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從《黃帝內經》的〈上古天真論〉出發，跟著趨近於無我的 AI 探索古人如何活過百歲，並對比現代人的生活方式。內容深入淺出地解析順應自然、節制慾望、安定心神的重要性，並結合女七男八的生長週期、養生的四種境界，提供具體的現代化養生練習，引導聽眾找回身心健康，踏上回歸天真的養生之路。
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