本集分享了我的大兒子，過往在從幼兒園小班到大班，每天上學和爸爸分開時，持續哭泣近三年的「上學分離焦慮」家庭經歷。
我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。
如果你喜歡今天的節目，歡迎到本集資訊欄、或是IG首頁連結裡，贊助語嫣喝杯珍珠奶茶，讓我充滿熱量的繼續帶給大家好聽的內容，也別忘了把這一集分享給你的朋友，在各大 Podcast給語嫣五顆星、留言和語嫣聊天唷！也不要忘記追蹤糖果家好好睡的粉絲專頁、ＩＧ、和podcast唷！
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音樂版權：『chill. by sakura Hz | https://soundcloud.com/sakurahertzMusic promoted by https://www.free-stock-music.comCreative Commons Attribution 3.0 Unported Licensehttps://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US』Last Summer by Ikson: http://www.soundcloud.com/iksonMusic promoted by Audio Library https://youtu.be/n2oTA5JSk80––––––––––––––––––––––––––––––🎵 Track Info:Title: Last Summer by IksonGenre and Mood: Dance & Electronic + Bright
Song: WILLOW
Composer: Sappheiros
Website: No URL available
License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com
本集繼續上集邀請「牽牛花自學團」的老師郭希瑜與家長志華，分享自學團的運作模式。
♦️回應還未參加自學的家長，擔憂自學生的學科學習不均衡：擔憂孩子沒有學到一般小學體制內明確設定的國語、英文、數學、社會、自然這五科的某些目標，例如自然科學的雄蕊、雌蕊、花瓣等嘗試，以及數理課程。
♦️牽牛花的教學應對與學科理念
• 處理上課不專注：
◦ 希瑜會直接與孩子溝通課程時間總長度，提醒他們有何時會有很多空白時間可以玩，下課時甚至會多借近教室讓他們玩耍或玩桌遊。
◦ 若孩子說不喜歡主題，老師會考慮調整教案設計。
◦ 若因為彼此聊天玩耍造成上課無法專心，希瑜會建議孩子們「分開一下」，但強調分開不是處罰，也不是負面的，目標是往正面的方向去，讓大家可專注在課程與玩樂時間。
◦ 志華家長表示，處理事情的過程會比較慢，因為需要花時間與力氣互相理解、同理和溝通，高效率很難在這種團體中達成。
• 學科定位（工具性學習）：
◦ 牽牛花確實有科目課程，例如語文課和科學課。
◦ 分科目不應是唯一的教學方式。孩子們沒有將世界區分為國語、數學、自然等科目，他們認為一整天的生活是完整的，包含數學、語言、地理、人文、社會。
◦ 學習目標是希望孩子喜歡使用這些工具，享受樂趣與機會，而不是將學科視為唯一的目標。
• 多元學習面向：除了科目學習，完整的學習還應包含：
◦ 家庭學習：涵蓋掃地、拖地、洗澡、折衣服等基本生活技能。這些是支持個人照顧自己的基礎，缺乏會影響對食安、農民生活、自然生態的認知。
◦ 社會學習：包含與人溝通、聽取不同聲音，認識消費行為與理財觀念，以及對不同文化（東西方、中東、亞洲、東南亞）的認識，以建構完整世界觀。
◦ 體制內好處：體制內學習有豐富的規劃、完整的安全感，提供目標導向、規格化的學習機會。
♦️家長的深度參與與角色轉變
• 參與必要性：牽牛花自學團是高度需要家長的參與。
• 參與模式與放手：家長參與形式需視孩子的年紀和成熟度而定。
◦ 低年級陪伴：對於需要安全感的低年級孩子，不強迫他們因為課程而與家長分離。志華的大女兒最初陪伴走過團體日課程一整年。
◦ 獨立過程：舉例某位孩子在四年級時，開始學會與同學約在捷運站。後來可以完全獨立前往團體日，甚至可以帶弟弟一起去。
◦ 教育者視角：家長協同不見得對教育者輕鬆，因為教育者除了顧孩子還可能要顧及家長的安全風險。
• 家長自我成長與喘息（主題課）：
◦ 主題課程（如「台灣人物課」2-3小時）家長通常不協同參與，只負責接送。
◦ 家長可利用時間自我喘息、學習興趣（如閱讀、運動、跳繩、多國語言學習、手作工藝）。
◦ 團體支持：家長可與其他家長進行團體支持、療癒自我的交流，分享生活經驗，這也是一種學習價值。志華認為這幾年的陪伴過程，自己是學著自學。
