Медитация «Возвращение Домой: Воссоединение Разбросанных Частей Души». Для тех, кто пережил токсичные или абьюзивные отношения и чувствует, что потерял себя, свою уверенность и радость. Эта практика — для возвращения себя. Для тех, кто выжил и готов заново собрать свою целостность. Это не просто медитация, а акт глубокого исцеления и восстановления самости. Через образы защиты и возвращения частиц себя вы безопасно восстановите связь с утраченными частями своей личности: уверенностью, радостью, творчеством, правом говорить «нет» и чувством собственного достоинства. Сессия проведёт вас через 4 этапа восстановления: 1. Создание абсолютно безопасного пространства 2. Уважение и признание своей боли как свидетельницы вашей силы, а не слабости. 3. Зов и возвращение всех утраченных частей вашей души обратно к себе. 4. Закрепление и «запечатывание» целостности, чтобы ощущение себя стало прочным и нерушимым. Ваш результат после сессии: · Вы почувствуете внутреннюю опору и вернёте ощущение «Я есть». · Острое чувство раздробленности сменится ощущением собирания в целое. · Вы получите мощный инструмент самоподдержки и напоминания о своей силе. · Вы перестанете чувствовать себя жертвой обстоятельств и начнёте чувствовать себя автором своей жизни. Идеально, если вы: · Чувствуете, что в отношениях вас «стёрли» и вы не узнаёте себя. · Потеряли веру в себя и свои силы. · Ищете способ исцелиться не через ненависть к обидчику, а через любовь и возвращение к себе. Дайте себе право на все эмоции в процессе. Это глубокий процесс, требующий готовности к встрече с собой. P.S. Это ваш личный ритуал возвращения к себе. К тому, кто вы есть на самом деле: целому, сильному и достойному человеку. Добро пожаловать домой. Что вам понадобится? ✔ 15 минут времени, которые вы можете посвятить только себе ✔ Удобное пространство, где вас никто не побеспокоит. ✔ Наушники или возможность включить звук в тихом месте. Озвучивает медитацию: Арина Волкова — психолог, гипнолог, преподаватель курса «Гипнолог». Другие гипносессии с Ариной Волковой: https://arinavolkova.online/tuesday_sessions Годовой онлайн- курс «Гипнолог» для обретения любимой профессии и обретения инструмента роста и саморазвития Сайт курса: https://arinavolkova.online/hypnolog Telegram-канал: https://t.me/gipno_kod VK- канал: https://vk.com/gipnoingener Медитации и подкасты: https://gipnokod.mave.digital/ RUTUВЕ -канал: https://rutube.ru/channel/25931818 Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCUkx8qyIuiiTYUydvoUg8ig Уникальность пробуждается в правильных пространствах. #абъюз #любовьксебе #самоценность #заботаосебе #медитация #психология

Медитация «Акварельное Прощание: Образы Исцеления Сердца», которая помогает пережить болезненное расставание. Для кого эта медитация: Для вас, если в груди ноет от боли расставания, а сердце сжато в комок от тяжести и печали. Эта практика — для тех, кто хочет не забыть и вычеркнуть, а бережно отпустить, сохранив в душе свет и благодарность. Что это даст: Это не просто медитация, а мягкое путешествие для вашего сердца. Через нежные образы (нить, свет, дождь) вы безопасно проживёте боль, трансформируете её в ресурс и наполните освободившееся пространство собой — своей силой, своими мечтами и новой любовью к себе. Как это работает: Мы бережно проведём вас через 4 ключевых этапа: 1. Признание боли без борьбы. 2. Бережное отпускание связи через благодарность. 3. Исцеление и обновления. 4. Наполнение. Ваш результат после сессии: · Острое чувство боли сменится тихой печалью и облегчением. · Вы почувствуете не пустоту, а пространство для новых возможностей. · Вы обретёте конкретный инструмент самопомощи (положить руку на сердце и вспомнить свет). · Вы перепишете историю расставания с сожаления на историю благодарности и роста. Идеально, если вы устали от советов «взять себя в руки» и ищете способ прожить потерю экологично, без надрыва, с заботой о себе. Важно: Дайте себе право на слёзы и уязвимость. Это часть исцеления. P.S. Это ваше личное пространство, где не надо ничего форсировать. Здесь можно просто быть. И исцеляться. Что вам понадобится? ✔ 15 минут времени, которые вы можете посвятить только себе ✔ Удобное пространство, где вас никто не побеспокоит. ✔ Наушники или возможность включить звук в тихом месте. Озвучивает медитацию: Арина Волкова — психолог, гипнолог, преподаватель курса «Гипнолог». Другие гипносессии с Ариной Волковой: https://arinavolkova.online/tuesday_sessions Годовой онлайн- курс «Гипнолог» для обретения любимой профессии и обретения инструмента роста и саморазвития Сайт курса: https://arinavolkova.online/hypnolog Telegram-канал: https://t.me/gipno_kod VK- канал: https://vk.com/gipnoingener Медитации и подкасты: https://gipnokod.mave.digital/ RUTUВЕ -канал: https://rutube.ru/channel/25931818 Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCUkx8qyIuiiTYUydvoUg8ig Уникальность пробуждается в правильных пространствах. #расставание #любовьксебе #самоценность #заботаосебе #медитация #психология

