Sophie Maschi è una delle nuove protagoniste del trail running italiano: vincitrice del Chianti Ultra Trail, seconda alla Cortina Trail e fresca convocata in Nazionale per i Mondiali.
L’ho incontrata a Tignes, durante il ritiro del team Altra, per parlare di allenamento in quota, emozioni di gara e del percorso che l’ha portata a vestire la maglia azzurra.
Un’intervista che racconta determinazione, passione e sogni da realizzare.
#TrailRunning #AnimeDiCorsa #SophieMaschi
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Franz Perini ha corso e concluso una delle gare più dure al mondo: lo Spartathlon, 246 km da Atene a Sparta. Ma questa è solo una parte della sua storia.
In questo episodio si racconta senza filtri: la fatica, le vittorie, le crisi interiori, e quella corsa infinita che lo ha trasformato. Un viaggio nell’ultratrail, nella mente di un uomo che ha scelto di andare oltre il dolore per ritrovare sé stesso.
🎙 Un nuovo episodio di Anime di Corsa, il podcast che racconta le storie più profonde, autentiche e ispiranti del mondo della corsa.
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Tobias Geiser è uno dei trail runner più forti e silenziosi d’Europa.
Ha vinto il Grossglockner Ultra-Trail, è salito sul podio alla Mozart 100, ed è entrato nel cuore dei fan con il suo stile leggero e la sua determinazione granitica.
In questa intervista si racconta senza filtri: la vita tra le montagne, le strategie per affrontare gare da oltre 100 km, la gestione della mente nei momenti di crisi e il senso più profondo che dà alla corsa.
Una chiacchierata autentica, tecnica, ma anche umana.
Perché quando corri tra le nuvole, a volte non trovi solo un traguardo… ma una parte di te.
🎙️ Ascolta l’intervista e scopri il mondo interiore di un vero uomo di montagna.
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Dolori, fastidi, tensioni muscolari: fermarsi o continuare?
In questa puntata di Anime di Corsa torna Dario Domeniconi, fisioterapista e runner, per aiutarci a distinguere i segnali reali del corpo da quelli che ci bloccano inutilmente.
Parliamo di:
• Dolori “buoni” vs. dolori da infortunio
• Quando modificare l'appoggio e quando no
• Esercizi di potenziamento sottovalutati
• Recupero, sovraccarico e ascolto del corpo
• Come correre per tutta la vita senza fermarsi
Un episodio pratico e profondo, per imparare a conoscere meglio il nostro corpo e proteggerlo mentre corriamo.
✉️ Scrivici su Instagram @escoacorrere con i tuoi dubbi e condividi la puntata con chi ha bisogno di una buona fisioterapia... o di un buon consiglio!
Diventa abbonato del canale e supportaci!https://www.youtube.com/channel/UCML5yV4U9EpPs7QOOHcbirg/join📚 Se vuoi approfondire il mio metodo di allenamento, dai un’occhiata al libro Il Cammino del Runner (lo trovi su Amazon) https://amzn.to/3ZjAnP7🎓 Vuoi un piano su misura per la tua maratona? Entra nella Esco a Correre Academy.👇 Scrivimi nei commenti se anche tu stai preparando una maratona e dove correrai!💡 Vuoi allenarti con un piano efficace anche in estate?Entra nella Esco a Correre Academy ▶ https://bit.ly/3waxZyKScopri il nostro running camp a Valenciahttps://bit.ly/3HfQLdc📩 Iscriviti alla newsletter: https://bit.ly/3lC0XOBEntra nel Club su Telegram e facci sapere se partecipi alla challenge nella stanza dedicata:https://t.me/escoacorrereclub/51467🗣️ SCOPRI LA ESCO A CORRERE ACADEMY 🗣️Trova la tua migliore versione attraverso il potere trasformante della corsa e fatti guidare dai nostri running coach, nutrizionisti e psicologi dello sport. Troverai tabelle, coaching diretto, consulenza e molto altro. Ti aspettiamo!https://bit.ly/41Ws1w0👟 DOVE COMPRARE LE SCARPE? 👟 Top4Running.it: https://bit.ly/3BQmKKZPrezzo ancora migliore con lo sconto per la community.Usa il coupon code “ESCOACORRERE” per avere lo sconto ulteriorie, fino a 10%, su tutto, anche sui prodotti in saldo. Top4Running ci supporta in tantissimi modi nel far crescere questa community e ringrazio!👥 UNISCITI A NOI 👥Iscriviti al nostro Telegram Grouphttp://bit.ly/3tH7tX0Iscriviti alla nuova newsletter settimanalehttps://bit.ly/3lC0XOB💁 SEGUIMI 💁Strava https://bit.ly/strava-simoneTikTok https://bit.ly/3vPwp1QInstagram https://bit.ly/3seGT7sCorrete e fate l'amore!
Torna Daniele Lissoni, e questa volta lo fa da protagonista assoluto del mondo ultrarunning.
