Tienda: https://werun.es/Bienvenidos al episodio 27 de Aire Puro Podcast; Hoy hablamos del TEMPLO SAGRADO del TRAIL MALAGUEÑO; Hablamos de WERUN con su creador Dani ^^ Esperamos que os encante el episodio y que podáis terminar la charla sabiendo un poco más sobre Dani, sobre Werun y sobre cómo elegir vuestra próxima zapatilla :)) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!#tienda #pequeñonegocio #trail #werun

Bienvenidos al Episodio 26 de Aire Puro Podcast!!! Este episodio es una lección de vida, una forma de ver cómo podemos enfocarnos para vivir libres y sin importar lo que piensen los demás ^^ Mil gracias a Rubén por abrir su corazón y por aceptar el reto de ponerse delante de la cámara de Aire Puro! Recuerda aprender y vivir cada segundo de tu vida como si fuese el último, y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! :))#speaker #deporte #vida #podcast

Invitado: https://www.instagram.com/ivan_pinino/BUENAS BUENAS!! Bienvenidos al episodio 25 de Aire Puro Podcast; Episodio en el que Iván Pinino nos da una masterclass sobre cómo funciona la organización de carreras, y episodio en el que decide abrir su corazón para contarnos un poco sobre su vida e historia ^^ Esperamos que os guste mucho y nos vemos por la montaña!!!! :))Y OJO!!! Todo el mundo a apuntarse al Trail Picu Llosorio en cuanto abran inscripciones!!!! https://trailpicullosorio.com/

Bienvenidos al episodio número 24 de Aire Puro Podcast!! En este Episodio nos acompaña Nico, una persona que podría dar la vuelta al mundo corriendo incluso sin sudar, ultrafondista y solidario por partes iguales; Esperamos que os guste mucho la charla y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS ^^

Invitado: https://www.instagram.com/nicodelasheras/

Bienvenidos al episodio número 23 de Aire Puro Podcast; En esta ocasión nos acompaña Sergio (TIkoastur) para hablar sobre comedia y deporte. Esperamos que os guste mucho el episodio y disfrutéis del nuevo formato de planos en el vídeo :)) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS! ^^

Invitado: https://www.instagram.com/tikoastur/Percebe Comedy: https://www.instagram.com/elpercebecomedy/

#humor #comedia #deporte

Invitado: https://www.instagram.com/aitorizquierdoordax/

ADN Astur: https://www.instagram.com/adn_astur/

Bienvenidos al episodio 22 de Aire Puro Podcast! Primera vez que viene un guía de montaña y quién mejor que Aitor, creador de ADN Astur y un auténtico apasionado de la montaña y del deporte. En este episodio hablamos de todas las variables que nos podemos encontrar a la hora de adentrarnos en el monte, sobre cómo planificar rutas, y sobre muchos temas más :) Esperamos que os encante el episodio y NOS VEMOS POR LA MONTAÑA!!! ^^

00:00 INTRODUCCIÓN

01:01 PRESENTACIÓN AITOR

03:20 INICIOS ADN ASTUR

05:50 ¿CÓMO ELEGIR UNA RUTA?

08:38 PLANES ALTERNATIVOS y VARIABLES

11:27 ENGAÑAR al GUÍA de MONTAÑA

14:35 MATERIAL INADECUADO en la MONTAÑA

17:45 VARIABILIDAD de la NATURALEZA

21:16 INTERPRETAR MAPAS

28:01 INICIOS como GUÍA de MONTAÑA

33:16 EQUILIBRIO entre EMOCIÓN y DIVERSIÓN

34:59 ANÉCDOTA de AITOR con su PADRE37:11 POPURALIZACIÓN de IR a la MONTAÑA

39:28 USO del TELÉFONO en RUTAS

43:51 BASURA en la NATURALEZA

47:34 ¿CÓMO INICIARSE en la MONTAÑA?

