Hvordan gør du, når du står midt i tvivl, tilbagefald, stillestående perioder eller når du får følelsen af at være bagud?

I denne episode dykker jeg ned i en af de største indsigter, jeg selv arbejder med hver dag: at stole på processen.

For hvad betyder det egentlig?

I episoden tager jeg dig igennem:

• Hvorfor tålmodighed og tillid er nødvendige, når du bygger noget stort.
• Hvad det gør ved dig, når du ikke stoler på processen.
• Hvordan du genopbygger din selvtillid, når du føler dig lost.
• 5 konkrete måder at styrke din indre ro og tro på din rejse.
• Og en refleksionsøvelse – du kan bruge med det samme.

Det her er episoden til dig, der har brug for et kærligt skulderklap og en påmindelse om, at du er lige, hvor du skal være – også selvom du ikke kan se det hele endnu.

Fordi processen arbejder for dig, også når det føles som om den står stille.

🎧 Lyt med og styrk din evne til at holde fast i dig selv, selv når vejen er uklar.

Du kan finde mig her:

Instagram: lerke_bremer

Linkedin: Lærke Bremer

Føler du dig træt, overvældet eller bare lidt… off? Så er det tid til et sommerreset. I denne episode af Achievara Podcast guider jeg dig gennem, hvordan du skaber dit eget fysiske og mentale sommer-glow-up – så du kan vende tilbage fra ferien med fornyet energi og klarhed.

Vi taler om de klassiske tegn på, at du har brug for et reset, og jeg deler mine bedste redskaber til, hvordan du kan genopbygge dig selv – indefra og ud.

Du får bl.a.:

• Et mentalt reset: journaling, refleksion, følelsesforløsning og nærvær

• Et fysisk reset: søvn, bevægelse, natur, digital detox og nærende mad

• En guide til at skabe dit eget personlige reset-ritual – på en dag, weekend eller eftermiddag

  
  

Denne episode er din kærlige reminder om, at du gerne må stoppe op, justere og vælge dig selv til igen. Når du giver dig selv et reset, giver du dig selv en ny start.

Lyt med og kickstart din indre sommerglød.

Connect med mig her:

Instagram: lerke_bremer

LinkedIn: Lærke Bremer

I dagens episode af Achievara Podcast guider jeg dig gennem mine personlige anbefalinger til tidligere episoder, som er fyldt med refleksioner, værktøjer og konkrete øvelser, der hjælper dig med at løfte dig selv til næste niveau.

Du får et overblik over fem nøje udvalgte episoder, der tilsammen udgør nærmest udgør en lille sommer-workshop til dig selv – perfekt til strandturen, gåturen eller kaffepausen i solen:

• Identificer dine kerneværdier

• Find din passion og dit formål

• En magisk morgenrutine

• 5 tips til at optimere din søvn

• Du er det, du siger til dig selv

  
  

Alle de nævnte episoder er et genlydt værd, og denne episode er lavet til at være din reminder om, at sommeren også kan bruges til at tune indad, nulstille og opgradere dit mindset.

Giv dig selv et bevidst sommer-boost – du fortjener det.

Du kan finde mig her:

Instagram: lerke_bremer

LinkedIn: Lærke Bremer

I denne episode af Achievara Podcast får du indblik i, hvordan du opbygger mental styrke – særligt i mødet med det uventede.

Jeg har inviteret tidligere vicepolitiinspektør Heidi Lis Poulsen i studiet. Hun har i over 20 år navigeret i nogle af de mest krævende situationer i dansk politi og arbejder i dag som iværksætter, foredragsholder og konsulent med sit speciale i mental parathed.

Vi taler om overgangen fra det trygge system til at være selvstændig, hvordan du styrker din mentale robusthed – og hvorfor det netop nu er vigtigere end nogensinde at være forberedt på det uforudsigelige.

Du får konkrete refleksioner, ærlige erfaringer og inspiration fra Heidis rejse – og måske vigtigst af alt: Redskaber til selv at tage lederskab over din mentale tilstand, både i arbejds- og privatlivet.

En inspirerende episode til dig, der ønsker at stå stærkere i dig selv og finde ro i det ukontrollerbare.

Du kan finde Heidi her:

Hppowerconsult.dk

LinkedIn: Heidi Lis Poulsen

Instagram: fru_heidi_lis

Tik Tok: heidilispoulsen

Du kan finde mig her:

LinkedIn: Lærke Bremer

Instagram: lerke_bremer

I denne episode af Achievara Podcast guider jeg dig gennem den ærlige og vigtige proces: at finde din passion og dit formål – det, mange kalder deres “why”.

Måske du kender følelsen af at stå op uden retning – eller med en fornemmelse af, at der må være mere i livet end bare at “komme igennem dagen”.