◦ 家長辦學/伴學：牽牛花是一種由家長力量運作的自學團體形態，家長會將自身的經驗投入運作和規劃中。家長以主要陪伴者的角度去規劃課程成果，目標是讓學習者真正認識、喜歡並運用工具。
◦ 親師合作：家長長時間在教學現場的觀察，有助於增加對教育者/老師的信任感，形成良善的親師合作關係。
♦️畢業銜接與學歷焦慮
• 畢業去向：牽牛花目前沒有大學階段畢業生，現有國中生。畢業生選擇包括：實驗教育、體制內學校、持續自學，或有出國選項。
• 學歷競爭擔憂：擔憂自學孩子在競爭學歷（如台清交成正）上是否居於劣勢。
• 郭希瑜老師觀點：自學與否和能否上頂尖大學沒有直接關係。真正的天分是壓抑不了的。有天分的學生在小時候就對科目非常感興趣。她認為重點是讓孩子找到自己喜歡的領域，成為一個支撐自己的人。
♦️人際衝突與深度處理
• 衝突現狀：牽牛花小孩子大體上是溫和而友善的，但仍會有很直接的衝突和內心矛盾。
• 處理原則：老師會花費大量的時間與孩子溝通和處理人際衝突，追求深度理解，不追求高效迅速的解決。
• 事件案例：兩位孩子（A、B）打架，第三位孩子（C）介入或被波及，C被情緒激動的A大聲吼叫後哭泣。
• 老師引導與釐清動機：
◦ 老師會提醒A的行為對C造成的傷害（C說自己嚇到了）。
◦ 情緒激動的孩子能說出「我情緖太激動了，抱歉」。
◦ 老師引導孩子說出他們在情緒激動時的希望（例如希望大都不要跟他講話）。
◦ 孩子們討論如何制止動手行為：大聲說「不」、或直呼名字。
◦ 找出根源：其中一位打架的孩子坦承，不肯停下來打架的原因是「如果我那時候停下來的話，就好像是輸了」。
◦ 結果：處理過程雖然耗時，但能讓孩子內心不受到傷害，學習如何對話和找到相處方式。老師不接受孩子被欺負，但會提供對話機會。
• 溝通取代道歉：老師認為不帶心意的道歉沒有意義，需要釐清事情，給予溝通機會。
♦️參與牽牛花自學團的資訊
• 加入方式：找粉專「台灣牽牛花親子教育協會」。
• 後續機會：目前僅開放部分課程的單堂試上。建議私訊粉專詢問
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Song: WILLOW
Composer: Sappheiros
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本集摘要：
本集介紹「牽牛花自學團」的運作模式與教育理念，邀請了老師郭希瑜和家長志華進行對談。
希瑜老師說明了他們設計的「團體日」課程，旨在透過實際活動培養孩子在群體中的生活與協調能力，以及「認識一個台灣人」和「語文課」等課程，鼓勵孩子保持好奇心、喜歡學習與思考。
志華家長則分享了自己帶孩子加入自學團的緣由，以及如何在家庭內部取得對自學的共識，強調家長在課程規劃和行政支援上的積極參與，共同為孩子創造多元且具彈性的學習環境。對談也著重探討了孩子如何透過自學團的課程，接觸不同領域的人事物，擴展視野並培養獨立思考的能力。
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本集摘要：
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討論了兒童情緒調節的策略，尤其著重於語言治療師文馨和主持人語嫣分享的Dr. Mona《Brain-Body Parenting》「身體預算表」概念。
探討了如何幫助孩子識別並表達情緒，強調「綠色通道」代表平靜狀態，而「粉紅色」和「紅色通道」則代表不同程度的激動。節目中提出了提供不同協助的建議，例如教導幼兒表達拒絕詞彙，並強調透過描述情境而非直接貼情緒標籤來幫助孩子理解感受。此外，內容也涵蓋了如何透過事先預告和提供解釋來穩定孩子情緒，以及成人如何管理自身情緒以避免負面影響，並鼓勵家長以平鋪直述的肯定句引導孩子獨立思考。
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本集重點分享兒童的情緒引導方法
♦️教導拒絕詞彙
♦️示範與命名情緒和情境
▪ 強調情境而非情緒形容詞
▪ 重視問題解決
♦️情緒的傳染性與共調節
♦️觀察孩子「身體預算表」的方法 (判斷情緒通道狀態)
♦️外部調整策略 (幫助孩子維持在綠色或粉紅色通道)
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當孩子走進數位的世界裡之後，他被投放的內容是不分齡的！不過在學齡前已經和家長一起養成親子共讀的習慣，孩子閱讀素養、辨認優質資訊的能力已經培養起來，孩子真的能自發性的，叫不沉溺於短影音的世界裡。
這兩點真是今天訪談中最大的收穫！再次謝謝放半教育協會，也真心推薦我最近開始收聽，一聽就圈粉的友台podcast 放學電台給大家，一起了解現在孩子們的世界。
本集重點：
🔶放伴協會的宗旨與起源