51:41 MOTIVOS para IR con un GUÍA

56:28 CHARLA FINAL

57:41 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR

59:47 PREGUNTA de AITOR

01:01:09 DESPEDIDA

#montaña #ruta #deporte

Invitados: https://www.instagram.com/c.e.a.ctivo/

Bienvenidos a otro episodio más de Aire Puro Podcast ^^ En este caso hablamos del autismo y de la diversidad en el deporte, principalmente en el ámbito del running :) Ceactivo es un club y escuela inclusiva en la que principalmente trabajan mano a mano con la condición del espectro autista; Esperamos que os encante y conozcáis un poco más sobre el deporte inclusivo y nos vemos por las montañas!! ^^

#diversidad #ceactivo #deporte

Invitado: https://www.instagram.com/km_vertical_torrelavega/

BIENVENIDOS a la 2ª Temporada de AIRE PURO Podcast!! ......o al episodio 20 de esta gran aventura! En esta ocasión nos acompaña Joni de Km Vertical Torrelavega y nos habla de alguna de sus historias desde que tiene su propia tienda, club y carrera. Esperamos que os encante el episodio porque hablamos de cosas muy interesantes y siempre desde lo más profundo del corazón. GRACIAS Joni por aceptar el reto, has dejado claro que eres una persona PURA :) Nos vemos por las montañas!! ^^

00:14 INTRODUCCIÓN

00:48 PRESENTACIÓN JONI

04:00 PUBLICIDAD en REDES

07:20 MARCAS por ZONAS

10:09 INICIOS de KM VERTICAL TORRELAVEGA

14:04 PRIMERAS MARCAS en KV

15:51 PRIMERA MARCA de KV

16:42 MARCAS ACTUALES en KV

18:09 PROCESOS de ELEGIR MARCAS

19:59 CRECIMIENTO de MARCAS

23:40 CLUB KV VERTICAL TORRELAVEGA

27:04 FEDERACIONES

31:26 RECORRIDO DOBRA

35:06 TRAIL MONTE DOBRA

41:07 COFFEE TRAIL Podcast

46:02 Próximo RETO de JONI

47:35 SECCIÓN MATERIAL

48:14 ZAPATILLA que USARÍA DE POR VIDA

51:03 TIPO de ZAPATILLA que NO DARÍA

53:43 TEXTIL SOÑADO

54:36 INICIOS de JONI como CORREDOR

58:06 MATERIAL que le diese un PODER

01:00:14 PREGUNTA del ANTERIOR INVITADO

01:02:18 PREGUNTA de JONI

01:06:23 Postcréditos

#kmverticaltorrelavega #trail #podcast

Invitado: https://www.instagram.com/triatalber_98/

Proyecto: https://www.instagram.com/a_mi_manera_con_elsr_parkinson/

Bienvenidos otro lunes más a Aire Puro Podcast! En esta ocasión está en Aire Puro Alberto Estrada, un atleta de trail al que diagnosticaron Parkinson hace no mucho tiempo, pero el Parkinson no le ganará jamás la batalla porque tiene fuerza y patas para mover al mundo entero! Esperamos que os guste mucho la charla y que no os moleste demasiado el viento que nos hizo en Cádiz ^^ Nos vemos por las montañas!!! :))

#parkinson #deporte #salud #podcast

Invitado: https://www.instagram.com/ortizrapha.run/Cuenta Profesional: https://www.instagram.com/training4runner/

