاعرنا، وفي هذه الحلقة سنكتشف كيف نتحكم في مشاعرنا ونستخدمها كوقود للنمو الشخصي. إذا شعرت يومًا أنك عالق بسبب أخطاء الماضي أو غارق في عار، فهذه الحلقة ستعلمك بالضبط كيف تحوّل تلك المشاعر إلى دافع، وتطور، وفي النهاية، إلى نجاح.

لا تدع العار يعيقك. استمع الآن واكتشف كيف تعيد صياغة تجاربك لبناء الحياة التي تستحقها.

👉 تأكد من الاشتراك، التعليق، ومشاركة قصتك معنا في الأسفل — نحن معًا، ومعًا سنرتقي!

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

facebook : https://bit.ly/3pRrdrp

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

‎مرحبا ، شكرا لمشاهدة هذا الفيديو لا تنسى الضغط على لايك و إشتراك .

في هذا البودكاست، نستكشف جانبًا عميقًا من الهوية الجزائرية وكيف أن التاريخ الطويل من الاستعمار والمقاومة شكّل من الناحية النفسية الفرد والمجتمع. سنناقش كيف تساهم الصدمات الجماعية التي عايشها الشعب الجزائري، عبر أجيال عديدة، في بناء "ذاكرة جماعية" وتأثيرها العميق على سلوكيات اليوم.

بالإضافة إلى ذلك، نلقي الضوء على مفهوم الوراثة اللاجينية أو "علم التغيرات الجينية غير الوراثية"، ونبين كيف يمكن للعوامل البيئية والصدمات النفسية أن تؤثر على جيناتنا وتنتقل عبر الأجيال. سنرى كيف أن فهم هذه العوامل لا يساعد فقط في فهم جذور بعض السلوكيات النفسية، بل يمكن أن يكون مفتاحًا لتغيير حياتنا للأفضل، وذلك من خلال فهم التحكم في جيناتنا وصحتنا النفسية.

تابعونا في هذه الحلقة الملهمة حيث نجيب على سؤال: لماذا يجب على كل جزائري دراسة علم النفس وفهم تأثير الماضي على الحاضر؟

المصادر 👇

مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) : https://www.cdc.gov/genomics-and-health/about/epigenetic-impacts-on-health.html

جامعة هارفارد : https://developingchild.harvard.edu/resources/what-is-epigenetics-and-how-does-it-relate-to-child-development/

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram | ‎ (لحجز استشارات ) : https://bit.ly/3IVJn3R

facebook : https://bit.ly/3pRrdrp

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

مرحبًا بكم في حلقة جديدة من البودكاست! في هذه الحلقة، سنتناول موضوعًا يعاني منه معظمنا، لكنه قد يكون أكبر عائق أمام سعادتنا وتطورنا الشخصي: المقارنة مع الآخرين. في عصر السوشيال ميديا، أصبح من السهل أن نغرق في مقارنة أنفسنا بمن حولنا، سواءً من حيث النجاح، أو المظهر، أو حتى تفاصيل حياتهم اليومية.

سنبدأ بفهم تأثير المقارنة على صحتنا النفسية، وسنعرض بعض الدراسات النفسية التي تناولت هذا الموضوع. هل تعلم أن المقارنة الزائدة قد تؤدي إلى انخفاض تقدير الذات وتزيد من شعورنا بالإحباط؟ سنتعرف على أنواع المقارنة، وكيف يمكن للتطلع للآخرين أن يكون محفزًا أحيانًا، وفي أوقات أخرى مصدرًا للقلق والحسد.

كما سنتحدث عن أهم استراتيجيات التحكم في الأفكار المرتبطة بالمقارنة. سنركز على أهمية التركيز على تطوير الذات بدلًا من الوقوع في فخ المقارنات السلبية. في النهاية، سأشارككم بعض النصائح للتغلب على هذا العائق النفسي، لنصل إلى حياة أكثر سعادة ورضا.

إذا كنت تجد هذا الموضوع مهمًا أو تعرف شخصًا يعاني من المقارنة السلبية، فلا تتردد في مشاركة هذه الحلقة معه. ولا تنسَ الاشتراك والتفاعل معنا بآرائك في التعليقات

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram ‎ (لحجز استشارات ) :

https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/

في هذه الحلقة من البودكاست، سنتحدث عن الفرق بين الحزن الطبيعي والاكتئاب السريري. سنشرح كيف يمكن للاكتئاب أن يؤثر على حياتك بشكل كبير دون أن تدركه، وسنتناول العلامات التي تشير إلى أنك قد تكون مصابًا بالاكتئاب. إذا كنت تشعر بالحزن المستمر، فقدان المتعة في الأنشطة اليومية، أو صعوبة في النوم أو التركيز، فقد تكون بحاجة إلى فهم أعمق لهذه الحالة النفسية. تابع معنا لتعرف كيف يمكنك الخروج من هذه الحالة النفسية، واستعادة حياتك.

لا تنسَ أن تشارك الحلقة مع الآخرين، اشترك في القناة، واترك تعليقك حول تجربتك.

👇يمكنك متابعة أنيس

instagram ‎ (لحجز استشارات ) :

https://bit.ly/3IVJn3R

🎯 Join My Academy | إنضم الى الأكاديمية : https://fennaco.com/