🔶為何聚焦於數位公民素養
🔶數位公民素養的普遍性與重要性
🔶數位環境的無分齡性與限制的無效性
🔶青少年手機使用現況與案例
🔶家長與老師的應對建議
🔶推薦書籍
◦ 放伴協會出版的《次世代數位公民素養》
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台灣放伴教育協會：https://www.facebook.com/pangphuann
podcast放學電台：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%94%BE%E5%AD%B8%E9%9B%BB%E5%8F%B0/id1727484527
次世代數位公民素養: 不被AI取代的資訊判讀力: https://pse.is/7y2vwp
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貓頭鷹親子教育協會：https://www.facebook.com/owltale
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這集讀書會的對談中，語嫣和語言治療師文馨繼續討論Mona Delahooke的著作《Brain-Body Parenting》，強調了理解孩子情緒及其神經系統反應的重要性。
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本集摘要：
• 對「好說話」與「聽話」的重新定義
• 大人對小孩的雙重標準與過高要求
• 行為背後的「秘密」：腦神經系統與自主神經系統
• Dr. Mona提及的「身體預算表」的三個通道與混合通道
◦ 綠色通道 (Green Pathway):
▪ 代表感到安全、可靠、舒適、放鬆、快樂的狀態。
▪ 在此狀態下，能產生良好的與外界連結和互動，學習能力和效果最佳。
▪ 這是家長最喜歡的「順利」狀態，也適用於大人。
◦ 紅色通道 (Red Pathway):
▪ 代表感到威脅、不安全的狀態。
▪ 會導致憤怒、攻擊性、敵意、破壞性、挑釁、愛爭論、過度活潑、混亂等不合理的動作或行為。
▪ 親子衝突通常是雙方都進入紅色通道所致。
▪ 神經非典型人士（如自閉光譜、ADHD）的通道轉換速度可能比神經典型人士更快，更容易進入粉紅色或紅色通道。
◦ 藍色通道 (Blue Pathway):
▪ 代表壓力值過大，導致與外界隔絕的狀態。
▪ 表現為悲傷、緩慢、空白、疏離、消失、絕望，有如「行屍走肉」，心理上已「逃跑」。
▪ 外表可能安靜、配合，但其實「靈魂分離」，無法發揮正常能力，甚至無法完成簡單任務，容易被誤解為單純的抗拒或奇怪。
◦ 混合通道 (Mixed Pathway):
▪ 不同狀態的混合，可以是好的混合（如正念、冥想、瑜伽、祈禱，結合了藍色通道的沉靜與綠色通道的安全感）。
▪ 也可能是過度混亂的混合。
◦ 通道轉換特性:
▪ 通道轉換是瞬間且自動發生的，並非刻意。
▪ 壓力或小事件可能會累積，導致突然從綠色轉為紅色，例如「壓垮駱駝的最後一根稻草」。
• 培養孩子的「自我倡議」能力
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在下一集裡，支持神經多樣性、兒童導向的語言治療師文馨，會提供不同的策略，來幫助孩子長出覺察情緒、梳理情緒的技巧策略！請務必追蹤糖果家好好睡的podcast，期待下一集，文馨和語嫣繼續聊下去！
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在本集訪談中，提及神經多樣性的兒童，在走進百貨公司裡、他真實的感受是如何的影片：https://www.youtube.com/watch?v=aPknwW8mPAM
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這集的內容和昨天寫的文章內容幾乎一樣，但是很想用台語把這個心情給紀錄分享下來，於是就趁著昨天的空檔，錄自己破台語，和大家用台語聊自己這段母語之路的分享。
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節目邀請住在法國的台灣作家黃明雅。
明雅分享了他開始寫作的契機，以及從書寫到出版第一本書《微光小太陽》的過程。 他也談到了自己身為早產兒和後續被診斷為泛自閉光譜及ADHD的經歷，以及這些經歷如何影響他的寫作方式，特別是他在描繪內心情感上的細膩度，這有時會與大眾的期待不同。 訪談最後，明雅介紹了他即將出版的新書《冬雨裡的向日葵》，並說明了選擇以神經多樣性主角為寫作對象的動機，希望能透過作品幫助有類似經歷的人不感到孤單，並促進讀者對不同生活方式的理解。
