40代ダイエットコーチの昭和臭物語

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40代ダイエットコーチの昭和臭物語

UMAカツマ(メンタルダイエット研究家・外資系サラリーマン)

125 episodes

8 months ago

仕事のストレスから菓子パンとお菓子が主食の食生活になると直ぐにうつ病を患い、SSRI系の薬を飲み続けたが4年間治らなかったが、一大決心をし医者の助言も無視して薬を止め、ロジカル自炊とウォーキングで3ヶ月10kgの減量に成功し、うつ病も克服した。ダイエット本作家とサラリーマン二足の草鞋(わらじ)で奮闘中。薬では治らない鬱を治し、幸福度を上げるメンタルダイエット研究家UMAカツマが、ただただ自身のマニアックな話をするラジオ番組です。

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仕事のストレスから菓子パンとお菓子が主食の食生活になると直ぐにうつ病を患い、SSRI系の薬を飲み続けたが4年間治らなかったが、一大決心をし医者の助言も無視して薬を止め、ロジカル自炊とウォーキングで3ヶ月10kgの減量に成功し、うつ病も克服した。ダイエット本作家とサラリーマン二足の草鞋(わらじ)で奮闘中。薬では治らない鬱を治し、幸福度を上げるメンタルダイエット研究家UMAカツマが、ただただ自身のマニアックな話をするラジオ番組です。

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Episodes (20/125)

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

3回目の緊急事態宣言。なるようにしかならないので気にしても仕方がないけど今回は気になるという話 from Radiotalk

なぜ今回の緊急事態宣言は注目しているかというと実は4月の25日に斉藤由貴ちゃんのコンサートがあるからなんです

4 years ago

11 minutes 51 seconds

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

目的と目標はセットで考える。目的と目標は意味がないというお話です from Radiotalk

私は4年という長い期間うつ病を患いましたが、私が体に悪いものを食べるのをやめたということと人生の目的というものを持つようになったことが非常に大きかったと思います。

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

健康のために体重や体脂肪だけでなくいろんな数値をアプリを使って管理するようになったという話 from Radiotalk

途中で録音が終わってしまっていることに気づかずに話し続けてしまいましたので途中で切断されていることをご了承ください。健康のための数値管理についてお話ししています。

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

夜は快適に眠るために家の電球をものすごいくらい電球に変えてみたという話 from Radiotalk

原始的な人間の生活の摂理として朝は朝日で起きて夜は日が沈むと共に活動を終えて眠ると言う生活をしていこうと思いまして家の中のありとあらゆる電球を薄暗い電球に変えてみました。これで夜の睡眠はすごく良くなっていくんじゃないかなという風に期待しています。

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

どうしても後ろ向きになった時は物理的に前に進んでいくウォーキングをするということがとても大切です from Radiotalk

私は後ろ向きになったり頭て過去の引力に引っ張られそうになったりすると頭てとにかく今やっていることを全て止めて外に出て歩くようにしています。そうすれば気持ちが晴れていくし、色々な気づきがあったりするのです。コーチという仕事についてクライアントさんや受講者さんの主体的な気づきをどうやってサポートしていくかというのは本当に難しいテーマですね。

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

忘れるとか気にならなくなるって言うことは悪いことではなくて大事なことをだけを覚えているということ from Radiotalk

年を取ると忘れやすくなったとか嘆いている人が多いですけどそれは裏を返せば大事なことを覚えているというふうに言えるわけです。

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

中目黒の美容室に通っていた私が QB ハウスや理髪店に通うようになった理由 from Radiotalk

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

私のダイエット事業のプログラム名が新しく生まれ変わりました。 from Radiotalk

これまで私のダイエットプログラムの名称は実践ロジカルダイエットThe自炊というタイトルでした。講師陣にこのプログラムの説明をした時にいろいろ質問されて改めて自分がどういうプログラムにしたいのかということを真剣に考えることができました。そしてそれを全て踏まえた上で新しい私のプログラム名が決定いたしましたのでそれについてお話ししています。

