หนังสือแก่นแท้แห่งพระกรรมฐาน โดยพระธรรมสิงหบุราจารย์ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม) วัดอัมพวัน อำเภอพรหมบุรี จังหวัดสิงห์บุรี
101:มีตัวอะไรไต่หน้า ตอมโน่นนี่ คันโน่นนี่ ต้องกำหนดให้รู้จริง
102:นอนสมาธิ
103:จิต สติ และการกำหนด
104:บุญกรรมมีจริง บาปกรรมมี ยมบาลจดไม่มี จิตนี้เป็นผู้จด จดทุกวัน
105:ดวงหทัย หายใจเข้าออกอยู่ที่ลิ้นปี่ (กึ่งกลางระหว่างจมูกกับสะดือ)
106:ทำไมต้องกำหนดที่ลิ้นปี่
107:ลิ้นปี่เป็นขั้วแบตเตอรี่ชาร์จไฟฟ้าเข้าหม้อ
108:สติคือตัวกำหนด ไม่ใช่ตัวบังคับจิต
109:คำว่าปัจจุบัน
110:ทำกรรมฐานไม่ได้ เพราะไม่ได้กำหนด
111:ธรรมชาติของจิต
112:การกำหนดนี่ตัวฝืนใจ เป็นตัวธรรมะ เป็นตัวปฏิบัติ
113:กำหนดจิต อย่าหายใจทิ้ง เหมือนเปิดน้ำประปาทิ้ง ไม่มีประโยชน์
114:สติกำหนดจิต ทำให้ไม่ประมาท
115:หนอ...ตัวนี้เป็นการรั้งจิตให้มีสติดี
116:จิตอยู่ตรงไหน พัฒนาให้ถูก
117:วิธีฝึกเบื้องต้น จิตยังไม่เข้าขั้น ให้พยายามกำหนดให้ต่อเนื่อง
118:เจ็บปวดที่ไหน ต้องตามกำหนด ใช้สติไปควบคุม ไม่ใช่กำหนดเพื่อให้หายเจ็บปวด
119:อุเบกขาเวทนา ใจลอยหาที่เกาะไม่ได้ ต้องกำหนด
120:เห็นหนอส่งกระแสจิตไว้ที่หน้าผาก (อุณาโลม)
121:อดีต อนาคต ไม่เอา เอาปัจจุบัน
122:ต้นจิต คือ ตัวอยาก อยากหยิบหนอๆ นี่ต้นจิตเป็นเจตสิกเอาไว้ทีหลัง
123:การปฏิบัติหากรู้ว่าทำกรรมอะไรไว้ ต้องกำหนด ไม่ให้ฟุ้งซ่านอยู่ในกรรมนั้น
124:สติปัฎฐาน 4 มีอะไรเกิดขึ้น ให้กำหนด ไม่ปล่อยให้ดิ่งไปเฉยๆ
125:ทุกสิ่งทุกอย่างเหมือนครูมาสอน เราต้องเรียน คือ กำหนดจิตใช้สติตลอดเวลา
126:ปวดหนอ กำหนดให้ได้ ตายเป็นตาย
127:ตัวธรรมะอยู่ที่ทุกข์ ถ้าไม่ทุกข์จะไม่รู้อริยสัจ 4
128:ปวดหนอตั้งสัจจะ อดทน ฝืนใจ
129:เก็บอารมณ์
130:อารมณ์รั่ว
131:นอนกำหนดพองหนอยุบหนอ สติดีจะนอนไม่หลับ
132:โกธร เสียใจ ต้องกำหนด อย่าให้ค้างคืน
133:อธิษฐานจิต อโหสิกรรม แผ่เมตตา อุทิศส่วนกุศล
134:อธิษฐานจิต อโหสิกรรม แผ่เมตตา และอุทิศส่วนกุศล วางจิตอย่างไร
135:อธิษฐานจิต คืออะไร
136:การแผ่ส่วนกุศล และอุทิศส่วนกุศลต่างกัน
