本期我们要聊一个话题——我们还能拥有怎样的大学四年？

秋招季又到了，HR 们总能收到一堆 “无懈可击” 的简历：从大二开始实习、履历零空白、成绩优异，可简历的主人却总说 “我还没准备好”。现在的大学生，好像从入学就被按下 “卷实习” 的快进键，把课堂当 “签到任务”，把宿舍当 “临时旅馆”，甚至忘了 “我喜欢什么”“我适合什么”—— 直到站在求职关口，才发现自己只练了 “填简历” 的技能，却没学会 “做自己”。

大学四年，难道只有 “刷简历、躲社交、深夜焦虑” 这一种活法？

我们和人类学学者袁长庚老师聊了聊：为什么学生总觉得 “没准备好”？为什么宿舍关系从 “吵完和好” 变成 “冷漠避嫌”？以及，大学到底该培养哪些 “比实习更重要” 的能力，让我们先成为 “完整的人”，再从容面对职场。

欢迎收听本期番外节目📖

本期嘉宾

袁长庚，人类学学者，看理想《工作与人生：无限人生书单第6季》讲者

本期主持

袁梦Nina，播客《公司茶水间》主播，辉瑞中国雇主品牌和校园招聘负责人

🕙 收听提示

03:07 “永远觉得没准备好” 的背后，不是你不够好，是经验没法分享、反馈机制缺失

07:11 从 “谈实习很 low” 到 “跨专业也要找实习”，学生怕的是什么？

09:19 为什么现在的学生会觉得“课堂没用”，💦急着去实习？

11:55 打工人下班后听晚课的治愈感🆚教室里学生的如坐针毡

15:08 校园的“隐形赛道”和职场的“卷实习”是一回事吗？

22:57 大学宿舍的“冷漠”：学生崩溃被问 “为什么不在外面哭完再回来”，我们丢了什么？

30:27 HR 视角：比起简历完美，更看重 “喜欢、合适、愿意”

44:43 既然不是所有人都适合卷，袁老师给大学新生的四项建议：读书、外语、表达、服务他人，该怎么落地？

01:00:35 给秋招生的定心丸💊：天塌不下来，哪怕试两年不一样的生活，也比慌着填 “人生盒子” 好

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第四季《公司茶水间》的最后一期，我们想回归 "工作" 本身

前几期我们聊过职业倦怠的窒息感、35 岁的迷茫、行业消失的恐慌，也聊过职场中谈钱的底气。而这一次，我们想回到更本质的问题：我们是从什么时候开始被要求 "热爱工作" 的？

那些真正热爱工作的人，为什么总显得闪闪发光？为什么我们明明投入了全部精力，却还是会在某个深夜问自己 "这份工作真的值得吗"？如果不爱工作了，我们还能热爱什么？

本期我们邀请了两位嘉宾，从代际工作观的变迁到职场中的真实感受，从 "意义感" 的诞生到 "倦怠感" 的蔓延，一起拆解 "热爱工作" 背后的复杂命题。

欢迎收听本期节目🫂

本期嘉宾

王行坤，天津师范大学文学院副教授，看理想《反思现代工作：打工人如何寻获自由》主讲人

金子，知名IP“GQ实验室”的内容负责人。自媒体达人，出版图书《还可以的金女士》作者

⏰ 收听提示

02:17  大家的职场关键词：麻木、充实、悬浮、寄生陀螺... 这些感受藏着什么？

04:00  大学老师的工作两面性：教书时学生不抬头，科研时像 "小业主" 般投入

07:21  从 "清澈小傻子" 到 "老油条"，同事如何成为最懂你的人？

11:15  为什么 "爱工作" 会成为标配？从西方新教伦理到中国 "干一行爱一行" 的由来

12:42  石油工人的骄傲与 "厂弟厂妹" 的标签：工业化进程中，工作观如何变了味？

19:51  "狗屁工作" 与意义危机：为什么我们总在追问 "我的工作有意义吗"？

26:34  羞耻感的消失：从 "怕做不好" 到 "你敢交给我，就得承担风险"

29:13  当 "不热爱" 变成一种心理问题

31:57 "好工作"= 热爱吗？像亲密关系一样，工作也是动态的 "爱恨交织"

36:39 打分表说 "这是好工作"，但我为什么还是痛苦？

51:32  可爱工作四要素：时间、待遇、掌控感、自我实现，你的工作能有几分？

01:05:06  真正热爱工作的人在哪里？

01:08:18  没有工作的人：他们如何面对 "没有社会身份" 的质疑？

01:16:17  有限度的热爱是种能力，不发光的日子也有自己的色彩

第四季正式完结🎉

欢迎大家在评论区分享你的听后感或者你想对《公司茶水间》说的话（建议、期待等等都可以），我们将会选出6位听友，随机送出👇

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感谢大家这段时间以来，对《公司茶水间》第四季的陪伴和支持💗也希望大家在没有茶水间的日子里面，不要停下脚步，继续去寻找你们自己的一些声音，你们生活的色彩。我们下一季再见