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【Podcast裡提到的推薦書籍】One Last Dream for December - Lottie Cardew僅在AMAZON販售。https://www.amazon.com/-/zh_TW/One-Last-Dream-December-heartwarming/dp/1739775813/ref=tmm_pap_swatch_0
以下分享在哪裡可以繼續追蹤明雅：
黃明雅部落格：https://miya-little-sun.blogspot.com/p/blog-page.html
2. 脆（Threads）：https://www.threads.com/@miya.atypique
3. IG：這是《冬雨裡的向日葵》小說專屬的紀念帳號。屆時分享會的直播也會透過這個帳號。https://www.instagram.com/librairie.soleil/
4.【小說《冬雨裡的向日葵》預購表單】將於2025.06.15（日）台灣時間晚間十一點關閉表單。https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNUYTGQpYSb0CQWEfVPdKap87c1VGgxjLYHDsl3XReTQnXZw/viewform2.
5. 2025.08.09（六）淡水無論如河書店分享會報名表單：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfp2D6IRcYexSZjds7iAONI__0ug1lNzMXd2gTybwoqD0WD_Q/viewform
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這集讀書會的對談中，語嫣和語言治療師文馨繼續討論Mona Delahooke的著作《Brain-Body Parenting》。我們探討了書中關於身體預算的概念，強調了生理需求（如睡眠、飲食、運動）對兒童情緒和行為的深遠影響，以及如何透過關注這些需求來幫助孩子穩定情緒和建立信任。文馨分享了她利用 #共同調節 技巧，例如在孩子情緒混亂時，文馨自己在陪伴孩子的同時進行自己的深呼吸，以及其他方法來引導孩子慢慢調節情緒的實際經驗。對談中也觸及了尊重孩子的拒絕、避免過度刺激，以及放慢步調、觀察孩子的獨特需求對有效育兒的重要性。
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本集重點：
1. 介紹與核心概念：
2. 實際案例與應對方式：
3. 建立信任，讓孩子知道老師理解其感受，願意陪伴他度過難關，並一起尋找解決方法。這種信任的建立來自日常小事的累積，讓孩子相信自己說「不」是有意義的。
4. 生理需求的關鍵影響：
5. 家長自我照顧與示範：
6. 個別差異與育兒建議：
7. 書籍取得資訊：
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語嫣邀請文馨一起做線上讀書會，這次討論的書是心理醫生Mona Delahooke的書籍《Brain-Body Parenting》。
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Mona Delahooke在支持神經多樣性的語言治療界相當有名。她是一名心理醫生，非常支持神經多樣性，並在職涯中發現神經系統對個人的影響很大，因此深入研究相關知識，成為努力推廣神經多樣性的心理醫生。她的主要工作對象是兒童。
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Mona Delahooke出了兩本書。本集討論的是她的第二本書，英文書名是 《Brain-Body Parenting》，簡體中文版翻譯為「不安的孩子」，台灣目前沒有繁體中文版。語嫣表示自己看過Mona Delahooke的兩本書且都非常喜歡。第二本 "Brain Body Parenting" 是江語嫣推薦給文馨看的。文馨提到，許多支持神經多樣性的語言治療師都推薦Mona Delahooke的第一本書 《Brain-Body Parenting》。
這本書概括了 《Beyond Behaviors》 的核心概念：不要只看孩子表面的行為，而是要理解行為背後的原因，才能更好地理解和支持孩子，並與他們建立有愛的關係。過往對於孩子的各種行為，在許多教育界、治療界甚至家長，因為深受行為主義的影響，認為許多行為，可以透過獎勵和懲罰改變。但是 Dr. Mona 提出不能只看表面的行為，要看到「冰山下面」更大的那一塊，去發現每個行為真正的原因。