137:จะอุทิศ หรือ แผ่ส่วนกุศล ต้องมีทุนก่อน คือมีบุญกุศล
138:จะช่วยคนไหน ให้เขาช่วยตัวเองก่อน
139:จะเอากำไรให้ใคร ต้องเอาทุนไว้ก่อน
140:แผ่เมตตา ต้องมีเมตตาครบอย่างต่ำ 80% จึงจะได้ผล
141:เวลาใครตายจะอุทิศส่วนกุศล ไม่มีอะไรดีเท่ากรรมฐาน
142:การแก้กรรมที่ยอดเยี่ยมที่สุดคือการเจริญกรรมฐาน
143:การเจริญกรรมฐาน
144:บทท้าย
หนังสือแก่นแท้แห่งพระกรรมฐาน โดยพระธรรมสิงหบุราจารย์ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม) วัดอัมพวัน อำเภอพรหมบุรี จังหวัดสิงห์บุรี
51:นักปฏิบัติต้องกำหนดทุกอิริยาบถ ไม่ใช่จ้องแต่จะเดินจงกลม หรือจ้องแต่ท้องยองยุบ
52:ข้อที่ 4 ธรรมานุปัสสนาสติปัฎฐาน
53:ยืนหนอ 5 ครั้ง การกำหนดเวทนา จิต และธรรม
54:ยืนหนอ ต้องหลับตา ใช้สติกำหนด วาดมโนภาพ
55:ยืนหนอ ต้องใช้จิตปักที่กระหม่อม ไม่ต้องดูลมหายใจ
56:ยืนหนอ..วิธีปฏิบัตินี้ทำยาก ต้องทำให้ได้จังหวะ ได้ระบบของเขา อย่าไปว่าติดกัน
57:ยืนหนอ ไม่ใช่ว่าแต่ปาก ต้องใช้สติอยู่กับจิต ทำให้ได้จังหวะ
58:ยืนหนอ 5 ครั้งกับลมหายใจเข้า ลมหายใจออก (อัสสาสะ ปัสสาสะ)
59:ยืนหนอ...กว่าอาตมาจะทำได้ 10 ปี
60:ยืนหนอจิตเราถากไปทางซ้าย ทางขวา (ไม่รู้สึก) ทำอย่างไร
61:ยืนหนอให้ได้ เห็นหนอให้ได้ พองหนอยุบหนอได้ อย่างอื่นไหลมาเอง
62:เดินจงกรม การกำหนดเวทนา จิต และธรรม
63:เดินจงกรมเหมือนเราเดินปกติ ธรรมดา เพียงเอาสติใส่เข้าไป
64:เดินจงกรมให้ช้าสุด เหมือนคนใกล้ตาย
65:เดินจงกรมให้ส้นสูงจากพื้น 2 หรือ 3 นิ้ว ระยะก้าวในการเดินประมาณ 1 คืบ
66:การกลับต้องกลับ 4 ครั้ง ระยะทางในการเดินจงกรมเพียง 4-5 วาเท่านั้น
67:กำหนดได้ปัจจุบัน ไม่ได้ปัจจุบัน
68:ขาไม่ดี เดินจงกรมไม่ได้ ทำอย่างไร
69:เดินจงกรมมีอาการหวิว เวียนศรีษะ ให้หยุดเดิน และกำหนด
70:เดินจงกรมมีเวทนา หยุดเดิน เอาจิตปักที่เกิดเวทนา กำหนดเวทนา
71:ขณะเดินจงกรมจิตออกไปข้างนอก ให้หยุดเดิน และกำหนด
72:เดินจงกรม มีเสียง มีเวทนา ปวดเมื่อย หยุดเดิน ยืนกำหนด
73:เดินจงกรม นิมิตเกิด หยุดเดิน ให้กำหนดตั้งสติไว้ที่หน้าผาก
74:อานิสงส์การเดินจงกรม