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👭👭本季参与

主播 | 袁梦Nina

策划 | 小尹、jiajun、荞木、袁梦Nina

编辑 | 小尹

剪辑 | 二文

本期我们要聊一个让很多职场人焦虑的话题 ——「35岁」

有人说它是 “职场分水岭”：机会变少、天花板逼近，仿佛一不小心就会被时代边缘化；也有人说它是 “人生转折点”：认知成熟、判断力巅峰，终于有底气和世界谈条件。

35 岁的焦虑到底是真实困境，还是社交媒体制造的集体恐慌？过了 35 岁的人真的在走下坡路吗？还没到 35 岁的年轻人，该提前焦虑还是坦然面对？本期节目，三位嘉宾分享了他们的 35 岁（或临近 35 岁）的真实经历：从 “精英梦破碎” 到 “找到松弛感”，从 “怕被淘汰” 到 “重新定义意义”，或许能给你一些不一样的答案。

欢迎收听本期节目⏰

本期嘉宾

方可成，香港中文大学新闻与传播学院助理教授。看理想《读懂新闻：无限人生书单第四季》主讲人，《放晴早安》主理人

淡淡，大厂生态业务负责人，播客《inner game内心戏》主播

凉夏，旅行作家，现互联网人，《你超棒的》主播

收听提示

00:58 35岁标签从何而来？社交媒体如何制造“焦虑”？

03:16 “35岁精英梦破碎”：晋升失败后，我在天台大哭

10:05 学术界生存实录：38岁面临“非升即走”终极考核

13:44 我知道我喜欢什么，但还是找不到工作的意义

21:21 所有工作都是“狗屁工作”？

30:44 放弃高管执念后，如何用“带薪创业”心态重启职场？

38:55 拒绝“影响因子绑架”，要建立自己的评价体系

43:21 只要你足够勇敢，上天会奖赏你一个40减20的机会

46:11 35 岁的松弛，从接受 “失控” 开始

56:11 如何把“恐惧清单”转化为“可能性探索清单”？

01:00:00 不是成为谁，而是永远“在成为的路上”

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本期我们要聊的话题是「人情与效率的职场困境」

不知道大家有没有发现，职场里最让人纠结的时刻，往往藏在 “讲人情还是守规则” 的选择里 —— 想请个病假，希望领导 “通融一下”，却怕被说 “不讲规矩”；项目赶进度，想按流程办事，又怕同事觉得 “你没人情味”。

我们这代人像是在两套系统里切换：父母信奉 “人情兜底”，觉得 “跟领导处好关系比能力重要”；而我们从小被教育 “靠实力说话”，却在进入社会后发现：完全不讲人情寸步难行，只拼绩效又显得冰冷。当 “人情” 不再是温暖的润滑剂，“效率” 反而成了冷漠的借口，我们该怎么找到平衡？

欢迎收听本期节目💻

本期嘉宾

曹雪敏，社会心理学博士，心理咨询师，看理想《不爱了：无限人生书单第18季》讲者

铁柱，上海国企/央企多年员工

芒果，心理学专业，曾在美团做过数据分析，后考入了省会城市体制内，在乡村工作两年，播客《芒果树屋》主播

🕙 收听提示

03:09 对人情世故的矛盾心理：讨厌它破坏规则，却又向往那些温暖的瞬间

05:20 村里的人情与规则：占道办红白喜事为什么大家都默认 “合理”？

07:13 国央企职场：产品按钮放左边还是右边，可能取决于你跟同事的关系

10:53 私企老板的 “双标”：跟你谈钱时讲交情，跟你谈感情时讲职责

13:45 人情社会的形式主义：给领导送星空仪、跨城送馄饨，这些 “用心” 真的有意义吗？

23:48 模糊指令的背后：领导不说清楚，可能是怕担责

26:31 规则不清晰时，为什么最终要 “听领导的理解”？

29:12 职场人的共同困境：“优化一下”“写细一点”，这些模糊要求该怎么接？

38:39 踏实干事的人，可能不如会邀功的人受重视

41:56 为什么 “把功劳说出来” 不算功利，反而能创造积极氛围？

52:16 同事间的 “互惠原则”，如何在规则下创造舒服的空间？

57:38 我在职场 “断亲” ，刻意当 “冷漠机器人”，真的能保护自己吗？

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本期我们要聊的话题是「怎么谈钱💰」

不知道大家有没有发现，职场里最让人窒息的沉默，往往藏在一句没说出口的 “我想加薪” 里 —— 明明工资是每天生存的底气，可一提到 “钱”，我们总本能地闪躲：新人怕被说 “功利”，老手怕 “谈钱伤感情”，连自由职业者接活时都要在报价框里删删改改

这种 “谈钱羞耻症” 背后，藏着对自我价值的怀疑，对 “谈钱伤感情” 的迷信，还有对职场规则的误读。为什么我们总觉得 “提钱” 就是掉价？那些 “你先别急着谈钱，先学东西” 的劝说，真的是为我们好吗？本期节目，我们将和三位嘉宾一起聊聊「谈钱」那些事