00:00 INTRODUCCIÓN

01:36 PRESENTACIÓN RAPHA

03:20 VOLUMEN de ENTRENAMIENTO

05:40 TEMPORADA y Entrenamiento POLARIZADO

12:25 MÉTODOS de Entrenamiento

16:30 PRETEMPORADA y TEMPORADA

22:35 MÉTODO NORUEGO

26:40 UMBRALES

28:50 BAJA INTENSIDAD

31:00 ENTRENAMIENTO CRUZADO

33:55 INTENSIDAD en ENTRENAMIENTO CRUZADO

37:30 ENTRENAMIENTO de FUERZA

43:00 ADAPTACIONES a LARGO PLAZO

46:30 VOLUMEN CRÓNICO

47:00 DISTANCIAS CORTAS VS LARGA DISTANCIA

50:00 PROGRESO PASO a PASO

51:25 EGO

58:00 VOLUMEN de Entrenamiento por DESNIVEL

01:01:10 [JUEGO FRASES]

01:09:26 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR

01:11:32 PREGUNTA de RAPHA

01:12:50 CHARLA FINAL

Bienvenidos a un nuevo episodio de Aire Puro Podcast; en este caso tenemos a Rapha contándonos cómo gestionar el volumen de entrenamiento, diferentes formas de afrontar la temporada y diferentes métodos de entrenamiento. Esperamos que os guste mucho el episodio y que os sea útil :) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ^^

#entrenamiento #volumen #trailrunning

Invitada: https://www.instagram.com/psicoromanpulido/

Bienvenidos de nuevo a otro episodio más de Aire Puro Podcast!! En este caso nos acompaña Lorena, Psicóloga, que viene a hablarnos sobre Mindfulness, Estrés y Psicología Deportiva. Esperamos que os guste mucho el episodio y podáis conocer más vuestra mente después de esta charla :)) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ^^

00:00 INTRODUCCIÓN

00:45 ¿QUIÉN ES LORENA?

03:00 PSICOLOGÍA y DEPORTE

05:27 ¿Qué es el MINDFULNESS?

06:50 MINDFULNESS vs MEDITACIÓN

10:40 REALIDAD del MINDFULNESS

12:20 ORÍGENES y BASES del MINDFULNESS

14:55 MINDFULNESS en el DEPORTE

20:20 PRINCIPIOS del MINDFULNESS

23:40 DESTRUCCIÓN y ACEPTACIÓN

28:25 AUTOMATIZAR y EXPERIENCIAR

35:06 ESTRÉS

40:15 ESTRÉS CRÓNICO

42:25 VIVIMOS ACELERADOS

46:30 VIVIR EL MOMENTO

53:55 ¿CÓMO EVITAR el ESTRÉS CRÓNICO?

56:00 NEUROPLASTICIDAD

58:25 ¿CÓMO EVITAR el ESTRÉS CRÓNICO?

01:03:00 CONTROLAR el ESTRÉS en ENTRENAMIENTOS

01:05:4O JUEGO FRASES

01:06:00 Todos tenemos GRANDEZA

01.07:55 Ni el TIEMPO vuelve ni la VIDA se repite

01:09:12 Hay que ser VALIENTES

01:11:40 FORTALEZA mental

01:14:15 Ir PASO a PASO

01:18:35 PREGUNTA del INVITADO anterior

01:20:00 PREGUNTA de LORENA

01:21:15 CIERRE

#mindfulness #estrés #psicologia #psicologiadeportiva

Invitado: https://www.instagram.com/rafafisiotraining/

Bienvenidos al episodio 16 de Aire Puro Podcast!! En esta ocasión nos acompaña Rafa Pérez, fisioterapeuta, y con él hablamos de muchos temas relacionados con la Fisioterapia general, también hablamos de fisioterapia deportiva, riesgos laborales, etc; Y Además Rafa comparte con nosotros su experiencia con un Cáncer Cerebral.Esperamos que os encante el Episodio y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ^^