Det handler ikke om at finde én altoverskyggende passion fra den ene dag til den anden. Det handler om at opdage de spor, der allerede er i dig – og turde teste dem i praksis.

I denne episode får du:

I denne episode af Achievara Podcast dykker vi ned i et af de vigtigste fundamenter for at træffe gode beslutninger og skabe et meningsfuldt liv: dine kerneværdier.

Dine kerneværdier er som din indre GPS – når du kender dem, bliver det lettere at navigere i alt fra relationer og karrierevalg til hverdagsbeslutninger. Men lever du i modstrid med dem, kan du opleve en konstant følelse af uro, tvivl og manglende motivation.

I episoden guider jeg dig gennem:

• Hvad kerneværdier egentlig er – og hvorfor de er afgørende for din trivsel

• En hands-on øvelse, der hjælper dig med at finde dine egne 3-5 vigtigste værdier

• Hvordan du aktivt kan bruge dine værdier i dine valg og mål

• Hvorfor dine værdier gerne må ændre sig, i takt med at du udvikler dig

Når du lever i tråd med dine værdier, oplever du mere klarhed, handlekraft og retning. Og det er netop herfra, vi i næste episode går videre og identificerer din passion og dit formål.

Lyt til episoden og husk at følge med!

Du kan connecte med mig her:

Instagram: lerke_bremer

LinedIn: Lærke Bremer

I denne episode af Achievara Podcast har jeg inviteret Michelle Grandjean i studiet som er founder af Valioso. Michelle arbejder ikke kun med ydre skønhed – hun guider også andre til at finde hjem i sig selv gennem Human Design.

Vi dykker ned i:

• Hvad Human Design egentlig er
  

• Hvordan du kan navigere bedre i din energi som kvinde, leder, studerende eller selvstændig
  

• Michelles personlige rejse som iværksætter
  

• Hvordan Human Design har ændret hendes liv og tilgang til lederskab og forretning
  

Hvis du er nysgerrig på, hvordan du kan forstå dig selv og dine mønstre bedre, og lære at arbejde med – i stedet for imod – din energi, så er den her episode til dig.

🎧 Lyt med og få et nyt perspektiv på energi og indre power.

Find Michelle og Valioso her:

Instagram: valioso_studio & michellegrandjean

Facebook: Valioso

Find mig her:

Instagram: lerke_bremer

LinkedIn: Lærke Bremer

I denne episode af Achievara Podcast dykker vi ned i, hvordan du kan tilpasse din rutine til forårets energi – og skabe mere overskud, klarhed og fremdrift i din hverdag.

Foråret er naturens “reset-knap”, og derfor handler denne episode om, hvordan lyset og varmen påvirker både din krop og dit sind, og hvorfor netop denne årstid er ideel til at skabe nye, bæredygtige rutiner.

Jeg deler konkrete justeringer, jeg selv laver i min rutine, og forklarer, hvordan du kan:

• Udnytte morgenlyset til at stabilisere din døgnrytme og booste din søvnkvalitet

• Skabe en energigivende start på dagen med frisk luft og bevægelse

• Rydde op i både hjem, kalender og hoved – og dermed skabe mental ro

• Revidere dine mål og plante nye frø for vækst i de kommende måneder

Foråret handler om vækst, bevægelse og ny inspiration. Og din forårsrutine kan være den nøgle, der hjælper dig med at bruge den energi aktivt – i stedet for at lade den passere.

Lyt med og få inspiration til at skabe en hverdag med mere lethed, retning og glæde – og mærk hvordan små justeringer føre til store forandringer.

Connect med mig:

LinkedIn: Lærke Bremer

Instagram: lerke_bremer

I denne episode af Achievara Podcast får du indsigt i det fundament, der skal realisere dine mål. Vi sætter fokus på et af de mest undervurderede, men samtidig vigtigste, redskaber for din energi, balance og personlige succes.

Uden tilstrækkelig søvn mister du fokus, handlekraft og motivation – og det påvirker hele dit liv. Derfor deler jeg mine 5 bedste tips til, hvordan du kan forbedre din søvn og styrke dit fundament.

I episoden, bliver du klogere på:

• Hvordan søvn fungerer som aktiv restitution

• Hvorfor du bør skabe dit eget søvntempel

• hvordan du opbygger en effektiv nedtrapningsrutine

• Hvad du bør undgå før sengetid for at sove bedre

  
  

Din morgen starter allerede aftenen før. Søvn er ikke en luksus – det er en handling af selvkærlighed og selvrespekt på højeste niveau.
Lyt med og få inspiration til en aftenrutine, der giver dig mere energi, overskud og klarhed til at skabe det liv, du drømmer om.