欢迎收听本期节目🎧

本期嘉宾

刘飞，播客《三五环》《半拿铁》主播，《产品思维》《从点子到产品》作者

熊阿姨，媒体人，深度报道记者，《熊家客厅》主播

小鹿，初入职场的打工新人，工龄10个月，乙方超级牛马，《新鲜人类NewEpoch》主播

🕙 收听提示

02:56 被“谈钱功利”绑架，陷入“你先学东西，钱不重要”的陷阱

06:30 职场新人的薪资焦虑：大厂 年薪25 万 vs 创业公司每月 4 千，该选 “眼前” 还是 “未来”？

09:00 为什么跟领导提涨薪，像 “求评价我是不是乖孩子”？

13:22 同级别差 3 倍工资，不是能力问题是 “敢不敢谈”

16:28 自由职业者的报价：从 “随便给” 到 “这单不接” 的底气修炼

23:39 跟公司谈钱反而更清楚自己的位置

27:51 我突然懂了：谈钱不丢人，不谈才亏

35:13 从 “怕被开除” 到 “我的价值不止苦力钱”

46:29 话术分享：谈涨薪之前，我要准备一些什么？

53:38 多久该重新评估薪资？经济下行时，你的 “定价权” 在哪里？

01:01:09 要看到自己的价值，学会给自己定价

01:07:47 薪资 “体检” ：把税单给朋友看，像 “看病例” 一样看收入问题

01:12:00 祝大家都有谈钱的勇气！并且争取到和自己的付出成正比的钱💰

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本期我们要聊的一个话题是「职场沟通✍」

不知道大家有没有发现，职场里最让人紧绷的瞬间，往往始于一句 “我给你个建议”—— 明明是善意的沟通，却常常让人感到被评判、被施压，甚至衍生出 “沟通焦虑症”：能发消息就不打电话，能开会解决的事偏要绕路走。

新人怕提建议显得越界，老手烦无效建议浪费时间，跨部门协作时沟通成了 “批斗会”，远程办公时文字很容易产生误会，为什么真诚的交流这么难？那当 “建议” 变成职场负担，我们该如何拆解沟通中的隐形壁垒？

欢迎收听本期节目🎧

本期嘉宾

大头，超级辩手品牌联合创始人

蔡蔡，杭州会说笑喜剧主理人

千寻，自媒体博主，2024年毕业生，之前在北京一家互联网大厂做市场，现在在一家播客公司工作

🕙 收听提示

02:15 被“建议”刺痛：“你应该更外向” 背后的职场 PUA

04:54 我坚定地觉得「敏感」不是一个负面的东西

06:39 我们究竟在抗拒 “建议”，还是害怕被否定？

12:45 领导说 “再琢磨琢磨” 时，他的真实需求到底是什么？

15:40 从 “害怕冲突” 到 “主动拒绝”：我觉醒了！

25:37 如何建立起自己的「反馈体系」？

39:14 你自己都不清楚的东西，在沟通的过程中就更会讲得不清楚

46:03 跨部门协作，怎么开启沟通，提高效率？

01:01:07沟通能力决定了职场的天花板？

01:06:09职场里面非常多的人是因事而来，因人而走

01:11:45一些沟通Tips：祝大家都沟通顺利！

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本期我们要聊的一个话题是「行业与岗位🔍」

这几年相信大家工作的时候好像都有一种不确定感，总觉得干着干着自己的行业就没了，不是政策收紧，就是企业效益不好，公司说裁员就裁员，想熬到退休吧，转眼 AI 又来抢活🧱

那如果有一天我们的行业突然跟我们说拜拜了，我们应该怎么办？最难的可能还是大学生和应届生：专业课本还没翻热乎，对口行业先凉了；实习刚攒点经验，公司突然宣布转型。当 AI 能写文案、做设计，我们该靠什么吃饭？

所以那面对今天这样的一些趋势，我们能做一些什么呢？

欢迎收听本期节目🎧

本期嘉宾

梁捷，看理想主讲人、经济学家

Yves，创新品牌与数字体验设计专家，前frog design设计师

杨天楠，播客《听懂涨声》主播

收听提示

03:12 从平面到造车设计，我经历过几次行业大洗牌，AI 来了反而更吃香？

07:54 从月薪过万到被迫转行，普通人怎么扛住行业暴雷💥？

13:14 有些行业是彻底凉了，但有些只是换了个玩法🪀

16:46 ⚙️ 以前只需要会一门技术，现在得既会搞专业又会搞人设

32:03 从互联网泡沫到 AI 抢饭碗，危机怎么变转机？

47:38 ✂️ 专业能力和通用能力如何搭配运用？

47:38 不要做「做题家」，要做「出题家」

01:01:43 在大学里面，学生的普遍的状态就是「不要被老师看见」

01:12:48 怎么培养一些输出型的爱好？

01:22:05 焦虑跟积极是并存的：你越是想打安全牌，你越是不安全

01:27:45 结语分享📚我们原来总觉得好像大学毕业找工作，就是把自己绑在了一棵固定的桩子上，这个行业越好，公司越大，这个桩子越稳，我们就能理所应当地安稳地过日子，但是其实没有哪棵桩子是永远牢固的

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本期我们要聊的一个话题是「🎭职场人设」

你是否曾在职场中扮演过某个 “角色”？是从父母那一代流行的任劳任怨老好人，到现代职场里面的职场卷王、六边形战士，亦或是近年流行的 “佛系摆烂人”？当 “职场人设” 从潜规则变成明面上的生存策略，我们不得不思考：为什么每个时代都有爆款人设？立人设究竟是保护色还是枷锁？