00:00 INTRODUCCIÓN

00:45 PRESENTACIÓN RAFA

01:50 FISIOTERAPEUTA ONLINE

05:15 Dolor AGUDO VS Dolor CRÓNICO

07:10 Dolor CRÓNICO CAUSADO por un Dolor AGUDO

09:20 Terapias manuales AGRESIVAS

12:15 Dolor de ESPALDA y CUELLO

15:10 RESPIRACIÓN

20:45 Dolor LUMBAR

24:45 CIÁTICA

26:30 ESTIRAR

28:25 ESTIRAR en ENTRENAMIENTO

S31:10 DOLOR de CUELLO

33:15 DESCANSO

34:00 NO PAIN NO GAIN

36:10 PREVENCIÓN de RIESGOS LABORALES

42:00 CÁNCER CEREBRAL

42:30 Cómo DESCUBRE el CÁNCER

45:35 ACEPTAR el CÁNCER

46:40 ENTRENAR por SALUD

49:20 ENSEÑANZAS tras el CÁNCER

51:55 FECHA de su CÁNCER

54:00 SECUELAS tras el CÁNCER

55:30 VIVIR con el CÁNCER

57:28 MENSAJE de RAFA para personas en SITUACIÓN SIMILAR

01:01:40 [SECCIÓN FRASES]

01:02:00 CUELLO PILLADO

01:03:00 DOLORES NORMALIZADOS con la EDAD

01:05:48 NORMALIZAR el DOLOR

01:06:25 PERDER el PROGRESO por PARAR

01:09:05 ESTIRAR y NO HACER FUERZA

01:09:40 NO DISFRUTAR por tener DOLOR

01:12:50 SOLUCIONES RÁPIDAS con POCOS RECURSOS

01:14:50 "PARCHES" para ALIVIAR DOLORES y PROBLEMAS

01:19:12 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR

01:20:15 PREGUNTA de RAFA

01:20:32 CHARLA FINAL

#fisioterapia #espalda #cuello #cancer

Invitado: https://www.instagram.com/aaconejo/Bienvenidos al episodio 15 de Aire Puro Podcast; En este episodio tenemos el placer de escuchar a Antonio Conejo, un auténtico crack de la ultradistancia en asfaltp, plata mundial de 100km y un fiel seguidor de lo mental en el deporte. Esperamos que os encante el episodio y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS ^^00:00 INTRODUCCIÓN00:35 PRESENTACIÓN de CONEJO01:00 INICIOS DEPORTIVOS de CONEJO03:30 De la NADA a TODO en el DEPORTE04:50 TRIATLÓN de LARGA DISTANCIA05:45 LESIONES y ABANDONO del TRIATLÓN08:50 MARCAS en ASFALTO de CONEJO10:35 MUNDIAL 100KM en INDIA16:25 VIDA DESPUÉS del MUNDIAL17:55 SER ACCESIBLE y REAL18:58 DISCIPLINAS PREFERIDAS de CONEJO20:55 ¿QUÉ ES COMPETIR para CONEJO?21:50 FACTORES IMPORTANTES para COMPETIR22:30 CAMPEONATO de ESPAÑA de 100KM24:00 DORSAL como ENTRENAMIENTO24:30 GESTIONAR MENTALMENTE el DESPUÉS del MUNDIAL27:00 ABANDONO en el CAMPEONATO de ESPAÑA 100KM28:00 MEJORES MARCAS 100KM ASFALTO29:00 SUPERAR la MARCA de ESPAÑA de 100KM31:00 DEPRESIÓN34:40 VUELTA al DEPORTE tras MALAS ÉPOCAS35:35 INDISPENSABLES en el ENTRENAMIENTO37:30 HÁBITOS de CONEJO41:00 REALIDAD vs REDES SOCIALES43:10 FELICIDAD y PAZ44:30 CONSEJOS PARA ATLETAS en EVOLUCIÓN46:00 DOPAJE54:40 [ÁMBITO ECONÓMICO] ATLETA vs INFLUENCER57:00 ANIMACIÓN en ASFALTO58:30 CONEJO en OLIMPIADAS59:38 TRANSFERENCIAS entre DEPORTES01:03:40 [SECCIÓN FRASES]01:07:55 AGRADECIMIENTOS01:08:35 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:12:05 PREGUNTA DE CONEJO#asfalto #ultradistancia #mente #competicion

