當我們幫助他人時 大腦會釋放多巴胺與催產素 那是一種科學層面的幸福 也是一種靈魂的回流 這集 我們從志願服務與助人工作出發 聊「助人者效應」背後的心理與神經機制 也談「助人者耗竭」的現象與自我修復 如果 你總是傾聽別人、陪伴別人 請記得 讓善意流動的同時 也要溫柔地照顧自己唷！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

在《鬼滅之刃》的世界裡 最強的鬼殺隊「柱」沒有排名 但十二鬼月 卻有嚴格的階級制度 同樣是強者 為什麼他們的組織如此不同？ 這一集 我想和你一起回到「力量」的本質 信任與恐懼 光與闇 守護與支配 真正的強大 或許不在於誰勝過誰 而在於我們能否在恐懼裡 依然選擇相信與守護 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

在《鬼滅之刃》 遊郭篇裡 妓夫太郎與墮姬 是一對被時代吞噬的兄妹 他們出生於最底層的苦界 沒有被愛的命運 只能彼此依靠 這一集 我想帶你看見他們的靈魂 那個在地獄裡仍想牽著手的溫柔 以及 炭治郎那句： 「如果換作我和彌豆子，也會是同樣的結果。」 有時 理解惡 比 譴責 更接近 慈悲 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

她從不露臉 卻讓全世界都記得她的創作 吾峠呼世晴 《鬼滅之刃》的作者 名字的意思是 「呼喚世界放晴的人」 她用一部漫畫 畫出了人性裡的光與影 這一集 我想帶你走進她的創作靈魂 為什麼她筆下的鬼那麼悲傷？ 為什麼每個角色都讓人疼？ 也許 這正是她的哲學： 『在痛裡，也要溫柔地活下去。』 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎？ 胰島素不只是控制血糖的荷爾蒙 它還與發炎、體重、老化息息相關 在這集《蘇菲講健康》中 我要帶你重新認識這位身體裡的隱形英雄 理解胰島素如何守護能量平衡 也學會九招 讓血糖穩、代謝順、青春慢一點老的生活練習 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

信念如何改變一個生命的方向？ 心理學裡 有個詞叫 認知重塑（cognitive reframing） 當你改變看待世界的方式 你的行為與情緒都會跟著改變 鱗瀧師父的話 就是這樣的種子 對一個鬼來說 吃人是本能 但對彌豆子來說 鱗瀧師父置入的那份信念 比本能還強 她選擇「守護」 而不是「傷害」 這就是信念的力量—— 不是消滅慾望 而是重新排序 讓「愛」站在「慾望」之前 一起來聽聽吧！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

有時候 我們不是被世界打敗 而是忘了怎麼呼吸 在《鬼滅之刃》裡 炭治郎一次又一次地跌倒再站起來 他不是天才 只是願意練習 這集想和你聊聊 那些不被天賦選中的人 如何在一次次努力裡 長出屬於自己的力量 也聊聊 我們在現實裡的「呼吸法」 當情緒來襲 當疲憊湧上心頭 或許 只要願意慢一點 再呼吸一次 就能繼續往前 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

當我們說話、學習、表達與傾聽時 背後都有一個行星在默默運作 那就是水星 這一集 帶你認識這顆與日常最貼近的行星 了解十二種思考節奏與語言方式 為什麼有人總是直覺行動 有人需要反覆思考 又為什麼有些話說出口卻總被誤解 透過占星的視角 我們學會看見自己思考的節奏 也學會用不同頻率去理解他人 這不只是占星 更是一堂關於溝通與理解的靈魂課 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

腋下異味 真的只是流汗太多嗎？ 其實 狐臭與遺傳 汗腺 甚至細菌生態都有關 台灣約有 10% 的人 受腋下異味困擾 卻常誤用止汗劑 導致皮膚過敏或感染 本集 我會帶你拆解狐臭的成因 體香劑與止汗劑的差異 最新研究中的「鋁鹽致癌疑慮」 並告訴你如何安全使用 又能兼顧氣味與健康 讓我們一起從「尷尬體味」回到「身體智慧」 懂自己身體的氣味 就是最優雅的健康自信 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

失智症不只是醫學名詞 而是你我家庭都可能面對的現實 台灣65歲以上長者中 每13人就有1人失智 人口老化的速度 更讓我們成為全球失智成長最快的國家之一 這一集 我將帶你看見失智的三個階段 照護所需的龐大費用 以及真實家庭的心路歷程 最重要的是 如何在風暴來臨前 為自己與家人存下健康與力量的「三本帳」 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