In questa nuova puntata di Anime di Corsa ci racconta com’è riuscito a vincere la Backyard Ultra di Livata con 60 giri completati – ovvero 60 ore consecutive di corsa e resistenza mentale – e il suo inaspettato secondo posto alla Milano-Sanremo, una gara durissima di 285 km percorsa in gran parte in solitaria.
Un viaggio tra strategia, dolore, silenzi, amicizia e sogni che si realizzano passo dopo passo.
🎙️ Se ami la corsa, la fatica e le storie di chi non molla mai, questo episodio ti colpirà dritto al cuore.
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In questa puntata speciale affrontiamo tutto quello che ogni donna dovrebbe sapere quando corre: come cambia la performance nelle diverse fasi del ciclo, cosa succede in caso di amenorrea, l’effetto della pillola, come gestire corsa e gravidanza, la menopausa, il desiderio sessuale, la prevenzione delle infezioni e molto altro.
Ne parliamo con un ginecologo sportivo che è anche runner, per capire finalmente il corpo femminile in movimento — con approccio scientifico, empatico e senza tabù.
💬 Una puntata potente, per donne che vogliono conoscersi meglio e allenarsi con consapevolezza.
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Matteo Tenchio è uno degli ultrarunner più forti d’Europa. Ha completato 62 giri in una Backyard Ultra, vinto una 6 giorni con quasi 800 km, e domina le gare più dure con una calma disarmante.
In questa intervista ci racconta come si affrontano gare che durano giorni interi, cosa succede quando mente e corpo si scontrano, e come la pratica interiore lo aiuta a non mollare.
Chiude con una domanda speciale: “Se potessi lasciare un messaggio inciso su una pietra alla fine del tuo viaggio da ultrarunner, cosa scriveresti?”
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Ha appena vinto la 100 km del Passatore con un tempo straordinario: 7h46’53”, migliorando di oltre 15 minuti il suo record personale.
Ma chi è davvero Ilaria Bergaglio?
In questo episodio speciale, Ilaria ci porta dentro la sua storia, le sue sfide, i momenti più duri e quelli più emozionanti.
Parliamo di forza mentale, sacrificio, allenamento, crisi, rinascita e di cosa significhi davvero affrontare un’ultramaratona.
Un'intervista potente, sincera e ispirante.
Perché la corsa, a volte, è solo il punto di partenza.
🎙️ Seguici per altri episodi su storie straordinarie di corsa e resistenza.
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Marco Matteazzi ha corso 100 maratone in 100 giorni consecutivi, chiudendo la centesima con la leggendaria 100 km del Passatore sotto le 10 ore. Ma questa non è solo un’impresa sportiva: è una battaglia personale contro il bullismo.
In questo episodio, Marco ci racconta come la corsa sia diventata il suo riscatto, la sua voce, il suo messaggio. Un viaggio estremo tra fatica, determinazione e coraggio, per ispirare chiunque stia affrontando momenti difficili.
🎧 Una storia che tocca il cuore. Ascoltala ora.
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Ivana Virgilio è una ultrarunner, una donna che ha imparato a conoscersi attraverso la fatica, il silenzio dei sentieri e le gare che sembrano non finire mai.
In questo episodio, ci racconta come ha iniziato, cosa significa affrontare 100 miglia nella Tuscany Crossing, e come la corsa sia diventata la sua forma di libertà, crescita e rinascita.
Parliamo di:
Trail e ultratrail al femminile
Strategie mentali per superare la crisi
Il lato invisibile della fatica
Cosa spinge davvero una persona a correre per 24 ore o più
Allenamento, resilienza e intuizione
Un episodio sincero, potente e ispirante, per chi crede che la corsa sia molto più che uno sport.
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Nicolò Bedini è uno dei nomi più brillanti dell’atletica italiana under 23. In questa intervista racconta la sua storia:
– le origini da figlio di immigrati albanesi
– la vita tra studio e allenamenti a Perugia
– la fatica dietro i suoi successi
– il significato profondo della corsa nella sua vita
– e gli obiettivi che lo aspettano sul palcoscenico internazionale.
Una chiacchierata intensa, ispirante, senza filtri.
Da ascoltare fino alla fine.
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Nel 1994 Mauro Prosperi partecipa alla Marathon des Sables, una delle gare più dure e affascinanti del mondo. Ma una tempesta di sabbia lo porta fuori rotta. Da lì inizia un incubo lungo 9 giorni nel deserto del Sahara, completamente da solo, senza acqua, senza cibo, con la sola compagnia del silenzio, della sabbia e della paura.
In questo episodio di Anime di Corsa, Mauro ci racconta la sua incredibile storia di sopravvivenza, tra istinto, resilienza, disperazione e forza mentale.
Scopriremo cosa accade davvero quando il corpo è al limite, e la mente diventa l’unica vera arma per restare vivi.
Una conversazione intensa, cruda e profonda, che va ben oltre la corsa.
Leggi il suo libro: Quei 10 giorni oltre la vitahttps://amzn.to/3SsaLf4
🎙️ Preparati a vivere un viaggio che ti resterà dentro.