Invitado: https://www.instagram.com/daniruiz.moves/Flow Moves: https://www.instagram.com/flow.movess/Bienvenidos a otro episodio de Aire Puro!! En este episodio hablamos de movilidad, automaticidad del mundo en el que vivirmos, ser híbridos y muchas cosas más. Esperamos que os encante y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!!!00:00 INTRODUCCIÓN00:30 PRESENTACIÓN DANI02:25 ¿Qué es un ENTRENAMIENTO de MOVILIDAD?03:32 MOVILIDAD VS FLOW MOVES04:20 ¿Por qué ENTRENAR MOVILIDAD?07:55 DEPORTE de DANI09:00 MOVILIDAD VS YOGA10:32 BÁSICOS para ENTRENAR FLOW MOVES11:46 GIMNASIO = ROBOTS14:22 MOVILIDAD VS FLEXIBILIDAD16:30 FLEXIBILIDAD VS ELASTICIDAD20:35 BUSCAR SITIOS INCÓMODOS21:42 AUTOMATICIDAD y PRL 24:00 GIMNASIO y MOVILIDAD25:28 De la NADA al TODO en el DEPORTE29:00 CAMINAR31:15 Vivir en AUTOMÁTICO35:10 AVISOS de INCOMODIDAD36:25 NO PAIN NO GAIN39:28 DESAPEGARSE del EGO40:50 MOVILIDAD y EQUILIBRIO42:40 NEUROPLASTICIDAD45:00 HUMANO HÍBRIDO47:00 TRAIL VS HYROX ¿Cuál es más HÍBRIDO?51:10 HUMANO PRIMITIVO54:00 HUMANO HÍBRIDO 2.056:10 PERDER tu FORMA FÍSICA de DEPORTISTA59:00 MOVILIDAD = FUERZA01:00:00 [Pausa para hacer sentadillas]01:01:00 TODO SUMA01:06:20 VIVIMOS en un EXCESO de COMODIDAD01:07:40 FLOW MOVES01:14:35 TRABAJAR dentro del CAOS01:17:25 CREATIVIDAD en FLOW MOVES01:19:10 APRENDER por ANÁLISIS01:20:40 Capacidad de APADTACIÓN01:21:30 SECCIÓN: FRASES de DANI 01:26:30 PRENGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:31:48 PREGUNTA de DANI01:33:48 CHARLA FINAL#movilidad #fuerza #entrenamiento #deporte

Invitado: https://www.instagram.com/chitoronda/Bienvenidos al Episodio 13 de Aire Puro Podcast. En esta ocasión está con nosotros Chito, un grande del mundo de la comunicación y el mejor contando historias ^^ Esperemos que os encante el episodio y que os haya tocado la vena emocional :) Todos a vivir que no sabemos para cuanto tiempo estamos aquí!! NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!!00:00 INTRODUCCIÓN00:37 PRESENTACIÓN CHITO01:12 INICIOS como SPEAKER04:25 FIGURA del SPEAKER07:00 CAPACIDAD de OBSERVACIÓN y CAPTACIÓN09:20 FOTOGRAFÍA12:45 MARCAS de AGUA 15:00 MARCA de AGUA de CHITO21:20 RESPONSABILIDADES del SPEAKER22:10 FOTOGRAFÍA de CHITO vs FOTÓGRAFO PROFESIONAL26:00 INCIDENTES de CHITO con sus FOTOS29:55 CÓMO NO CONTAGIARSE de MALAS EMOCIONES || FALLECIDO en DESAFÍO SOMIEDO44:30 VALORAR la VIDA y SER FELIZ47:00 PERDONAR48:05 MOMENTOS FELICES como SPEAKER52:10 ¿QUÉ NOS MUEVE COMO CORREDORES?55:00 HISTORIA de JUANCI en USN58:50 PRESENCIA del SPEAKER en META01:00:45 MIEDO01:04:31 CHITO de AQUÍ a 5 AÑOS01:06:55 FELICIDAD 01:09:20 COMPETITIVIDAD y COTIDIANIDAD01:11:15 SENTIMIENTO en los MEDIOS y NOTICIAS01:13:25 POLÉMICAS 01:15:40 JUEGO FRASES [SECCIÓN]01:25:15 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:30:05 PREGUNTA de CHITO01:33:20 POST CREDITOS#speaker #chito #deporte #comunicación