Всего 15 минут, которые перезапишут старые сценарии. Эта аудиомедитация — ваш личный ритуал заботы. Через мягкие аффирмации и глубокое погружение вы научитесь говорить с собой с добротой и состраданием. Это не просто практика, а начало романа с самым главным человеком в вашей жизни — с собой. Идеально для: Снятия тревожности, повышения самооценки, утреннего настроя или вечернего расслабления. Кому подойдет эта практика: · Тем, кто часто ругает себя и слышит внутри голос критика. · Кто чувствует неуверенность, стыд или ощущение «я недостаточно хорош(а)». · Кто хочет восстановить силы и эмоциональный ресурс. · Кто готов сделать первый шаг к принятию и исцелению отношений с собой. В результате вы: · Снизите уровень внутреннего напряжения и самокритики. · Наполнитесь ощущением покоя и самоценности. · Получите инструмент для ежедневной поддержки себя. · Сделаете инвестицию в самое важное — ваше психологическое благополучие. Используйте регулярно для закрепления эффекта и формирования новой, доброй привычки — относиться к себе с любовью. Что вам понадобится? ✔ 15 минут времени, которые вы можете посвятить только себе ✔ Удобное пространство, где вас никто не побеспокоит. ✔ Наушники или возможность включить звук в тихом месте. Озвучивает медитацию: Арина Волкова — психолог, гипнолог, преподаватель курса «Гипнолог». Другие гипносессии с Ариной Волковой: https://arinavolkova.online/tuesday_sessions Годовой онлайн- курс «Гипнолог» для обретения любимой профессии и обретения инструмента роста и саморазвития Сайт курса: https://arinavolkova.online/hypnolog Telegram-канал: https://t.me/gipno_kod VK- канал: https://vk.com/gipnoingener Медитации и подкасты: https://gipnokod.mave.digital/ RUTUВЕ -канал: https://rutube.ru/channel/25931818 Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCUkx8qyIuiiTYUydvoUg8ig Уникальность пробуждается в правильных пространствах. #аффирмации #любовьксебе #самоценность #заботаосебе #медитация #психология

Эта ведомая медитация подходит для вас вас, если вы чувствуете истощение, тревогу или подавленность, и вам нужно быстро восстановить внутренний баланс и найти опору в себе. Эта практика поможет мягко снять острое напряжение через работу с телом и дыханием. Вы научитесь «проживать» тревогу как волну, которая растворяется в вашем внутреннем океане спокойствия, и восстановите связь с вашей внутренней силой через глубокую визуализацию. Практика не просто снимает симптомы, а помогает найти внутри себя устойчивый источник силы и спокойствия, к которому можно возвращаться в любой сложный момент. Идеально, если вам нужно: · Экстренно снизить уровень стресса или тревоги. · Перезагрузить нервную систему и успокоить ум. · Обрести конкретный инструмент (дыхание, образ), чтобы помогать себе самостоятельно. · Прервать цикл навязчивых мыслей и вернуть ощущение контроля. Важно: Практика требует возможности сосредоточиться на голосе и своих ощущениях. Для лучшего эффекта найдите спокойное место, где вас не побеспокоят. Что вам понадобится? ✔ 20 минут времени, которые вы можете посвятить только себе ✔ Удобное пространство, где вас никто не побеспокоит. ✔ Наушники или возможность включить звук в тихом месте. Озвучивает медитацию: Арина Волкова — психолог, гипнолог, преподаватель курса «Гипнолог». Другие гипносессии с Ариной Волковой: https://arinavolkova.online/tuesday_sessions Годовой онлайн- курс «Гипнолог» для обретения любимой профессии и обретения инструмента роста и саморазвития Сайт курса: https://arinavolkova.online/hypnolog Telegram-канал: https://t.me/gipno_kod VK- канал: https://vk.com/gipnoingener Медитации и подкасты: https://gipnokod.mave.digital/ RUTUВЕ -канал: https://rutube.ru/channel/25931818 Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCUkx8qyIuiiTYUydvoUg8ig Уникальность пробуждается в правильных пространствах.

