Эта ведомая медитация подходит для вас вас, если вы чувствуете истощение, тревогу или подавленность, и вам нужно быстро восстановить внутренний баланс и найти опору в себе. Эта практика поможет мягко снять острое напряжение через работу с телом и дыханием. Вы научитесь «проживать» тревогу как волну, которая растворяется в вашем внутреннем океане спокойствия, и восстановите связь с вашей внутренней силой через глубокую визуализацию. Практика не просто снимает симптомы, а помогает найти внутри себя устойчивый источник силы и спокойствия, к которому можно возвращаться в любой сложный момент. Идеально, если вам нужно: · Экстренно снизить уровень стресса или тревоги. · Перезагрузить нервную систему и успокоить ум. · Обрести конкретный инструмент (дыхание, образ), чтобы помогать себе самостоятельно. · Прервать цикл навязчивых мыслей и вернуть ощущение контроля. Важно: Практика требует возможности сосредоточиться на голосе и своих ощущениях. Для лучшего эффекта найдите спокойное место, где вас не побеспокоят. Что вам понадобится? ✔ 20 минут времени, которые вы можете посвятить только себе ✔ Удобное пространство, где вас никто не побеспокоит. ✔ Наушники или возможность включить звук в тихом месте. Озвучивает медитацию: Арина Волкова — психолог, гипнолог, преподаватель курса «Гипнолог». Другие гипносессии с Ариной Волковой: https://arinavolkova.online/tuesday_sessions Годовой онлайн- курс «Гипнолог» для обретения любимой профессии и обретения инструмента роста и саморазвития Сайт курса: https://arinavolkova.online/hypnolog Telegram-канал: https://t.me/gipno_kod VK- канал: https://vk.com/gipnoingener Медитации и подкасты: https://gipnokod.mave.digital/ RUTUВЕ -канал: https://rutube.ru/channel/25931818 Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCUkx8qyIuiiTYUydvoUg8ig Уникальность пробуждается в правильных пространствах.