本期《公司茶水间》邀请三位嘉宾从亲身经历出发，拆解人设背后的生存逻辑，一起聊了聊那些年立过的人设、踩过的坑，还有如何在「做自己」和「演人设」之间找到平衡点⚖️

欢迎收听本期节目🎧🎭

本期嘉宾

付宇，播客《轻刀快马》主播，做过程序员，复旦大学社会学博士候选人

繁繁，播客《体制内》主播

祝慧，《哈哈传达室》主播，深漂北漂，去云南躺平了两年做脱口秀演员，现在又回深圳打工了（工作是全职喝酒

🕙 收听提示

00:17 从「任劳任怨」到「摆烂躺平」，职场人设为啥越来越多？

08:13 穿深蓝夹克 + 皮带 = 体制内隐形 KPI？

12:04 当「终极解决方案」人设遭反噬：干最累的活，挨最狠的骂，我图啥？

14:04 “三不青年” 人设有多招人厌？

25:28 从“讨好职场”变成“自我保护”，大家立人设的时候在期待什么？

34:17 立摆烂人设的同事后来都怎样了？

42:15 如何用 “塔罗牌提问法” 检测人设扭曲度？

52:44 职场是“开放世界游戏”，人设是成长必经副本

56:11 央企→外企→互联网的人设启示录

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🎓毕业季到来🔔本期我们要聊的是一个非常实用的话题「🔍怎么找工作？」

你是否经历过投出 800 份简历石沉大海，或是看着同龄人频繁面试却始终拿不到 offer？

2025年的就业市场，岗位似乎越来越 “隐形”：投递如石沉大海，面试门槛水涨船高，连 985 毕业生都在焦虑 “0 offer”

但当我们撕开 “卷” 的表象会发现，真正的竞争早已从 “投多少份简历” 转向 “能否精准匹配岗位需求”

这期我们邀请了多位嘉宾，从简历撰写、面试策略、心态调整等维度，聊聊如何在混沌的就业市场中找到属于自己的 “解题思路”，把被动等待变成主动破局💥

欢迎收听本期节目🎧

本期嘉宾

钱婧，管理学博士，北京师范大学经济与工商管理学院管理与组织心理学研究中心主任

Ella，某互联网大厂HR

张琳梓，辉瑞员工，职场新人

🕙 收听提示

00:58 找工作≠海投战术：当 “800 份简历无回音” 成为常态，我们在焦虑什么？

03:16 从 “985 本硕 0 offer” 看就业市场真相：岗位减少 vs 期待值错位，谁在制造 “就业恐慌”？

06:33 协和医院实习的 “逆袭经历”：我的简历如何从空白到 HR 主动标记”？

10:05 大学老师的观察：为什么大一学生就已经在焦虑 “35 岁危机”了？

13:44 简历避坑指南：我们投递时可能错过了哪些细节？

21:11 HR 视角：为什么你的简历“活”不过 3 秒？从 “JD 拆解” 到 “STAR 法则” 的底层逻辑

25:56 实习不是 “镀金” 是 “试错”：四段不同行业实习后，我终于知道自己不喜欢什么

30:44 面试中的 “活人感” 有多重要？

34:17 来自双非院校：我坐高铁通勤实习、用实习日记敲开外企大门

38:55 对抗焦虑的 “行动清单”：每天 45 分钟职场调研，如何缓解 “等靠要” 心态？

43:21 家长反对 vs 自我坚持：转型路上，如何构建自己的 “支持系统”？

48:06 反内卷的就业观：不是找到完美工作，而是 “培养识别机会的能力”

52:44 从就业办实习到模拟面试，大学免费资源的 “隐藏用法”有哪些？

56:11 职场新人的 “抗挫课”：通宵准备却在关键的时刻出错，如何用 “喘息机制” 迅速重启心态？

欢迎大家在评论区分享你的找工作的「经验」或者目前的「困惑」，我们将会选出4位听友，随机送出👇

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本期我们要聊的话题是「职场倦怠」😴

大家有没有这种的时刻🙂‍↔️：你每天都在上班，但好像早就都提不起劲了，开着会呢，但一句话都不想说，不想参与讨论，手里的工作一件件的完成了，但是感觉自己跟这个工作越来越远了