Invitada: https://www.instagram.com/jenniferlewlop/https://www.instagram.com/wahine.athletics/Bienvenidos al Episodio 12 de Aire Puro :) En este Episodio nos acompaña Jennifer, una profesional del entrenamiento principalmente enfocado a mujeres; en la charla hablamos de muchas cosas como adicciones, bienestar, entrenar por salud y no por estética, deporte para mujeres en diferentes fases de su vida...... Esperamos que os encante el episodio y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ^^00:00 INTRODUCCIÓN01:00 PRESENTACIÓN JENNIFER03:45 PLANES de ENTRENAMIENTO para MUJERES07:30 DEPORTE y MENSTRUACIÓN11:35 DEPORTE y EMBARAZO17:05 DEPORTE y POSPARTO20:50 DIÁSTASIS21:50 DEPORTE y MENOPAUSIA25:30 SER FUNCIONALES26:50 "Me voy a poner como un hombre"28:00 SUPLEMENTACIÓN sin CONOCIMIENTO31:10 DEPORTE como CUIDADO35:00 MALOS INCENTIVOS DEPORTIVOS36:20 "Operación Bikini" y más40:13 RESTRINGIRSE en el DEPORTE44:25 ENTRENAR en FAMILIA50:00 HÁBITOS de JENNIFER53:45 RUTINAS de JENNIFER54:40 SUPLEMENTACIÓN de JENNIFER56:35 ADICCIONES01:05:30 AZÚCAR y SUPLEMENTACIÓN en CARRERAS01:09:15 TRAYECTORIA DEPORTIVA de JENNIFER01:10:18 PRIMERAS CARRERAS de JENNIFER01:14:40 INICIOS en el TRIATLÓN01:17:05 PRUEBAS más DURAS de JENNIFER01:23:28 8 CIMAS en 8 DÍAS01:27:31 DIAGNÓSTICO de JENNIFER01:31:30 CONSEJOS para PERSONAS que se INICIAN en el DEPORTE01:34:20 SUELO PÉLVICO01:36:20 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:37:48 PREGUNTA de JENNIFER01:38:40 CHARLA FINAL#mujeres #entrenamiento #adicciones #salud