水星 這顆距離太陽最近的小行星 在占星裡 卻是我們日常生活的「大腦與嘴巴」 它影響我們怎麼思考 怎麼說話 怎麼學習 甚至影響我們在城市裡奔走 在訊息裡穿梭的方式 在這一集 我會帶你從希臘神話中赫密士的調皮故事出發 一路聊到水星的天文特質 逆行迷思 生活影響 還有它與我們的身體健康的關聯 你會發現 原來水星不只是占星學裡的「小助手」 更是讓我們清楚表達理解彼此的關鍵能量唷！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

跑馬拉松靠的不是意志硬撐 而是聰明準備 這一集我要分享 讓我順利完成 兩場夸父逐日接力賽的三件重要事情 想開始跑步的新手 或是從沒有運動過的你 都能從這三個關鍵裡找到方法 安心開心地獲得強壯的身體唷！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

每個人的月亮星座 都藏著最真實的情緒語言 有人快狠準 有人慢熱穩 有人靠聊天舒壓 有人則需要浪漫和夢想 在這一集 我帶你走進月亮的十二星座 拆解各自的行為模式 需求、親子投射 還有壓力下的反應 聽完 你不只會更懂自己 也會發現 「原來我身邊的人，就是這樣需要被愛的啊！」 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

在西洋占星裡 太陽說「我是誰」 而月亮告訴我們「我需要什麼」 月亮 會影響情緒、安全感與靈魂需求 從童年怎麼被照顧 到日常生活的習慣 甚至 當我們最脆弱時的反應 答案都藏在月亮裡 如果你也想知道 原來自己需要被愛的方式是什麼 這一集你一定要聽唷～ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

免疫力不是越強越好 而是要剛剛好 太弱容易生病過敏 太強可能攻擊自己 引發自體免疫疾病 近年乾燥症、紅斑性狼瘡等疾病快速上升 更提醒我們免疫平衡的重要性 本集蘇菲將分享五大心法── 飲食、睡眠、運動、腸道保養與情緒管理 帶你養出平衡穩定的健康力 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

每個人 面對新計畫、新關係、新挑戰的反應都不一樣 有人衝第一 有人慢慢觀察 也有人擅長靈活調整 這一集 我想和你聊聊： 星座如何分成三種節奏？ 什麼是開創、固定、變動模式？ 你習慣的行動風格 早就在星盤裡留下線索 讓我們一起用星座的語言 重新認識自己 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎？ 當情緒出現時 我們大多只會選擇兩種方式 要嘛直接爆發 要嘛努力壓抑 爆發會傷人 壓抑會傷己 其實還有第三種方式 叫做「中介點」 學會成為情緒的翻譯員 把「我很生氣」翻譯成「我需要被理解」 把「我覺得難過」翻譯成「我需要時間修復」 今天 就讓我們一起來練習 如何把情緒翻譯成真實又健康的需求吧 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

心血管疾病是全球第一大死因 全球每年有超過1790萬人因心血管疾病死亡 台灣每年更有超過五萬人因此失去生命 其中包含 冠狀動脈心臟病、主動脈疾病、週邊動脈疾病、瓣膜性心臟病與心律不整 高血壓、高血糖、高血脂是最常見的共病危險因子 這些病不只會導致心肌梗塞 更可能引發腦中風 不可忽視 讓我們一起守護血管 健康過生活 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎？ 我們常以為 開心就是好情緒 生氣、悲傷、恐懼就是壞情緒 但其實沒有正面情緒 也沒有負面情緒 每一種情緒 都在傳遞重要的訊息 憤怒提醒我們界線被侵犯 悲傷幫助我們放下與修復 恐懼帶來專注與警覺 情緒不是壞人 而是保護我們的信差 今天，就讓我們一起來發現 「壞情緒」背後的好用處吧！ ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎？ 台灣 是罹患大腸癌人數的亞洲第一 更是全球排名第六 大腸癌不再只是老年病 台灣40-49歲的大腸癌發生率 近十年增加五成 平均每天就有47人罹患大腸癌 我們一起來認識並預防大腸癌吧 ❤️Threads：Sophie Kung https://www.threads.net/@sophiekung0103 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World https://www.facebook.com/savepolly/ ❤️FaceBook：Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro/ ❤️我的書：一半是媽媽 一半是我自己❤️ 新書購買連結：https://sophiekung.1shop.tw/products/book1 博客來連結：https://reurl.cc/LlqVox ❤️請我喝杯咖啡嗎？贊助節目連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/2c5d5257-7e8f-4ebe-a412-f03928fcf65a -- Hosting provided by SoundOn