从 “我要改变世界” 到 “能准时下班就好” 的妥协，甚至有一天我们就发现自己其实也不是不想努力，但我们只是不想再从这份工作里找意义了

💨这期我们想来好好地聊一聊，当我们真的累了、倦了，还可以怎么做，怎么缓过来？

欢迎收听本期节目🎧🫂

👦🏻👩🏻本期嘉宾

王健飞，评论尸，《二维吾码》主播，著有《幸福的积分》

dy，看理想内容主编、《看理想时刻》主播

🕙收听提示

00:58  职场倦怠≠单纯疲惫：我们到底在厌倦什么？😠

04:16 从 “四小时准备、十分钟讨论” 看职场意义感危机：我的付出真的有价值吗？

06:33 主动离职又回归，我看透了 “为谁工作” 的本质🔍

12:25 两次 “意义塌陷”：当招聘的新人转身离开，我的工作究竟算不算 “白做”？

16:25  把工作当 “消费” 而非 “投资”：当你不再追求 “高产出比”，反而活得更通透

21:17  🧰甲方的 “乙方心态自救”：只负责执行，不操心结果

22:24 倦怠成因分析：劳动强度、非金钱回报缺失与经济环境的三重挤压

25:56 公司变大后，如何在分工细化中找回 “掌控感”？

34:11 鹤岗生存计算🧮：大厂一年薪资 = 小城十五年生活，我们需要换一种活法吗？

39:44  对抗倦怠的 “下班 TODO 清单”：用一碗自己做的虾仁意面🍽️，抵消白天的内耗

46:11  反客为主的绩效观：公司考评不是能力绝对值，而是 “我是否适合这份工作” 的信号灯💡

49:10  职场中的 “人际滋养”：当工作不再是孤军奋战，同事可能成为倦怠期的救赎🪄

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本期我们要聊的话题是「为什么我们总在跟别人比较？」🆚

从学生时代的月考排名，到职场里的升职加薪，生活中的衣食住行，我们好像在不同的阶段都有跟别人比较，似乎我们过得好不好不是由我们生活本身决定的，而是由我们过得比谁好决定的⚖️

那到底是什么让我们总是在比个不停，我们还有没有可能退出这个「比赛」，重新投入到自己真实的生活🫂

欢迎收听本期节目🎧

👩🏻👦🏻本期嘉宾

郑作彧，南京大学社会学院教授、博士生导师，看理想《社会学导航：迷顿人生清醒指北》主讲人

李佳隽，看理想商业中心负责人

殷帆，辉瑞中国医学部员工

🕙收听提示

04:48 我一直觉得我跟伴侣存在着一种竞争关系

07:14 朋友过得好可以，但不能比我好太多💔

09:31 从上学到工作，成绩都是作为拿去比较的指标

12:24  如何打破社会规训的评分体系💯？

19:08 🔔警惕「你的同龄人正在抛弃你」这种说法

27:04  和我的高中同桌：从「同一起跑线」到「年薪差个零」

31:09 🍠社交媒体上的人年均百万，我看到belike：噢，很好，祝你幸福吼

41:22  重新思考「比较的标准」：我现在只要比去年过得更轻松，就足够了

48:06  从“更高更快更强”到“老娘做不到”，我都经历了啥？

51:20 按照唯一的标准去做，大家都会变成好的韭菜

01:03:44  做个理直气壮的「逃兵」🏃‍♀️🏃又怎样！

欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的有关「比较」的故事，我们将会选出2位听友，送出👇

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本期我们要聊的是现在职场人可能都逃不开的命题——「工作和生活真的能分开吗？」🤷

我们总说“下班时间属于自己”，但消息随时弹出、文件半夜袭来，工作渗透进生活的每个缝隙。年假中改方案、迪士尼蹲墙角敲代码、演唱会山顶赶PPT……职场人似乎被困在“永不毕业”的循环里。

自由职业是解药吗？坏情绪真的能做到不带回家吗？Work-life balance到底是要对抗还是调和？

🎧欢迎收听本期节目

希望每一位听友都可以找到自己的「节奏」——⚖️

🕙收听提示

03:22 我在东北洗浴中心写方案、在泰国沙滩边改稿，我的心情belike：🙂❤️🩹❗️💣

04:27 快乐是随时会被中断的，我需要停下去等待一个事情的完成

09:54  读博、写书、接咨询，如何从“全都要”到“放下”？

12:10 规定每天只做一件事，完成后会给自己一个奖励🍬

16:20 “非工作时间不回复消息”的实战技巧🧰

24:37 为什么只有我是软柿子，只有我好拿捏啊👊？！

27:04 我到北京的前几年：狂骂工作会骂到酒保站在我们面前10分钟，就为了听八卦👂

30:39 要不要把工作上的情绪带回家？

39:26 自由工作之后，我开始重建自己的“情绪支持系统”💪🏻

47:53 我们要关注情绪背后的想法，也要停下来重新养育我们的大脑🧠

53:48 🕳️工具化陷阱：为什么做啥事情都得有用？➡️“跑步必须减肥，学网球为了加分？”

59:53 我都想好了，我退休后就天天就带着一只鸟去公园遛弯啊🚶

01:04:00 Work-life balance不是KPI，我们要找到属于自己的“节奏”🎶

👩🏻👦🏻本期嘉宾

袁长庚，人类学学者，看理想《工作与人生：无限人生书单第6季》讲者

曹雪敏，社会心理学博士，心理咨询师，看理想《不爱了：无限人生书单第18季》讲者

阿扯，《温柔人类》《禁止拉扯》主播，多年自由职业，前广告营销，北漂沪漂深漂，目前云南快乐躺平中

欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的职场故事，我们将会选出2位听友，送出👇

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🪄👏🏻第四季正式上线啦👀感谢这段时间听友们的陪伴和等待💕