Invitada: https://www.instagram.com/sonia.macias.r/Web: http://www.laprincesadeldesierto.com/Bienvenidos al Episodio 11 de Aire Puro!! Vais a ver un episodio largo y profundo así que abrid la mente y sentaos! En este caso nos acompaña Sonia, una atleta de Ultradistancia que no entiende de límites ni condicionantes :) Esperamos que os guste mucho el episodio y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS! ^^00:00 INTRODUCCIÓN00:35 PRESENTACIÓN de SONIA02:00 ULTRADISTANCIA y estar LOCO04:30 INICIOS en la ULTRADISTANCIA06:55 MARATON DES SABLES09:00 1000KM por el DESIERTO de NAMIBIA14:00 ¿POR QUÉ 1000km POR EL DESIERTO?15:50 FINANCIACIÓN para el DESIERTO23:20 MOTIVOS y OBJETIVOS del DESIERTO24:50 PESÓ MÁS lo FÍSICO o lo MENTAL en el DESIERTO26:00 PEOR MOMENTO del DESIERTO || km50027:25 IMPULSOS PERSONALES en el DESIERTO29:10 ¿CREÍA que lo PODÍA CONSEGUIR?32:00 PREPARACIÓN para lel DESIERTO35:00 ESTRATEGIAS para ENTRENAR 37:40 TIEMPOS y SALUD DEPORTIVA38:45 300km NON STOP39:55 ALUCINACIONES en CARRERA43:40 ENSEÑANZAS del DESIERTO45:50 FRUSTRACIÓN tras el DESIERTO48:00 EGO49:47 BLOQUEOS MENTALES51:39 MOMENTOS MÁS FELICES de SONIA53:35 ¿QUÉ ES el DESIERTO para SONIA?55:30 ¿VOLVERÍA al DESIERTO?56:15 VIVENCIAS en el DESIERTO58:50 VALORAR y tener CONCIENCIA01:00:10 HÁBITOS de SONIA01:02:27 SER LÍDER01:06:42 CAMBIAR de CAMINO01:13:00 TALLERES para MUJERES +65 AÑOS01:16:12 ¿EN QUÉ PUNTO ESTAMOS?01:23:40 ESTERIOTIPOS y COMENTARIOS en CARRERAS01:31:05 La MUJER y el TRAIL01:34:30 MASCULINIDAD y FEMINIDAD01:37:00 JUEGO FRASES01:37:40 Frase 1: MENTIRAS01:38:45 Frase 2: VISIÓN y RESULTADO01:40:00 Frase 3: VOLVER a SOÑAR01:41:38 Frase 4: ENFRENTARSE a la VIDA01:42:33 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:44:00 PREGUNTA de SONIA01:44:45 CHARLA FINAL#laprincesadeldesierto #ultradistancia #mujeres

Invitado: https://www.instagram.com/pacomaillo_/Cuenta Profesional: https://www.instagram.com/pacofisiolab/

Hoy estamos de celebración! Bienvenidos al EPISODIO 10 de AIRE PURO! En esta ocasión nos acompaña Paco Maillo, un Fisio Deportivo joven y actualizado cuanto menos; hablamos sobre muchos aspectos como salud general, sedentarismo, lesiones, psicología en las lesiones, etc. Esperamos que la charla os sea de valor y la disfrutéis :) (Ah! y esperemos que los pájaros de fondo no os vuelvan locxs jejejej) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!!

00:00 INTRODUCCIÓN

00:20 INICIOS DEPORTIVOS de PACO

02:48 INICIOS en la FISIOTERAPIA

04:00 FISIOTEREPIA DEPORTIVA

06:10 FISIO vs READAPTADOR vs ENTRENADOR

15:20 TRATAR a PROFESIONALES vs AMATEUR vs SEDENTARIO

21:00 TIEMPOS de RECUPERACIÓN

26:25 ¿RECUPERACIONES IMPOSIBLES?

30:40 FACTORES PSICOLÓGICOS en LESIONES

34:30 SENTIRSE SEGURO

38:12 DIAGNÓSTICOS

42:25 PREVENCIÓN y LESIONES

45:00 VOLUMEN y CARGAS de ENTRENAMIENTO

49:45 MARATÓN

55:00 FRASES TÍPICAS de CORREDORES

01:09:50 ¿Nuestro ESTILO de VIDA nos ENFERMA?