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本集重點：
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我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。
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Song: WILLOW
Composer: Sappheiros
Website: No URL available
License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
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節目邀請阿熒的教室的阿熒老師，分享台語教授自然科學的優點和相關討論。
語嫣請阿熒分享他設計課程的理念，和教學中的有趣經驗。 兩人也討論了雙語教育對兒童大腦發展的好處，特別強調在台灣學習 #華語和台語雙語 的優勢，並鼓勵家長多利用母語資源。 此外，節目中也穿插了對保留母語名字，以及將科學融入日常生活的看法。
訪綱：
重視母語的資源分享。
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Song: WILLOW
Composer: Sappheiros
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本集針對如何在事前與孩子談論天災等危險事件，同時避免孩子產生過度焦慮的議題進行討論。對談中也觸及了父母在教養孩子時，關於保護孩子的安全感與培養其應對現實能力的掙扎與選擇，以及父母自身情緒管理對孩子的影響。
主持人江語嫣的核心觀念是在保護孩子安全的前提下，以孩子的身心發展為優先考量，溫和且誠實地與他們溝通關於危險世界的議題，同時著重建立孩子的安全感、信任感以及解決問題的能力，並強調父母自身的情緒管理與學習成長
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詳細的重點摘要：
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Song: WILLOW
Composer: Sappheiros
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本集內容圍繞著如何與孩子分享災難相關的議題，探討了家長在這方面可能會有的擔心與焦慮。
節目中分享最近在過馬路的安全，以及孩子在團體活動中可能發生的狀況。語嫣和Suan-san也討論了成人應如何拿捏告知孩子危險的界線，避免過度恐嚇，同時也強調了成年人在孩子安全上的責任。
此外，節目也簡短提及了在天災或地震等緊急情況發生前，如何與孩子進行避難教育，並預告下一集將繼續探討這個話題。
本集摘要：
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Song: WILLOW
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多數人誤以為嬰兒窒息的情況只會發生在當嬰兒的口鼻被異物遮蓋住，事實上，當嬰兒所處的環境空氣不流通，嬰兒會再次吸入自己吐出的二氧化碳，造成對嬰兒來說氧氣不足，是更常見的嬰兒窒息悲劇導因。
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而環境的空氣流通性與否，並不是以成年人自己的角度去判斷的， 不 是『成年人在這個環境裡可以感到氧氣充足』，嬰兒也會有同樣的情況感受。
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嬰兒是很新很嫩的，他的呼吸系統、神經傳導系統，都跟成年人的不一樣！
因此，清空嬰兒的睡眠環境：
保護孩子的安全，避免那千分之一的意外不幸。
美國德州小兒科醫生Dr. Diane Arnaout 說明嬰兒窒息症候群發生，是寶寶再吸入自己所吐出的二氧化碳所致：
https://www.facebook.com/share/p/1AtvZ6pJ5A/
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寫在前面：
本來自以為這集訪談除了滿足自己對於台灣正念工坊五日止語營的好奇以外，也可以順便幫工坊打個活動廣告，殊不知！台灣正念工坊的2025年的止語營還等不到這集上架，就已經報名額滿了！我實在是.......慢了好幾百步啊......