今天我们要聊的话题是「我们为什么很难离开一份糟糕的工作？」

⏰大家可能会有过这样的时刻：明知道现在的工作让你每天都很痛苦，却下不了决心离开，或者是一边被 PUA 一边被压薪，但是还在这家公司待了好多年。

为什么我们像被焊死在工位上的螺丝钉，明知道工作糟糕透顶，感到窒息，却还是拔不掉那颗钉住自己的螺丝？

🎧欢迎收听本期节目

抱抱每一个在「糟糕工作」里挣扎过的你——🫂

🕙收听提示

04:39 听友来信：在烂工作里长出的恐惧

07:17 当公司把开”批斗会“作为日常：身体开始出现躯体化症状

22:36 下定决心从医院离开：好学生思维是离职最大阻碍

27:25 中国人对“单位”的执念比初恋更难戒断

40:15 为什么总觉得自己“不配找到更好的工作”？

50:52 公司不是第二个家，我们是付费租赁关系

54:06 我们可以从哪些角度梳理”我要不要离职“这件事情？

01:01:18 从日常小事中开始练习拒绝：对不起、我做不了、办不到

01:04:40 生活不只是由我们选择的事物决定的，也是由那些我们放弃的东西决定的

本期嘉宾

袁长庚，人类学学者，看理想《工作与人生：无限人生书单第6季》讲者

曹雪敏，社会心理学博士，心理咨询师，看理想《不爱了：无限人生书单第18季》讲者

小一，心理科普作者，前头部账号高级编辑

欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是在「糟糕工作」里挣扎过的故事，我们将会选出3位听友，送出👇

🎁 亚朵星球第2代深睡枕Pro1个

🎁 看理想限定挂耳咖啡2盒

👭👭本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 袁长庚、曹雪敏、小一

制作 | 小尹

本期节目会听到很多听友的留言以及声音🔊（被选中的听友，我们将会在近期联系你，送出小礼物一份🎁）

🎄👍话不多说，请大家直接收听节目吧🌈🥚

（参加11.30线下录制「自我表扬大会」的朋友，你的夸夸声音🔊在这里⏰22:09 ）

欢迎大家在本期评论区留下⬇️

对自己的夸夸👍也希望大家可以多夸夸自己和身边的朋友👬🪄

我们将选出5位听友，送出《公司茶水间》2024特别制作的夸夸卡25份！（⚠️注意是1个人会送出5份，希望到时候中奖的听友们也可以送给身边的值得被夸夸的家人或者朋友们！）此前几期节目的抽奖，我们将会统一在12.30抽出，感谢大家的参与💗

也祝大家🎄平安圣诞快乐🎄和（提前的）新年快乐🧨

2025我们再相见啦！

🔊🎼🎶🎵

🎄本期参与

👍夸夸主播 | 袁梦Nina、颠颠、小尹

👍夸夸制作 | 小尹

节目录制于11.30🥁感谢来到活动现场的听众朋友们👬！大家都太可爱啦！！

本期节目想跟大家一起聊聊「过日子」这件日常的事情，毕竟让自己幸福快乐，也是一件头等大事。不管我们今年剩下的十几天打算怎么过，首先都得让自己快乐起来啊！

所以本次活动，我们邀请了茶水间的一些听众，在线下跟我们一起开启了2024的12月🎉！

欢迎收听本期节目🥁💃🐝

本期嘉宾

袁长庚，人类学学者，研究方向包括医学人类学、伦理与文化、人类学理论以及八十年代以来当代中国社会文化变迁

于祥宇，中山大学哲学系毕业生，脱口秀演员

收听提示🥁

02:02 听听大家是怎么夸自己的👍！

04:43 今年我习得了一个很重要的能力，就是愿赌服输

06:45 上了节目后，我的工作有了变化，但我目前很难去适应这些变化

11:43 我人生的失落感来的比较早

21:30 今年的一个状态：像猫一样生活

26:37 接受自己的脆弱和不确定性，你会获得很多乐趣

37:19 我最近想写稿，也写不出来，发现自己一点也不幽默（哈哈哈

40:37 社会有些时候像是有预谋似的，会伤害年轻人身上最宝贵的部分

50:07 从某种意义上讲，你如果不会探索附近，你也不会探索世界

01:03:51 给自己的年度关键词🔔

01:26:22 我们今天仍有机会进入这个怒气冲冲的人间，仍有机会与之和解，仍然可以爱智慧、爱命运和爱生活，祝福大家！都可以过好咱们自己的日子🎉🪄

欢迎大家在评论区留下⬇️

✍️（评论内容2选1即可）

1⃣️今年对自己的夸夸👍希望大家可以多夸夸自己！也希望大家可以从别人的夸夸那里获得一点点能量🪄🧙‍♀️

2⃣️马上步入 2025 年，也可以留下一句对明年的自己的期待和祝福🎁

我们将选出2位听友，送出看理想2024年「无所事事」纪念卫衣1件👔

卫衣详情图可👀🔍纪念卫衣

活动现场图放送

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 袁长庚、于祥宇

制作 | 小尹

12.24还会上线一期小彩蛋🥚！是参与此次夸夸大会朋友们的自我表扬的声音🔊（搓搓手期待下！

🍂Hi！秋天快乐，听友们！

欢迎大家来到☕️公司茶水间☕️

感谢各位听友从4月🍃一直陪伴我们到10月🍂，在第三季的节目里，我们迎来了很多的新朋友，也收到了很多听众的留言和支持，本期是第三季的最后一期，我们邀请了两位朋友，跟我们一起聊了聊最近发生的一些事情👀