01:15:30 IMPORTANCIA de la FUERZA

01:20:35 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR

01:23:00 PREGUNTA de PACO

01:26:10 DESPEDIDA

#fisioterapia #fisioterapiadeportiva #podcast #podcastdeportivo #deporte #salud

Invitado: https://www.instagram.com/oscar_espineira/Nokao: https://www.instagram.com/nokao.es/Clúster Asturiano de la Industria del Deporte: https://www.instagram.com/cluster_deporte_asturias/Bienvenidos al noveno episodio de Aire Puro! En esta ocasión nos acompaña Óscar Espiñeira, gran empresario con el que hablamos de emprendimiento deportivo y de su trayectoria y vida deportiva! Esperamos que os guste el episodio y que os llevéis aprendizajes de valor :)) NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS! ^^00:00 INTRODUCCIÓN00:26 PRESENTACIÓN ÓSCAR01:40 NOKAO y Cluster Asturiano de la Industria del Deporte06:50 INICIOS de NOKAO08:15 NOKAO en 3 PALABRAS08:45 BIENESTAR CORPORATIVO17:35 POTENCIAR MARCAS22:40 MAYOR RETO de NOKAO || Vigo Sea Fest25:10 Vender EXPERIENCIAS y no CARRERAS29:10 EVENTOS de TRAIL con EXPERIENCIAS30:10 TRAIL del PRERROMÁNICO32:40 MOTIVOS para HACER CARRERAS35:10 CATAPULTAS de NOKAO39:30 CLÚSTER ASTURIANO de la INDUSTRIA del DEPORTE44:15 MÁS MUJERES en las DIRECTIVAS DEPORTIVAS45:32 RETOS del CLÚSTER47:20 FINANCIACIÓN DEPORTIVA PRIVADA49:00 DEPORTES del CLÚSTER50:30 CONEXIÓN DEPORTE-EMPRESA54:30 MOTIVOS para SEGUIR EMPRENDIENDO57:38 BIENESTAR en la EMPRESA y CONCILIACIÓN59:45 ESTADO EMOCIONAL de ÓSCAR01:01:00 DELEGAR RESPONSABILIDADES01:04:40 FIGURA del "JEFE"01:07:10 AVANZAR y CREAR ESTRATEGIAS01:10:10 ÓSCAR del FUTURO01:13:10 CONSEJOS para EMPRENDER en el DEPORTE01:15:20 INMEDIATEZ en el DEPORTE01:18:50 CARRERA DEPORTIVA de ÓSCAR01:22:10 MARCAS de ÓSCAR en ASFALTO01:24:30 HÁBITOS de ÓSCAR01:26:55 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:29:00 PREGUNTA de ÓSCAR#emprendimiento #emprendimientodeportivo #deporte #podcastdeportivo

Invitada: https://www.instagram.com/elena_nntrunner/Bienvenidos al episodio 8 de Aire Puro Podcast!!! Hoy hablamos de un tema muy interesante y en ocasiones polémico, necesario de hablar y escuchar; La Mujer en el Trail. Y además con la suerte de estar acompañados de Elena Sánchez, una corredora de 10 y una persona espectacular ^^ Esperamos que os encante la charla y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ;)00:00 INTRODUCCIÓN00:28 PRESENTACIÓN de Elena00:56 DEPORTES de Elena02:44 DISTANCIAS FAVORITAS03:20 GANADORA CAMI DE CAVALLS05:03 MUJER en el RUNNING y TRAIL08:08 ACTUALIDAD de la MUJER en el TRAIL08:46 Mujeres PROFESIONALES en el TRAIL10:10 BOLSA del CORREDOR y PREMIOS13:15 MACHISMO y experiencias20:20 PRECAUCIÓN en ENTRENAMIENTOS22:28 Women Step Up UTMB25:45 Women in Trail UTMB31:10 PERIODO MENSTRUAL36:00 ABANDONO DEPORTIVO en adolescentes39:40 PSICOLOGÍA de la MUJER en carrera 49:50 Barkley Marathons: Jasmin Paris54:40 PROPUESTAS para aumentar la PARTICIPACIÓN de MUJERES59:20 CARRERA de la MUJER || TRAIL01:04:22 Otras Propuestas01:05:50 VISIBILIDAD 01:07:50 MÁS NIVEL en MUJERES01:09:30 Pregunta del Invitado Anterior01:15:09 Pregunta de Elena 01:16:28 Charla Final#trailrunning #mujer #mujeres #mujereneltrail #deporte