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

朝の爆起きを推奨している私がこれから朝の爆食を始めるという人体実験の話です from Radiotalk

私は朝の爆おきというものを推奨しております。それは何故かと言いますと、夜の爆睡をするためです。その朝の爆おきというものがどういうものかと言うと、まず朝日光に浴びる、朝食を食べるということです。この朝を食べるということについてはまだあんまりカロリーを取った食事ができておりませんでしたあるなのでこれからは栄養バランスの整った高カロリーな食事を夜ではなく朝に持ってこようという試みでございます。

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

大衆に認知される必要はない。絞り倒したターゲットに認知されればそれで良い。 from Radiotalk

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

西川きよし師匠のあの名言が最近本当に心に響くなぁと言うお話 from Radiotalk

私のような無名な鼻くそが本当に認知して欲しいターゲット層に対して認知してもらうためにはどういう風に行動していたらいいかということについて深く考察をしておりますのでよかったらお聞きいただきたいなという風に思います。

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

風邪っぽいなと思った日に安静にしなくても治せる方法について考察します from Radiotalk

2日前の土曜日にこれは体調が悪いなと思った瞬間がありました。いつもよりも体温も高かったです。でもそれは午前中だけの話で午後になるともう体調が悪かったことすら忘れていました。これは一体どういうことなのかということについて考察しています。

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

セロトニン人間になるために私は意識して毎日のように続けていることについてお話ししています from Radiotalk

私がうつを治したのはセロトニン人間になったからだと思います。セロトニンの考え方というのは無理なく少しずつを毎日やっていくということです。それができるようになれば無敵です。そのことについてお話ししたいと思います。

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

幸せホルモンのドーパミンとセロトニンの違いについてとても分かりやすく説明しています from Radiotalk

昨日セミナーと言うか勉強会に出て、どうしたら不幸になるのか、不幸にならないためにはどうしたらいいかというテーマでした。その中で一つの大きなトピックとして幸せホルモンについて出てきたのですが、それが本当に面白くてその通りだなと思ったので、こちらで解説をしております。

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

Spotify でこんなん好きやろうって提案してくる曲がすごく素敵な件 from Radiotalk

Spotify がこんなんお前好きやろって言って提案してくる曲はほとんどがいい曲で、あんまりよくない曲というのはそんなにありません。その中で歌詞カードが付いていてカラオケができる曲もあるので今度私の雪っておっさん YouTube チャンネルで疲労してみようかなと思います。

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

どうしても整形が気になって YouTube でも整形動画を見てしまってしまう件について from Radiotalk

本当に自分でもよく説明がつかないのですが、整形が気になって気になって仕方がありません。 YouTube のタイムラインのトップには必ずと言っているけど整形関連の動画が表示されてしまいます。

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

この音声収録を続けて100回以上経った頃からやっとハートマークが一つつくようになりました from Radiotalk

誰が聞いてるかもわからないこの音声を毎日のように取り続けて最近やっと100回を超えたところです。どういう反応があるのかとか YouTube みたいに分かりにくいので、もうあまり気にしないようにしていたのですが、つい最近ラジオトークを覗いてみるとハートマークがひとつだけついていたんですねそのハートマークが四つぐらいのエピソードで連。続してついていたので嬉しくなってしまいました。

4 years ago

12 minutes 1 second

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

体脂肪率が下がらなくて悩んでいる人はこの放送を聞いてください from Radiotalk

糖質制限ダイエットをやったら体重が下がるのは決まっているんですね丸なぜならそれは水分量が減っているからなんです。水分だけが減っても体脂肪の量が減らなければ体脂肪率というのは高いままなんですね。じゃあどうすればいいのかっていうことを一緒に考えていきましょう。

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

最近自分の見た目とかが本当に気にならなくなりました。それは矢印が外にいて前向きに行ったからですね from Radiotalk

私はうつ病の時は相当な極度のナルシストだったと思います。でもそれを克服して前を向くようになったことで自分の見た目が全く気にならなくなりました。とても良いことだと思っています。

4 years ago

12 minutes

40代ダイエットコーチの昭和臭物語

うつ病を克服して前向きになると意外な落とし穴がありました。それでも私は前を向き続ける理由 from Radiotalk

4 years ago

12 minutes