75:นั่งสมาธิ การกำหนดเวทนา จิต และธรรม
76:นั่งสมาธิ จะนั่งสองชั้น ชั้นเดียว หรือ ขัดสมาธิเพชรก็ได้
77:พองหนอยุบหนอ หายใจยาวๆ ให้สังเกตทีท้อง
78:กำหนด พองเป็นยุบ ยุบเป็นพอง แก้อย่างไร
79:พองหนอยุบหนอแล้ว อึดอัด กำหนดพอง ไม่ทันหนอ ยุบแล้ว
80:ใช้มือคลำแล้ว ไม่เห็นพองยุบ
81:เดี๋ยวพองหนอ ยุบหนอ เดี๋ยวพุทโธ ทำอย่างไร
82:ง่วงนอน กำหนดที่ไหน
83:เกิดเวทนาต้องหยุดพองยุบ เอาจิตปักไว้ตรงที่เกิดเวทนา และกำหนด
84:นั่งแล้วพงก โงกไป โงกมา
85:วูบ ศรีษะโขกลงไป กระสับกระส่าย โยกคลอน
86:ศรีษะก้มลงไปถึงพื้น
87:สั่นไม่หาย
88:จิตออกตอนไหน รู้ไหม
89:ห้ามความคิดไม่ได้ เป็นธรรมชาติของจิต ต้องคอยกำหนดซ้ำๆ ซากๆ อย่าท้อแท้
90:กำหนดบ่อย ๆ จะรู้ว่าจิตออกไปตอนไหน
91:คอยระวังมาก เพ่งมากก็ไม่ดีนะ ตึงไป
92:การหายใจเข้า – ออกยาวหรือสั้นนั้น ไม่สำคัญ สำคัญที่กำหนดได้ปัจจุบันหรือไม่
93:พองยุบเลือนลาง แผ่วเบา ตื้อ ไม่พองไม่ยุบ
94:กำหนดพองหนอ ยุบหนอ จับให้ได้ว่ามันหายไปตอนไหน
95:จิตคิด ฟุ้งซ่าน สับสนอลหม่าน มีประโยชน์
96:พองหนอ ยุบหนอแล้วเหนื่อย
97:สมาธิมากกว่าสติ
98:อาการวูบ/ผงะ
99:เกิดปีติ ขนลุกขนพอง
100:นั่งแล้วสบาย ไม่มีอะไรมารบกวน จะไม่ได้อะไร ครูไม่มาสอนจะสอบตก
หนังสือแก่นแท้แห่งพระกรรมฐาน โดยพระธรรมสิงหบุราจารย์ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม) วัดอัมพวัน อำเภอพรหมบุรี จังหวัดสิงห์บุรี
31:คนไร้บุญวาสนาช่วยยาก
32:สร้างความดีต้องลงทุนความลำบาก
33:บวชเนกขัมมะ ไม่ใช่บวชชีพราหมณ์
34:หนอ...นี่เป็นคำของพระพุทธเจ้าแท้
35:แก้ปัญหาไม่ยากเลย ต้องแก้ตัวเองก่อน
36:ปฎิบัติธรรมใครทำ ใครได้
37:การเจริญกรรมฐานเป็นการสอนตัวเอง
38:กรรมฐานทำทุกวัน ให้เสมอต้นเสมอปลาย
39:ด่าพ่อ ด่าแม่มาเจริญกรรมฐานา ไม่ได้ผล ต้องถอนคำพูด ขอสมาลาโทษเสีย
40:กรรมฐานเบื้องต้น สติปัฎฐาน 4 สำหรับผู้ปฎิบัติ
41:กรรมฐานมี 2 ประเภท
42:วิปัสสนากรรมฐานคืออะไร
43:วิธีการปฏิบัติวิปัสสนากรรมฐานเบื้องต้น
44:สติปัฎฐาน 4 กาย เวทนา จิต ธรรม สำหรับผู้ปฎิบัติ
45:ข้อที่ 1 กายานุปัสสนาสติปัฎฐาน