Лёгкое засыпание - медитация от Арины Волковой Эта ведомая медитация создана для мягкого погружения в ресурсный сон. Сессия начинается с настройки пространства и формирования намерения на отпускание дневного напряжения. Через технику осознанного дыхания и прогрессивного расслабления тела достигается состояние глубокого физического умиротворения. Идеальный инструмент для тех, кто хочет быстро уснуть, очистить ум от тревожных мыслей и проснуться отдохнувшим. Что вам понадобится? ✔ 10 минут времени, которые вы можете посвятить только себе ✔ Удобное пространство, где вас никто не побеспокоит. ✔ Наушники или возможность включить звук в тихом месте. Озвучивает медитацию: Арина Волкова — психолог, гипнолог, преподаватель курса «Гипнолог». Другие гипносессии с Ариной Волковой: https://arinavolkova.online/tuesday_sessions Годовой онлайн- курс «Гипнолог» для обретения любимой профессии и обретения инструмента роста и саморазвития Сайт курса: https://arinavolkova.online/hypnolog Telegram-канал: https://t.me/gipno_kod VK- канал: https://vk.com/gipnoingener Медитации и подкасты: https://gipnokod.mave.digital/ RUTUВЕ -канал: https://rutube.ru/channel/25931818 Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCUkx8qyIuiiTYUydvoUg8ig Уникальность пробуждается в правильных пространствах.

Это медитация, для расслабления, очищения своей внутренней энергии от сомнений и негативных мыслей, позволяет свету звезды свободно сиять. Практика помогает наполниться силой, ясностью и позитивным настроем, а также закрепить ощущение внутреннего света и гармонии. Автор медитации: Арина Волкова — психолог, гипнолог. Преподаватель и основатель курса «Гипнолог».

Это медитация, которая помогает вам наполниться теплом и светом, исходящими от солнца, специально созданного для вас. Практика способствует расслаблению, снятию стресса и возвращению к состоянию спокойствия и внутренней радости. Автор медитации: Арина Волкова — психолог, гипнолог. Преподаватель и основатель курса «Гипнолог».

В процессе практики вы почувствуете присутствие ангела — вашего высшего защитника и друга. Практика помогает избавиться от сомнений и негативных мыслей, наполняет ощущением безопасности, защиты и любви. Автор медитации: Арина Волкова — психолог, гипнолог. Преподаватель и основатель курса «Гипнолог».

Данная медитация направлена на внутреннее исцеление и восстановление баланса через практику внутренней улыбки и визуализации радостных образов. В процессе создается ощущение спокойствия, умиротворения и безопасности, направляя энергию радости в разные части тела — голову, руки, спину, таз — с помощью глубокого дыхания и воображения. Практика помогает снизить стресс, повысить настроение и укрепить внутренние ресурсы, завершаясь чувством удовлетворения и спокойствия. Автор медитации: Арина Волкова — психолог, гипнолог. Преподаватель и основатель курса «Гипнолог».

Медитация помогает соединиться с энергиями изобилия, восстановить связь с финансами, проложить путь к благополучию, везению, удаче и лёгкой событийности.

Эта настройка направлена на работу с вертикальной осью тела и восстановление правильной структурной выстроенности. В процессе практики исследуется концепция вертикали как основы энергетического и физического баланса. Практика помогает почувствовать вертикальную ось как струну, нить или луч света, проходящий через все тело. Что такое аудио-настройка? Это звуковой файл длительностью 5–7 минут с инструкциями, которые помогут вам обратить внимание на своё тело, лучше почувствовать и узнать себя. Аудионастройки похожи на мини-медитации, которые обычно выполняются стоя или сидя. С их помощью вы развиваете телесную осознанность и формируете привычку прислушиваться к своему телу. А это — основа дружбы с телом и, возможно, даже начало большой любви… К самому себе. Что вам понадобится? ✔ 10 минут времени, которые вы можете посвятить только себе (прослушивание настройки + 2–3 минуты на интеграцию опыта). ✔ Удобное пространство, где вас никто не побеспокоит. Рекомендуем слушать настройку стоя! Если во время практики вам захочется двигаться — следуйте за импульсами тела. ✔ Наушники или возможность включить звук в тихом месте. Автор настройки: Ирина Казанская — психолог, гипнолог, полевой и телесный терапевт. Преподаватель курса «Гипнолог».

В ходе этой аудионастройки происходит сборка рассеянного внимания и восстановление состояния присутствия. Практика основана на работе с дыханием как инструментом центрирования. Настройка помогает стать более цельным, собранным и осознанным в текущем моменте. Что такое аудио-настройка? Это звуковой файл длительностью 5–7 минут с инструкциями, которые помогут вам обратить внимание на своё тело, лучше почувствовать и узнать себя. Аудионастройки похожи на мини-медитации, которые обычно выполняются стоя или сидя. С их помощью вы развиваете телесную осознанность и формируете привычку прислушиваться к своему телу. А это — основа дружбы с телом и, возможно, даже начало большой любви… К самому себе. Что вам понадобится? ✔ 10 минут времени, которые вы можете посвятить только себе (прослушивание настройки + 2–3 минуты на интеграцию опыта). ✔ Удобное пространство, где вас никто не побеспокоит. Рекомендуем слушать настройку стоя! Если во время практики вам захочется двигаться — следуйте за импульсами тела. ✔ Наушники или возможность включить звук в тихом месте. Автор настройки: Ирина Казанская — психолог, гипнолог, полевой и телесный терапевт. Преподаватель курса «Гипнолог».