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Dario Pedrotti ci porta lungo i sentieri più duri e affascinanti del trail running. In questa intervista racconta le sue esperienze vissute tra le montagne, racchiuse nel libro Sulle Orme dei Giganti.
Parliamo di gare estreme come il Tor des Géants, ma anche di ciò che accade dentro, quando la fatica si fa poesia e ogni passo diventa introspezione.
Una puntata intensa per chi ama correre lontano… e in profondità.
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In questa puntata parleremo con Filippo Canetta, poco prima di partire per la sua Marathon De Sables. Ci racconta le sue avventure epiche ne mondo delle ultra trail.
Buon ascolto!
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Come prepararsi fisicamente e mentalmente per una Backyard Ultra? In questa puntata speciale del podcast ospitiamo Antonio Di Manno, attuale detentore del record italiano di Backyard Ultra, insieme al suo allenatore Mauro Maiolli.
Ascolta questa conversazione esclusiva per scoprire:
Strategie efficaci per affrontare la privazione del sonno e la fatica estrema.
Tecniche mentali per superare momenti di crisi e continuare a correre.
Consigli pratici e segreti direttamente dal campione e dal suo coach.
Errori da evitare per portare la tua performance al livello successivo.
Un episodio fondamentale per chiunque voglia mettersi alla prova in una Backyard Ultra o esplorare i limiti della resistenza umana.
Segui il podcast e facci sapere cosa ne pensi!
#BackyardUltra #AnimeDiCorsa #UltraRunning #TrailRunning
In questa puntata speciale di Anime di Corsa, intervisto Roberto Delorenzi, uno degli atleti più promettenti nel panorama del trail running internazionale.
Roberto ci porta dietro le quinte della sua carriera, rivelando i segreti della sua preparazione atletica e mentale, i momenti più significativi ed emozionanti, e come affronta le sfide sportive e personali.
Parliamo anche della gestione della pressione, dell'importanza della forza mentale nelle gare endurance, e condividiamo consigli pratici per migliorare nella corsa e nella vita di tutti i giorni.
Ascolta questo episodio per trarre ispirazione e preziosi consigli direttamente da un grande atleta!
🎥 Guarda l'intervista anche su YouTube:Canale Esco a Correre: https://youtu.be/iU5g037j8eM
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🔥 Dario Ferrante ha conquistato il titolo di Campione Italiano nei 100 km su strada con un incredibile tempo di 6h41’44”! In questa puntata di Anime di Corsa scopriamo il percorso che lo ha portato a questo straordinario risultato e cosa significa correre per oltre 6 ore a 4' al km! 🏁
🎙 In questa intervista parliamo di:
✅ Il duro allenamento e la preparazione dietro il titolo 🏋️♂️
✅ La forza mentale per affrontare la fatica e il dolore 🧠
✅ Il futuro di Dario tra maratona, ultramaratona e Nazionale 🇮🇹
✅ La sua crescita da runner, dagli inizi fino alla vittoria
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Vuoi migliorare le tue prestazioni nella corsa grazie all’alimentazione? 🏃♂️🔥 In questa puntata di Anime di Corsa intervistiamo Raffaele Scarabelli, esperto in nutrizione sportiva, per scoprire cosa e come mangiare per correre meglio!
Parleremo di:
✅ Cosa mangiare prima, durante e dopo la corsa 🍏
✅ Nutrizione per maratona, trail e gare lunghe 🏅
✅ Idratazione e integrazione: miti e realtà 💦
✅ Gli errori più comuni nell’alimentazione del runner ❌
🎙️ Ascolta ora e scopri come nutrire al meglio il tuo corpo per ottenere il massimo dalle tue corse!
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In questo episodio imperdibile, abbiamo l'onore di ospitare Luigi Porcu, leggenda vivente del trail running e della corsa in montagna. A 70 anni, Luigi continua a conquistare titoli europei e mondiali, dimostrando che passione, disciplina e resilienza possono portarti lontano… anzi, molto in alto! 🏅
Parleremo con lui di:
✅ Come è nata la sua passione per la corsa 🏃♂️
✅ I segreti della sua preparazione fisica e mentale 🧠💪
✅ Come si mantiene competitivo anche con il passare degli anni ⏳🔥
✅ Le gare più memorabili della sua carriera 🎽
✅ Consigli preziosi per chi vuole avvicinarsi al trail running 🏔
💬 "Non è mai troppo tardi per superare i propri limiti" – Luigi Porcu
Se cerchi ispirazione, motivazione e un'incredibile storia di determinazione, questo episodio è per te! 🎧
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Anime di Corsa torna con un episodio imperdibile, il numero 164!
Oggi abbiamo con noi Vincenzo Santillo, l’uomo che ha scritto la storia dell’ultrarunning italiano, diventando il terzo più veloce di sempre alla leggendaria Badwater 135! 🇮🇹🏆
🚀 In questa chiacchierata esplosiva scoprirai:
🎧 Se ami la corsa e le storie di pura resilienza, questo episodio ti farà venire voglia di allacciare le scarpe e partire!
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