หนังสือแก่นแท้แห่งพระกรรมฐาน โดยพระธรรมสิงหบุราจารย์ (หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม) วัดอัมพวัน อำเภอพรหมบุรี จังหวัดสิงห์บุรี
101:มีตัวอะไรไต่หน้า ตอมโน่นนี่ คันโน่นนี่ ต้องกำหนดให้รู้จริง
102:นอนสมาธิ
103:จิต สติ และการกำหนด
104:บุญกรรมมีจริง บาปกรรมมี ยมบาลจดไม่มี จิตนี้เป็นผู้จด จดทุกวัน
105:ดวงหทัย หายใจเข้าออกอยู่ที่ลิ้นปี่ (กึ่งกลางระหว่างจมูกกับสะดือ)
106:ทำไมต้องกำหนดที่ลิ้นปี่
107:ลิ้นปี่เป็นขั้วแบตเตอรี่ชาร์จไฟฟ้าเข้าหม้อ
108:สติคือตัวกำหนด ไม่ใช่ตัวบังคับจิต
109:คำว่าปัจจุบัน
110:ทำกรรมฐานไม่ได้ เพราะไม่ได้กำหนด
111:ธรรมชาติของจิต
112:การกำหนดนี่ตัวฝืนใจ เป็นตัวธรรมะ เป็นตัวปฏิบัติ
113:กำหนดจิต อย่าหายใจทิ้ง เหมือนเปิดน้ำประปาทิ้ง ไม่มีประโยชน์
114:สติกำหนดจิต ทำให้ไม่ประมาท
115:หนอ...ตัวนี้เป็นการรั้งจิตให้มีสติดี
116:จิตอยู่ตรงไหน พัฒนาให้ถูก
117:วิธีฝึกเบื้องต้น จิตยังไม่เข้าขั้น ให้พยายามกำหนดให้ต่อเนื่อง
118:เจ็บปวดที่ไหน ต้องตามกำหนด ใช้สติไปควบคุม ไม่ใช่กำหนดเพื่อให้หายเจ็บปวด
119:อุเบกขาเวทนา ใจลอยหาที่เกาะไม่ได้ ต้องกำหนด
120:เห็นหนอส่งกระแสจิตไว้ที่หน้าผาก (อุณาโลม)
121:อดีต อนาคต ไม่เอา เอาปัจจุบัน
122:ต้นจิต คือ ตัวอยาก อยากหยิบหนอๆ นี่ต้นจิตเป็นเจตสิกเอาไว้ทีหลัง
123:การปฏิบัติหากรู้ว่าทำกรรมอะไรไว้ ต้องกำหนด ไม่ให้ฟุ้งซ่านอยู่ในกรรมนั้น
124:สติปัฎฐาน 4 มีอะไรเกิดขึ้น ให้กำหนด ไม่ปล่อยให้ดิ่งไปเฉยๆ
125:ทุกสิ่งทุกอย่างเหมือนครูมาสอน เราต้องเรียน คือ กำหนดจิตใช้สติตลอดเวลา
126:ปวดหนอ กำหนดให้ได้ ตายเป็นตาย
127:ตัวธรรมะอยู่ที่ทุกข์ ถ้าไม่ทุกข์จะไม่รู้อริยสัจ 4
128:ปวดหนอตั้งสัจจะ อดทน ฝืนใจ
129:เก็บอารมณ์
130:อารมณ์รั่ว
131:นอนกำหนดพองหนอยุบหนอ สติดีจะนอนไม่หลับ
132:โกธร เสียใจ ต้องกำหนด อย่าให้ค้างคืน
133:อธิษฐานจิต อโหสิกรรม แผ่เมตตา อุทิศส่วนกุศล
134:อธิษฐานจิต อโหสิกรรม แผ่เมตตา และอุทิศส่วนกุศล วางจิตอย่างไร
135:อธิษฐานจิต คืออะไร
136:การแผ่ส่วนกุศล และอุทิศส่วนกุศลต่างกัน
137:จะอุทิศ หรือ แผ่ส่วนกุศล ต้องมีทุนก่อน คือมีบุญกุศล
138:จะช่วยคนไหน ให้เขาช่วยตัวเองก่อน
139:จะเอากำไรให้ใคร ต้องเอาทุนไว้ก่อน
140:แผ่เมตตา ต้องมีเมตตาครบอย่างต่ำ 80% จึงจะได้ผล
141:เวลาใครตายจะอุทิศส่วนกุศล ไม่มีอะไรดีเท่ากรรมฐาน
142:การแก้กรรมที่ยอดเยี่ยมที่สุดคือการเจริญกรรมฐาน
143:การเจริญกรรมฐาน
144:บทท้าย