Connect med mig her:

LinkedIn: Lærke Bremer

Instagram: lerke_bremer

I denne episode af Achievara Podcast dykker vi ned i noget, der kan forvandle hele din dag – nemlig din morgenrutine.

Jeg deler, hvordan min morgenrutine er blevet en af de vigtigste nøgler til mere energi, ro og retning i hverdagen og hvorfor det, du gør den første time efter du vågner, er afgørende for resten af din dag

En stærk og meningsfuld start på dagen handler ikke om at gøre det “perfekt”, men om at skabe en rytme, der giver dig energi, klarhed og ro – uanset hvor travlt du har.

Du får et ærligt indblik i hvordan min egen morgenrutine ser ud lige nu, og hvordan du selv kan bygge din egen rutine op, ét lille skridt ad gangen.Vi kommer i episoden ind på:

Lyt med og bliv inspireret til at gøre dine morgener lidt mere magiske.

Find mig her:

LinkedIn: Lærke Bremer

Instagram: lerke_ bremer

I denne episode af Achievara Podcast dykker jeg ned i et emne, der berører flere og flere. Stress og udbrændthed er desværre ved at blive en normalitet, og hvad vil det egentlig sige at være udbrændt? Hvordan ved du, om det bare er træthed – eller noget langt dybere? Og hvad gør du, når du står midt i det?

Jeg har inviteret Mariam Al-khardar med i studiet til en ærlig samtale om at presse sig selv for langt, om kroppens advarsler – og om, hvordan man finder tilbage til sig selv igen.

Vi taler om:

• Hvordan du genkender de første tegn på burnout

• Hvad du konkret kan gøre for at komme ud af en udbrændt tilstand

• Hvilke vaner, valg og grænser der skal til for at forebygge det fremover

  
  

Du får både personlige erfaringer, konkrete refleksioner og vigtige indsigter, som kan hjælpe dig med at tage bedre vare på dig selv – også selvom du har store ambitioner.

Her kan du finde Mariam:

LinkedIn: Mariam Al-Khardhar

Instagram: mariam.khadhar

Connect med mig:

LinkedIn: Lærke Bremer

Instagram: lerke_bremer

I denne episode af Achievara Podcast deler jeg tre inspirerende bøger, du med fordel kan tage med dig ind i din påskeferie. Bøger, der ikke bare er spændende at læse – men som også giver dig konkrete indsigter, mindset-skift og motivation til at tage handling på dine mål.

Der er både anbefalinger til dig, der ønsker mere mental styrke, sundere vaner og dybere selvforståelse – perfekt til dig, der vil bruge ferien på både afslapning og personlig udvikling.

Sæt tempoet lidt ned og find din næste læseinspiration sammen med mig.

De 3 bøger jeg anbefaler i episoden:

Attitude af Thomas Rathsack

Sunde vaner med succes af Henrik Duer og Eskild Ebbesen

Dit selvhelbredende sind af Mette Louise Holland

Husk at dele dine boganbefalinger i kommentarfeltet!

Du kan finde mig her:

LinkedIn: Lærke Bremer

Instagram: lerke_bremer

Dagens episode er en lille milepæl – den 10. episode af Achievara Podcast!

I dag dykker jeg ned i et emne, der har potentiale til at ændre dit liv, nemlig din indre dialog.

For den måde, du taler til dig selv på, former dit selvbillede, dine handlinger – og i sidste ende dine resultater.

Du kan i episoden blive klogere på:

• Hvordan din selvsnak påvirker dit mentale velvære og dit drive

Planlæg de næste 3 måneder med mig.

I denne episode guider jeg dig gennem min trin-for-trin metode til, hvordan du kan arbejde fokuseret og målrettet med de intentioner og mål du har sat for året.

Du får i denne episode svar på:

1. Hvorfor du skal planlægge dit år i kvartaler.
2. Hvorfor du skal evaluere og justere undervejs.
3. Hvordan du bevare motivation og momentum.
4. Hvordan du kan holde fast i din plan

I denne episode af Achievara podcast dykker vi ned i taknemmelighed, og hvordan det kan forandre din hverdag og skabe mere glæde, motivation og succes.

I episoden bliver du klogere på:

• Hvordan taknemmelighed skifter dit fokus fra mangel til overflod, reducerer stress og styrker din mentale velvære.

• Praktiske måder at dyrke taknemmelighed på
• Hvordan taknemmelighed skaber langvarig succes ved at forbedre relationer, øge motivationen og gøre dig bedre rustet til at håndtere udfordringer.

Taknemmelighed er en simpel praksis, men dens effekt er enormt kraftfuld. Prøv at integrere det i din hverdag, og mærk forskellen.