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聽完這集的夥伴，若對於台灣正念工坊的五日止語營有興趣，請看向2026年囉！
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本集重點：
✦ 是如何接觸到正念、和正念工坊的嗎？
✦ 想參加五日止語營的起因是？
✦ 報名參加止語營前，有沒有什麼擔心和猶豫？還是一知道有這個活動，馬上快樂報名？
✦ 參加過程中，有什麼特別難忘的經驗嗎？
✦ 五日止語營結束後，自己感覺自己有什麼不一樣嗎？
✦ 會不會想再參加？
✦ 會推薦給什麼樣的朋友參加？
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寫在前面：
本集採訪對語嫣有一個非常意外的收穫，我沒有想到主編小碧在分享透過《二七部隊》歷史的爬梳，小碧學會以更溫柔的態度接納差異，並對他人產生更多的同理心，而這個收穫，是我身為家長非常希望我的兩個兒子們能夠在成長過程中逐漸習得的！
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很開心有機會做了這個訪談！謝謝年輕的小碧！
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本集訪談漫畫《二七部隊》的主編小碧。 訪談中小碧分享了他投入二七部隊漫畫創作團隊的契機，源於在台中市新文化協會工作，開始認識了台中二七部隊的歷史。漫畫旨在紀念228事件中台中民眾組成的武裝抵抗部隊，負起維護台中社會治安。小碧也談到他從小對台灣文史的興趣，以及在成長過程中受到的啟發。 語嫣很好奇，為何年紀輕輕的小碧會想討論這段歷史？以及年輕世代如何看待認識台灣傷痛歷史的重要性？
本集重點：
✦小碧先稍微分享一下自己如何開始理解228事件背景：
✦《二七部隊》漫畫簡介。
✦小碧本人是如何踏上文史工作？
✦創作《二七部隊》漫畫的過程與挑戰：
✦身為年輕人，如何看待了解台灣歷史的重要性：
✦理解《二七部隊》歷史後，對自己的影響？
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本集圍繞著家長如何在教養子女的過程中接納自己的不完美，並透過阿德勒的視角，探索如何與孩子建立健康的關係，以及如何在親密關係中進行有效的溝通與合作。
海蒂老師也分享了許多實用的案例與建議，鼓勵家長看到自己的努力，並接納孩子的情緒，從而建立更緊密的親子關係。
此外，節目還預告了四月份將與海蒂老師舉辦的線上講座，邀請聽眾一同參與。
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我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。
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2025年語嫣開創一個月兩次的線上家長圈囉！一次的線上家長講座，加上一次的線上聊天點心會，給予彼此交流的機會，一月份的線上家長講座剛結束，1-3月的教養講座主題圍繞在經典好書：Daniel Seigel 和 Tina 《教孩子跟情緒做朋友》，分享關於孩子大腦和情緒之間的關係，四月的教養講座邀請到諮商心理師 暢銷作家 海蒂老師 來和大家分享，關於更多教養甜甜圈的計畫，在本集資訊欄裡，有更多資訊唷！
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海蒂老師金句：
我希望我自己可以有足夠的時候陪小孩，我希望我自己可以面對孩子有情緒的時候可以溫柔接納，我希望我自己可以面對伴侶時可以體貼甜蜜，我希望我自己.......
人總是對自己有無限的期望和要求，但是總是忘記雖然愛是無條件的，但體力和耐性是有極限的。
為何我沒辦法做到？！？！
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本集精華：
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本集精華：
※失眠評估與日間行為的影響
※過勞與身體的慣性
※睡眠日誌的重要性
※產後失眠與持續性因素
※睡眠焦慮
※安眠藥的使用與迷思
※睡眠機制與激素
※熬夜的自由與時間管理
※尋求睡眠協助的管道
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睡眠好書推薦：《好好休息》心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法
https://onyourpsy.com/product/book7break/
台灣睡眠醫學學會：https://tssm.org.tw/index.php?
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