46:ข้อที่ 2 เวทนานุปัสสนาสติปัฎฐาน
47:ข้อที่ 3 จิตตานุปัสสนาสติปัฎฐาน
48:ตาเห็นรูปจิตเกิดทางตา ตั้งสติไว้ที่หน้าผาก (อุณาโลม)
49:หูได้ยินเสียง ตั้งสติไว้ที่หู
50:จมูกได้กลิ่น ลิ้นรับรส กายถูกต้องสัมผัส อารมณ์ที่เกิดจากใจ ต้องกำหนด
หนังสือแก่นแท้แห่งพระกรรมฐาน โดยพระธรรมสิงหบุราจารย์ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม) วัดอัมพวัน อำเภอพรหมบุรี จังหวัดสิงห์บุรี
18:ของดีอยู่ที่โยม เอาไปให้ได้
19:ทำกรรมฐานอย่ามาทำจิ้มๆ จ้ำๆ อยู่บ้านต้องทำที่บ้านด้วย
20:พุทธะไม่ใช่หญิง ไม่ใช่ชาย
21:การเจริญกุศลภาวนาต้องการให้ผุดขึ้นมาเอง
22:มานั่งกรรมฐานเพื่อให้เห็นตัวเอง
23:คนมีสติคือคนที่เจริญกรรมฐาน ผีไม่เข้า เจ้าไม่สิง
24:คนเป็นโรคประสาทเกินกำหนด นั่งสมาธิไม่ได้
25:คนที่เจริญกรรมฐานได้ชื่อว่าเป็นญาติในพระศาสนา
26:อย่าหมิ่นประมาทต่อพระกรรมฐาน
27:มานั่งกรรมฐานต้องละทิฐิมานะ ตัดปลิโพธกังวล
28:การละปลิโพธ
29:วิปัสสนาไม่มีสำเร็จ ต้องทำไปเรื่อยๆ
30:การปฏิบัติธรรมทดแทนน้ำนมแม่ได้
หนังสือแก่นแท้แห่งพระกรรมฐาน โดยพระธรรมสิงหบุราจารย์ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม) วัดอัมพวัน อำเภอพรหมบุรี จังหวัดสิงห์บุรี
00:บทนำ
01:ความรู้ทั่วไป
02:วิปัสสนากรรมฐานเป็นของเก่า
03:การกำหนดท้องพองยุบคือ อานาปานสติ
04:วิปัสสนากรรมฐาน ต้องทิ้งตำราวิชาการ ทิ้งทิฐิ ไม่รู้ล่วงหน้า
05:วิปัสสนึก
06:อยากเรียนรู้ถามหญิงคันหูก อยากทำถูกถามเด็กเลี้ยงควายฯ
07:การศึกษาภาคปฏิบัตินี่ยากมาก ไม่ต้องวิจัย ประเมินผล ให้เกิดขึ้นเอง
08:การปฏิบัติกรรมฐานต่อเนื่อง 7 วัน 7 คืน ได้รับผลแน่
09:การปฏิบัติอย่าเอาหลายอย่างมาปนกันจะสับสน
10:ทำกรรมฐานยังไม่ได้ ให้สวดพุทธคุณ ธรรมคุณ สังฆคุณ พาหุง มหากา ก่อน
11:การงานคือกรรมฐาน
12:เชื่ออะไร ร้ายที่สุดในโลกมนุษย์
13:กินน้อย นอนน้อย พูดน้อย ทำความเพียรให้มาก
14:ปฏิบัติธรรมกี่วันจึงจะสำเร็จ
15:วันนี้เพลียมากไม่ต้องสวดมนต์ ไม่ต้องภาวนา อย่างนี้ใช้ไม่ได้
16:มาปฏิบิวิปัสสนากรรมฐาน จัดว่าเป็นนักบวช
17:เสียสละความทุกข์ที่อยู่ในจิตใจ