Эта настройка предназначена для балансировки активного ума и его соединения с телесным многомерным разумом. Практика помогает выйти из состояния чрезмерной ментальной активности и восстановить целостное восприятие. Рекомендуется при ощущении "застревания" в мыслях, переживаниях, сомнениях, а также при излишней категоричности мышления и зависимости от ментальных конструкций. Что такое аудио-настройка? Это звуковой файл длительностью 5–7 минут с инструкциями, которые помогут вам обратить внимание на своё тело, лучше почувствовать и узнать себя. Аудионастройки похожи на мини-медитации, которые обычно выполняются стоя или сидя. С их помощью вы развиваете телесную осознанность и формируете привычку прислушиваться к своему телу. А это — основа дружбы с телом и, возможно, даже начало большой любви… К самому себе. Что вам понадобится? ✔ 10 минут времени, которые вы можете посвятить только себе (прослушивание настройки + 2–3 минуты на интеграцию опыта). ✔ Удобное пространство, где вас никто не побеспокоит. Рекомендуем слушать настройку стоя! Если во время практики вам захочется двигаться — следуйте за импульсами тела. ✔ Наушники или возможность включить звук в тихом месте. Автор настройки: Ирина Казанская — психолог, гипнолог, полевой и телесный терапевт. Преподаватель курса «Гипнолог».

Эта аудионастройка направлена на соединение с сердечным центром и развитие эмоциональной осознанности. В процессе практики возможны спонтанные телесные движения, что является естественной частью процесса настройки. Используйте эту практику для восстановления связи с сердечным пространством и гармонизации эмоционального состояния. Что такое аудио-настройка? Это звуковой файл длительностью 5–7 минут с инструкциями, которые помогут вам обратить внимание на своё тело, лучше почувствовать и узнать себя. Аудионастройки похожи на мини-медитации, которые обычно выполняются стоя или сидя. С их помощью вы развиваете телесную осознанность и формируете привычку прислушиваться к своему телу. А это — основа дружбы с телом и, возможно, даже начало большой любви… К самому себе. Что вам понадобится? ✔ 10 минут времени, которые вы можете посвятить только себе (прослушивание настройки + 2–3 минуты на интеграцию опыта). ✔ Удобное пространство, где вас никто не побеспокоит. Рекомендуем слушать настройку стоя! Если во время практики вам захочется двигаться — следуйте за импульсами тела. ✔ Наушники или возможность включить звук в тихом месте. Автор настройки: Ирина Казанская — психолог, гипнолог, полевой и телесный терапевт. Преподаватель курса «Гипнолог».

Эта аудионастройка помогает развить телесную осознанность. Она создана для того, чтобы соединиться со своим телом, наполнить его вниманием и побыть в этом состоянии. Практикуйте её, когда чувствуете, что «улетели» в мысли и потеряли связь с ощущением жизни. Что такое аудио-настройка? Это звуковой файл длительностью 5–7 минут с инструкциями, которые помогут вам обратить внимание на своё тело, лучше почувствовать и узнать себя. Аудионастройки похожи на мини-медитации, которые обычно выполняются стоя или сидя. С их помощью вы развиваете телесную осознанность и формируете привычку прислушиваться к своему телу. А это — основа дружбы с телом и, возможно, даже начало большой любви… К самому себе. Что вам понадобится? ✔ 10 минут времени, которые вы можете посвятить только себе (прослушивание настройки + 2–3 минуты на интеграцию опыта). ✔ Удобное пространство, где вас никто не побеспокоит. Рекомендуем слушать настройку стоя! Если во время практики вам захочется двигаться — следуйте за импульсами тела. ✔ Наушники или возможность включить звук в тихом месте. Автор настройки: Ирина Казанская — психолог, гипнолог, полевой и телесный терапевт. Преподаватель курса «Гипнолог».

Медитация помогает исцелить состояние внутренней девочки. Возвращает веру в чудеса, лёгкость в достижение целей, непосредственность и лёгкость. Мягкая работа с подсознательными позитивными убеждениями помогает активировать внутренние ресурсные состояния, присвоить качества внутренней мотивации. Чудеса возможны если только ты в них веришь. ГИПНОЛОГ ленд: https://arinavolkova.online/hypnolog ТГ https://t.me/gipno_kod ВК https://vk.com/gipnoingener