祝大家收听愉快🎧👀

本期嘉宾

孟庆延

中国政法大学社会学院教授，看理想《现代的来临：国家和个人的发明》主讲人，播客《东腔西调》社会病理学系列常驻嘉宾。

千寻

自媒体博主，2024年应届毕业生，目前在北京一家互联网公司做市场。

收听提示

03:21 延迟退休它到底对我有什么意义，好像我看不到那个未来，它好像跟我有关系，好像跟我没有关系

05:12 算一算，距离退休还有____天💣

08:07 还没有毕业的同学们，在关心什么？

15:55 每天的状态be like：白天在公司勤勤恳恳上班，晚上回家之后打开🍠，搜索应届生离职🔍

17:45 毕业后我们就被「就业」这条河划分成了两岸，大家就没有办法触及到彼此，好像也不再关心彼此了

24:40 我们的孤独感来自于这个社会的高度流动性

29:41 现在的大学生从大一开始就已经进入了高水准职场人的准备环节了

34:24 实在是太恐惧就业了，所以我就选择了去考研

37:13 大学教育都教什么了？现在选啥专业是有用的？！

48:56 入职的第一周，被迫参与聚餐的我：吸二手烟，看老板带头骂同事，第二天老板还发来了 AA 账单😊

52:28 开早会朗读企业文化，我真的不能忍受！

✉️

59:02 在今年，大家对职场有一些无力感，有一些孤独感，可能我们听到开心的故事有点少，但或许我们还是可以从自己做起，做一点点的事情保护好自己的内心💗

🔔那《公司茶水间》第三季就到这里啦！最后想跟我们所有的听众朋友说，可能我们大多数人都是时代里的小人物，也活在自己的生活里。也许有疼痛，有难熬、麻木的日子，但在生活、工作中我们也会迎来属于自己的一些闪亮时刻✨

所以，勇敢地走下去吧，朋友们！祝福我们都有值得期待的明天🧙🧙‍♂️🪄

评论有礼🎁

欢迎大家在评论区分享你对《公司茶水间》想要说的话或者是你印象很深刻的一期节目，我们将选出3位听友，送出「看理想2024年款的世界青年T恤」1件！

也欢迎大家来评论区投票「有毒」的职场文化，选出你最不能接受的一个，我们也会选出3位听友，随机送出「看理想2024年世界青年方巾」1条（🔍详情可以见评论区置顶）

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 孟庆延、千寻

制作 | 小尹

我们下一季再见啦👋👋

朋友们！我们回来啦！大家这一个多月过得怎么样呀👀

国庆假期即将到来💃，本期节目我们邀请了两位非常会「吃喝玩乐」的朋友👬一起来聊了聊「旅行✈️🚄」这件事！其中也给大家推荐了很多好玩好吃好逛的地方！大家如果国庆假期或者之后的假期要出游的话，可以作为小小的参考！（听完这期节目，真的立马想飞奔出去玩了🏃‍♀️

欢迎收听本期节目

🪄提前祝大家国庆快乐，玩得开心！

本期嘉宾

VC，《午夜飞行》的主播

乐克，《鲸鱼赫兹》的主播

🕙收听提示

02:55 坐班和不坐班💻，对待旅行这件事情会有哪些不同吗？

06:17 旅行✈️就是我上班的盼头，去哪儿不重要，最重要的是「出去」这个动作

10:08 💨周末逃离计划开启！怎样玩，体验会更好？

17:15 随着年龄增长，已经吃不消这种「特种兵旅行」模式了！

20:12 不在旅行计划里的「风景」，看到反而会更惊喜和难忘🪄

22:18 适合别人的，不一定适合自己，出去玩还是要选自己感兴趣的！

28:06 做攻略的心态：害怕自己错过很多好玩好吃的地方，所以行程要安排更满点

31:44 旅游怎么变成一个提升自己的过程了？！

34:33 我今年去了阿勒泰的夏牧场，真切感受到了「颠簸的日子也要闪亮地过」的画面✨

41:00 关于📉旅行阈值📈这件事情

48:01 我们去过的那些城市：旅行给我们带来了什么🎁？

1:00:10 🙋🙋‍♂️小导游上线：（避开人挤人的地方）推荐大家可以去这些地方吃喝玩乐！

🎁🎁🎁

欢迎大家在评论区分享你的国庆假期计划或者推荐你去过的好玩好吃好逛的旅游地！我们将选出2位听友，送出「看理想2024年款的世界青年方巾」1条⬇️

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | VC、乐克

制作 | 小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

🪧没更新的期间也悄悄做了一档新节目，欢迎收听👀➡️《学完这一课》

本期节目我们要聊一聊「表达不满」这件事，大家是会主动表达不满的人吗？在与父母、伴侣、朋友、同事领导的相处中，很多时候我们说“没事”是真的就没事了吗？大家都没有在意这件事情，是不是我太计较，还是假装没事发生对大家都好？但内心总有个声音告诉自己这事不对，怎么就我觉得委屈呢？