Connect med mig:

LinkedIn: Lærke Bremer

Instagram: lerke_bremer

I denne episode af Achievara podcast dykker vi ned i selvsabotage – hvordan vi ofte selv står i vejen for vores succes, og hvad vi kan gøre for at bryde de begrænsende mønstre.

Jeg giver mine praktiske strategier til at bryde sine destruktive mønstre, herunder:

• Identificéring af vores begrænsende overbevisninger.
• Praktiséring af positiv selvsnak.
• Selvaccept og bevidstheden om, hvordan du taler til dig selv.

Bliv klogere på hvordan du kan styrke dit mindset med daglige øvelser der vil overvinde selvsabotage, så du kan tage kontrol over din personlige udvikling.

Ved at forstå de bagvedliggende mekanismer og implementere de rette strategier kan du skabe en hverdag, der arbejder med dig – ikke imod dig.

Connect med mig:

LinkedIn: Lærke Bremer

Instagram: lerke_bremer

I denne episode af Achievara Podcast har jeg besøg af Nathalie Dalsgård, der er spirituel mindset mentor. Sammen dykker vi ned i personlig udvikling, og hvordan du kan skabe varige forandringer i dit liv gennem vaner, mindset og spirituel bevidsthed.

Vi taler om:

• Nathalies egen rejse inden for personlig udvikling, og hvad der satte det hele i gang for hende.

• Hvad personlig udvikling egentlig indebærer, og hvorfor det er så vigtigt.

• Hvordan du kommer i gang med at udvikle dig selv – de første skridt mod forandring.

• Hvordan mindset spiller en afgørende rolle i at nå dine mål.

Nathalies boganbefalinger:

101 essays to change the way you think

The mountain is you begge af Brianna Wiest

Find flere boganbefalinger til personlig udvikling

Find Nathalie:

nathaliedalsgaard.com

Instagram: nathalie.dalsgaard

Linkedin: Nathalie Dalsgård

I sidste uge talte vi om hvordan du kan hjælpe dig selv med at etablere nye vaner eller komme af med dårlige vaner ved at bygge oven på allerede eksisterende rutiner og sætte dit miljø op til succes.

I dagens episode tager vi det et skridt videre og dykker ned i endnu en af de vigtigste faktorer for at opnå sine mål.

Disciplin er et fælles træk der ses ved mennesker der opnår mærkværdige resultater. Held og talent er langt fra de afgørende faktorer, når vi skal snakke om at gøre vores drømme til virkelighed.

Derfor kan du i denne episode høre mit bedste tip til hvordan du kan styrke din disciplin og dit mindset, så du ikke mister momentum, når motivationen svigter.

Du er altid velkommen til at række ud eller connecte med mig, jeg hører mere end gerne fra dig, hvis du har spørgsmål eller gerne vil sparrer om personlig udvikling, mål og drømme:

Instagram: lerke_bremer

LinkedIn: Lærke Bremer

I dagens episode af Achievara Podcast vil jeg gøre dig klogere på vaner og habit stacking – en effektiv metode til at skabe og fastholde nye vaner uden at starte fra nul. Habit stacking handler om at koble en ny vane op på en eksisterende rutine, så den bliver lettere at huske og udføre.

Jeg gennemgår:

• Hvad habitstacking er, og hvorfor det virker
• Hvordan små justeringer i din hverdag kan føre til store resultater over tid
• Praktiske eksempler på, hvordan du nemt kan implementere metoden

Hvis du har haft svært ved at etablere nye vaner, vil denne episode give dig de redskaber, du har brug for. Husk, at det ikke handler om perfektion fra dag ét, men om at tage små, bevidste skridt hver dag.

Mine boganbefalinger:

Atomvaner af James clear

The 5 am club af Robin Sharma

7 gode vaner af Stephen R. Covey

Mine podcast anbefalinger:

The Mel Robbins podcast

Vaneinstituttet

The mindset mentor

Connect med mig:

Linkedin: Lærke Bremer

Instagram: lerke_bremer

Glædelig Valentinsdag!

I netop dagens anledning har jeg inviteret Sara Sørensen med mig ind i studiet. Sara ejer sin egen skønhedsklinik, som hun driver hjemme i sin egen garage og idag skal vi snakke om hvordan man kan prioritere sig selv – både mentalt og fysisk. og hvordan det at prioritere sig selv, styrker vores selvtillid og danner fundamentet for succes i både vores personlige og professionelle liv.

Vi snakker blandt andet om, hvordan man kan ændre sit perspektiv på selvkærlighed og hvordan en selfcare konto kan hjælpe dig med at investere mere i dig selv.

Links:

https://www.instagram.com/saras_skoenhedsklinik/

https://www.sarasskoenhedsklinik.dk/

https://www.instagram.com/lerke_bremer/