那我们应该如何去表达不满呢🤔

欢迎收听本期节目🫂

本期嘉宾

王芳

北师大心理学部教授、博士生导师。看理想《致独特的你：人格心理学40讲》主讲人，《我们何以不同》作者

婧文

看理想新媒体编辑

小张

职场新人，书店活动运营

🎁欢迎大家在评论区分享工作和生活中表达不满的经历，我们将选出2位听友，送出茶水间的周边1份

🕙收听提示

02:17 在职场做软柿子🍅很难得到正反馈

09:24 面对陌生人，我好像更难去表达不满

11:13 职场内心独白：如果我表达了不满，我可能会被“穿小鞋”👟

14:39 如何面对别人对自己的不满？

21:46 表达不满，不只是要宣泄情绪

27:56 跟邻居吵完架后，她再遇到我的时候，都没有说过话了

36:34 沟通的小技巧🍭不要「No but」要「Yes and」

44:09 对妈妈的一次崩溃大喊🧸我把过去二十几年对她的不满、对家庭教育的不满全都说完后，我感觉自由了，在那之后，爸爸妈妈也改变了

49:10 我不太跟父母表达我在其他地方收到的不满，因为他们会站在伤害我的那一边

54:27 🍀谁痛苦谁改变，谁改变谁受益，祝大家都能拥有完整的自己和真实的关系💞

请假条📝

🍃那最后呢，还想跟各位听众朋友们告个假，《公司茶水间》第三季目前还剩下两期就完结啦，我们打算给自己放个暑假，好好休息一阵子，也给自己充充电，在茶水间没有更新的日子里呢，大家也可以回来听听之前的节目～工作太累、事情太多也要照顾好自己！学会给自己放假（就像我们这样）祝大家可以度过一个开心、惬意的夏天，咱们9月再见啦🍂

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 王芳、婧文、小张

制作 | 小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

🪧没更新的期间悄悄做了一档新节目👀➡️《学完这一课》

本期节目我们要和大家聊一聊「人生中的那些选择」🕹️选不好，你这辈子就完啦人生和生活中这种卡顿感被侵蚀的今天，其实我们每个人都在找方向、找选择，我们好像都在迷茫当中有一些期待，但在无解的状态当中找寻正确的选项。但是我们想问人生真的有正确选项吗？

欢迎收听本期节目，邀请你和我们一起找找「答案」🎬

本期嘉宾

弯弯，自媒体博主，曾在互联网大厂、短视频MCN公司等多个公司就职过

黑黑，今年刚高考完的摄影艺考生📹

林深，看理想音频编辑，2024应届生

🕙收听提示

02:30 没选好，我这辈子是不是就完了❌？

09:25 身边的人都在读研，我不读是不是就赶不上了

16:17 我做了很多忠于自我的选择，也承担了相应的后果

18:05 大家总说没得选，这个“没得选”到底是一个什么情况？

25:24 在家人眼里那些很好的「选择」

33:15 🤺回击🤺：“你提了那么多问题谁不知道呢？那你给我安排一个工作啊，你除了徒增我的烦恼，还提供了什么有效的东西啊！”

37:44 高中休学、二战考研、被裁员......那些低谷时期，我是怎么走出来的？

48:20 40岁从 HR 转行选择去当导游🚩，他都经历了什么🤔

55:01 🪄🧙许下心愿！依旧期待我们的下半年📷🎙️✍️📖💗

欢迎大家在评论区分享「我人生中的那些选择」说说你的故事，我们将选出2位听友，送出茶水间的周边1份🎁

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 弯弯、黑黑、林深

制作 | 小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。

本期节目我们想和大家聊一聊「如何为辞职或者被裁员做准备？」这年头儿工作都不好找，我们还有辞职的余地吗？被裁员了我能做什么准备吗？还能有哪些选择？辞职后，我过上我想要的生活了吗👀

欢迎收听本期节目🫂

本期嘉宾

王柳苏

《次要褶皱》主播，心理咨询师

子寅

自由职业者，脱口秀演员

付宇

《轻刀快马》主播，做过程序员，复旦大学社会学博士候选人

🕙收听提示

02:09 要不要辞职，什么时候辞职，我们靠怎么判断？

05:03 我辞职是为了自救🤺

12:23 我为什么要主动申请被裁名额？

21:37 被绩效“控制”的那几年😣

25:02 选择裸辞时，我做了哪些准备？

28:39 大家面对辞职，很容易因为恐慌而过度地去防备🙅🏻‍♀️

36:23 从舒适圈再跳入新环境，会不会更难？

42:29 如何看待社交媒体上很火的那些「离职博主」？

52:48 任何事情不会因为你真的热爱它，它就变容易了💦

53:49 辞职后，我现在过得怎么样？🫂

评论有礼🎁

欢迎大家在评论区分享「我最想辞职的时刻」或者辞职的心路历程，我们将选出2位听友，送出茶水间的周边1份🎁

本期参与

主播 | 袁梦Nina

嘉宾 | 王柳苏、子寅、付宇

制作 | 小尹

《公司茶水间》每周一更新

欢迎在评论区分享你在职场的困惑和经历。